A volte non cerchiamo approvazione perché ne abbiamo voglia, ma perché senza quella conferma facciamo fatica a sentirci a posto.
Aspettiamo uno sguardo, una parola, un segnale che ci dica che non stiamo sbagliando.
E quando quello sguardo manca, iniziamo a dubitare di noi stessi.

In questa puntata di DinamicaMente, su WipRadio, parliamo del bisogno di essere approvati:
di come nasce,
di come si intreccia con l’autostima,
e di cosa succede quando iniziamo, lentamente,
a non misurarci solo attraverso gli altri.

Ci sono momenti in cui non stiamo sbagliando nulla di particolare eppure ci sentiamo giudicati.
Come se dentro ci fosse una voce che osserva, valuta, misura. Spesso pensiamo che quella voce siamo noi.
Ma molte volte è una voce interiorizzata nel tempo, che continua a parlarci anche quando non serve più.
In questa puntata di DinamicaMente, su WipRadio, proviamo a fermarci su questo:
sul giudizio che interiorizziamo e sulla possibilità di riconoscerlo, senza farci definire da lui.

Con l’inizio dell’anno nuovo arrivano spesso i buoni propositi.
Non sempre perché qualcosa non va,
ma perché gennaio sembra chiederci di migliorarci.
Il punto non è avere desideri o intenzioni.
Il punto è quando i buoni propositi diventano una misura del nostro valore e iniziano a farci sentire inadeguati, rigidi, in colpa.
In questa puntata di DinamicaMente, su WipRadio, parliamo di questo:
di come il cambiamento, quando nasce dal dovere,
rischi di pesare più che aiutare. 

E se dopo Natale non fossi felice?
Se, finita la festa, restassero solo stanchezza, vuoto, o un senso di troppo?

Il 26 dicembre è un giorno particolare: il rumore si abbassa, le aspettative cadono, e a volte quello che emerge non è la gioia… ma la fatica.

In questa nuova puntata di DinamicaMente parliamo di questo:
del diritto di non essere felici,
di quanto le feste possano pesare,
e di come non ci sia nulla di sbagliato nel sentirsi così.
Perché non essere felici non significa essere ingrati.
Significa essere umani.
Buon ascolto.

"Non aspettare di stare bene per fare le cose, fai le cose per stare bene".

Questa frase non è mia, ma di Enrica Mannari, un'illustratrice, un'artista che seguo e che spesso, nelle sue illustrazioni, con poche parole dice cose enormi.

Perchè è vero: spesso pensiamo che per muoverci serva prima stare bene. Che serva il coraggio, la chiarezza, l'ispirazione. 

Ma è l'azione che genera benessere. E' il passo che chiama il coraggio. E' il fare -anche sbagliando- che costruisce fiducia.

Quindi non aspettiamo di essere perfett*: iniziamo. Anche a piccoli passi, anche vacillando.

In questa nuova puntata di DinamicaMente partiamo proprio da qui. Buon ascolto.

Viviamo vite piene, veloci, frenetiche.
Ma la mente, per funzionare davvero, ha bisogno anche di lentezza.
Perché è così difficile rallentare? E cosa succede quando lo facciamo?
Ne parlo nella nuova puntata di DinamicaMente, buon ascolto.

Ricominciare non è sempre semplice.
Anzi, a volte è molto più faticoso dell'iniziare qualcosa da zero.
Pensateci: quando cominciamo un progetto nuovo c'è entusiasmo, c'è curiosità, c'è quella scintilla dell'inizio. Ma quando dobbiamo ripartire dopo una pausa... il sapore è diverso...
Ci portiamo sulle spalle esperienze, stanchezza, aspettative.
E arriva subito quella vocina:
"E se non fossi più capace?"
"E se non fosse come prima?"
"E se avessi perso il ritmo?"

Quella vocina non è un "difetto"... è la mente che deve riabituarsi...

Ne parlo in questa nuova puntata di DinamicaMente, se l'ascolti magari scopri che non sei l'unico a sentire la fatica di ricominciare.

#DinamicaMente #Podcast #Psicologia #Ricominciare #WiP

"Che cos’è l’abuso emotivo?
L’abuso emotivo, per definizione, è il tentativo deliberato di una persona di spaventare, umiliare, isolare o ignorare l’altra. Questo comportamento viene normalmente messo in atto all’interno di relazioni strette e continuative, come le relazioni familiari e amicali, fino anche a quelle lavorative....
L'abuso emotivo può essere invisibile agli occhi degli altri ma anche ai propri, ecco perchè verranno forniti vari esempi di abuso emotivo, più velato ma forse proprio per questo difficile da individuare e fermare...." (psicologo4u; guidapsiologi)

"L'adolescenza è un periodo che porta con sé tanti cambiamenti sia a livello fisico sia a livello emotivo e per questo può indurre uno stato di ansia.
Una fase di vita durante la quale aumentano le domande che ci si pone e a cui non sempre si trovano le risposte. In un momento di forte transizione è quindi importante comprendere e accogliere i cambiamenti che possono generare ansia in adolescenza..." fatebenefratelli.it

L'analisi che @almanaccopsicologico fa del film di animazione "Inside out 2", prodotto dai Pixar Animation Studios, in co-produzione con Walt Disney Pictures, ci aiuterà a comprendere l'importanza di ogni nostra emozione e quindi anche di Ansia, che in quantità non elevate ci aiuta ad attivarci per prove e sfide quotidiane... questo e molto di più in questo nuovo podcast di "DinamicaMente" per WIP radio... Buon ascolto....

"Il Pride è spesso oggetto di numerosi pregiudizi e falsi miti che alimentano l’incomprensione e la discriminazione. Esplorare questi miti e comprendere gli aspetti psicologici ad essi associati è essenziale per promuovere una società più inclusiva e rispettosa..." psicologo4u.com
Pic by www.dictionary.com