Entscheidungen zu treffen ist nicht immer leicht. Gerade wenn es um Themen geht, die langfristig eine große Veränderung herbeiführen würden.

Viele Menschen scheuen sich davor Entscheidungen zu treffen, weil es an Klarheit mangelt und die Entscheidungsangst regelrecht lähmend ist.

Das Streben nach der perfekten Entscheidung, die Suche nach vollkommener Sicherheit und das emotionalisieren der Handlungsoptionen, führt nicht selten in die totale Überforderung. In der Konsequenz wird dann oftmals gar keine Entscheidung getroffen. Die Folge: Frust, Unsicherheit und der Verlust des Vertrauens in die eigene Person.

In dieser Podcast Episode geht es darum, wie es dir gelingt, in Zukunft Entscheidungen mit Leichtigkeit zu treffen.

Was du in dieser Podcast Episode lernst:

🚩 Was ist eine schwere Entscheidung

🚩 Wie hilft mir mein Bauchgefühl?

🚩Wie erlange ich Klarheit über mein Entscheidungsziel?

🚩Wie finde ich zur Handlungsklarheit?

🚩Wie finde ich den Nutzen meiner Entscheidung?

🚩 Wie gehe ich mit Entscheidungsangst um?

Nach dieser Podcastfolge wird es dir leichter fallen, eingefahrene Denkmuster zu durchbrechen. Entscheidungen mit Klarheit zu treffen, schenkt Freiheit und Selbstbewusstsein.

Mobbing ist für die Betroffenen eine belastende Situation. Ohnmächtig, hilflos und erniedrigt- das sind die Arttribute mit denen man den Gefühlszustand der Opfer am treffendsten beschreiben kann.

Dabei sind gerade die Täter oftmals Menschen mit geringen Selbstwert, die ihre Angriffe nutzen um sich selbst zu pushen.

In dieser Podcastepisode erfährst du:

🚩Was ist Mobbing und was ist einfach nur frech?

🚩Wie dokumentiere ich Angriffe und wie reagiere ich angemessen?

🚩Warum trifft es ausgerechnet mich?

🚩Wie enttarne ich Tätermuster und mit welcher Strategie gehe ich gegen Sie vor?

🚩Wie hilft mir eine sachliche Situationsanalyse?

🚩Mit welchen Tipps bin ich gut gerüstet?

❗️Die Podcastepisode ersetzt weder ein Gespräch mit einem Arzt bei körperlichen Beschwerden, die nicht selten durch Mobbing hervorgerufen werden, noch den Gang zu einem Juristen. Mobbing kann eine Straftat sein.

Die Podcastfolge dient der Orientierung und soll dabei helfen, Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Die 19. Episode ist eine ganz besondere! Sie ist ein Live Podcast meines Workshops "Future Gastro Marketing", den ich gemeinsam mit der fantastischen Ann-Kathrin Warrisch von Thekentalk am 15.01.2020 in der Paulaner Zentrale in München machen durfte. Gemeinsam durften wir mit unserem Workshop Teil des innovativen, jungen Branchentages "Gastro macht Karriere" sein. Veranstaltet wurde dieses großartige Event bereits zum zweiten Mal. Initiiert von Hospitality Coach und Hochschuldozentin Susanne Grill, umgesetzt von den Studenten der Hochschule München. Das Ziel: Brancheninsider zusammenbringen, junge Leute für die Gastronomie begeistern und dabei vor allem eins tun: Spaß haben.

In unserer Live Podcastfolge dreht sich alles um die Lebenswege die Ann-Kathrin und ich eingeschlagen haben. Wir erzählen davon, wie unterschiedlich Wege zum Erfolg führen können und dass herbe Rückschläge einfach Teil der Wegstrecke sind. Wir haben den Workshop genutzt, um Storytelling at its best zu betreiben: Wir haben uns selbst vermarket. Und natürlich ging es auch um Instagram, Facebook und Co.: Tools, an denen kein Gastronom 2020 vorbeikommt.

Wir alle haben uns schon einmal nach einem Gespräch matt, ausgelaugt und erschöpft gefühlt. Und wir alle sind in unserem Leben, beruflich oder privat. schon einmal Opfer eines Energievampirs geworden. Diese Menschen, mit denen jedes Gespräch eine Einbahnstrasse ist und wir uns regelmäßig als seelischen Mülleimer missbraucht sehen, sind weniger selten anzutreffen als man vermuten mag.

In der heutigen Podcast Episode geht es darum, wie es gelingt, Energievampire zu enttarnen und im besten Falle mundtot zu machen. Aber auch toxische Mitarbeiter, zu denen man den Energievampir durchaus zählen kann, werden angesprochen. Denn der Schaden, die solche Menschen einem Unternehmen und ihren Kollegen zufügen, sind teilweise nicht nur finanziell enorm, sondern sorgen für hohen Krankenstand und psychische Belastungen im Team.

Was kannst du in dieser Episode lernen:

🚩Wie erkenne ich Energievampire?

🚩Wie unterscheide ich die Mülltonne, den Pessimisten und den Lästerer?

🚩Mit welchen Strategien verschaffe ich mir meinen Seelenfrieden und sorge dafür, dass aus den Energieräubern handzahme Kätzchen werden?

🚩Wie gehe ich als Chef mit toxischen Mitarbeitern um?

🚩Wie erkenne ich toxischen Mitarbeiter?

Nina Strassner ist Fachanwältin für Arbeitsrecht, Mutter und Autorin des Buches "Keine Kinder sind auch keine Lösung". In ihrem Erstlingswerk beschreibt sie eindrucksvoll und schwarzhumorig, warum (werdende) Mütter im Beruf ausgebremst werden. Und warum auch Väter, die mehr als 2 Monate Elternzeit nehmen, auf dem direkten Weg in das berufliche Abseits sind.

In unserem zweiteiligen Interview beantwortet sie Fragen rund um das Thema Arbeitsrecht und erklärt, dass es sich durchaus lohnt für sein Recht zu kämpfen. Und das man das meistens gar nicht alleine tun muss.

Nina Strassner ist Fachanwältin für Arbeitsrecht, Mutter und Autorin des Buches "Keine Kinder sind auch keine Lösung". In ihrem Erstlingswerk beschreibt sie eindrucksvoll und schwarzhumorig, warum (werdende) Mütter im Beruf ausgebremst werden. Und warum auch Väter, die mehr als 2 Monate Elternzeit nehmen, auf dem direkten Weg in das berufliche Abseits sind.

In unserem zweiteiligen Interview beantwortet die Fragen rund um das Thema Arbeitsrecht und erklärt, dass es sich durchaus lohnt für sein Recht zu kämpfen. Und das man das meistens gar nicht alleine tun muss.

Wenn man am Beginn seiner Selbständigkeit steht, kommen nicht nur viele Fragen auf, sondern auch Ängste und Sorgen.

Die meisten Unternehmen scheitern bereits vor der Gründung an essentiellen Fragen:

Wann ist der richtige Zeitpunkt?

Wie und ab wann sollte ich die sozialen Netzwerke einbeziehen?

Delegieren oder selber machen?

Und braucht das Kind nicht auch einen Namen?

Feedback? Aber doch nicht wenn es noch nicht perfekt ist, oder?

In dieser Podcast Folge gebe ich dir 5 hilfreiche Tipps, die dich in den Anfängen deiner Unternehmertätigkeit unterstützen sollen und neue Denkprozesse auslösen. Es soll dir Ängste nehmen, Mut schenken und Aha Erlebnisse bescheren- eben die Unterstützung die man braucht, wenn man etwas großes zu wagen beginnt.

Wir alle urteilen jeden Tag. Über das Brot, welches wir essen. Über das Restaurant, in dem wir zu Abend aßen. Über die Kollegin, die nie was richtig zu machen scheint.

Wir alle werden aber auch jeden Tag Opfer der Urteile anderer.

Das Menschen (ver)urteilen ist ein normales Verhalten. Vor tausenden von Jahren sorgte die Fähigkeit, sich in Windeseile entscheiden zu können, ob man einer Gefahr ausgesetzt ist, für unser Überleben.

Im Jahr 2019 sehen wir uns nicht mehr ganz so häufig Situationen gegenüber, in denen Leib und Leben in Gefahr ist. Trotzdem urteilen wir munter vor uns hin. Oftmals ist uns dabei nicht klar, dass wir selbst Opfer unserer eigenen Geschichte werden. Wie wir über andere Menschen urteilen, wie wir Situationen einschätzen oder Entscheidungen treffen, ist keinesfalls unsere freie Willensentscheidung. Sondern das teuflische Gemisch aus erlerntem Verhalten, Erfahrungen die uns geprägt haben, übernommenen Verhalten durch Autoritätspersonen und die elterliche Erziehung.

In dieser Episode soll es darum gehen, zu ergründen warum wir Urteile treffen und wie es uns in Zukunft gelingt, diese auf unsere eigenen Vorurteile zu überprüfen und Toleranz und Nächstenliebe walten zu lassen, statt Verdruss und Engstirnigkeit.

Wenn man in den sozialen Medien unterwegs ist, braucht man eigentlich ein verdammt dickes Fell um sich nicht durch das Füllhorn an Ratschlägen und Belehrungen welche einen oftmals ungefragt erreichen, verunsichern zu lassen. Gerade junge Mütter trifft es besonders hart. Sie teilen winzige Sequenzen ihres Lebens und werden dafür dann oftmals auf das Übelste zerrissen. Da wird die Lupe rausgeholt und das Bild nach Fehlverhalten gescannt:

"Steht da hinten eine Cola? Bekommt dein Kind etwa Zucker?"

"Ist das Kind auch ja nicht zu warm angezogen?"

"Der ist aber ganz schön moppelig. Bestimmt weil du noch stillst."

"Du stillst nicht? Naja, das ist aber schon schlecht für dein Kind"

Dr Elena Müllner ist Ärztin, Mutter und Instagrammissionarin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, den unqualifizierten und verängstigenden Tipps und Ratschlägen in den sozialen Medien den Kampf anzusagen. Sie bereitet wissenschaftlich fundierte Informationen auf und stellt sie kostenlos ins Netz um Sicherheit zu geben. Und ganz nebenbei um anderen Frauen Mut zu machen.

Mit ihr habe ich darüber gesprochen, wie es gelingen kann, den Spass am sozialen Netzwerken nicht zum verlieren und dabei seinem Bauchgefühl mehr Mitspracherecht zu geben als einer fremden Meinung im Internet.

Viele Frauen haben den Anspruch an sich selbst, permanent Bestleistungen zu erbringen. Es dominiert die Vorstellung, sie würden von anderen nur geliebt und akzeptiert werden, wenn sie permanent fehlerlose Bestleistungen erbringen. Eine Konsequenz aus dieser fatalen Denkspirale ist es dann, dass man sich nur noch auf die massgeblichen Fehler konzentriert. Was geschafft wurde und welche Erfolge es zu verbuchen gab, findet kaum noch Beachtung. Perfektionismus kann mit hohem Leidensdruck und echten Vermeidungshandlungen in der Konsequenz einhergehen.

In dieser Episode soll es darum gehen, die Spreu vom Weizen zu trennen und einmal zu schauen, wann Perfektionismus hinderlich ist. Nach einem möglichst guten Ergebnis zu streben, ist immer eine gute Ausgangslage, Dinge zu prokastinieren oder sich in Versagensängsten zu ergehen, weil man die eigenen unrealistisch Hochgestecken Erwartungen nicht bedienen kann, ein echtes Problem.

Ich möchte mit dir in dieser Episode darüber sprechen, wie du deinen Perfektionismus in gesunde bahnen lenken kannst. und wann es sich lohnt, einmal alle Fünfe gerade sein zu lassen.