Otthon jobb edzeni vagy edzőteremben?

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=sf4aiII5VmY

Konklúzió: Az edzés otthon az jó, mert szinte ingyen el tudod kezdeni az edzést, mindezt kényelmesen. Te magad döntöd el, hogy mikor és mit csinálsz, ami neked a legjobb. Azonban, ha lusta vagy, akkor mindig találsz majd kifogást, hogy ma miért nem lesz edzés otthon, és ez a hátránya. Az edzőtermi edzésnek pedig pont az előnye, hiszen, ha eljársz, akkor sokkal motiváltabb leszel, hogy végig csináld az edzést. Hiszen a többiek motiválni fognak és még személyedzőt is igénybe vehetsz, de ezért biztosan fizetned kell, és több időt kell ráfordítani, mintha az edzés otthon lenne.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Szülinapi torta megengedett diéta alatt?

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=CKn5nrs9P5A

Konklúzió: A szülinapi torta diéta alatt sajnos nem engedhető meg, ha rám hallgatsz. Az egyik oka, hogy a szülinapi tortának túl magas a kalóriatartalma, és a magas kalóriatartalmú ételeket kell pont elhagyni diétánál. A másik oka, hogyha egyszer engedsz a szülinapi torta csábításának, akkor máskor is fogsz. Ha pedig állandóan megszeged a fogyás szabályait, akkor meg fog állni a fogyásod.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Hogyan fogytam le 25 kilót, amivel lapos hasam lett?

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=imdr8WtXm6w

Hogyan fogytam le? Amikor 84 kiló lettem, akkor eldöntöttem, hogy fogyni akarok, ezért elkezdtem edzeni. Persze ekkor még én sem tudtam, hogyan lehet fogyni hatékonyan, de sikerült leadni 7 kilót 5 hónap alatt, de ez nem volt éppen gyors fogyás. Ezért elkezdtem diétázni, de nem akartam egy divat diétát csinálni, mint a 90 napos diéta, ezért kalóriaszámolásba kezdtem. Ezzel 7-8 hónap alatt 18 kilót adtam, amivel összesen 25 kilót sikerült fogynom.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Hogyan fogytam le 25 kilót, amivel lapos hasam lett?

Edzésterv fogyáshoz - A leghatékonyabb mozgásforma

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=BLpdhU7hRFs

Konklúzió: A leghatékonyabb edzésterv fogyáshoz a kardió. A kardió lényege, hogy egy könnyű mozgást intenzíven és hosszú távon csinálj, amitől megemelkedik a pulzusod, és megindul az extra kalóriaégetés. Emellett még nem árt erősítő edzéseket is csinálni, hogy ne izomból fogyj, hanem zsírból. Ilyen egy jó edzésterv fogyáshoz.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

A fagyi tényleg tilos diéta alatt?

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=XGMN1YrKp4k

Konklúzió: A fagyi sajnos diéta alatt tiltott ételnek számít, amit jobb kerülni. Ám, ha magad készíted a fagyit, és tudod, hogy mi kerül bele, akkor mértékkel lehet enni. Alap feltétele a fagyinak, hogy ne legyen benne cukor, és gyümölcsből készüljön, hogy a kalóriaértékét minél alacsonyabb tartsuk. Ebben az esetben 1 gombóc fagyi, kb 1 órára elegendő kalóriát biztosít fogyás alatt, de csak ritkán eheted.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Fogyás hasról tényleg lehetséges?

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: http://dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag/

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=fPYHqyEd7Qs

Konklúzió: A fogyás hasról egy nagyon népszerű téma a fogyókúrázók körében, mert a legtöbb ember hasról szeretne fogyni, hiszen ide hízunk a legjobban. Azonban csak és kizárólag hasról nem lehet fogyni, ám ha ténylegesen hasra hízol, akkor innen is fogsz a legtöbbet fogyni. Tehát a fogyás hasról lehetséges, csak nem úgy ahogy elsőre gondolnád.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

90 napos diéta még mindig működik?

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=9_GFtGF-2VI

Konklúzió: A 90 napos diéta az egyik legnépszerűbb diéta ma, azonban a népszerűsége ellenére mégsem annyira hatékony, mint szeretnénk. A 90 napos diéta hátrány pont az erősségében rejlik, mivel 4 napra osztja a diétát: fehérje napra, keményítő napra, szénhidrát napra és gyümölcs napra. A szervezetnek változatos étrendre van szüksége, és a 90 napos diéta sajnos nem az. A véleményem tehet, hogy kérj szakembertől segítséget inkább, gyorsabb és tartósabb lesz.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Vegán diétával lehet fogyni?

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=m907a3SIxrY

Konklúzió: A vegán diétának, ami az előnye lenne az a hátránya is fogyás szempontjából. Mivel a vegán diéta tilt minden állati eredetű ételt, így nagyon lekorlátozza a fehérje bevitelt, és egy kezdő számára nagyon megemeli a szénhidrát bevitelt, ami akár hízáshoz is vezethet. Ezért nem ajánlatos áttérni a vegán diétára, annak, aki csak szimplán fogyni szeretne.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Búzadara ehető fogyás alatt?

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=LIJp8VXlsZM

Konklúzió: A búzadara tipikusan egy olyan étel, amit sokan félre értenek, ugyanis bátran lehetne enni fogyás alatt is, hiszen nem az alapanyag hibája, ha rossz ételt csinálsz belőle. Ha sütibe használsz búzadarát, akkor persze, hogy hízni fogsz tőle. Azonban, ha az adott ételnek alacsony a kalóriatartalma, akkor bátran lehet enni búzadarát. Sőt még én is ettem 4-5-ször hetente a fogyásom alatt...

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Fogyókúrás italok: tea

Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=9Oyw4J63fPk

Konklúzió: A fogyókúrás italok, és azon belül a fogyasztó tea sajnos nem működik. Tehát nem tudsz vele testzsírból fogyni, hanem csak a vizet hajtja ki belőled. Azonban ez megtévesztő, mert pár nap múlva ez a víz ugyanúgy vissza fog jönni rád. Sőt a szervezet úgy működik, hogy önmagától is kihajtja a felesleges vizet, így teljesen feleslegessé válik a fogyasztó tea.

----------------------------------------------------------------------

AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:

Email: [email protected]

Web: http://dietmaker.hu

Facebook: facebook.com/dietmaker

Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/

Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog

Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy

Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker

Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker

Medium: https://medium.com/@dietmaker

Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533