Робота, війна, постійний стрес та шалений темп життя – це наше сьогодення. Але чи усвідомлюємо ми, як це впливає на нашу нервову систему та емоційний стан? Статистика вражає – 39% людей відчувають симптоми вигорання за своє життя хоча б раз. Втома, проблеми з концентрацією, дратівливість можуть бути першими сигналами нашого організму. 🚨
Розібратися з цими та іншими симптомами вигорання, а також способами його подолання допомогла практикуюча психологиня та дослідниця Варшавського університету, Ольга Мостова.
Разом з нею ми вивчаємо причини та наслідки вигорання, ділимося стратегіями саморегуляції та розповідаємо, як вчасно розпізнати цей стан. Долучайтесь до нашої місії – говорити відкрито про ментальне здоров'я та підтримувати одне одного! 💬🌱
Корисні посилання
Дослідження по рівню вигорання серед різних професій
Класичний опитувальник для виявлення вигорання (level basic)
Інструкція для діагностики вигорання (level advanced)
Телеграм канал
Підтримати подкаст можна тут 👇🏻
https://www.buymeacoffee.com/designjam