In dieser Folge sprechen Lea & Binia über den täglich anfallenden Mental Load im Mama- Alltag. Über all die unsichtbaren To Dos, all die Listen, die im Kopf permanent abgearbeitet und abgehakt werden müssen. Über die unsichtbaren Aufgaben, hinter der eigentlichen Aufgabe.

Wir sprechen darüber, wie Mental Load und der damit einhergehende Stress mit dem abendlichen Griff zum Weinglas zusammenhängen und wir sprechen vorallem darüber, wie Lea innerhalb ihrer Familie einen absolut genialen "Mental Load Prozess" aufgerollt hat - als sie gemerkt hat, dass sie so nicht mehr weiter machen konnte. 

Erwähnungen:

Nathalie Stüben & Prof. Dr. Falk Kiefer -  Frauen und Alkohol

Patricia Cammarata - Raus aus der Mental Load Falle: Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt

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Eure Binia & Lea

In unserer ersten kleinen Jubiläumsfolge - Folge Nummer 10 - sprechen wir mit der wundervollen Monika Baumgarten. Monika lebt in der Schweiz, ist Mama eines Sohnes und einer "Bonus-Tochter" wie sie es so schön nennt und Monika hatte ein Alkoholproblem.
Über Ihre Sucht, wie diese sich langsam eingeschlichen und sie dann in ihren Bann gezogen hat, darüber spricht Monika unfassbar ehrlich und berührend mit uns.
Aber auch darüber, wie sie gekämpft hat und wie sie, zuerst auf holprigen Wegen, ihre Sucht dann letztlich gänzlich losgeworden ist und nun seit einigen Jahren sober lebt und, dem nicht genug, mittlerweile anderen hilft, die Sucht hinter sich zu lassen!

Wenn ihr mehr über Monika erfahren möchtet schaut hier vorbei:
https://mission-invictus.com/de/

Bucherwähnung:
Frauen und Alkohol von Nathalie Stüben & Prof. Dr. Falk Kiefer

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von Euch beschäftigt:
Freundschaft und Partnerschaft.
Wir sprechen darüber, wie sich die Nüchternheit auf unsere Freundschaften und das persönliche Umfeld ausgewirkt hat, inwieweit sich freundschaftlich neue Türen öffnen können, aber sich möglicherweise dafür auch manche verschließen.
Wir sprechen ausserdem darüber, wie es ist, wenn man selber aufhört zu trinken und der Partner weiterhin trinkt und wir überlegen, wie man einen nahestehenden Menschen, der kritisch trinkt, auf seinen Konsum ansprechen kann - und ob man das überhaupt tun, oder lieber dazu schweigen sollte....

Erwähnungen:
Buch: Frauen und Alkohol von Nathalie Stüben und Prof. Dr. Falk Kiefer

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In unserer neuen Folge, die Letzte in diesem Jahr,  schauen wir zurück auf das Jahr 2024... Oh man, was war das bis hierher für ein Ritt!!? Wir sprechen über unsere Lehren, die wir mitnehmen ins neue Jahr und überlegen, was wir uns für 2025 von Herzen wünschen. Ausserdem hört ihr in dieser Folge, warum Achtsamkeit im Alltag und eiskaltes Duschen für uns elementar wichtig geworden sind.
Ein paar Lacher gibt's auch, denn der liebeskranke Anton 🐶 hat uns ein paarmal ziemlich reingefunkt und hatte somit auch eine tragende Rolle in dieser Folge.😉

DNPM zu Gast bei Sodaklub:
https://open.spotify.com/episode/332gfbpkyfoE8wrHuBgDsn?si=468e726e367546c7


DNPM zu Gast bei Mamalapapp:
https://open.spotify.com/episode/03MRg8zBowrHbcZIsTI2kN?si=4ce848198c8b4515

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In unserer Folge Nummer 7 sprechen wir darüber wie es sich für Binia anfühlt in die erste nüchterne Advents- und Weihnachtszeit zu starten bzw wie es für Lea letztes Jahr war, mitten in der Adventszeit sober zu werden. Wir geben Euch ein paar Tipps, wie ihr die Adventszeit, Weihnachtsmarktbesuche und Familienfeste ohne Alkohol gut meistern könnt und packen unsere unangenehmen Firmen-Weihnachtsfeier-Momente für Euch aus...

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In dieser Folge beantworten wir die Fragen, die uns unsere wundervolle Community in den letzten Wochen gestellt hat. Es geht um den Moment, in dem wir beschlossen haben ohne Alkohol zu leben, um schlechte Laune und was wir dagegen tun und es geht darum, wie sich unsere Freundschaften verändert haben -  jetzt wo wir nicht mehr trinken. Ausserdem wurden wir nach unseren Trinkgewohnheiten gefragt - auch hierzu gibts ein klares Statement ( und wir werden nicht müde, dieses immer und immer wieder zu wiederholen :-) ....) 
Es geht ausserdem darum, ob wir durch den Konsum von Alkohol zu depressiven Verstimmungen neigten -  und die Antworten hierauf werden sehr , sehr persönlich....

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Die Null Promille Mamas im Gespräch mit BUCCI.
Bucci ist Künstler, macht leidenschaftlich gern Musik und spricht offen schon seit längerer Zeit in den sozialen Medien über sein alkoholfreies Leben. Unter dem Motto "alkoholfrei wieder cool machen" möchte er für seine Generation Vorbild sein. Wir haben ein unglaublich inspirierendes Gespräch mit Bucci führen dürfen und unter anderem darüber gesprochen, warum Alkohol für ihn zum Problem wurde, was dazu führte dass er eine andere Richtung, nämlich die in ein alkoholfreies Leben, eingeschlagen hat und wie sein Umfeld darauf reagiert hat. Wir teilen ausserdem unsere Gedanken darüber, wie die Welt evtl in 50 Jahren aussieht und welchen Stellenwert Alkohol in unserer Gesellschaft bis dahin möglicherweise haben könnte. Wir sprechen über Wachstum, Persönlichkeitsentwicklung und abschließend über unsere Rolle als Eltern, als Vorbilder und wie wir damit umgehen können, wenn unsere Kinder zum ersten Mal mit Alkohol in Berührung kommen....

Hier findet ihr Bucci auf spotify:
https://open.spotify.com/artist/1f8lvHw5C5ZNd9ACUi7TNh?si=-fdVW_XcSQ2B-pqZQapHrQ

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Lea & Binia stellen sich die Frage, wie eigentlich wahre Selbstfürsorge aussieht, was positives Denken damit zu tun hat und sie erklären Dir, warum Du abends nicht zur Flasche greifen musst... und was Du stattdessen tun kannst. Eine motivierende Folge, die Mut machen und bestärken soll.

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In unserer dritten Folge stellen wir uns unserer Vergangenheit. Und wir fragen uns: Waren wir schlechte Mütter als wir noch getrunken haben? Wie definiert man überhaupt eine schlechte Mutter? Und ganz wichtig: Welche Art von Mutter sind wir JETZT?! 

Erwähnungen: Kampagnenvideo einer finnischen Kinderschutzorganisation
https://www.focus.de/panorama/videos/alkohol-verwandelt-eltern-in-schaurige-monster-schockkampagne_id_1401635.html
(Quelle: Focus.de)

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In unserer zweiten Folge erzählen wir Euch, wie der Alkohol in unser Leben kam, wie unser Umfeld uns beeinflusst hat und wie wir den Alkohol glücklicherweise wieder loswurden. 

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