Moin ihr lieb,

immer optimistisch bleiben!

LG ;)

Nicht viel quatschen Kopfhörer rein und zuhören.

Moini Leute, in dieser Folge haben wir uns angeschaut, was die KI zu Trainingsplänen so abliefert – und holy shit, das war nix! 🙄 Nach dem ersten Lachanfall haben wir den Kram in die Tonne gekloppt und selber losgelegt. Hier gibt’s jetzt unseren echten Trainingsplan, der auch ohne Bullshit und Robotergelaber funktioniert. Für alle, die einfach anfangen und was reißen wollen – dieser Plan bringt’s! Also, wenn ihr auf ’nen ehrlichen Trainingsplan steht, der wirklich kickt, und keinen Bock auf ‘n KI-Müll habt – hört rein und lasst euch inspirieren. Legen wir los! 💥💪

Für den Trainingsplan bitte eine DM an lifting.physio

Moini,

in dieser Folge wagen wir uns in unbekannte Gefilde – ja, genau, zwei Typen reden über Menstruation und den Zyklus! Klingt schräg? Ist es auch. Aber hey, keine Sorge: Wir haben uns schlau gemacht (zumindest versuchen wir’s) und packen das Ganze mit einer ordentlichen Portion Humor an. Von PMS bis Powerlifting, Hormonchaos bis Trainingsphasen – wir nehmen alles auseinander und fragen uns: Wie krass beeinflussen diese Hormone eigentlich das Training? Spoiler: Mehr, als wir dachten. Also reinhören, lachen, lernen – und das Ganze vielleicht mit einem Augenzwinkern sehen.

Podcast: Blut, Schweiß und Training

Moini ihr Lieben,

In unserer heutigen Folge gönnen wir uns eine echte Auszeit vom Alltag und sprechen darüber, wie erfrischend es sein kann, mal richtig abzuschalten. Vergesst Trainingspläne und Diäten – wir zeigen euch, wie ihr im Urlaub durchatmen, schlemmen und trotzdem aktiv bleiben könnt. Von Surfen bis zum Sonnenbaden, wir erkunden, warum es so wichtig ist, den Kopf frei zu bekommen und auch mal neue Sportarten zu testen. Hört rein und erfahrt, wie ihr eure freien Tage in ein echtes Abenteuer verwandeln könnt, das Körper und Seele revitalisiert. Packt eure Koffer, schnappt euch ein Eis und lasst uns gemeinsam dem Alltagsstress entfliehen!

Moini,

in dieser Folge reden wir über die angesagtesten Fitnessprodukte und -trends, die angeblich Wunder wirken sollen – von teuren Faszienrollen und vibrierenden Fitnessgeräten bis hin zu zweifelhaften Diätprogrammen und Supplementen. Dabei entlarven wir, welche von diesen Produkten wirklich helfen und welche nur heiße Luft sind.

Moini,

in dieser explosiven Episode packen wir das heiße Eisen Motivation im Sport an. Ihr wollt wissen, wie Dopamin euer Training pusht und was eigentlich hinter diesem Motivations-Zauber steckt? Wir haben die Antworten! Wir zerlegen die verschiedenen Motivationstypen und erforschen, wie man seine eigene Motivation hacken kann, um im Gym immer Vollgas zu geben. Außerdem teilen wir Bens aktuelles Motivationsloch beim Powerlifting – ein echtes Drama. Was zerrt an Bens Sportsgeist? Wir graben tief und diskutieren, was Sportler wirklich antreibt oder bremst. Diese Folge ist mehr als nur eine Ladung Dopamin – sie ist ein echter Eye-Opener für jeden, der manchmal mit der Sportlust kämpft. Schaltet ein, es wird lehrreich, lustig und vielleicht ein bisschen verrückt!

Moini,

unserer neuesten Episode dreht sich alles um Muskelkraft und Metall – mit unserem speziellen Gast, dem DACH-meister und Physiotherapeuten Sinh, der auch ein Ass im Weighted Calisthenics/ Streetlifting ist. Singh führt uns durch die vier Kern-Disziplinen dieses kraftvollen Sports und bereitet sich gleichzeitig auf seinen nächsten Wettkampf vor. Neben fachmännischem Sporttalk gibt Sinh auch private Einblicke und sorgt mit seiner offenen Art für jede Menge Lacher. Ob ihr Insider-Tipps für euer Training sucht oder einfach nur unterhalten werden wollt, diese Episode hat alles – von persönlichen Stories bis hin zu knallhartem Sportwissen. Packt die Hanteln aus, es wird sportlich!

insta - shao.cb

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Moinii,

in dieser brandheißen Episode sprechen ich und Sören über das Geheimnis der Anpassungsfähigkeit – ein Must-Have, nicht nur für dein Workout, sondern fürs ganze Leben! Wir tauchen tief in die Wissenschaft der Körperadaptation ein und erklären, warum auch Ärzte, Boomers und eigentlich jeder ein adaptives Mindset brauchen. Technik, Gesundheit, Sport – kein Bereich bleibt verschont! Wie passt sich unsere Generation an die digitale Welt an? Wie kann ein starkes Mindset, das man durch Sport entwickelt, sogar in Krankheitsfällen ein Gamechanger sein? Dieser Podcast ist mehr als nur Fun-Facts, er ist ein Weckruf, um zu adaptieren oder den Anschluss zu verlieren. Schnall dich an, es wird eine wilde Fahrt!

Weider Code -Ben-

Moin,

schnappt euch dieses Mal keine Snacks, sondern Luft – und zwar richtig! In unserer neuesten Podcast-Episode dreht sich alles um das Power-Tool Atmung. Ob Bauchatmen, durch die Nase schnorcheln oder einfach nur tief durchziehen, wir zeigen euch, wie ihr mit den richtigen Atemtechniken nicht nur chilliger durch den Tag kommt, sondern auch eure Sport-Performance krass verbessert. Ihr wollt weniger Stress und mehr Power? Dann seid ihr hier goldrichtig! Lasst uns zusammen den Turbo zünden und durchstarten – nach dieser Folge atmet ihr nicht nur tiefer, sondern auch smarter!