Warum schlafen ADHS- und Autismus-Brains so schlecht – und was wirklich helfen kann. 😴

In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit ADHS, Autismus und Schlafproblemen: vom Gedankenkarussell übers ständige Aufwachen bis hin zu klassischen Schlafkillern wie Konflikte , Koffein oder Katzen. 🐱Und wir verraten natürlich auch unsere besten Schlafstrategien.

Also: Hol dir einen Tee, kuschel dich ein – und hör rein, wenn wir über unsere Strategien, Aha-Momente und natürlich ein bisschen neurodivergentes Geschnatter reden. 🦆✨

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Die 🦆NeurodivergEnten 🦆sind zurück aus der Sommerpause 🎉 – mit einer Podcastfolge zu einem Thema, das für viele Menschen super zentral ist und für Neurodivergente existenziell wichtig: Selbstfürsorge.

🦆✨ Wir schnattern heute über:

• Was sind die 7 Bedürfnis-Ebenen 
• Wie man unterscheiden kann, ob eine Aktivität nährend oder zehrend ist
• Warum Self Care kein zu erreichender Dauerzustand ist, sondern ein ständiges Austarieren

Also: Hört rein, lasst euch inspirieren, teilt eure liebste Self-Care – und freut euch wie immer auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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Hitze, Geräusche, kratzige Kleidung – wir lassen heute mal so richtig Dampf ab. Warum sensorische Reize für neurodivergente Brains so belastend sein können – und was das mit Unmasking zu tun hat.
Also: Hört rein, leidet (oder lacht) mit, teilt eure eigenen sensorischen Erzfeinde – und freut euch wie immer auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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In dieser Episode sprechen wir über das Thema Autofahren mit ADHS, Autismus & AuDHS und teilen persönliche Erfahrungen zum Thema. 🦆✨

Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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Wenn das Bedürfnis nach Klarheit und Stabilität auf einen ebenso starken Wunsch nach Abwechslung, Flexibilität und Autonomie trifft – ein häufiger innerer Konflikt bei uns Menschen mit AuDHS (Autismus und ADHS).

Oft fühlt sich beides gleichzeitig notwendig an – und genau das macht es so herausfordernd!

In dieser Folge plaudern wir frei aus dem Nähkästchen.

Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

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Wie lässt sich Neurodiversität im Unternehmen und Beruf leben? 🎙️

Ein zentrales Thema dabei sind Accommodations – also Anpassungen im Arbeitsumfeld, die Raum schaffen für verschiedenste Brains und Bedürfnisse.

Ob sensorisch, emotional, organisatorisch oder kommunikativ – es gibt viele Möglichkeiten, oft ganz niederschwellig und einfach umsetzbar.

So fühlt sich der ganze «Zoo der Neurodiversität» willkommen – von Ameisen über (neurodiverg)Enten bis zum Zebra. 🦓

Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

Buchtipps:
► Divergent Mind – Jenara Nerenberg
► Unmasking Autism – Dr. Devon Price

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Unsere zweite, erste Folge: „A, b, c, DHS“ 🎙️

In Teil II dieser Episode machen wir weiter im Vokabular der Neurodiversität – und schaffen es immer noch nicht bis zum Zebra 🦓! Dabei geht es um Begriffe wie Masking, Double Empathy und Stimming und wir gruseln uns ein bisschen über die Essgeräusche der Anderen.

Ob ihr selbst ein buntes Brain habt oder einfach neugierig seid – hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

Buchtipps:

►Divergent Mind - Jenara Nerenberg

►Unmasking Autism - Dr Devon Price

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• Unsere erste Folge: „A, b, c, DHS“ 🎙️

• In Teil I dieser ersten Episode von Die NeurodivergEnten nehmen wir euch mit auf eine Reise durchs Vokabular der Neurodiversität – von A wie ADHS bis Zebra 🦓. Was bedeuten all diese Begriffe? Wo fängt Neurodiversität an, wo hört sie auf (Spoiler: tut sie nicht 😉)? Und warum ist es wichtig, die richtigen Worte für das eigene Erleben zu finden?

  Ob ihr selbst ein buntes Brain habt oder einfach neugierig seid – hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨

  
  

  Buchtipps:

  ►Divergent Mind - Jenara Nerenberg

  ►Unmasking Autism - Dr Devon Price

  
  

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