👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Ben jij klaar met diëten? Maar wil je ook niet je gezondheid verwaarlozen? Dat hoeft ook helemaal niet. In deze podcast vertel ik jou precies hoe jij de switch maakt van de dieetmentaliteit naar eten op gevoel, zonder dat jij jouw gezondheid hoeft op te geven.

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Hop jij van dieet naar dieet? Heb jij het idee dat calorieën tellen, op je eten letten en diëten de enige manier is om jouw droomlichaam te bereiken? In deze aflevering vertel ik jou waarom dit NIET zo is en natuurlijk ook hoe jij zonder dieet jouw droomlichaam bereikt.

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Bijna iedereen die ik spreek heeft wel eens last van eetbuien, snaaibuien of emotie-eten. En waarschijnlijk jij ook als je deze aflevering hebt aangeklikt. In deze aflevering heb ik het over een van de meest voorkomende oorzaken van eetbuien EN hoe jij dit voorgoed kunt stoppen.

👉 ⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet

Ik had altijd de hele dag trek in wat lekkers, in iets zoets. Ik had echt onstilbare cravings en dacht de hele dag aan al het lekkere eten in huis. Inmiddels heb ik ervaren dat je ook gezonde cravings kunt hebben, echt waar! Uit gezegd zin in groente en fruit?! Hoe ik dit heb gedaan en waar dit aan ligt, vertel ik in deze podcast aflevering. Veel luisterplezier! 💜

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Krijg je altijd meteen een schuldgevoel bij een volle buik of nadat je iets ongezonds hebt gegeten? Voel je je schuldig dat je hebt gezondigd en beloof je jezelf morgen weer beter te eten? Stop met die onzin!

Dit is echt niet nodig. Een gezond eetpatroon draait om balans. Vind jij het lastig om zonder schuldgevoel te genieten van lekker eten? En wil jij jouw favoriete snacks niet altijd maar zien als een aantal calorieën?

In deze aflevering vertel ik je precies hoe jij op een compleet andere manier naar eten gaat kijken, waardoor die schuld gevoelens binnen no-time weg zijn!

👉 ⁠⁠⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in voor mijn gloednieuwe 1-op-1 programma: Vergeet 't Dieet⁠

Veel van mijn coachees zijn lid van de “lege borden club” als zij bij mij een traject beginnen. Daarom is het opnieuw leren aanvoelen van je verzadiging één van de dingen die ik in mijn trajecten oefen. En dat is geen kwestie van; gewoon aanvoelen of je buik volzit ja of nee. Als het zo simpel was at jij nooit meer dan nodig, toch?

👉 ⁠Plan hier jouw gratis kennismaking in met mij

En dan denk je gezond bezig te zijn… Steeds beter besefte me ik dat calorieën tellen en alleen maar cardio doen niet de manier was om duurzaam af te vallen. Ik begon me te focussen op een gezonde levensstijl met nieuwe gewoontes die ik goed kon volhouden.

Ik haalde weer gewoon chocolade in huis… maar wel in verpakkingen van kleine blokjes. Ik at ALLES wat ik wilde… zolang het in mijn calorie-budget paste. Maar als ik bij iemand ging eten en er werd bakolie gebruikt…. dan sloeg de paniek toe.

Ik dácht hartstikke goed bezig te zijn, maar mijn hoofd zat nog steeds in ✨de dieetmindset✨ Ik hield mezelf kei hard voor de gek. Wat gaat jou wel helpen om het lichaam te bereiken waar jij je 100% goed, gezond, fit én zelfverzekerd in voelt? Dat vertel ik in deze podcast aflevering.

Meld je aan voor mijn gratis masterclass: Mijn bewezen methode om jouw droomlichaam te bereiken én moeiteloos te behouden, zonder dat eten en gewicht jouw leven beheersen.

'Ik haal het gewoon niet in huis, dan kan ik ook niet in de verleiding komen.'

Dit kreeg ik laatst in m’n DM en voor mij was dit heel herkenbaar. Ik haalde tijdens het afvallen geen ‘junkfood’ in huis. Dan kon ik mezelf er ook niet aan overeten.

Ik wist dat als ik wél koekjes, chips of chocolade in huis had, het binnen no-time op was. Of het kostte me SUPER veel discipline om er vanaf te blijven. Als ik toch toegaf (doei discipline) blééf ik maar dooreten. Ik voelde me even happy, maar al snel maakte dat geluksgevoel plaats voor schuldgevoel, boosheid en frustratie. Ik baalde van mezelf.

Het niet huis halen léék de veiligste optie. Maar nu ga ik je de waarheid vertellen: dit alles had NIETS te maken met een gebrek aan discipline. Hoe haal je wel alles in huis zonder jezelf te overeten? Luister snel deze podcast.

Plan hier jouw gratis kennismaking met mij.

👉 Meld je hier aan voor mijn gratis masterclass op 5 en 6 maart a.s.

👉 Plan hier jouw gratis kennismaking in met mij

Jezelf vergelijken met een ander is de beste manier om jezelf een rot gevoel te bezorgen. Toch doen we het allemaal. Je wil het goede voorbeeld doorgeven aan je kinderen. Bij jullie thuis is dan ook de afspraak: geen negatieve zelfpraat. Maar dit soort gedachten kun je op de een of andere manier niet tegenhouden. Ze zijn er gewoon!

Maar weet dit: jij bent niet jouw gedachten en negatieve gedachten kun je veranderen. In deze aflevering vertel ik jou precies hoe je dit doet én ik geef je 5 simpele oefeningen waardoor jij je direct beter voelt over je lichaam. Veel luisterplezier!

Plan hier jouw vrijblijvende kennismaking met mij.⁠

De weegschaal is onbetrouwbaar en nietszeggend. Ja, dat ding waar je op gaat staan, die jou vervolgens vertelt hoe goed je de afgelopen week je best hebt gedaan. Maar die lang niet altijd laat zien waar jij op hoopt.

De weegschaal was (en is) voor mij één grote bron van frustratie. Want weet je wat het is? De weegschaal kan niet meten wat écht belangrijk is. Dat getal zegt helemaal NIKS over jouw gezondheid, waarde, schoonheid en de kwaliteit van jouw leven.

Mijn advies? Verspil je tijd er niet mee!

Maar hoe ga jij dan jouw progressie bijhouden? Hoe weet je dat wél of je goed bezig bent? Dat is precies wat ik jou vertel in deze aflevering.

Dus wil jij eindelijk écht ultieme gezondheid bereiken, zonder weegschaal stress? Luister 'em dan snel! Veel luisterplezier.