Viele von euch haben den Urlaub für das nächste Jahr schon eingereicht. Aber wie plant man einen Urlaub, damit er auch garantiert Spaß macht? Mit wem sollte man reisen und mit wem besser nicht? Wir besprechen in dieser Folge auch eine Geschichte aus der Community, bei der ein Urlaub unter Freund:innen maximal eskaliert ist. Was ist vorgefallen? Und wie kann man eine Beziehung in Freundschaft und Familie reparieren, die in der vermeintlich schönsten Zeit des Jahres Schaden genommen hat? Schickt uns auch gern eure Geschichte und wir besprechen sie im Podcast. Ihr erreicht uns per E-Mail an [email protected] oder unter @diekuestenfrolleins_podcast. | Filmtipp aus der Folge: Liebe braucht keine Ferien

"Die Liebe kommt, wenn du es am wenigsten erwartest!" Ein Satz, den kein Single mehr hören kann. Und trotzdem will man irgendwie dran glauben. In dieser Folge erzählen wir euch die schönsten, überraschendsten und emotionalsten Liebesgeschichten aus der Community. Wir wollen Mut machen, an die große Liebe zu glauben. Für Carina ist das sogar ein Mittel gegen Liebeskummer. Und auch Paare inspirieren diese wahren Liebesgeschichten vielleicht zu etwas mehr Romantik in ihrer Beziehung. Denn ein bisschen mehr Liebe schadet nie! | Schreibt uns eure Erfahrungen an [email protected] | Tipp aus der Folge: Doktor Schiwago

Wann wird ein Kompliment zum Übergriff – und ist Nettigkeit im Berufsalltag wirklich schon sexistisch?

In dieser Folge wird’s spannend – und ein bisschen emotional! Ihr habt immer wieder nachgehakt und wir wollen ehrlich mit euch sein: Carina hatte nach langer Zeit eine Kennenlernphase mit einem Mann, von dem ihr bei den Küstenfrolleins schon mal gehört habt. Und weil wir Küstenfrolleins für Ehrlichkeit stehen, schauen wir einfach zusammen, ob wir vielleicht gemeinsam aus Carinas Fehlern lernen können. Denn nichts ist so vulnerabel und von Unsicherheiten geprägt wie eine Kennenlernphase, in der sich zwei Menschen ganz neu kennenlernen. Warum ist diese Zeit zwischen dem ersten Date und einer echten Beziehung so aufregend – aber auch so anstrengend? Schreibt uns eure Erfahrungen an [email protected] | Songtipp aus der Folge: Anna R. - Wenn du mich nicht liebst

Die Küstenfrolleins hatten ihre erste Live-Show im Elbeforum Brunsbüttel. Das Thema der Live-Podcast-Aufnahme war: "Heimat - wie sie uns prägt und warum wir immer wieder zu ihr zurückkehren". Für alle, die nicht dabei sein konnten, könnt ihr hier einen Mitschnitt der Show hören. Verpasst keine Updates von den Küstenfrolleins und folgt uns auf Instagram unter @diekuestenfrolleins_podcast. | Songtipp aus der Folge: Johannes Oerding - Heimat

Wo endet harmlose Schwärmerei – und wo beginnt gefährliches Stalking? In dieser Podcast-Folge sprechen Carina und Roberta über die schmalen Grenzen zwischen Verliebtheit, Obsession und ungesunden Grenzüberschreitungen. Warum wird Stalking in manchen Filmen und Serien sogar romantisiert? Und wie kommt es, dass gesellschaftlich oft weggeschaut oder verharmlost wird, wenn jemand die Privatsphäre einer anderen Person verletzt? Die Küstenfrolleins teilen Erfahrungen und klären auf, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu ziehen. Ein ehrlicher Blick auf ein tabuisiertes Thema zwischen Liebe, Kontrolle und Gefahr. | Podcast-Tipp der Folge: Die Jägerin | Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" 116 016 | Opfer-Telefon Weisser Ring 116 006 | Erzählt uns eure Geschichte: [email protected]

Was hätte uns als Kind mal jemand sagen sollen? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta über Ratschläge an das eigene Kindheits-Ich – ehrlich, persönlich und berührend. Es geht um veraltete Rollenbilder, um Erfahrungen mit Gewalt in der Familie, um Parentifizierung und um die prägende Rolle der Eltern im Leben. Die Küstenfrolleins fragen sich: Welche Botschaften hätten uns damals stark gemacht? Welche Sätze hätten Trost gespendet? Und wie können wir heute verhindern, dass sich alte Muster wiederholen? | Schreibt uns eure Gedanken und Erfahrungen an [email protected] | Buchtipp aus der Folge: Astrid Lindgren - Pippi Langstrumpf

Wir nehmen uns vor, endlich abzunehmen, gesünder zu leben, weniger Alkohol zu trinken oder einfach pünktlicher zu sein – und trotzdem scheitern wir immer wieder an unseren eigenen Vorsätzen. In dieser Podcastfolge der Küstenfrolleins sprechen Carina und Roberta darüber, warum Selbstbetrug so menschlich ist und wie wir unsere eigenen Ausreden erkennen. Geht es euch auch so, dass ihr euch ab und an selbst belügt? Dann hört rein und nehmt vielleicht den ein oder anderen Impuls mit, wie ihr eure Ziele wirklich erreicht. Schreibt uns eure Erfahrungen an [email protected] | Songtipp aus der Folge: Annett Louisan - Die Lösung

Frauen ansprechen – klingt einfach, ist aber oft eine echte Herausforderung. Viele Männer fragen sich: Was sage ich? Wie vermeide ich peinliche Stille? Wie möchte sie angesprochen werden? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta über Charme, Körpersprache und den perfekten ersten Satz. Die Küstenfrolleins verraten, welche Anmach-Sprüche sofort ins Aus führen und wie man authentisch bleibt. Natürlich kommen auch persönliche Geschichten von gelungenen und gescheiterten Flirtversuchen nicht zu kurz. Schreibt uns eure Geschichte an [email protected] | Tipp aus der Folge: Gregor Hägele - Generation Bye