迭代大满罐 Iteration Code

如何提升信息处理算力？如何审视信息茧房外的观点？注意力优先级如何排序，过高效不匆忙的人生？如何重建附近与自己？

近期思考碎片合集，想与你分享最近盘旋在脑海里的灵感瞬间与迷思。愿我们都能在愈发不确定的时代，找到自己的精神自留地。

🌡️迭代温度：82℃

❓️开放性思考

近期有什么让你产生无力感的精神迷思？如何在科技快速发展的当下时代保持生活的“人味”？

✍🏻迭代金句

你不做什么，决定了你能做什么。一切成瘾性消费，都是生产者对消费者的剥削。挑战自我的底层，是享受把不可能变为可能的成就感。只有对一个选项说“是”，同时对所有选项说“不”时，才能真正获得专注。每一个万念俱灰的当下，都可能有意外之喜降临，每次绝处逢生都是不期而遇。

✨️迭代关键词

01:11 IPO模型打开思路，是时候迭代信息处理算力了

04:43 基金理财“初”体验，实践教人一教就会

07:45 安利觉察日记，半摘抄半发散思考的笔记方式太适合成年人啦

10:02 探索信息茧房外的观点，喜提脱口秀女权吐槽

14:44 梦想成真的代价可能是，时刻准备拿出最珍贵的东西与之交换

18:54 成为自己，重建附近与自己

21:52 觉察情绪后，体验冲突外耗的爽感

25:02 我们不想浪费的，到底是什么时间？

26:31 爽感背后的成瘾、执念与执取心

28:31 去专注，去适度“沉溺”于一件事

29:45 接受不确定性，提升对悬而未决的耐受度

🥫罐子番外

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🎵BGM：Faouzia - Fur Elise

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什么样的工作JD必然有坑？什么样的创业公司可冲？关于换工作，今年收到3个offer的前上班搭子，和有足够跳槽和面试经验的我还是很有发言权。

在工作越来越难找的当下，不在体制内的职场人或因为大公司太难进，或因为想找机会放手一搏，会主动或被动地开始看创业公司的招聘机会。且听高成长型00后拆解如何摆脱有毒的原生公司与领导，为自己找到更适配的工作机会。

金九银十，一起沾沾事业好运！

🌡️迭代温度：89℃

💛特别鸣谢

感恩【十二海里编辑部】对本期节目的场地支持！

【十二海里编辑部】是一家早C晚A的社群小酒馆，除了好喝的咖啡精酿，还有各种乱讲PPT大赛/运动社团/水果试吃/脱口秀表演etc.，欢迎上海的友友们打卡（听说还有可能偶遇史炎老师~）

🙋迭代她者

小井，今年收到3个Offer的00后，3年汽车营销人，头部科技企业品牌经理，雨霖铃的前上班搭子

❓️开放性思考

近期你有跳槽打算吗？换工作让你最纠结的点是什么？欢迎来评论区留言，我和小井老师会给大家解答哦~

✍🏻迭代金句

责任感与信任感将会是这个时代的硬通货。你从来不是发生在你身上的事，你是你选择成为的人。人生是旷野于我而言，是在现有的工作之余，还能找到人生的支点与意义感的来源。自我认同产生于知行合一之后，判断力产生于经验累积之后。要想锻炼出敏锐的判断力，你得让自己置身于能够不断做出判断的情境中。这种能力，源自于勇于承担责任。

✨迭代关键词

• 来创业公司前，需要知道的两三事

01:18 兜兜转转，老是在创业公司打拼的“难姐难妹”

04:43 入职即链接大佬，新人的好贵人缘这样get

11:06 值得入坑的创业公司画像：看真实技术进度、公司融资潜力、个人职场能见度

17:33 技术领导、科班领导、亲信领导...直线跟谁更靠谱

21:45 避雷：工作权限与岗位潜力货不对版，部门规模决定裁员概率

26:05 创业属性=职场桃花源？疑似“完美”复刻大公司病

• 做自己的战略家，锁定更合适的机会

31:36 三个offer选项，锁定最适配机会的底层逻辑

37:15 主包职场阶段复盘：业务速成期>>带薪GAP期>>投资工作期

42:01 当屠龙少年进入管理层，会继承原生领导的风格吗

50:15 不会social的小牛马，能力为王＞盲目讨好

52:32 @高成长性职场人，工作的意义感也许在这里

🥫罐子番外

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🎵BGM：Daisy the Great/AJR - Record Player

✂️剪辑：牙锐

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照理说单身主包七夕节没必要出特辑，但最近围观相亲博主/情感分析博主/某小卖部太上头了，也意外看到了更多大家在择偶、恋爱、结婚的过程中，很真实的瓶颈以及现实和理想的差距。

这些视频也让我想起了暗送秋波的单集《出轨只有零次和一万次吗？...》，心理咨询师主播邱老师一针见血的观点让我印象非常深刻。从心理学的视角出发，围观的我们有哪些共通的心理投射？当代恋爱的症候何在？追求另一半的忠诚，与追求更优秀的自己冲突吗？

借本期节目，希望能解开你恋爱经历/回忆里的一些迷思。也祝有情人终成眷属，单身的友友平安喜乐❤

🌡️迭代温度：77℃

🙋迭代她者

邱波，暗送秋波主播，坐标北京，国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会注册心理咨询师，专职15年，生活中幽默又迷糊的女文青

❓️开放性思考

假如和AI恋爱，你还会守住现有的独立思考和判断力吗？你还会接纳现实生活中碳基生物的缺点与不完美吗？欢迎友友们在评论区留下你的看法/七夕祝福/对亲密关系的任何独家感受~

✍🏻她者金句

真爱源自于真实。

人类亲密关系的核心作用在于防御孤独。

的确，你带给我的感觉中总是混合着幸福与不安。

不要把希望投注在其他他者身上，要有自己的主轴。

有强执取心时，我们总会产生“我这么痛苦，命运应该给我一个he了吧”的想法。一旦生活展现出无常的那一面，我们就会变得无法接受。然这只是我们执念于得不到好结果的怨愤情绪，而不是得到好结果本身。

✨她者关键词

• 情感速食时代的爱欲之死：算计爱情后，我们获得了什么？

03:00 围观相亲局：精致包装的设定下，高自恋能找到真婚姻搭子吗

07:40 相亲如职场，结婚就是终极KPI

11:22 反认知：全年龄段的优质男性依旧活跃在交友软件

17:13 比人类男友更细思极恐的，是AI恋人

24:39 不恋爱的我们，开始热衷参与他人的情感过山车

• 流动的现代性：对爱祛魅是从拥有的那一瞬间开始的

27:20 围观恋爱局：长跑同居VS快餐短择，这届爱情是假通货膨胀还是真贬值

30:29 获得一个普通男人一辈子的忠诚，比找到更优秀的自己更重要吗？

38:50 在不确定的时代，尝试接受亲密关系中的不安定

44:47 面对强执取心，厘清放不下的核心执念

🥫罐子番外

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🎵BGM：藤井风 - Love Like This

✂️剪辑：牙锐

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AI时代需要具备哪些核心竞争力？从AI启蒙到商业自洽，普通人如何搭建适合自己的搞钱系统？AI如何让个人商业模式更容易？

罐子的AI属性，源于去年的AI干货分享，也成为了很多职场人的AI启蒙播客；自洽单集分享的成功日记小机器人，也在豆包上有很多用户使用。

所以一直以来，我都想和我的AI老师艾文录一期播客。他交付了我付费时间最长的线上知识产品，而且到目前为止都物超所值，不仅让我掌握了AI工具的使用方法论，也开始思考商业的底层逻辑，调整自己思考分析问题的模型。

今天借着线下课的契机，和艾文老师面对面聊聊那些刻在罐子基因里的迭代问题。他的回答适用于更多大家，祝大家都能找到本命商业模式！

🌡️迭代温度：92℃

🙋🏻迭代他者

艾文，万人AI商业社群创始人，海内外连续创业者，平均一年内实现千万营收，用AI做过上千个自媒体帐号，正在持续迭代更优质的AI教育产品

📕对艾文老师感兴趣的友友，可私信罐子小助手（RingRinglinn），领取免费公开课和知识库福利哦~

✍️迭代观察

智慧是需要体验的。开始表达的时候，问题会更加清晰。能力之上有业力，业力之上有愿力。意义感是法我执，当找不到的时候，就会掉入虚无。放弃对绝对性的追求，新的生命体验就会涌现。我们很多时候以为的“行”不足，可能不是发愿和行动之间的距离，而是“知”本身就不足。大部分人不是认知不足，而是他们不真信。信不仅仅是选择，还是一种方法。遇到问题时，有些人在自己的实践中归纳总结，另一些人从前人的经验当中总结规律。懂得带着自己的课题，站在前人的肩膀上看得更远，能够更快速地找到属于自己的独特答案。

✨️迭代关键词

• 顺势而为，探索与沉淀商业模式

01:53 年度最晚线下录制，超级个体的思考时刻才刚刚开始

03:21 没上过班的连续创业者，大学就开始玩私域

11:14 居然是小Lin说同行！同期海外创业，不同“发家”路径

18:59 放弃百万业绩，于“乱世”回国寻找新增长点

22:44 卖知识VS卖圈子，努力做减法的AI教育公司

• 思考力、判断力、提问力、学习力：AI时代属于个人的增长点

31:19 我们与知行合一的距离，从来不在于技术先进性

34:47 把作品留给社交媒体，把注意力留给近期最核心的原问题

45:31 商业化自洽在于，搭建系统后找到平衡的自由

52:28 一旦找到终点，增长不再是内耗来源

54:34 “知”的另一面，来自足够相信成事的愿力

• 关于AI的使用心得总结·独家版

1:00:43 不看跑分，让AI成为你的定制私人助理

1:02:16 AI时代必备的3大核心能力

1:11:12 成为更好的人，从用费曼学习法的表达开始

🥚迭代彩蛋

23🧩抄作业：40W+职场博主的AI提效工作法，亲测实用！

ep5:李笑来x脱不花：其实你不需要意志力

vol.207｜如何走出低谷期？feat.成庆&陈海贤

注意力剥削

🥫罐子番外

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🎵BGM：张震岳 - 搬家

✂️剪辑：牙锐

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去年看完武志红的《深度关系》，就想聊聊原生家庭这个话题，今年重新提上日程的契机，源于新星出版社编辑老师寄来的《我们好好聊聊》。

江浙沪独生女与少数民族多孩家庭的原生家庭瓶颈有何异同？同龄不同家庭背景的我们有把自己重新养育好吗？童年精神创伤还是现在的社交噩梦吗？家庭关系有逆转的可能性吗？

我们在探讨的过程中互相启发了很多，也希望给你一些直面过去深渊的勇气。

🌡️迭代温度：67℃

🦿迭代核心议题

• 爱是斑驳的，而我们也已改变了许多
• 幸福感取决于喜悦感出现的频率，如何看见看不见的天花板

🙋迭代她者

小米粒，雨霖铃的大学室友，出生于新疆克拉玛依的哈萨克族，有姐姐一枚，目前在西安担任自闭症干预师

📚️迭代福利

赠书：新星出版社《我们好好聊聊》3册

获取方式：评论区留下你近期对家庭关系的思考，我们将抽取3位听友，各赠送《我们好好聊聊》1册

✍🏻她者金句

弘一法师说：“当某个地方让你待的很痛苦，你总想离开却离不开，那是因为你在那个地方的果报还没有还完，因缘还没了却。有因必有果，因果循环皆有定数，种因得果，各自有报。有些路，你要一个人走，这不是孤独，而是选择；有些苦，你要一个人扛，这不是坎坷，而是责任。”爱是给他他需要的，不是你自认为他需要的，也不是你需要的，而是从他的视角出发，他最渴望的东西。你是否能够充分尊重并给予，你是否能够无条件无歧视我差别支持，你是否能够听之任之。而当这份无条件的爱付出并且能得到正反馈和回应时，爱的闭环就能顺理成章的出现。反之，则会在权衡与取舍之间，不断拉扯爱的浓度。

✨她者关键词

01:23 今天聊爸妈，还会泪洒现场吗？

05:33 家庭关系对立，互联网情绪扭曲，需要自我拯救的自己

09:36 激烈的破碎后，家庭关系才能重构

13:47 距离产生美的背面，是逃避的疏离与淡漠

18:07 物质富养的家庭，也养出了金钱羞耻症

22:53 成为噩梦与成为被托举，长大后父母成为了谁？

26:18 线性、单一、非黑即白，缝缝补补不能拯救平庸的自己

32:58 断亲，是极致批判的心理阴影所被迫养成的空心化

38:22 继承父母的扫兴基因，我好像不会社交了

43:40 纠缠、内耗、放大痛苦，不如痛快地碰撞一场

50:41 天哪！潜意识悄悄拖延着改善深度关系的步伐

54:56 找借口让自己去行动，去改变，去和解

1:03:52 缺席父母慢慢变老的年岁，也许会留有遗憾

🎀她者推荐

父母想要的仪式感，让我PTSD

《深度关系》 武志红

《我们好好聊聊》 米拉·雅各布

🥫罐子番外

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🎵BGM：Man of the Hour

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非精英主义的成长叙事值得普通人学习吗？面对生活的困境、成长的挫败，非功利的平凡解法能带我们走出现实的束缚吗？普通人的成长故事，能带来灵感与启发？

🌡️迭代温度：82℃

🦿迭代核心议题

• 普通人叙事：不成功的我们，到底在忙什么？
• 成长仪式感：接纳不确定性、穿越空心感、主体性的开始

📚️迭代福利

赠书：法律出版社《旷野同行》3册

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✍🏻迭代金句

内心丰盈者，独行亦如众。配得感当然重要，时常亏欠也同样重要。忙碌只是怠惰的代名词，无非是在放纵灵魂的懒惰。过去那些艰难抉择的时刻，回头看既算不得艰难，也算不得抉择。既然大家都在忙，那我也要忙起来，避免成为唯一袖手旁观的游手好闲者。人最大的竞争对手是自己，向他人学习不是为了超越他人，而是为了超越自己。

✨️迭代关键词

01:31 罗翔老师作序，对精英的傲慢保持怀疑与警惕

03:26 因虚荣而起的忙碌，成为社会身份的象征

07:04 真实的瑕疵偶像，只为超越自己

10:41 不确定性的世界，总有意外之喜

15:50 面对空心化的无意义感，秩序敏感不是好解法

19:08 盲目坚持不是意义，放弃可能是

23:52 标签，边撕边贴，我们都在经历自己的奥德赛时代

🥫罐子番外

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🎵BGM：陈粒 - 果实

✂️剪辑：牙锐

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微信列表里的购物群还有生意吗？最近一年多的时间里，我在一位朋友的团购群里持续种草拔草，也拉了很多身边的朋友进群买买买，很多朋友都反馈说，这是他们进过最好买的群。身边全员好评的反响也让我开始好奇，后疫情时代，为什么快团团的团购生意依然蒸蒸日上？背后有没有值得我们普通人借鉴的生意经？

本月份的第二曲线实验室，邀请到了我的“朋友圈顶流团长”非文，和大家一起来聊聊团购和选品背后的底层逻辑，以及如何把审美力转化为商业价值。

（本期绿色无广，希望帮助大家打开做副业的思路~）

🌡️迭代温度：83℃

🦿迭代核心议题

• 口罩时期的“限定”副业，也能成为一人公司的好项目
• 成为一名赚钱团长的基本素养：懂选品、懂审美，还要懂？

🙋🏻迭代她者

非文，3年生活好物团长，极不擅长销售的处女座INFP。曾给上海100+小区团购云南鲜花，现役不发朋友圈却在私域带货的挑剔鬼团长（也是掏空雨霖铃钱包的女人哈哈~~）

小红薯：🔴非文

✨️迭代关键词

00:45 朋友圈带货“顶流”，如何卖爆全品类生活好物

04:50 团购了100+小区的鲜花后，转行成为团长Freelancer

09:42 隐于爱好中的商机，更长期主义

13:23 不发朋友圈、不引流，500+持续购买力就可以撑起团购事业

18:12 团长的商业模式：薄利多销的即时金钱满足

21:50 选品心得大起底：如何选到更有复购潜质的鲜花/水果/服装etc.

26:02 任何生意都可以用绿泡泡再做一遍，信任是任何生意的前提

30:46 用钱“砸”出来的关系，更瓷实！

36:26 搞钱加分项：超绝审美养成

39:43 价格+品质+审美=王炸单品，但高价+高品质也可以卖爆

43:49 实时正反馈的快乐，做团购、送外卖都比上班更有成就感！

49:29 做顺心生意的秘籍，自带筛选用户的“审美”

53:39 信任藏在记得每个用户需求的细节里

🥫罐子番外

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🎵BGM：蔡徐坤 - Deadman

✂️剪辑：牙锐

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如何理解快思考的直觉系统1和慢思考的理性系统2？如何以直觉反哺理性，把自己训练成天赋型选手的存在？如何做到精准规避的智慧，而非解决问题的聪明？

本期将为大家科学解读卡尼曼教授笔下的心脑系统，为自己创造多一点“天赋”！

🌡️迭代温度：82℃

🦿迭代核心议题

• 如何理解卡尼曼笔下的系统1与系统2
• 培养自己成为“天赋型选手”，只需要抓住训练直觉肌肉记忆的诀窍

📚️迭代福利

赠书：中信出版社 丹尼尔·卡尼曼《思考，快与慢》3册

获取方式：评论区留言，分享你对于系统1（直觉心系统）和系统2（理性脑系统）的理解，我们将抽取3位听友，各赠送《思考快与慢》1册

✍🏻迭代金句

小步快跑，迅速迭代。成功=天赋+运气，巨大的成功=更多的天赋+更多的运气系统1在接受了一定的训练后，能够做出熟练的回应，产生直觉。好心情会增强直觉和创造力，但也会放松警惕，易犯逻辑性错误。戒掉完美主义、放弃秩序敏感、摆脱焦虑漩涡，是成熟和摒弃确定性的开始。

✨️迭代关键词

00:18 心脑系统的科学解读来了

往期回顾：50🧩高能量人类的双系统说明书：建立心脑互补的决策闭环

02:45 系统1：自动驾驶的念头连接器，快思考对大脑与潜意识的塑形属性

07:41 系统2：易变多疑的理性脑，拒绝以偏概全的刻板直觉

11:42 系统1与系统2的合作哲学

14:33 直觉反哺理性，天赋也可以养成

17:07 “改变”直觉的4个实用技巧

23:21 番外思考模型：峰终定律与心流创新

🥫罐子番外

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🎵BGM：米津玄师 - 死神

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职场科层制会引发哪些精神困境？是否有吐槽之外更科学的破局视角？

大城市（一线）牛马和人情社会（二三线）牛马的对谈续集来啦！主包和苏苏近期都有体验心理咨询，经由咨询师的启发以及近期的“顿悟时刻”复盘，我们想以更系统、更落地的理性脑，聊聊面面对职场内耗更受用的解法与心态觉察。

🌡️迭代温度：89℃

🦿迭代核心议题

• 科层制困境：又是和明代牛马&上世纪霓虹打工人共情的一天
• 无限循环的精神困境：身心俱疲的症结怎么破
• 涅槃蜕变：接受与创造大人游乐场的游戏规则

🙋🏻迭代她者

苏苏，苏苏而谈&宬园主播，摩羯INTJ，00后国企在职打工人

✍🏻迭代金句

能力之上有愿力，愿力之上有业力。为什么努力演绎的命运，却开始不期待续集了？拒绝向上位者提供情绪价值是勇气，也是释放情绪的捷径。我们正在清醒的沉沦，经历无力改变现状的空心化无意义感。职场是一场盛大的Cosplay，牛马只是拿到了与老板不同的剧本。曾经心里挥之不去的庞然大物，在层层追问之下，也就是一只小虫子的存在。

🤩迭代搭子

感谢女性专属线上心灵港湾汐里心理与罐子共创本期节目❤

汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台，致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望让更多的女性被看见、被理解、被接住。

汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事+动力学+CBT」组合疗法，提供专业且共情的解决方案。

感兴趣的友友，绿泡泡搜索并关注「汐里心理」，回复关键词【pgbs】，即可领取低价首次咨询服务！

✨️迭代关键词

00:36 职场精神困境续集：不吐槽后，如何安抚内耗的心？

往期回顾：56🧩一二三线城市的牛马，都绕不开被中层作妖的宿命

01:20 用国企人视角打开朝廷式科层制，梦回长安的荔枝与显微镜下的大明

05:00 降本增效盛行、宦官干政，好一出草台大戏

09:33 抄霓虹作业，试图理解时势造狗熊

14:16 众牛马皆苦，和“陌生人”倾诉的含金量还在上升

18:47 有精神垃圾就可以心理咨询，把缩小内耗只需要几个追问

24:13 和咨询师探讨心理是否健康，意外解锁更成熟的自己

26:18 能力×愿力×业力=更理想的人生

32:13 清醒沉沦之下，小镇青年如何精神出走

36:37 大城市VS人情社会，苦难不尽相同，解法底层相通

40:37 以史为鉴，命运变好的秘诀在于...

往期回顾：吕雉黑化前传：从“闺阁女子”到权谋祖师奶！

41:48 以专注与冥想克服拖延，让知行合一刻进DNA

49:37 隐性职场偏见，少数派们的现实掣肘

1:03:46 认真就输了，职场需要渣渣心态

🥫罐子番外

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🎵BGM：Santorini – Scandinavianz

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最受欢迎嘉宾露露返场！从去年的低内耗养成，到今年的有生命力普通人，我们因为生活中或大或小的改变成长不少，而露露高能量的声音依旧。无论是在大城市格子间，还是希腊小岛，只要心向往之，我们都可以成为更有生命力的存在。

🌡️迭代温度：87℃

🦿迭代核心议题

• 与时间和解，当下好日最值得过
• 与身材管理和解，更理想健康的自己
• 与情绪和解，做情绪自然人

🙋🏻迭代她者

Louise，顶尖美本升学规划，结合人生教练和顶尖大学招生底层逻辑，帮助孩子早日走上“探寻自己”、“发现热情”的道路

小红薯：野生的Louise

✍🏻迭代金句

做情绪普通人，而不是情绪稳定的人机。每天持续一点点改变，不比较，接受生活的随机性。我们急于仓鼠式的高效关系，时常忘了给生活一点留白的呼吸感。有生命力的人不是完美的人，是允许自己身上有肉、情绪有褶皱、生活有留白的自然存在的人。不需要特别完美，不需要特别特别，只要每天有一点呼吸，有一点动起来，有一点听见自己，你就是有生命力的普通人，而这其实就是最不普通的事情。

🤩迭代搭子

我们开始对自己的身体有更深的了解和认知，从而坚持长期主义者的调理，精准高效，不走弯路，成为一个更有生命力和能量的新时代人。

进入LemonBox测试定制，输入【PGBS01】享 95/85折扣，额外加赠礼品🎁

✨️迭代关键词

00:14 最受欢迎嘉宾返场！是满满生命力的露露

往期回顾：33🧩低内耗养成思路：找到自洽不疯癫的努力姿势

03:14 旅居+新婚+工作，牛马向往的野生教育家生活

07:51 为生活留白，体验真实的情感波动与无条件的爱

12:16 谁能想到，二旬老人健康问题引发体重焦虑

17:31 关注体重背后的健康信号，而不是胖瘦本身

21:29 问卷式健康自测，科学选择适合自己的

23:08 妈妈“暴瘦”10斤的关键

26:43 亲测好用的瘦身好搭子们

30:18 猫猫生病的启示：注意每日摄入的水源质量！

36:07 如何释放低落的瞬间，满格回血

40:41 拒绝自我情绪PUA，适度发疯适度emo，明天才是更好的一天

44:47 拒绝东亚小孩同款规训，尊重自己的感受

51:00 允许随机性与不完美，包容不确定性带来的一切

🥫罐子番外

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🎵BGM：河流蓝调

✂️剪辑：牙锐

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