O episódio de hoje é sobre cinco erros comuns de quem segue a dieta low-carb/ paleo!

Você vai saber exatamente o que fazer para VOLTAR a perder peso com a dieta low-carb e cetogênica.

Você vai perder MUITO peso na dieta low-carb com estas dicas.

O episódio de hoje é sobre jejum intermitente e jejum longo:

Falei sobre os diferentes protocolos de jejum, quanto tempo e quantas vezes você precisa fazer o jejum para colher os benefícios, ou seja, 13h, 16h ou 24h e quantas vezes ao mês e ao ano. 

Saiba AGORA por quanto tempo fazer o jejum, quantas vezes na semana e ao mês.

- Quais são as frutas liberadas na dieta low-carb e qual a quantidade certa.

- As frutas que devem ser evitadas ou consumidas em pequenas quantidades.

- Você também irá saber todas as opções de sucos low-carb e como prepará-los.

- Quais são as frutas mais ricas em antioxidantes.

O episódio de hoje é sobre uma das coisas mais importantes que você pode fazer: Reduzir sua inflamação.

Por meio da dieta, suplementos e práticas que reduzem drasticamente sua inflamação e melhoram sua saúde. Assim, protegendo as células dos danos induzidos por radicais livres. 

E eu vou mostrar para vocês VÁRIAS formas de neutralizar os radicais livres no seu corpo para reduzir a inflamação, e portanto,  reduzir a a formação de placas de gorduras nas suas artérias e reduzir os danos no seu DNA e nas suas mitocôndrias que podem favorecer o surgimento do câncer.

Conheça o cardápio low-carb para reduzir sua inflamação: https://primalbrasil.com.br/guia-definitivo-da-dieta-low-carb/

O episódio de hoje é sobre uma das mais importantes vias biológicas que você poderia aprender: a via NRF2.

A ativação desta via protege as células da morte celular induzida por estresse oxidativo. O aumento do estresse oxidativo, ou a inflamação como muitos de vocês conhecem, está associado à morte de células neuronais durante a patogênese de múltiplas doenças neurodegenerativas crônicas, incluindo a doença de Alzheimer, doença de Parkinson, esclerose múltipla, etc. Tendo implicações até mesmo na saúde das suas artérias e prevenção de doenças cardíacas

O indutor natural mais potente desta via é um composto vegetal conhecido como sulforafano, que muitos estudos sugerem que tem propriedades que provam ser terapêuticas em muitos contextos diferentes, incluindo a eliminação do corpo de compostos cancerígenos.

Saiba como incluir AGORA o sulforafano na sua dieta para ajudar a reduzir sua inflamação e melhorar sua saúde.

A dieta cetogênica é para todos? Saiba as melhores ocasiões, cuidados, advertências e contra-indicações.

Qual época e circunstâncias de vida é melhor entrar em cetose e se for o seu caso, eu expliquei passo a passo como entrar em cetose no final do áudio.

Começar a fazer o jejum intermitente é fácil, mas muita gente não consegue mantê-lo por muito tempo, seja por falta de técnica, disciplina ou falta de entendimento sobre os benefícios do jejum que vão muito além da perda de peso.

Neste episódio, eu falei sobre as melhores técnicas de jejum diário (janela restrita de alimentação) para não somente você implementá-lo com facilidade, como também manter uma aderência a longo prazo sem nenhum esforço.

Saiba como implementar AGORA o jejum diário sem efeitos colaterais.

Saiba como implementar o protocolo de desintoxicação avançada utilizada pelos profissionais mais experientes sobre o tema.

Não deixe de anotar estas dicas práticas para implementar em casa!

Não deixe de compartilhar este podcast!

Para saber mais entre no meu blog: www.primalbrasil.com.br

Este é mais um podcast dedicado ao mundo da dieta low-carb e cetogênica com jejum intermitente.

Assunto muito importante: o jejum e a autofagia, o processo de limpeza e rejuvenescimento celular que ocorre no corpo e que pode ser diretamente influenciado pelos seus hábitos… Por meio deste processo o corpo se livra das partes danificadas das células e fortalece as partes que funcionam bem, além de fortalecer as mitocôndrias, as usinas de energia do nosso organismo.

Saiba como implementar AGORA o protocolo de aumento de autofagia que foi testado cientificamente várias vezes.

Saiba como fazer JEJUM e se sentir o máximo! Este é mais um podcast dedicado ao mundo da dieta low carb e cetogênica com jejum intermitente… Saiba sobre o que pode estar te atrapalhando, como parar de ter medo de fazer jejum e também quando reduzir calorias demais é um problema.