Для тех, кто хочет жить долго

В этом мастер-классе врач и специалист по антивозрастной медицине Юлия Юсипова (20+ лет практики, 15 000+ выпускников) разбирает всё, что производители БАД предпочли бы скрыть.

📚 ПРОГРАММА "НУТРИКЕМП" - 10 уроков по независимой оценке и подбору добавок без влияния производителей с 19 января: 👉 https://eul.education/wintercamp

Что внутри?

Введение

00:00 — Вступление, о чём будет лекция

05:04 — Статистика: сколько россияне тратят на БАДы (от 5 000 до 500 000₽ в год)

07:32 — Представление спикера (Юсипова Юлия)

11:28 — Исследование Скворцовой: глицин в высоких дозах (1-2 г) снижал смертность после инсульта

13:00 — Почему аптечные дозы глицина (100 мг) не работают

Ошибка 1: Пьёте по схемам без учёта индивидуальности

14:36 — Почему нельзя копировать схемы из Instagram

16:37 — Три ключевых фактора: биохимия, ЖКТ, лекарства

17:57 — Теория сортировки Брюса Эймса (40 микроэлементов)

20:31 — Кейс: женщина 42 года, витамин D 10 000 МЕ → гиперкальцемия, камни в почках

23:13 — Почему нельзя доверять ChatGPT в вопросах здоровья

Ошибка 2: Не знаете реальный состав добавок

24:49 — Что скрывают производители: подделки на маркетплейсах

25:22 — ConsumerLab — независимое тестирование БАД

27:08 — Проблема с «хелатными формами» без расшифровки

29:57 — Таблица форм магния: оксид, цитрат, глицинат, таурат, малат, треонат

32:34 — Как узнать количество элементарного магния

33:18 — Сертификации: NSF, USP, GMP

35:48 — Что такое профессиональные бренды БАД

Ошибка 3: Принимаете неправильно

38:01 — Антагонисты: железо+кальций, цинк+медь, железо+кофе

39:34 — Кофакторы: D+магний, D+K2, железо+витамин С, B12+B9

41:35 — Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) — принимать с жирной пищей

42:09 — Схема: где что всасывается в ЖКТ

43:27 — Таблица «Когда и с чем принимать»: железо, кальций, магний, D, омега-3, B-комплекс, цинк

45:06 — Лайфхак: витамин D как регулятор джетлага

Ошибка 4: Не знаете своих дефицитов

46:40 — Почему B9 и B12 по сыворотке крови — не показательны

47:33 — История с цинком в ковид → массовая меддефицитная анемия

49:33 — Лекарства, крадущие нутриенты: метформин, ИПП, статины, контрацептивы, антибиотики

51:12 — Цитата Альберта Сент-Дьёрдьи о субклинических дефицитах

54:13 — Почему ферритин — плохой показатель без СРБ

Ошибка 5: Не отслеживаете результаты

57:03 — Примеры: пьёте железо — проблема в меди; пьёте D — проблема в магнии

57:54 — Система SMART для отслеживания эффективности

7 маркетинговых уловок

1:01:20 — Уловка 1: «Натуральное = безопасное» (мышьяк тоже натуральный)

1:01:42 — Уловка 2: «Мегадоза = мегаэффект» (токсичность жирорастворимых)

1:02:36 — Уловка 3: «Клинически доказано» без ссылок (исследования на мышах, 12 человек)

1:05:15 — Уловка 4: Proprietary blend — скрытые дозировки

1:06:39 — Уловка 5: «Без ГМО, веган» — отвлечение от важного

1:08:09 — Уловка 6: «Врачи рекомендуют» — фото из фотостоков

1:10:37 — Уловка 7: «Детокс/очищение» — печень и почки выводят, не препараты

Итоги и практика

1:11:47 — Чек-лист распознавания манипуляций (красные флаги)

1:12:50 — Сводка: 5 ошибок + 7 уловок

1:13:51 — Информация о программе «Нутрикэмп»

📱 Telegram Юлии Юсиповой: https://www.t.me/yusipovacom

📸 Instagram: https://www.instagram.com/dr.yusipova_official/

📖 Новая книга "Дорожная карта долголетия - новые маршруты": https://www.chitai-gorod.ru/r/OTVuJ?erid=2W5zFHKrAc8

💡 Хронические заболевания и персонализированный подход

💊 БАДы vs. Еда: что лучше? Можно ли получить все нутриенты только из продуктов?

🌙 Циркадные ритмы и как режим сна влияет на метаболизм

🍲 Кулинарная медицина: искусство здоровой еды без лишних ограничений

📉 Почему анализы не всегда дают полную картину и как не лечить «цифры в бланках»

⚖️ Как найти баланс между доказательной и интегративной медициной

Этот подкаст поднимет вопросы, которые помогут вам по-новому взглянуть на питание, образ жизни и здоровье. Вы узнаете:

✔️ Как составить рацион с учетом сезонов и потребностей организма

✔️ Почему стандартные диеты не работают для всех и что делать вместо этого

✔️ Как бороться с пищевыми неврозами и сохранять психологический баланс

Если вам близка тема долголетия, нутрициологии, биохакинга, и вы хотите узнать, как изменить свое здоровье через питание — этот выпуск для вас! 🎯

⚠️ Смотрите до конца, чтобы не пропустить практические советы и рекомендации для повседневной жизни. Задавайте вопросы в комментариях — мы ответим на самые интересные!

#интегративнаямедицина #доказательнаямедицина #нутрициология #кулинарнаямедицина #здоровье #питание #долголетие #витамины #БАДы #биохакинг #циркадныеритмы

🎧 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк ❤️ и делитесь этим выпуском с друзьями! Ваши вопросы и отзывы вдохновляют нас создавать полезный контент.

Подписывайтесь на соцсети Юлии Юсиповой:

https://www.instagram.com/dr.yusipova_official

https://t.me/yusipovacom

Приобрести журнал Nutriscience:

https://ecoherbs.org/collection/zhurnal-nutriscience 

Приходите к нам на обучение:

https://eul.education

Мой личный сайт со статьями и рецептами:

https://yusipova.com/ 

Наш магазин БАД из США:

https://nutrigeek.shop/

Экосистема для врачей и нутрициологов по расшифровке анализов и взаимодействию:

https://biogeek.health/

https://biogeek.expert 

#ИнтегративнаяМедицина #Питание #КулинарнаяМедицина #Здоровье #Анализы #Нутрициология #Витамины #Орторексия 

👉 Смотрите сейчас и сделайте шаг к улучшению здоровья!

✨ Программа «Системный нутрициолог»: единственная программа по нутрициологии на русском языке, позволяющая получить международную квалификацию: https://eul.education/nutriciolog_obuchenie

📍Наша главная цель - помочь каждому из вас достичь оптимального состояния здоровья и благополучия. Системная медицина доктора Юсиповой: https://yusipova.com

✨Статья: "Почему не работают тесты на пищевую чувствительность?"

https://yusipova.com/blog/tpost/1e9b3g4jd1-pochemu-ne-rabotayut-testi-na-pischevuyu

Какие анализы сдавать не надо . Анализы . Анализы сдавать не надо . В этом видео я рассказала о совершенно безумном тренде, который длится уже много лет. Какие анализы сдавать не нужно, и вы тратили деньги зря. О тесте на пищевую чувствительность и пищевую непереносимость. А также о том, почему эти тесты сдавать не стоит.

После просмотра видео вы сможете узнать: 

🔗 О том почему анализ микробиоты по-Осипову бесполезен;

🔗 О том, почему тесты на пищевую чувствительность это фейк медицина;

🔗 О том, что паразитарная теория развития всех болячек явно в чем-то ошибается; 

🔗 О том почему тест на иммуноглобулины к паразитам не работает;

Тайм-коды:

00:00 - Какие анализы сдавать не нужно?

01:15 - Тест на пищевую чувствительность почему не работает?

04:34 - Исключение продуктов триггеров или для чего нам элиминационный тест

05:50 - Тест по-осипову тоже фейк медицина?

08:41 - Тест на иммуноглобулины к паразитам не селективен?

13:10 - О 3-х анализах

📖 Представляем вашему вниманию электронную версию книги "Дорожная карта к долголетию: краткое руководство для почти вечной жизни". Эта книга стала абсолютным бестселлером в своей категории в 2020-2021 годах. Эта книга - ценный путеводитель в мире долголетия и здоровья, основанный на актуальных исследованиях и передовых научных открытиях. Дорожная карта к долголетию: https://yusipova.com/dkd_book

📲 Телеграм-канал: https://t.me/yusipovacom 

🎓 Европейский Университет Долголетия: https://eul.education

#нутрициология #здоровье #витамины #питание #какиеанализысдаватьненадо #юлияюсипова #анализы

Нутрициология и нутриентный статус: Анализы и Диагностика . Нутриентный статус . 

В этом выпуске я рассказала о том, что такое нутриентный статус: анализы, витамины и диагностика. Что об этом говорит наука, и как диагностируется нутриентный статус. Я подробнее погрузилась в этом видео в исследования Брюса Эймса и дефицитарную теорию. Также о том, что определить статус нутриентов возможно, но нужно это делать грамотно, так как даже у лабораторных анализов есть ограничения.

После просмотра видео вы сможете узнать: 

🔗 Что такое нутриентный статус;

🔗 Почему нужно определять статус нутриентов до приема витаминов ;

🔗 Что такое теория сортировки Брюса Эймса;

🔗 Почему возникают сложности при определении нутриентного статуса по сыворотке крови?

🔗 Что такое система паттернизации и как ее изучить?

Тайм-коды:

00:00 - Нутриентный статус.

01:06 - Почему важно определять нутриентный статус витамина до начала их приема?

03:59 - Что такое теория дефицитов?

04:25 - Теория сортировки Брюса Эймса - почему об этом должен знать каждый нутрициолог?

05:43 - Дефицит магния, как тихий убийца, как предотвратить?

07:31 - Лабораторные чек-апы на дефициты в чем проблема с анализами?

07:53 - Почему определять дефицит йода по йодной сетке не корректно?

08:21 - Что не так с анализом на витамины по сыворотке?

08:56 - Какие погрешности у анализа на микронутриенты по волосам?

09:26 - Система паттернизации, как наиболее информативная система для определения статуса нутриентов в организме;

09:47 - Как церулоплазмин зависит от меди? 

09:59 - В12 и объем эритроцитов в чем взаимосвязь?

10:55 - Определение статуса по дневнику питания

12:47 - Можно ли смотреть нутриентный статус по крови? 

13:32 - Почему витамин Д может быть ложно занижен? И на что ориентироваться при назначении?

14:57 - Почему врачи не любят анализы на витамины

16:24 - Как работает система паттернов в анализе лабораторных данных?

16:54 - Основные подходы к составлению дневника питания

🗳️ Ссылки на приложения, о которых я говорила в видео в разделе "Определение статуса по дневнику питания":

📍FatSecret - https://www.fatsecret.com

📍CronoMeter - https://cronometer.com

📖 Представляем вашему вниманию электронную версию книги "Дорожная карта к долголетию: краткое руководство для почти вечной жизни". Эта книга стала абсолютным бестселлером в своей категории в 2020-2021 годах. Эта книга - ценный путеводитель в мире долголетия и здоровья, основанный на актуальных исследованиях и передовых научных открытиях. Дорожная карта к долголетию: https://yusipova.com/dkd_book

📲 Телеграм-канал: https://t.me/yusipovacom 

🎓 Европейский Университет Долголетия: https://eul.education

#нутрициологияинутриентныйстатусанализыидиагностика #нутриентныйстатус #нутрициология #здоровье #витамины #анализы

После просмотра видео вы сможете узнать: 

🔗 Почему обучение должно длиться больше года;

🔗 Какие сертификаты необходимы для специалиста;

🔗 Что должны изучать нутрициологи;

🔗 Что с вами будет происходить после окончания обучения;

🔗 Какими качествами должен обладать человек, который планирует стать нутрициологом.

Тайм-коды:

00:00 - Как стать нутрициологом?

01:04 - Какими качествами должен обладать специалист?

02:11 - Какие люди становятся лучшими в своём деле?

04:43 - Чем должны интересоваться нутрициологи?

06:43 - Какое должно быть обучение?

09:32 - Кто мы такие?

11:34 - Что ждёт вас во время обучения?

14:12 - Что происходит после обучения?

✨ Программа «Системный нутрициолог»: первая программа по нутрициологии на русском языке, позволяющая получить международную квалификацию: 

https://eul.education/nutriciolog_obu...

📍Наша главная цель - помочь каждому из вас достичь оптимального состояния здоровья и благополучия. 

Системная медицина доктора Юсиповой: https://yusipova.com

📖 Представляем вашему вниманию электронную версию книги "Дорожная карта к долголетию: краткое руководство для почти вечной жизни". Эта книга стала абсолютным бестселлером в своей категории в 2020-2021 годах. Эта книга - ценный путеводитель в мире долголетия и здоровья, основанный на актуальных исследованиях и передовых научных открытиях. 

"Дорожная карта к долголетию": https://yusipova.com/dkd_book

📲 Телеграм-канал: https://t.me/yusipovacom 

🎓 Европейский Университет Долголетия: https://eul.education

#нутрициология #здоровье #витамины #нутрициолог #какобучиться #какиктоможетстатьнутрициологом #нутрициологиякакобучиться

Как достичь долголетия не смотря ни на что? О БАДах, науке, сне, нутрициологии, гаджетах и медицине. Говорим с Надеждой Андреевой - нутрициологом, мастером Аюрведы, магистром психологии.

Инстаграм признан террористической организацей в РФ