Dispersión asegurada

By Caro Chan y Carles Caño

La autoayuda no existe. Siempre actuamos con algo aprendido de otra gente.

Caro Chan y Carles Caño comparten, con humor, lo que aprenden y prueban para mejorar su crecimiento personal (o salir de un e... more

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Dispersión asegurada episodes:

November 29, 2023Tácticas de manipulación | Dispersión asegurada T3x06
Qué potita sería la vida si todo el mundo fuera güeno... o no... No lo sabremos nunca. Mientras tanto, tenemos que andar con cuidado con la gente que quiere manipularnos para su beneficio exclusivo.
En este episodio, compartimos algunas técnicas chungas de manipulación para que puedas detectarlas si alguien intenta hacerlas contigo. Y lo hacemos como siempre: con humor y buen rollo, ¿cómo no? 🙂
Resumen
¿Ghosting, despisting o voydeculing?

Gaslighting: cuando te hacen dudar de ti.

Bread crumbing: una de cal y otra de arena.

Negging: echar cumplidos negativos.

Eresgaying: técnica para pillar cacho con un tío hetero.

Chantaje emocional: ¡con lo que yo he hecho por ti!

Debatimos sobre la deuda emocional.

Fases de la manipulación: de la adulación al miedo o la
violencia.

¿Por qué las personas manipulan a los demás?
Notas del programa
Episodio: La fantabulosa historia de Raffiti Design | Dispersión asegurada T2x13
Café, cigarro, muñeco de barro by Raffiti Design
Libro: Influencia: La psicología de la persuasión de Robert B. Cialdini
Libro: Soc sensible: Aprendre a conviure amb l'alta sensibilitat de Anna Romeu
Vídeo: Deja De Ser Un Deudor Emocional:4 Claves Para Liberarse De La Deuda Emocional de Omar Rueda
Artículo: How to Spot Manipulation Tactics | PsychCentral
Episodio: ¿Por qué nos juntamos con personas tóxicas? | Omar
Rueda - Podcast VIDAS CONTADAS

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29min
November 16, 2023Incompetencia estratégica | Dispersión asegurada T3x05
Incompetencia estratégica es la traducción de "weaponized incompetence", es decir, hacerse el inútil para escaquearte de las cosas. Algo muy típico del ser humano, ¿verdad?
En este episodio Caro Chan y Carles Caño nos ponen varios ejemplos de como hacerse el tonto, buscan explicaciones de este comportamiento y dan algún que otro consejillo.

Resumen
Somos antiguruses de ayuda interpersonal.

Weaponized what?

La estrategia de hacerse el tonto para escaquearse.

La clave está en repartir las cosicas de casa.

Lo de Picasso no tenía mérito 😂

Buscando explicaciones del origen de la
incompetencia estratégica.

El sesgo de “yo hago más que tú”.

La historia de un examigo de Carles que se hacía
el lerdo en temas digitales.

Hacer algo mal para que no te lo vuelvan a
pedir.

Delega o aprende.

Que tu creatividad inunde otras áreas de tu
vida. BELIEEEVE!

Carles hace de teleñeco.

Caro es una artista haciendo cerámica.

Notas del episodio
Let me Google that for you.
Calvin y Hobbes
Libro: Sóc sensible: Aprendre a conviure amb l'alta sensibilitat de Anna Romeu.
Episodio: ¿Princesa del guisante o persona altamente sensible?
Libro: Tu música, tu gente: Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers.
Episodio: Monetiza, Caño, monetiza

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30min
October 31, 2023Reducir el estrés | Dispersión asegurada T3x04
Que levante la mano quien no necesite reducir el estrés en su vida. A ver, mmmm, parece que nadie la levanta. Pues venga, everybody in da house a escuchae este fantabuloso episodio con Caro y Carles 🙂
Resumen
Repasamos algunas causas del estrés.

Caro se estresa haciendo de canguro.

El tic en el párpado: un clásico…

Cuando se acumula el estrés de baja intensidad.

La metáfora de los grifos.

El cuerpo nos avisa…

Haz una STOP DOING LIST.

El roce hace el cariño y la convivencia genera estrés.

La gente controladora se estresa a menudo.

Hipocondría y estrés.

Maneras de reducir el estrés.

De lo que temes a lo que deseas 🤩
Notas del episodio
Episodio: Estrés bueno, estrés malo | Dispersión asegurada T2x05

Libro: Tu música, tu gente: Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers.

Libro: Conversaciones Cruciales: Nuevas claves para gestionar con éxito situaciones críticas de varios autores

Libro: Comunicación No Violenta: Un lenguaje de Vida de Marshall B. Rosenberg.

Libro: Psicología punk: Contra el pensamiento positivo y naif de Victor Amat.

Libro: Autoestima punk: Cómo acabar con la autoestima happy flower de Victor Amat.

Eliminate Stress With This Breathing Technique | Andrew Huberman

¿Os ha gustado, piltrafillas? Pues dadle amor al episodio: estrellicas, corazones, comparticiones, comentarios. ¡YEEEEAH! Muchas thankyous 🥰
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42min
October 17, 2023Introvertidos, extrovertidos | Dispersión asegurada T3x03
Resumen
¿Estar con gente te da energía o te la quita?

Introversión, extraversión y ambiversión.

¿Grupos grandes o pequeños?

¡Caro se ha apuntado a Cabaret!

Qué pesao Carles con la impro.

Hay que trabajar las relaciones sociales.

Dar voz también a la gente introvertida.

Los principales rasgos de personalidad.

Notas del episodio
Persona vitamina?
Libro: Tu música, tu gente. Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers.
Camiseta I’m not antisocial, I’m antistupid
La joya oculta de la introversión (mensaje de la lista de correo de Carles Caño)
Documental: La cara oculta de los tests de personalidad (HBO Max)

¿Te gustado? Dale cariño al episodio con un "me gusta", cinco estrellitas, un comentario o compartiéndolo con gente conocida.
¡Gracias! 🤗
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31min
October 03, 2023¿Princesa del guisante o persona altamente sensible? | Dispersión asegurada T3x02
Alta sensibilidad: un rasgo que tiene, como mínimo, el 20% de la gente (quizá hasta el 30%). Como para no tenerlo en cuenta, ¿no?
Caro Chan nos cuenta su experiencia como persona altamente sensible (PAS) y cómo lo ha vivido hasta ahora.
Aunque no seas PAS, quizá alguien de tu entorno cercano lo es, así que este episodio te puede ser igualmente útil 😉
Resumen
¿Cómo afecta la alta sensibilidad a Caro?

¿Es Carles altamente sensible?

¿Cuándo se dio cuenta Caro de que era PAS (persona altamente sensible)?

Los 4 pilares de la alta sensibilidad

También hay gente PAS extrovertida

Buscarse estrategias para vivir en un mundo de sensibilidad
normal.

Hay todo un espectro de alta sensibilidad.

Acompañar y validar la alta sensibilidad durante la niñez.

Notas del episodio
Libro: Soc sensible: Aprendre a viure amb la sensibilitat de
Anna Romeu
Documental: Sensitive: The Untold Story (Prime Video).
Libro: El don de la sensibilidad: Las personas altamente sensibles de Elaine Aron.
Libro: El don de la sensibilidad en la infancia de Elaine Aron

Déjanos una valoración de 5 estrellicas, un comentario o comparte este episodio por redes sociales o WhatsApp.
¡Chuus! 😘
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33min
September 19, 2023Pensamiento wonderfulista | Dispersión asegurada T3x01
Já, tercera temporada. Seguro que creíais que no llegaríamos tan lejos. Pues sí señora, tenemos cuerda para rato para hablar de nuestras mierdas, perdón, quería decir de desarrollo personal xD

Resumen
Carles empieza demasiado flipado.

Caro tuvo su época wonderfulista.

Carles se pone en plan cuñao.

¡Hay que hacer el arbolico!

¿Damos asco?

¿“Todo irá bien” o “Todo es una mierda”?

Cuando funciona el pensamiento wonderfulista.

La pregunta definitiva para filtrar el rollo wonderfulista.

Qué opciones tenemos ante un pensamiento chungo.

Hablemos de las afirmaciones.

Mister Putiful y la putertienda.

Notas del programa
Libro: ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo de Sari Arponen
Vídeos Chi Kung para hacer el arbolico.
Libro: Psicología punk: Contra el pensamiento positivo y naif de Victor Amat.
Libro: Cómo fracasar en casi todo y aun así triunfar: algo así la historia de mi vida de Scott Adams.
Web: La putertienda.

Si os gusta nuestro podcast, dadle cariño con una reseña, comentario o con 5 estrellicas. Y, sobre todo, recomendadlo por tierra, mar y WhatsApp. ¡Muchas gracias! 😍
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31min
June 19, 2023La fantabulosa historia de Raffiti Design | Dispersión asegurada T2x13
Traemos otro invitado de lujo. ¡Hurra! 🥳
Aunque Caro Chan, copresentadora del podcast, no ha podido estar en este episodio, hemos traído a otro granaíno que se dedica a diseñar ilustraciones con humor, afincado en Barcelona, que nos cuenta su potita historia de superación personal... 😜

Resumen del episodio
Empezamos con la mejor pregunta del mundo.

Lo que se hace por amor...

¿Quién es Raffiti Design y a qué se dedica?

Carles cree que Raffiti está cargado de hostias 😂

El sueño roto de Carles sobre camisetas (y no va de camisetas mojadas).

Raffiti amenaza a los hijos de Carles.

Raffiti se metió a estudiar Derecho 😱

Carles patrocina su gimnasio y Raffiti patrocina La Llama School.

¿Cómo se metió Raffiti en esto de diseñar ilustraciones para camisetas?

Un estudiante de Derecho dibujando con el Paint 😂

¿Cómo Raffiti genera ideas para sus diseños?

Usar "frameworks" para desatar la creatividad. Oh, yeaaah.

Sinceramente, Instagram no vale para nada 😂

Validar ideas es de cobardes.

Tipos de impresión de ilustraciones en camisetas.

¿Cómo descubre la gente las camisetas de Raffiti?

¿Por qué Carles no entiende la mayoría de bromas de Raffiti?

¿Qué pasa con la inteligencia artificial y el diseño de ilustraciones?
Notas del episodio
Instagram de Raffiti Design.
Libro: Breve manual de monólogos de humor de John Vorhaus.
La Llama School
La Llama Store
Libro: The Creative Act: A Way of Being de Rick Rubin
Michael Essek.
El Mundo Today: La actualidad del mañana.
Episodio (Spotify): Autoputeo, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x03
Episodio (Spotify): El arte de improvisar, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x04
Los dos episodios anteriores también están en YouTube: Autoputeo, El arte de improvisar.

¿Os ha gustado el episodio? Pues expresad vuestro amor con reseñicas, valoraciones y compartiéndolo por tierra, mar y WhatsApp. ¡Gracias! 🤗
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57min
May 02, 2023Escribir: entre el gozo y el pozo | Dispersión asegurada T2x12
Que levante la mano quien disfrute y sufra haciendo alguna actividad... ¡como escribir!
De eso hablamos en este episodio, de las contradicciones de escribir: por qué nos gusta y por qué nos cuesta.

Resumen
¿Qué nos gusta hacer y nos da pereza?

¿Por qué Caro dejó de escribir en su blog?

Antes Internet era más happyflowers.

Los dramas de infancia de Caro Chan que escribía en su
diario.

Escribir en un diario cosas tristes, ¿sí o no?

Somos receptores de la creatividad que fluye en el universo,
¡qué potito!

Practicar el aikido emocional.

Caro confundió un curso de artes marciales con una clase de
yoga 😂

No os metáis con Caro que saldréis malparados.

Carles y sus retos burros.

Forzarse a escribir, ¿sí o no?

Escribidnos emails para amortizar nuestro dominio
dispersionasegurada.com 😜

¿Creamos un grupo de Telegram de Dispersión Asegurada? 🤔

Carles quiere ser como ChatGPT.

Notas del programa
Libro: The Creative Act: A Way of Being de Rick Rubin.

Si te gusta el podcast, dale corazoncitos, deja reseñas o escríbenos a [email protected]
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33min
April 18, 2023Gestiona tiempo y energía | Dispersión asegurada T2x11
La palabra "productividad" no nos enamora, pero es importante hablar de cómo gestionar nuestro tiempo y también nuestra energía para poder hacer lo que toca sin morir en el intento.
Resumen
Cómo está Caro

Cuando te acecha el bloqueo productivo

Esta vida no es vivir…

Cuando te ponen de deberes que tienes que aburrirte.

Comprar cursos de Domestika no ayuda.

¿Pueden los multipotenciales aburrirse?

Una teoría de cuñao basada en la historia de un entrepreneur francés.

El gran reto: dosificarse cuando uno está bien.

Trabajar demasiado no sale a cuenta.

Planifica con propósito y alinéalo con tus valores.

Cómo se organizan Carles y Caro.

Time blocking y Energy blocking, oh yeeeah.

Sobre el papel, todo se aguanta, pero luego…

Hay que hacer caso a las abuelas.

Notas del programa
Episodio: Parón por depresión
Episodio: Monetiza, Caño, monetiza
Podcast: This Indie Life.
YouTube: Simon Sinek - TED - Golden Circle - Circulo de Oro - subtitulos en español
Libro: Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life de Nir Eyal.
Microsoft To Do
Asana
Trello
Libro: Mind Management, Not Time Management: Productivity When Creativity Matters de David Kadavy
Libro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen R. Covey

Coméntanos qué te ha parecido el episodio o cualquier tema relacionado con el podcast escribiendo un email a: [email protected]

Si te ha gustado el episodio, compártelo por WhatsApp o por otras redes sociales. También puedes dejarnos una valoración o comentario. Gracias 🤗
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33min
March 28, 2023Monetiza, Caño, monetiza | Dispersión asegurada T2x10
¡Qué manía con monetizarlo todo!
Caro y Carles se rebelan contra esta tendencia de tener que ganar dinero con cualquier cosa que hagas, te guste o disfrutes con ella.

Resumen
Un gurú del emprendimiento se cruzó en la vida de Caro Chan

Un curso que costó una cantidad indecente de dinero

Fíngelo hasta que lo consigas 🤮

Marketing oscuro.

La obsesión por la monetización.

¿Monetizar hobbies, pasiones o cacas?

¡Caro regala cerámica!

Carles confiesa su auténtico ikigai.

Monetiza, pero antes gasta.

Donde metas la olla...

Notas del programa
Vocaliza (Mucha Pepper)

¿Concilias o trabajas? | Dispersión asegurada T2x09

The Way of the Intelligent Rebel: Succeed Outside the System, Teach Yourself Anything, and Achieve Ultimate Freedom de Olivier Roland.

Emprendedores deseando monetizar, antes mucho dinero se van a gastar.

AppSumo
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