Die Racer Couch

Die Racer Couch

By Stefanie MenzelSports
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Die Racer Couch episodes

  • Ep. 55: "Den Flow-Zustand erreichen"

    Warum müssen wir erst im Flow sein, um Spaß zu haben? Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir im Flow sind? Wie lerne ich den Flow-Zustand zu aktivieren und warum muss ich Grenzen setzen, um den Zustand aufrecht erhalten zu können? All das erzähle ich dir in dieser Episode... 

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    57 min
  • Ep. 54: "Du musst immer an dich glauben!"

    00:00 Vorstellung und Ziele im Rennsport
    12:04 Der Einfluss von Mentaltraining
    17:59 Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Saison
    26:03 Die Besonderheiten von Schleiz
    29:00 Erwartungen und Leistungen im Rennsport
    31:10 Fahrzeit und Vorbereitung auf die Rennen
    33:57 Kopfarbeit und mentale Herausforderungen
    37:36 Unterstützung im Fahrerlager und Gemeinschaftsgefühl
    39:01 Die Flucht aus dem Alltag durch den Rennsport
    41:28 Der Druck des Muss und der Spaß am Fahren
    43:03 Die Bedeutung von Veranstaltungen und Gemeinschaft
    45:23 Rennen und unerwartete Herausforderungen
    50:39 Überwindung von Herausforderungen im Rennsport
    56:10 Die Bedeutung von konstanten Rundenzeiten
    01:02:58 Mentale Stärke und Visualisierung im Rennsport
    01:08:53 Erfahrungen und Lektionen aus Stürzen
    01:19:58 Ziele und Rückschläge im Rennsport
    01:20:56 Der Weg zum Ziel: Geduld und Ausdauer
    01:21:10 Umgang mit Enttäuschungen und Rückschlägen
    01:22:10 Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
    01:23:59 Die Verantwortung in der Community
    01:25:33 Trigger und emotionale Sensibilität
    01:27:12 Dynamik in Beziehungen und Communities
    01:28:37 Eigenverantwortung und Kommunikation
    01:30:12 Lernen aus Rückschlägen
    01:31:19 Perspektivwechsel und Aha-Momente
    01:34:17 Kurventheorie und Physik des Motorradfahrens
    01:36:45 Ziele setzen und Maßnahmen ergreifen
    01:39:56 Die Bedeutung von Pausen und Reflexion
    01:41:51 Augentraining und Informationsverarbeitung
    01:43:15 Glaub an dich selbst: Das wichtigste Motto

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    1 hr 40 min
  • Ep. 52: Guest Talk "Diese Verletzung hat mich fast den Rennsport gekostet"

    00:00 Einführung in das Thema Verletzungen im Rennsport
    04:28 Der Unfall: Details und erste Reaktionen
    10:37 Krankenhausaufenthalt und erste Operation
    16:23 Psychische Auswirkungen und der Weg zur Genesung
    21:05 Erkenntnisse aus der Verletzung
    25:18 Worte und ihre Macht
    28:57 Körperliche und psychische Rehabilitation
    29:52 Die Bedeutung von kleinen Zielen
    31:11 Körperwahrnehmung und Emotionen
    31:57 Die Realität der Rehabilitation
    33:13 Der Einfluss von Glauben auf die Genesung
    34:12 Der Umgang mit Rückschlägen
    35:06 Die Wichtigkeit von Selbstvertrauen
    35:52 Die Rolle von Therapeuten
    36:52 Die Rückkehr zur Normalität
    37:50 Die Bedeutung von Geduld
    39:05 Die Kraft der eigenen Wahrnehmung
    40:06 Der Weg zur Selbstakzeptanz
    41:15 Die Herausforderungen der modernen Welt
    42:09 Die Unterstützung durch das Umfeld
    43:14 Die Realität des Profisports
    43:51 Die Bedeutung von Absicherung
    45:12 Die Angst vor Rückschlägen
    46:02 Die Suche nach psychologischer Unterstützung
    49:16 Mentale Techniken zur Risikominderung
    54:46 Prävention und mentale Stärke
    01:00:10 Perspektivwechsel und Lebensmut
    01:05:50 Abschluss

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    1 hr 9 min
  • Ep. 50: Spanien Trip "Alcarras vs. Cartagena"

    Die ersten zwei Rennstrecken-Stationen auf meinem Spanien Trip habe ich schon absolviert und den Vergleich fand ich persönlich sehr interessant! Gerade Cartagena ist eine Strecke, die man sich Stück für Stück erarbeiten muss und die anders ist als alles, das ich bisher gefahren bin. Da eine Darstellung rein über Audio schwierig ist, kommen mehr Details dazu in meinem YouTube Vlog. 

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    26 min
  • Ep. 49: Spanien Trip "Die Fahrt hat echte Ängste in mir getriggert"

    2.000 km meiner Reise sind geschafft! Ich bin in Alcarras angekommen. Bei einem Schweizer Veranstalter darf ich ab morgen für ein paar Tage im Fahrerlager unterkommen, bis es nächste Woche weitere 575km bis nach Cartagena geht... Dann kann ich endlich Motorrad fahren! Dass die Reise allerdings solche Ängste in mir auslöst - das hätte ich nicht gedacht. So habe ich mich das letzte Mal vor 9 Jahren gefühlt. Damals, alles für mein alles auseinanderbrach... 

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    32 min

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Als Ex-Racer und Mentaltrainerin kümmere ich mich hauptberuflich um Hobby- und Profi…