Studieren mit Gehalt

Digital Detox und mentale Gesundheit

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zu Gast: Prof. Dr. Dr. Julia Krampitz

Ständig online, dauerhaft erreichbar – im Studium und im Alltag kann das zur echten Belastung werden. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Dr. Julia Krampitz, Professorin im Fachbereich Psychologie/Pädagogik (DHfPG), über Strategien zur digitalen Entgiftung und wie ein bewusster Umgang mit digitalen Medien unsere mentale Gesundheit stärken kann.

Themen dieser Folge:

  • Was bedeutet Digital Detox?
  • Die psychologischen Auswirkungen von ständiger Online-Präsenz
  • Wie Bildschirmzeit Schlaf, Konzentration & Stimmung beeinflusst
  • Praktische Tipps - nicht nur für Studierende!- : Digitale Balance im Alltag finden

    • Diese Episode ist besonders relevant für:

    • Studierende, die sich gestresst oder überfordert fühlen
    • Menschen im digitalen Arbeitsalltag
    • Alle, die bewusster mit Smartphone & Co. umgehen möchte

      • Mehr Infos zum Studium gibt's hier und mehr zum Thema gibt's hier:

      • Comprehensive Review on Digital Detox
      • Benefits of Taking a Break from Technology
      • The hazards of excessive screen time: Impacts on physical health, mental health, and overall well-being
      • Studie ZDF
      • Artikel Ärztezeitung
        • ...more
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        Studieren mit GehaltBy DHfPG

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