Dispersión asegurada

Reducir el estrés | Dispersión asegurada T3x04

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Que levante la mano quien no necesite reducir el estrés en su vida. A ver, mmmm, parece que nadie la levanta. Pues venga, everybody in da house a escuchae este fantabuloso episodio con Caro y Carles 🙂

Resumen

  • Repasamos algunas causas del estrés.
  • Caro se estresa haciendo de canguro.
  • El tic en el párpado: un clásico…
  • Cuando se acumula el estrés de baja intensidad.
  • La metáfora de los grifos.
  • El cuerpo nos avisa…
  • Haz una STOP DOING LIST.
  • El roce hace el cariño y la convivencia genera estrés.
  • La gente controladora se estresa a menudo.
  • Hipocondría y estrés.
  • Maneras de reducir el estrés.
  • De lo que temes a lo que deseas 🤩

    • Notas del episodio

    • Episodio: Estrés bueno, estrés malo | Dispersión asegurada T2x05
    • Libro: Tu música, tu gente: Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers.
    • Libro: Conversaciones Cruciales: Nuevas claves para gestionar con éxito situaciones críticas de varios autores
    • Libro: Comunicación No Violenta: Un lenguaje de Vida de Marshall B. Rosenberg.
    • Libro: Psicología punk: Contra el pensamiento positivo y naif de Victor Amat.
    • Libro: Autoestima punk: Cómo acabar con la autoestima happy flower de Victor Amat.
    • Eliminate Stress With This Breathing Technique | Andrew Huberman


      • ¿Os ha gustado, piltrafillas? Pues dadle amor al episodio: estrellicas, corazones, comparticiones, comentarios. ¡YEEEEAH! Muchas thankyous 🥰


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      Dispersión aseguradaBy Caro Chan y Carles Caño

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