Pressione alta, colesterolo, glicemia e circonferenza addominale sono ottimi motivi per iniziare a praticare attività fisica adattata, ovvero su misura per combattere il tuo problema. Non sottovalutare i pericoli della Sindrome Metabolica e l'importanza dell'allenamento preventivo! Ascolta le parole del nostro esperto Charlie Bernasconi.

La sindrome metabolica è una condizione fisica che si manifesta quando sono presenti certi fattori. Fattori che di per sé non dovrebbero destare particolare preoccupazione, ma che se associati uno con l'altro possono dar luogo a conseguenze assai gravi per la nostra salute. Charlie Bernasconi spiega in dettaglio quali sono questi fattori e cosa fare per salvaguardare il nostro benessere fisico.

Ancora un appuntamento dedicato ai calciatori! Specie nel calcio a 5 è di grande vantaggio una preparazione improntata sulla forza, considerati i continui cambi di direzione e gli innumerevoli scatti brevi. Più si è preparati fisicamente in questo senso, e più vantaggi si avranno sui propri avversari. Ma ascolta nei dettagli i consigli del nostro esperto Luca Russo.

Continuiamo a parlare di calciatori e di allenamento. Il nostro esperto Luca Russo approfondisce il concetto di mobilità articolare e quanto sarebbe importante sottoporsi ad un check con un professionista, soprattutto se sei un calciatore con qualche annetto sulle spalle o se sei inattivo da un po' di tempo.

Sei un calciatore? Sai quanto è importante allenarsi correttamente, sia per ottimizzare le tue performance, sia per evitare gli infortuni? Oggi Luca, il nostro esperto di preparazione atletica, ci parla in particolare dell'importanza del riscaldamento.

Navigando su internet ne avrei sentite anche tu di tutti i colori! Frasi ad effetto che ti promettono dimgagrimenti in poche settimane, addominali scolpiti in una notte, o trasformazioni del corpo senza sforzo e sacrifici eseguendo "esercizi speciali". Sembrano i titoli di qualche film comico, eppure c'è gente che promuove programmi simili abbindolando un sacco di persone. Roberto ci aiuta ad approfondire questo argomento.

Continuiamo a parlare di Indoor Rowing. Il remoergometro è un attrezzo cardio con cui si possono programmare diverse tipologie di allenamenti. Consente infatti di eseguire esercizi sia ad alta che a bassa intensità. Ma ascolta il podcast per apprendere direttamente dal nostro esperto Roberto Pusinelli!

Indoor Rowing... Sai cos'è? Una disciplina che oramai possiamo fare in tutte le palestre. Però lo strumento (il remoergometro) non è intuitivo come una cyclette o un tapis roulant. Tutt'altro. E può essere anche rischioso utilizzarlo nel modo sbagliato. Ascolta allora le parole di Roberto e scopri i segreti per sfruttare al meglio questo fantastico strumento.

Ancora una puntata dedicata alle donne e, nello specifico, alla gravidanza. Quanto peso al massimo si può mettere in gravidanza? Quanti chilogrammi di grasso sono da considerarsi troppi? Roberto spiega in dettaglio questi aspetti alquanto delicati.

Oggi appuntamento dedicato alle nostre ascoltatrici! Fare attività fisica durante la gravidanza fa bene o male? E' normale avere del mal di schiena? Quanto incide l'alimentazione sul fisico della donna in gravidanza? Non perderti i suggerimenti di Roberto.