Over gezond eten bestaan veel theorieën. Vaak tegenstrijdig. Koen de Jong (<a href="Sportrusten.nl" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sportrusten.nl</a>) ontdekte waar de wetenschappers het in ieder geval wél over eens zijn als het gaat over afvallen, en leert ons hoe je een vetverbrander wordt. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MIDDLE CHILD MEDIA.</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Over gezond eten bestaan veel theorieën. Vaak tegenstrijdig. Koen de Jong (Sportrusten.nl) ontdekte waar de wetenschappers het in ieder geval wél over eens zijn als het gaat over afvallen, en leert ons hoe je een vetverbrander wordt. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Over gezond eten bestaan veel theorieën. Vaak tegenstrijdig. Koen de Jong (<a href="Sportrusten.nl" rel="noopener noreferrer">Sportrusten.nl</a>) ontdekte waar de wetenschappers het in ieder geval wél over eens zijn als het gaat over afvallen, en leert ons hoe je een vetverbrander wordt. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer">MIDDLE CHILD MEDIA.</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#37 Protocols: Zo word je een vetverbrander. Met Koen de Jong (Sportrusten.nl)

Slaapwetenschapper Merijn van de Laar; welke tips werken wél, en welke niet voor een betere nachtrust? Kijk voor meer informatie over slaap op <a href="deslaapwetenechapper.nl" rel="noopener noreferrer" target="_blank">deslaapwetenschapper.nl</a> Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MIDDLE CHILD MEDIA.</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Slaapwetenschapper Merijn van de Laar; welke tips werken wél, en welke niet voor een betere nachtrust? Kijk voor meer informatie over slaap op deslaapwetenschapper.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slaapwetenschapper Merijn van de Laar; welke tips werken wél, en welke niet voor een betere nachtrust? Kijk voor meer informatie over slaap op <a href="deslaapwetenechapper.nl" rel="noopener noreferrer">deslaapwetenschapper.nl</a> Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer">MIDDLE CHILD MEDIA.</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#36 Slapen als een oermens. Met Slaapwetenschapper Merijn van de Laar

Elke Geraerts is Doctor in de psychologie en oprichter van Better Minds. In deze aflevering vertelt ze waarom routines werken, en waarom we onszelf, emotioneel en moreel, moeten blijven ontwikkelen in tijden van AI. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MIDDLE CHILD MEDIA.</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Elke Geraerts is Doctor in de psychologie en oprichter van Better Minds. In deze aflevering vertelt ze waarom routines werken, en waarom we onszelf, emotioneel en moreel, moeten blijven ontwikkelen in tijden van AI. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elke Geraerts is Doctor in de psychologie en oprichter van Better Minds. In deze aflevering vertelt ze waarom routines werken, en waarom we onszelf, emotioneel en moreel, moeten blijven ontwikkelen in tijden van AI. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer">MIDDLE CHILD MEDIA.</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#38 Protocols: Elke Geraerts over jezelf blijven uitdagen in tijden van AI

Dymphy de Jong legt uit waar je als vrouw op moet letten bij krachttraining. En ze bespreekt bekende fenomenen sls sportschoolvrees, de angst om te gespierd te worden en het veranderende schoonheidsideaal. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. ---------------------------- Meer weten over de onderwerpen die we in de podcast bespreken? Hieronder vind je handige links en betrouwbare bronnen om je verder te verdiepen. DYMPHY FIT – PERSONAL TRAINING & COACHING Instagram: @dymphyfitWebsite: <a href="https://www.dymphyfit.nl" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dymphyfit.nl</a> OVERGANG & MENOPAUZE Wil je inzicht krijgen in welke overgangsklachten je ervaart en hoe ernstig deze zijn? Gebruik een van deze wetenschappelijk onderzochte vragenlijsten: Nederlands – Greene Climacteric Scale:<a href="https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest</a> Engels – Menopause Rating Scale:<a href="https://zeg-berlin.de/wp-content/uploads/2017/01/MRS_English.pdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://zeg-berlin.de/wp-content/uploads/2017/01/MRS_English.pdf</a> Deze vragenlijsten helpen om klachten in kaart te brengen, maar stellen geen diagnose. Bij vragen of aanhoudende klachten kun je de resultaten bespreken met je huisarts. Betrouwbare medische informatie over de overgang, symptomen en behandelopties: <a href="https://www.thuisarts.nl/overgang" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.thuisarts.nl/overgang</a> KRACHTTRAINING, VOEDING & LEEFSTIJL Voor educatieve video’s, praktische tips en opleidingen tot personal trainer of voedingscoach: Instagram: @miloeducationWebsite: <a href="https://www.miloeducation.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.miloeducation.com</a> TRAINEN TIJDENS EN NA JE ZWANGERSCHAP Online krachttrainingsprogramma’s voor zwangerschap en postpartum herstel van SterkHer, ontwikkeld door Romana Serno. Instagram: @sterkherWebsite: <a href="https://www.sterkher.nl" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.sterkher.nl</a> WETENSCHAP OVER VROUWEN & KRACHTTRAINING Wil je meer leren over wat wetenschappelijk onderzoek zegt over vrouwen, hormonen en sportprestaties? Volg deze onderzoekers: Dr. Lauren Colenso-Semple – onderzoeker op het gebied van vrouwelijke fysiologie, krachttraining, spiergroei, menstruatiecyclus en menopauze. Instagram: @drlaurencs1<a href="https://www.instagram.com/drlaurencs1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/drlaurencs1/</a> Prof. Margie Davenport – onderzoeker gespecialiseerd in beweging, krachttraining en sport tijdens en na de zwangerschap. Instagram: @drmargiedavenport<a href="https://www.instagram.com/drmargiedavenport/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/drmargiedavenport/</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Dymphy de Jong legt uit waar je als vrouw op moet letten bij krachttraining. En ze bespreekt bekende fenomenen sls sportschoolvrees, de angst om te gespierd te worden en het veranderende schoonheidsideaal. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. ---------------------------- Meer weten over de onderwerpen die we in de podcast bespreken? Hieronder vind je handige links en betrouwbare bronnen om je verder te verdiepen. DYMPHY FIT – PERSONAL TRAINING & COACHING Instagram: @dymphyfit Website: https://www.dymphyfit.nl OVERGANG & MENOPAUZE Wil je inzicht krijgen in welke overgangsklachten je ervaart en hoe ernstig deze zijn? Gebruik een van deze wetenschappelijk onderzochte vragenlijsten: Nederlands – Greene Climacteric Scale: https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest Engels – Menopause Rating Scale: https://zeg-berlin.de/wp-content/uploads/2017/01/MRS_English.pdf Deze vragenlijsten helpen om klachten in kaart te brengen, maar stellen geen diagnose. Bij vragen of aanhoudende klachten kun je de resultaten bespreken met je huisarts. Betrouwbare medische informatie over de overgang, symptomen en behandelopties: https://www.thuisarts.nl/overgang KRACHTTRAINING, VOEDING & LEEFSTIJL Voor educatieve video’s, praktische tips en opleidingen tot personal trainer of voedingscoach: Instagram: @miloeducation Website: https://www.miloeducation.com TRAINEN TIJDENS EN NA JE ZWANGERSCHAP Online krachttrainingsprogramma’s voor zwangerschap en postpartum herstel van SterkHer, ontwikkeld door Romana Serno. Instagram: @sterkher Website: https://www.sterkher.nl WETENSCHAP OVER VROUWEN & KRACHTTRAINING Wil je meer leren over wat wetenschappelijk onderzoek zegt over vrouwen, hormonen en sportprestaties? Volg deze onderzoekers: Dr. Lauren Colenso-Semple – onderzoeker op het gebied van vrouwelijke fysiologie, krachttraining, spiergroei, menstruatiecyclus en menopauze. Instagram: @drlaurencs1 https://www.instagram.com/drlaurencs1/ Prof. Margie Davenport – onderzoeker gespecialiseerd in beweging, krachttraining en sport tijdens en na de zwangerschap. Instagram: @drmargiedavenport https://www.instagram.com/drmargiedavenport/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dymphy de Jong legt uit waar je als vrouw op moet letten bij krachttraining. En ze bespreekt bekende fenomenen sls sportschoolvrees, de angst om te gespierd te worden en het veranderende schoonheidsideaal. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. ---------------------------- Meer weten over de onderwerpen die we in de podcast bespreken? Hieronder vind je handige links en betrouwbare bronnen om je verder te verdiepen. DYMPHY FIT – PERSONAL TRAINING &amp; COACHING Instagram: @dymphyfitWebsite: <a href="https://www.dymphyfit.nl" rel="noopener noreferrer">https://www.dymphyfit.nl</a> OVERGANG &amp; MENOPAUZE Wil je inzicht krijgen in welke overgangsklachten je ervaart en hoe ernstig deze zijn? Gebruik een van deze wetenschappelijk onderzochte vragenlijsten: Nederlands – Greene Climacteric Scale:<a href="https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest" rel="noopener noreferrer">https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest</a> Engels – Menopause Rating Scale:<a href="https://zeg-berlin.de/wp-content/uploads/2017/01/MRS_English.pdf" rel="noopener noreferrer">https://zeg-berlin.de/wp-content/uploads/2017/01/MRS_English.pdf</a> Deze vragenlijsten helpen om klachten in kaart te brengen, maar stellen geen diagnose. Bij vragen of aanhoudende klachten kun je de resultaten bespreken met je huisarts. Betrouwbare medische informatie over de overgang, symptomen en behandelopties: <a href="https://www.thuisarts.nl/overgang" rel="noopener noreferrer">https://www.thuisarts.nl/overgang</a> KRACHTTRAINING, VOEDING &amp; LEEFSTIJL Voor educatieve video’s, praktische tips en opleidingen tot personal trainer of voedingscoach: Instagram: @miloeducationWebsite: <a href="https://www.miloeducation.com" rel="noopener noreferrer">https://www.miloeducation.com</a> TRAINEN TIJDENS EN NA JE ZWANGERSCHAP Online krachttrainingsprogramma’s voor zwangerschap en postpartum herstel van SterkHer, ontwikkeld door Romana Serno. Instagram: @sterkherWebsite: <a href="https://www.sterkher.nl" rel="noopener noreferrer">https://www.sterkher.nl</a> WETENSCHAP OVER VROUWEN &amp; KRACHTTRAINING Wil je meer leren over wat wetenschappelijk onderzoek zegt over vrouwen, hormonen en sportprestaties? Volg deze onderzoekers: Dr. Lauren Colenso-Semple – onderzoeker op het gebied van vrouwelijke fysiologie, krachttraining, spiergroei, menstruatiecyclus en menopauze. Instagram: @drlaurencs1<a href="https://www.instagram.com/drlaurencs1/" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/drlaurencs1/</a> Prof. Margie Davenport – onderzoeker gespecialiseerd in beweging, krachttraining en sport tijdens en na de zwangerschap. Instagram: @drmargiedavenport<a href="https://www.instagram.com/drmargiedavenport/" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/drmargiedavenport/</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#40 Protocols: krachttraining voor vrouwen met DymphyFit

Wel of niet aan de Ozempic? Dr. Diederik Smit (<a href="https://androidhealthclinic.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Android Health Clinic</a>) over de zin en onzin van hormoonbehandeling en peptiden. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MIDDLE CHILD MEDIA.</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Wel of niet aan de Ozempic? Dr. Diederik Smit (Android Health Clinic) over de zin en onzin van hormoonbehandeling en peptiden. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wel of niet aan de Ozempic? Dr. Diederik Smit (<a href="https://androidhealthclinic.com/" rel="noopener noreferrer">Android Health Clinic</a>) over de zin en onzin van hormoonbehandeling en peptiden. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer">MIDDLE CHILD MEDIA.</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#39 Protocols: Dr. Diederik Smit over hormonen en peptiden

Dokter Ted van Iersel, MD PhD. Hoofd medische staf en clubarts Almere City F.C.  Over wandelen, alcohol en “longevity”. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar <a href="mailto:adverteren@dagennacht.nl">adverteren@dagennacht.nl</a> Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=">MIDDLE CHILD MEDIA.</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Dokter Ted van Iersel, MD PhD. Hoofd medische staf en clubarts Almere City F.C. Over wandelen, alcohol en “longevity”. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dokter Ted van Iersel, MD PhD. Hoofd medische staf en clubarts Almere City F.C.&nbsp; Over wandelen, alcohol en “longevity”. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar&nbsp;<a href="mailto:adverteren@dagennacht.nl" rel="noopener noreferrer">adverteren@dagennacht.nl</a> Productie:&nbsp;<a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer">MIDDLE CHILD MEDIA.</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#2 Dokter Ted over wandelen, alcohol en longevity.

Die Podcast Over Routines - TrailerVanaf 3 maart<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Die Podcast Over Routines - Trailer Vanaf 3 maart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Podcast Over Routines - TrailerVanaf 3 maart Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Trailer

Douwe Bob, over het schrijven van muziek, omgaan met alcohol cravings, vader zijn, en in slaap komen als de adrenaline van een optreden nog door je lijf giert. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar <a href="mailto:adverteren@dagennacht.nl">adverteren@dagennacht.nl</a> Productie: <a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=">MIDDLE CHILD MEDIA.</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Douwe Bob, over het schrijven van muziek, omgaan met alcohol cravings, vader zijn, en in slaap komen als de adrenaline van een optreden nog door je lijf giert. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Douwe Bob, over het schrijven van muziek, omgaan met alcohol cravings, vader zijn, en in slaap komen als de adrenaline van een optreden nog door je lijf giert. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar&nbsp;<a href="mailto:adverteren@dagennacht.nl" rel="noopener noreferrer">adverteren@dagennacht.nl</a> Productie:&nbsp;<a href="https://instagram.com/middle_child_media?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer">MIDDLE CHILD MEDIA.</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#1 Douwe Bob. Singer-Songwriter. Over het schrijven van muziek, verslaving, vader zijn, en slaap.

In Die podcast over routines vraagt Arie Boomsma zijn gasten naar de dagelijkse gewoontes waarmee ze hun leven structuur geven. Ochtendroutines, avondroutines, rituelen waarmee ze stress, verdriet of angsten te lijf gaan, tips voor productiviteit en planning, Inzichten over relaties, trainen, eten, ondernemen…. Welke systemen hebben ze voor zichzelf gebouwd om te kunnen doen wat ze doen? Productie:&nbsp;<a href="https://www.middle-child-media.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MIDDLE CHILD MEDIA.</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Health & Fitness

In Die podcast over routines vraagt Arie Boomsma zijn gasten naar de dagelijkse gewoontes waarmee ze hun leven structuur geven. Ochtendroutines, avondroutines, rituelen waarmee ze stress, verdriet of angsten te lijf gaan, tips voor productiviteit en planning, Inzichten over relaties, trainen, eten, ondernemen…. Welke systemen hebben ze voor zichzelf gebouwd om te kunnen doen wat ze doen? Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In Die podcast over routines vraagt Arie Boomsma zijn gasten naar de dagelijkse gewoontes waarmee ze hun leven structuur geven. Ochtendroutines, avondroutines, rituelen waarmee ze stress, verdriet of angsten te lijf gaan, tips voor productiviteit en planning, Inzichten over relaties, trainen, eten, ondernemen…. Welke systemen hebben ze voor zichzelf gebouwd om te kunnen doen wat ze doen? Productie:&nbsp;<a href="https://www.middle-child-media.com/" rel="noopener noreferrer">MIDDLE CHILD MEDIA.</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Share Die podcast over routines

Sign up to save your podcasts

Die podcast over routines

Die podcast over routines episodes

About Die podcast over routines

Best of Die podcast over routines