Darüber, wie die Zukunft aussieht, können wir nur Prognosen anstellen. Was wirklich passiert, wissen wir letztendlich nicht. Dennoch... besonders rosig scheint es zur Zeit nicht auszusehen.

Zukunftsangst haben wir sicher alle schon empfunden. Doch wie gehe ich damit um und wie bleibe ich optimistisch, handlungsfähig und fühle mich weniger ausgeliefert?

Das sind die Themen dieser Folge.

Ängste, Grübelschleifen, Katastrophengedanken... Gründe gibt es immer, sich Sorgen zu machen - doch was kann ich tun, damit die Macht der negativen Gedanken nicht Überhand nimmt?

In dieser Folge geht es um Strategien, wie wir trotz Herausforderungen in Alltag und Weltgeschehen konstruktiv und positiv zu bleiben können.

Oft sind es kleine Dinge, warum wir uns schuldig fühlen. Man hat zu wenig Zeit für die Kinder, ein Arbeitsprojekt nicht sorgfältig abgeschlossen oder die Eltern schon ewig nicht zurück gerufen. Manchmal sind es aber auch große Fehler, die wir zu verschulden haben und die uns noch lange quälen. Wie kann ich mit diesem Gefühl umgehen?

Was müssen wir tun um zu scheitern? Wenn du die Antwort darauf hast, weißt du was du tun kannst, um weniger zu scheitern. Die Stewardessen beschäftigen sich in dieser Folge mit all den Dingen, die Scheitern mit sich bringt und wie wir vielleicht besser mit all unseren persönlichen Missgeschicken umgehen können.

Die Anforderungen und Sorgen heutzutage sind zahlreich. Wie soll man da noch optimistisch bleiben?

Diese Folge bietet persönliche Strategien und Denkansätze für den täglichen Optimismus.

Manchmal fehlt nur eine Kleinigkeit und wir gehen an die Decke. Ob im Straßenverkehr, am Arbeitsplatz oder zu Hause bei der Familie... Situationen gibt es zahlreiche, in denen wir heftiger reagieren als wir eigentlich wollen.

Was kann ich tun, um in herausfordernden Momenten besser bei mir zu bleiben? Tipps, Geschichten und Ideen dazu gibt es in dieser Folge.

Leider gibt es kein Standardrezept, um mit den großen und kleinen Herausforderungen umzugehen, die unser Leben und vor allem unsere Stressresistenz auf die Probe stellen. Die Stewardessen haben einige Strategien, die dabei helfen, geschmeidig zu bleiben.

Familie ist wunderbar und gleichzeitig ganz schön herausfordernd. Diese Folge bereitet dich auf eine Feier im Kreise der Lieben vor, damit du diese möglichst unbeschadet überstehst.

Neben all den Krisen, die wir sowieso in unserem Alltag erleben, häufen sich Probleme in der Welt. Wie schaffen wir es dabei, nicht in Verzweiflung, Angst, Wut oder Schuldgefühlen festzustecken, sondern handlungsfähig und optimistisch zu bleiben? In dieser Folge geht es darum, wie wir es schaffen in einer krisengeschüttelten Welt zu bestehen.

Erschöpfung, Überforderung oder Ausgelaugtheit haben nicht nur mit dem eigenen Energiehaushalt zu tun, sondern ganz oft auch mit Abgrenzung. Wer Schwierigkeiten hat "Nein" zu sagen, bürdet sich zu viel auf und übernimmt Verantwortung an Stellen, an denen diese vielleicht auch bei jemand anderem gut aufgehoben wäre. In dieser Podcast-Folge werfen wir einen Blick auf Situationen, in denen es schwierig ist, selbstbewusst zu seinen eigenen Bedürfnissen zu stehen und nehmen uns der Frage an: Wie schaffe ist es klar und dabei freundlich Grenzen zu ziehen?