Was ist dein ayurvedischer Typ – Vata, Pitta oder Kapha?
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Doshas ein:
Wie sie sich zeigen, was sie aus dem Gleichgewicht bringt – und wie du mit einfachen Impulsen wieder in deine natürliche Mitte findest.

Ob du schon Ayurveda-Erfahrung hast oder ganz neu einsteigst – hier bekommst du praktische Einblicke, lebendige Beispiele und Inspiration für deinen Alltag.

💛 Lass dich mitnehmen in ein Gespräch über Körper, Energie und Balance.

Viel Freude beim Lauschen – und beim Spüren, was dich wirklich nährt.

Was ist eigentlich Waldbaden? Nur ein Trend – oder etwas, das wir in Zukunft dringend brauchen?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Tiefe meiner Gedanken über den Wald, die Zeit, KI, innere Stille, barfuß laufen und das, was du spürst, wenn du mal nicht sofort googelst.

🌲 Warum Bäume ein anderes Zeitgefühl haben
🌲 Wie du dich mit deinem inneren Kern verbinden kannst
🌲 Was passiert, wenn du dich wirklich mal traust, still zu werden
🌲 Und warum Waldbaden nichts mit Esoterik zu tun haben muss, sondern mit dir.

Und wenn du nicht nur hören, sondern erleben willst – komm mit:

👉 Waldbaden live am 8.8. in der Dresdner Heide

Anmeldung hier: http://bit.ly/455U92M

Ich freu mich auf dich. Und auf Moos, Rinde, Langsamkeit.
Gehabt dich wohl 🌳

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Caro (@holisticoach.caro) über echte Ganzheit, innere Rhythmen und den Weg zurück zum natürlichen Sein.

Wir tauchen ein in Themen wie:

🌿 Was der weibliche Zyklus mit Jahreszeiten zu tun hat
🌀 Wie Körper, Geist & Seele wirklich zusammenspielen
🚶‍♀️ Warum Bewegung nicht nur Sport, sondern Lebensweise ist
🔥 Und wieso wir uns oft selbst im Weg stehen – wenn wir es zu „richtig“ machen wollen

Caro bringt nicht nur viel Tiefe, sondern auch Leichtigkeit mit. Lass dich gerne von ihr inspirieren 💫

🎙️ Caros Podcast:
„Zurück zu Dir – Ein Podcast über Naturverbindung und deinem natürlichen Sein“
→ Hier reinhören auf Spotify

https://open.spotify.com/show/6u0LhQczV3KELjdUjgUyj8?si=e56359d1259540c3

📸 Instagram:
@holisticoach.caro

In dieser Folge erwartet dich eine reine, geführte Meditation.

Du begegnest deiner Angst nicht im Denken – sondern im Spüren.

🌬️ Über deinen Atem.
🪞Über ein inneres Bild.
🤲 Und vielleicht über eine zarte Umarmung dessen, was dir bisher fremd oder feindlich erschien.

Diese Meditation ist eine Einladung, dich zu öffnen. Für dich selbst. Für das, was da ist.

Wenn du magst, schreib mir gern, wie es dir damit ging.

📲 Mehr Impulse & Angebote:
→ ichbineinralf.de
→ Instagram: @ich_bin_ein_ralf

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns lieber verdrängen würden: Angst.

Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken zur Angst als Teil unseres Unterbewusstseins – und warum sie kein Feind ist, sondern ein Wegweiser.

✨ Du erfährst:
– warum Angst dich nicht aufhalten will
– wie du ihr ein Bild geben kannst
– wie der Atem dir helfen kann, handlungsfähig zu bleiben

Am Ende wartet eine kleine Mini-Meditation, in der du deiner Angst auf neue Weise begegnen darfst – als Wesen, als innerer Anteil, vielleicht sogar als Freund.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Klarheit, innerer Ruhe und Selbstverbindung sehnst.

Falls dir das Bild dazu fehlt, kannst du dir das Ganze auch auf Youtube gönnen;)

https://youtu.be/oSyIynz5Sy0?si=gf-g-uJS_n0HQH1L

📲 Mehr von mir findest du hier:
→ ichbineinralf.de
→ Instagram: @ich_bin_ein_ralf

Schreib mir gern, wie dir die Folge gefallen hat oder was deine Angst dir zeigt.

In diesem Sinne: alles Gute – und bis bald in der fabelhaften Welt des Ralfs.

Was, wenn es beim Trinken gar nicht um Bier oder Schnaps geht?
Sondern um das, was wir vermeiden, nicht fühlen wollen, nicht aushalten können?

In dieser Folge spreche ich über Alkohol – ehrlich, persönlich und ohne Zeigefinger.

Über Schmerz, Betäubung, Langeweile, tiefe Gefühle – und warum es so heilsam sein kann, nicht wegzulaufen, sondern zu bleiben.
Unter einem Apfelbaum. Im Regen bei Gewitter. Mit mir selbst.

Wenn du dich nach echter Verbindung sehnst – zu dir, zu deinem Körper, zu deiner Wahrheit – dann komm gern mit in mein kostenfreies Webinar:

🌐 Anmeldung & Infos
→ https://einfachdusein.life

📺 Video zur Folge auf YouTube (inkl. Regenschirm-Atmosphäre 😉)
→ https://youtu.be/ngE1NtlEd2w

📲 Mehr Impulse & Echtheit auf Instagram
→ https://www.instagram.com/ichbineinralf

Du musst nichts werden – du darfst einfach du sein.

In dieser Folge spreche ich mit Katrin Groß, der Gründerin des Butterfly Yoga Festivals – einem Ort für echte Begegnung, Naturverbindung und Herzensmut.

🌱 Wie kam es dazu, ein ganzes Festival aus dem Boden zu zaubern?
💫 Was passiert, wenn Spiritualität und Bodenständigkeit sich die Hand reichen?
🔥 Und warum ist gerade jetzt die Zeit, Gemeinschaft zu leben – statt nur darüber zu reden?

Ein Gespräch über die Kraft des Fühlens, über Visionen, Zweifel – und darüber, was möglich wird, wenn wir dem Leben wirklich zuhören.

🔗 Mehr Infos & Buchung:

https://www.butterfly-festival.de

📸 Katrin auf Instagram:
https://www.instagram.com/katrin.gross_

✨ Was nimmst du aus dem Gespräch mit?
Schreib’s in die Kommentare oder teil die Folge mit jemandem, der gerade wieder spüren will, worum es wirklich geht.

📺 Video zur Folge auf YouTube (Wir beide sind auch schön anzusehen 😉)

https://youtu.be/LyqexLcnCWU

Dies ist kein Interview, keine Anleitung, sondern ein roher Gedankenstrom.
Ich nehme dich mit auf das Ritual von "Heilung" und durch meine verwurzelten und wilden Gedanken über Heimat, Grenzen, Kartoffeln, Syrer und Efeu.

Vielleicht bringt es dich zum Schmunzeln. Vielleicht triggert es dich. Vielleicht atmen wir dabei zusammen.

Danke, dass du hier bist.

Ralf.

Musikfasten!

Ich hatte ja gaar keine Ahnung was das mit mir machen wird..

.. und dass es so herausfordernd sein kann!

Ein emotionales auf und ab!

Doch ich konnte im Laufe der Zeit mich dabei gut regulieren..

Die Stille ertragen

Atmen..

in den Körper spüren...

Durchfühlen..

und mich vom Fluss meiner Emotionen tragen lassen!

Ein Traum! :)

....und denke daran:

Ja wie kann er nur öffentlich über solch sensibles Thema sprechen?

Ist er wahnsinnig? Wahnsinnig mutig? Oder was ist er, dieser Ralf?

Wie auch immer... Ich empfinde das Thema Nacktheit, Sexualität und co mittlerweile nicht mehr als so weltbewegegend. Es bewegt mich jedenfalls nicht mehr auf solch dramatische Art und Weise mein Leben. Es ist viel mehr als vollkommen integrierter Bestandteil meines Lebens geworden.

Neben meinen Rippenbögen hasste ich auch vor allem meinen dünnen Ärmchen..  Aber auch das ist wohl nicht mehr erwähnenswert;)

Bis ich all das für mich verarbeiten konnte und ich zu dieser Folge gekommen bin, war es ein weiter Weg jahrelanger persönlicher Entwicklung, Zeit des in mich Eintauchens, ehrlich zu mir Seins, Schattenarbeit usw...

Es hat lange Zeit gedauert um überhaupt mit einen anderen Menschen über meine Sexualität sprechen zu können.

Mein persönlicher Meilenstein, ja mein Durchbruch in Sachen Körperakzeptanz, Nacktheit und Sexualität war der Tantra Kurs vom Samu aka rawspirit.de (Online und inklusive der Yoni Massage, hier zu erlangen: https://www.rawspirit.de/tantra-kurs/ ;P)

auf dem Vegan Love Camp (https://youtu.be/dChs6vu9de8)! 

Samu ist auch für mich im allgemeinen ein sehr wertvoller Mensch in meinem Leben geworden. Anfangs als Inspirator über seine Videos auf Youtube 

(Sein Kanal: https://www.youtube.com/RawSpirit). 

Später persönlich auf den Rohkostpotlucks in Leipzig und mittlerweile als mein Mentor und Freund ... 

Vielen Dank, dass du da bist! :o)

Ungefähr zu der Zeit des vegan love camps konnte ich durch die Mastermind von Ramón Gartmann so tief wie nie zuvor in die Tiefen meines Bewusstseins tauchen und meine Schaten noch klarer und bewusster wahrnehmen.. magisch!

https://ramongartmann.com/mastermind-gruppe-info

Die Beziehung zu Ramón hat sich ähnlich wie zu Samu entwickelt.. nur mit einer weniger persönlichen Note, geschuldet der größeren Entfernung als Schweizer und zukünftigen Portugiesen;)

Es ist so schön, dass du auf dieser Welt bist! :o)

Ja und dadurch begegnete ich auch seiner Lebensgefährtin und Frau Selina, bisher nur über die Entfernung. LetztenEndes war es ihre Meditation "Liebevolle Verbindung mit deinem Körper" die den letzten Funken sprühte, um das Feuer, sprich diese Podcastfplge aus mir heraus brennen entflammen zu lassen:o) 

Link zur Körper-Medtiiation und Podcast https://open.spotify.com/episode/71rYMubHasBHzC9JaN8jyx?si=_zX9pHoiRJGa0qPYsJ-_0w