Le proteine vegetali sono efficaci? E soprattutto la loro produzione è meno "inquinante" e quindi più sostenibile rispetto quella delle proteine animali?
Specie per uno sportivo è essenziale assumere tutti gli amminoacidi essenziali. Ed ecco che da alcuni studi scientifici possiamo farci un giudizio migliore circa le proteine vegetali.

Il ciclo medio per una donna dura circa 28 giorni entro i quali si hanno dei cambiamenti a livello ormonale piuttosto marcati, che implicano conseguenze anche a livello di consumi di macronutrienti.
Ma se vuoi sapere tutto nel dettaglio ascolta direttamente le parole di Roberto.

C'è un'infinità di attività fisiche che si possono praticare in estate al mare o al lago. Ecco che Roberto ci parla di alcuni sport acquatici, alcuni anche di recente introduzione, spiegando le peculiarità e i benefici di ciascuno.

Il macronutriente principe per l'aumento della massa magra è rappresentato dalle proteine.
Sul mercato si trovano diverse tipologie di integratori proteici. Sono davvero utili? Su che base vanno assunti? Quando? Ascolta i suggerimenti di Roberto.

Ormai lo sanno tutti: i raggi UV aumentano il processo di invecchiamente della nostra pelle.
Ma è possibile mantenerla sana e protetta tramite l'alimentazione o con degli integratori? Roberto cita alcuni studi recenti che sono stati fatti a riguardo.

E' una pianta che cresce in condizioni molto avverse e che ha un'aurea "anti-aging". Quali sono i suoi pregi? Usarla come integratore alimentare funziona? Che benefici porta?
Roberto te lo spiega.

Basta scioglierne un paio di cucchiai in un bicchiere d'acqua o di latte e il gioco sembra fatto.
Sembrano dei prodotti miracolosi, ma è veramente così? O sono solo l'ultima moda? Senti cosa ne pensa Roberto.

Molte persone si cimentano in questa tipologia di dieta che si focalizza sul consumo di uno specifico alimento.
Ma funziona? E' salutare?
Ascolta cosa ci dice Roberto e scopri tutti i pro e contro.

Ne avrai sicuramente già sentito parlare...
Ma cosa sono e in cosa consistono? Quando conviene impiegarli e come? Quali sono i loro benefici? Roberto risponde a tutte queste domande in questo nuovo episodio.

Sei costretto a scegliere la montagna per evitare la prova costume?

Niente panico! Roberto ha i suggerimenti giusti per te: cosa fare e cosa non fare nell'allenamento e nell'alimentazione per evitare i fallimenti o addirittura complicare le cose.