Wenn Frauen sich zu klein halten – und trotzdem alles tragen
Wir Frauen machen uns oft kleiner, als wir sind.
Wir wollen nicht anecken, nicht zu laut sein, niemandem zur Last fallen.
Und gleichzeitig kümmern wir uns um alles – bei der Arbeit, in der Familie, in Beziehungen.

Das Ergebnis? Erschöpfung. Ein fehlender Raum für uns selbst.
Und die stille Frage: „Wann darf ich endlich ich sein?“

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Muster so tief sitzt, wie es dich schwächt – und wie du beginnen kannst, dir wieder Raum zu nehmen. Nicht durch Rebellion, sondern durch sanfte Aufrichtung.

✨ Zum Abschluss gebe ich dir drei stärkende Gedanken und drei Fragen zur Reflexion, die dich begleiten können, wenn du spürst: Es reicht. Ich will mehr Raum für mich.

👉 Wenn du tiefer gehen willst: In meiner 1:1-Begleitung Der innere Atlas begleite ich dich durch vier Phasen zurück zu dir – zu deiner Klarheit, deinem inneren Kompass und deiner eigenen Wahrheit.

Alle Infos findest du hier: https://cecylia-nauroschat.de

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Von Herz zu Herz – deine Cecylia

🎧 Das Patchwork-Paradoxon – Alles ist schön. Und trotzdem schwer.

Sonderfolge | Teil 3 der Patchwork-Sommerreihe

Es ist Sommer. Du sitzt auf der Terrasse.
Die Sonne scheint, die Kinder lachen, und alles sollte gut sein.
Aber tief in dir liegt ein Knoten.
Weil sich das schöne Außen nicht ganz deckt mit dem, was du innerlich fühlst.

Diese Folge ist ein stiller Raum für genau das:
Für das Patchwork-Paradoxon, in dem Schönheit und Schwere gleichzeitig wahr sind – und du dich nicht entscheiden musst, was davon mehr zählt.

✨ Wenn du dich selbst in all dem wiedererkennst – und bereit bist, dich in deiner Tiefe wiederzufinden – dann könnte „Der innere Atlas“ dein nächster Schritt sein.
In vier Phasen begleite ich dich auf deinem Weg zurück zu dir.
👉 Buche dir gern dein kostenloses Kennenlerngespräch über den Link in den Shownotes.

🎤 Und: Ich suche weiterhin Interviewpartnerinnen, die ihre Geschichte teilen möchten.Egal ob als Mutter, Bonusmutter, Stieftochter oder Frau im Dazwischen – deine Stimme zählt.

Dann schreibe mir an [email protected]

Von Herz zu Herz –
deine Cecylia

🎧 Zwischen Sonnencreme und Schuldgefühlen – mein Sommer als Dazwischenfrau

Sonderfolge | Teil 2 der Patchwork-Sommerreihe

Du hast gepackt. Organisiert. Gelächelt.
Und trotzdem fühlt sich dein Sommer nicht nur nach Leichtigkeit an.
Sondern auch nach Verantwortung, Schieflagen – und diesem stillen Schuldgefühl, nie allen gerecht zu werden.

Diese Folge spricht aus, was viele Patchworkfrauen fühlen – aber selten benennen.
Denn Urlaub mit mehreren Herkunftssystemen ist nicht einfach ein Tapetenwechsel.
Es ist ein emotionaler Drahtseilakt.

✨ Wenn du dir wünschst, in deinem Leben und deiner Rolle wieder klarer, sicherer und verbundener zu sein, dann begleite ich dich in meinem Programm „Der innere Atlas“ auf dem Weg zurück zu deinem inneren Kompass – in vier sanften, tiefen Phasen.
👉 Dein kostenloses Kennenlerngespräch wartet in den Shownotes.

🎤 Und wenn du selbst eine Geschichte als Patchwork-Mutter, Bonusmutter, Tochter oder Frau zwischen zwei Systemen erzählen möchtest:
Ich suche noch Interviewpartnerinnen für kommende Podcastfolgen. Schreib mir gern unter [email protected] – ich freue mich auf dich.

Von Herz zu Herz –
deine Cecylia

🧳 Zwischen Hängematte und Hölle – Patchwork im Urlaub
Sonderfolge aus dem Sommer der Dazwischenfrau

Der Sommer sollte leicht sein. Und ist es manchmal auch.
Aber wenn du Patchwork lebst, kennst du vielleicht diese stille Schwere zwischen Sonnencreme und Streitschlichtung, zwischen Erholung und emotionalem Ausnahmezustand.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich zwischen allen Stühlen wiederfindest – als Mutter, Bonusmutter, Partnerin oder einfach als du selbst.

🎧 Wir sprechen ehrlich über das, was in Patchworkurlauben oft unsichtbar bleibt – und was dir hilft, dich selbst nicht zu verlieren.

✨ Wenn du den Wunsch hast, tiefer zu gehen – für dich, für deinen Weg, für das, was du wirklich brauchst – dann ist meine 1:1-Begleitung „Der innere Atlas“ für dich da.
In vier Phasen findest du zurück zu dir, zu deinem inneren Kompass und zu dem Platz, der wirklich deiner ist.

👉 Das kostenlose Kennenlerngespräch kannst du dir direkt über den Link in den Shownotes buchen.

🎤 Außerdem suche ich Interviewpartnerinnen für kommende Podcastfolgen:
Wenn du selbst Patchwork lebst – egal ob als Mutter, Stiefmutter oder Tochter – und bereit bist, deine Geschichte zu teilen:
Melde dich gern unter [email protected]

Ich freue mich auf deine Stimme.

Von Herz zu Herz –
deine Cecylia

Ich will keine Tipps – ich will Verbindung.

Vielleicht hast du schon so viele Ratgeber gelesen.
So viele Podcastfolgen gehört. So viele To-dos abgehakt.
Und trotzdem fühlst du dich innerlich leer. Überfordert.
Als wärst du verloren gegangen im Versuch, alles richtig zu machen.

Diese Folge ist keine neue Anleitung.
Sondern ein leiser Raum für dich.
Ein Ort, an dem du nicht funktionieren musst.
An dem du nicht erst stark, klar oder organisiert sein musst, um dich selbst wieder zu spüren.

Es ist eine besondere Folge, in dem ich mein neues Programm vorstelle.

Wenn du gerade das Gefühl hast, dass du zwar ständig etwas tust – aber nichts davon dich wirklich trägt, dann ist diese Folge für dich.

Und wenn du dir Begleitung wünschst, die dich nicht noch mehr optimiert, sondern dich wieder bei dir ankommen lässt:
In meiner 1:1-Begleitung begleite ich dich in 4 Phasen zurück zu deiner inneren Stimme – ehrlich, haltend, systemisch.

Alle Infos zum INNEREN ATLAS

Hier kannst du dir ein Kennenlerngespräch buchen

Von Herz zu Herz –deine Cecylia

Manchmal ist da kein Streit – und doch spürst du sie: die stille Konkurrenz.
Die Ex. Der Ex. Oder beide.
Ein Blick, ein Satz, ein Gedanke – und plötzlich bist du nicht mehr bei dir.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in dieser unsichtbaren Spannung wiedererkennst.
Wenn du wütend bist, obwohl du „verstanden“ hast.
Wenn du dich beweisen willst, obwohl du eigentlich Frieden suchst.

Ich zeige dir, was unter der Wut liegt, warum dein Körper so reagiert – und wie du aussteigen kannst:
Aus dem Vergleich. Aus der Schuld. Aus der Rolle, die dir nie ganz gepasst hat.

Wenn du dir wünschst, darin begleitet zu werden – in deiner Klarheit, deiner Rolle, deinem Weg:
Dann lade ich dich ein in meine 1:1-Begleitung.

Buche dir ein kostenloses Kennenlern-Gespräch: Hier Termin vereinbaren
Still. Echt. Für dich.

von Herz zu Herz

Deine Cecylia

Was, wenn das Bild, das du von dir selbst trägst, gar nicht deins ist?
Was, wenn du jahrelang einer Version von dir nachgelaufen bist, die nur im Außen funktioniert hat – aber dich im Inneren leer zurückließ?

In dieser Folge spreche ich über einen Moment, der still war – und gleichzeitig alles verändert hat. Ein altes Foto. Ein leiser Abschied. Und eine radikale Entscheidung für mich selbst.

Es geht um die innere Erlaubnis, nicht mehr jemand sein zu müssen, um zu genügen.
Nicht mehr zu kämpfen. Nicht mehr zu glänzen. Sondern zu sein. In deiner echten Kraft. In deiner Müdigkeit. In deiner Weichheit.

Ich teile, warum ich dieses Bild zerrissen habe – und was das mit dir zu tun hat.
Warum wir glauben, wir müssten wieder „so werden wie früher“ – obwohl das Früher uns so oft kaputtgemacht hat.
Und warum Selbstverbindung nicht bedeutet, alles im Griff zu haben, sondern weich zu werden mit dir selbst.

Diese Folge ist keine romantische Selbstinszenierung.
Sondern ein Raum.
Für deine Wahrheit. Für dein Tempo. Für deine Rückkehr.

Wenn du dich oft selbst vertagst.
Wenn du dich selbst nur noch funktionierend kennst.
Wenn du dir wünschst, wieder bei dir anzukommen – dann ist diese Folge für dich.

✨ Du musst niemand sein. Du darfst du sein.
✨ Du brauchst keine Bühne. Nur einen Moment mit dir.

Von Herz zu Herz – Deine Cecylia

P.S: Wenn du dir jemanden wünschst, der dich in diesem inneren Übergang begleitet – ganz ohne Druck, aber mit Tiefe, Klarheit und Herz – dann findest du meine 1:1-Begleitungen nur noch im Juni in ihrer jetzigen Form.

Schreibe mir eine Mail unter [email protected]

Du kannst dein Kind nicht vor allem beschützen – aber du kannst es stärken.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, zerrissen zu sein zwischen deinem Wunsch, dein Kind zu schützen – und der Realität, dass du nicht alles verhindern kannst.

Wir sprechen darüber, was du wirklich beeinflussen kannst:

deine Haltung, deine Präsenz, deinen sicheren Blick.

Du bekommst drei stärkende Sätze, die deinem Kind (und dir) Halt geben – auch wenn alles gerade wackelt.

Für feinfühlige Mütter in Patchwork-Realitäten, Trennungssituationen oder einfach: mitten im echten Leben.

Und wenn du spürst, dass du selbst gerade Halt brauchst, findest du den Link zu meiner 1:1-Begleitung:

deine Begleitung startet hier

Du bist nicht allein.

Nie gewesen.

Von Herz zu Herz

Deine Cecylia

Für feinfühlige Stief-Mütter, die fühlen – und trotzdem führen wollen.

Ein Blick. Ein Ton. Ein Satz – und plötzlich ist alles zu viel.
Du reagierst schneller, als du denken kannst. Dein Körper ist angespannt. Dein Herz rast. Deine Stimme wird schärfer – oder ganz still.Du wurdest getriggert. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was Trigger wirklich sind – und warum sie keine Schwäche bedeuten.
Du erfährst, wie alte Erfahrungen sich im Familienalltag zeigen können – besonders im Umgang mit deinem Stiefkind. Und ich zeige dir, wie du dich regulieren kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

✨ Du bekommst drei alltagstaugliche Strategien, die sofort wirken:
🕊️ Ein inneres STOPP – für deine Selbstanbindung
🕊️ Eine Perspektivverschiebung – für mehr Weichheit
🕊️ Einen erlaubten Exit – als Schutz für die Beziehung

Diese Folge ist dein leiser Raum zwischen Reiz und Reaktion.
Eine Erinnerung daran, dass du fühlen darfst, ohne dich dafür zu schämen. Und wenn du spürst, dass du dich selbst oft übergehst, deine Grenzen verschwimmen und du deine innere Stimme kaum noch hörst –
dann begleite ich dich weiter in meinem Audiokurs:
🎧 Die Rückkehr deiner Stimme – 7 Tage für dich, dein Spüren und dein Nein.

Von Herz zu Herz –deine Cecylia

P.S.: kommentiere gern und lass ein Feedback da, wie dir die Folge gefallen hat.

Für feinfühlige Mütter und die Kinder, die uns anvertraut wurden.

Diese Folge ist für dich – wenn du spürst, dass dein Kind mehr braucht als Regeln.
Wenn du nicht nur „richtig“ erziehen willst,
sondern ein sicherer Ort sein möchtest –
für das Kind an deiner Seite und für das kleine Mädchen in dir selbst.

💭 Was bedeutet emotionale Sicherheit wirklich?
💭 Wie fühlt sie sich an – jenseits von Erziehungstipps und Konzepten?
💭 Und was kannst du ganz konkret tun, um diesen Raum zu schenken?

Ich teile mit dir drei Schlüssel, die du in deinem Alltag nutzen kannst:
🌿 Mikro-Rituale, die Verbindung schaffen
🌿 Wege, Gefühle zu begleiten statt zu bewerten
🌿 und ein liebevolles „Ich bleibe“ – auch ohne Worte

Diese Folge ist keine Methode.
Sie ist eine Einladung.
Zu mehr Nähe. Mehr Bewusstsein. Mehr Weichheit.

Von Herz zu Herz – deine Cecylia

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