Qui si parla di **iperconnessione digitale**, in particolare tra la **Generazione Z**, e la crescente tendenza verso la **disconnessione** il **benessere digitale**. Vengono presentate iniziative come **Appstinence**, un metodo strutturato per liberarsi dalla dipendenza da smartphone nato ad Harvard, e il movimento **The Offline Club**, che promuove incontri senza dispositivi. Le fonti evidenziano la **scienza** dietro la dipendenza da smartphone, legata alla dopamina e alle notifiche costanti, e discutono le **conseguenze negative** sulla salute mentale e sulla concentrazione. Inoltre, esplorano diverse **strategie e strumenti**, sia tecnologici che non, per il digital detox, e rivelano che i giovani stessi stanno chiedendo **limiti** più stringenti all'uso dei social media e una maggiore **protezione** online.