Dzisiaj bierzemy na warsztat temat, który dotyczy nas wszystkich, a zarazem jest na swój sposób bardzo intymny. Będziemy rozmawiać o tym, co każdy z nas robi każdego dnia – o jedzeniu.

Głęboko wierzę, że przy stole WSZYSTKO się zaczyna, i to właśnie ta myśl będzie motywem przewodnim naszego dzisiejszego spotkania.

Moją gościnią jest Kasia Błażejewska-Stuhr – psychodietetyczka, mama i autorka trzynastu książek, w tym tej najnowszej: „Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością”.

W tym odcinku usłyszycie:

• Dlaczego to nie jest kolejna rozmowa o tym, CO jeść, ale o tym, JAK jeść i traktować siebie podczas posiłków.

• Co tak naprawdę robimy (często nieświadomie) przy rodzinnym stole.

• Kiedy „niejadek” przestaje być niejadkiem i dlaczego zdanie „zjedz do końca” to ślepa uliczka.

• Jak wygląda jedzenie w drodze – jako że obie dużo podróżujemy kamperami, porozmawiamy o tym, dlaczego posiłek z ogniska smakuje inaczej i jak natura uczy nas zdrowej relacji z jedzeniem.

Zróbcie sobie ulubioną kawę, rozgośćcie się i dołączcie do naszej rozmowy!

 Linki do dzisiejszego odcinka:

• Książka Kach „Poradnik pozytywnego jedzenia”: https://www.empik.com/poradnik-pozytywnego-jedzenia-jak-karmic-sie-z-miloscia-blazejewska-stuhr-katarzyna,p1571085096,ksiazka-p

• Nasz blog: ourlittleadventures.pl

• Moja książka „Chodźmy na dwór”: https://mamania.pl/product-pol-2265-ChodzMY-na-dwor-Jak-natura-uratowala-moje-macierzynstwo-Karolina-Szymanska.html

 Jeśli podobała Ci się ta rozmowa, zasubskrybuj kanał i zostaw kciuka w górę – to ogromnie pomaga w docieraniu do innych rodziców!

*** Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, outdoorowym, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka książki "ChodźMY na dwór! Jak natura uratowała moje macierzyństwo" wyd. Mamania 2026, współautorka bloga Ourlittleadventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).

Jak chronić dziecko w internecie? Czy smartfon jest bezpieczny? Jakie zagrożenia czyhają na dzieci w mediach społecznościowych? I gdzie przebiega granica między dzieleniem się rodzinnym życiem a narażaniem prywatności dziecka?W tym odcinku rozmawiam z Bolesławem Michalskim z OPSEC4Kids – ekspertem od cyberbezpieczeństwa dzieci, który patrzy na internet oczami świadomego rodzica. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda cyfrowy świat naszych dzieci i dlaczego wielu rodziców nieświadomie ułatwia dostęp do informacji o swoich dzieciach.To rozmowa bez straszenia, ale oparta na faktach i doświadczeniu osoby, która zawodowo zajmuje się cyberbezpieczeństwem. Jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem lub opiekunem – ten materiał może zmienić sposób, w jaki patrzysz na obecność dzieci w internecie.

Pamiętacie czasy, kiedy dzieciństwo pachniało beztroską, a najszczęśliwsze wspomnienia budowało się na dworze, biegając po kałużach i wisząc na trzepaku? To właśnie te proste chwile bliskości z naturą dają nam najwięcej szcześliwych wspomnień, które zostają w nas na całe życie. Dzisiaj często z wielkiej miłości zamykamy nasze dzieci w sterylnych domach z filtrami powietrza, szukając w aptece "szybkiej pigułki" na każdy, nawet najmniejszy katar.Moją dzisiejszą gościnią jest dr Joanna Ibisz – lekarka nowego pokolenia, łącząca podejście medycyny funkcjonalnej z wielowiekową mądrością Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM).W tym odcinku podcastu „Dobranocka dla outdoorowych rodziców” odważnie zderzamy współczesną medykalizację życia z powrotem do natury i poszukiwaniem prawdziwych przyczyn naszych chorób. Porozmawiamy o tym, dlaczego outdoorowe dzieciństwo to najlepsza inwestycja w odporność i wypiszemy wspólną, "zieloną receptę" dla każdej przebodźcowanej, zmęczonej mamy (i taty też!).🎧 W tym odcinku rozmawiamy m.in. o tym:Dlaczego współczesny system medyczny często skupia się na maskowaniu objawów, gubiąc po drodze prawdziwą przyczynę?Co tak naprawdę robimy układom immunologicznym naszych dzieci, trzymając je w zamkniętych, sterylnych bańkach?Dlaczego kontakt z piaskiem, mikrobami i błotem to skuteczniejsza inwestycja w zdrowie niż apteczne preparaty?W jaki sposób odcięcie od natury, sztuczne światło i brak snu niszczą nasze układy nerwowe i hormony?Czym jest Syndrom Deficytu Natury i jak zegar narządów z medycyny chińskiej potwierdza to, co od zawsze podpowiadała nam intuicja?Rozmowa jest mocno osadzona w przesłaniu mojej książki: "ChodźMY na dwór. Jak natura uratowała moje macierzyństwo", z której jasno wynika, że czasem wystarczy wyjść z klatki własnych ograniczeń, by odzyskać spokój.☕ Naszej dzisiejszej, plenerowej rozmowie towarzyszy pyszna kawka od CoffeeDesk, a przed wiatrem chronią nas cudownie miękkie kocyki marki Panama Studio. Dziękujemy!👇 Podzielcie się w komentarzach: Czy zdarza Wam się szukać drogi na skróty z "szybką pigułką", czy jednak wolicie ubrać kalosze i pójść na dwugodzinny spacer w deszczu?

„Ciekawe, gdzie bym był teraz, gdyby tata - kiedy byłem mały - co wieczór kładłby mnie do snu”...Kim jest współczesny mężczyzna i dlaczego tak trudno mu zdjąć zbroję? Moim gościem jest Grzegorz Baczewski – doktor ekonomii, były menedżer wysokiego szczebla, który u szczytu kariery przeszedł przez wypalenie zawodowe i depresję. Dziś jako coach i twórca inicjatywy Mężczyzna OdNowa pomaga mężczyznom odzyskać kontakt ze sobą.W tej poruszającej rozmowie rozmawiamy o kryzysie męskości, zjawisku „pudełka męskości” (man box), tłumieniu emocji i ucieczce w alkohol. Pytam Grześka, jak odzyskać siebie, jak pracować z wewnętrznym dzieckiem i jak budować zdrową relację na linii ojciec-syn.Dziewczyny, to jest odcinek dla nas – by znaleźć właściwe słowa do rozmowy z naszymi partnerami. I dla Was, ojcowie i mężowie... weźcie z niego dla siebie to, co najważniejsze. Bo mężczyzna, który nie wie kim jest, nie może powiedzieć synowi, kim może być.

Doświadczanie hejtu, brak pewności siebie, poczucie, że nie jest wystarczająca. Moja dzisiejsza gościni - kiedy była nastolatką wystawioną na ocenę niemal całej Polski poprzez udział w programie Top Model - właśnie przez to przechodziła.

Dlatego też dziesięć lat temu wpadła na pomysł, żeby wejść do szkół i zapytać dzieci o to, co naprawdę przeżywają. Bo są rzeczy, które Twoje dziecko, mierzące się w różnymi problemami, chciałoby od Ciebie usłyszeć – ale nigdy nie powie Ci o tym wprost. Słowa których wszystkim nam czasem brakuje. Słowa, na które każde dziecko czeka.

Moją dzisiejsza gościnią jest Ewa Niespodziana – modelka, wspaniała mama, twórczyni akcji Znani w Szkole. Dziękuję, że podzieliłaś się swoją perspektywą i doświadczeniem. Wierzę głęboko, że mnóstwo rodziców weźmie z tego podcastu bardzo dużo dla siebie.

~~~

Za outdoorowy kolorowy serwis kawowy dziękujemy CoffeeDesk, a za przytulny vibe i piękne pledy – marce Panama Studio.

Podcast Dobranocka dla (outdoorowych) rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka książki "ChodźMY na dwór! Jak natura uratowała moje macierzyństwo" wyd. Mamania 2026, współtwórczyni (razem z mężem Mario) bloga ourlittleadventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).

Nagrania, montaż, cały backstage podcastowy i domowy, wsparcie wszelakie: Mariusz Zielonka.

Wracamy z „Dobranocką dla rodziców” – tym razem w plenerze! W pierwszym odcinku nowej serii moją gościnią jest dr n. med. Aleksandra Lewandowska, Krajowa Konsultant w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży. To trudna, ale absolutnie kluczowa rozmowa, która otwiera oczy na to, z czym naprawdę mierzą się dzisiaj najmłodsi.Bez owijania w bawełnę o kryzysach, samotności w sieci i o tym, jak my, dorośli, możemy pomóc.W tym odcinku:Dlaczego dzieci czują się dziś tak przeraźliwie samotne?Jak wczesny kontakt z ekranem fizycznie zmienia mózg.Od jakiego wieku social media są bezpieczne?Dlaczego dzieci potrzebują prawdy i widoku naszych własnych emocji (zmęczenia, złości).Terapeutyczna moc lasu, błota i swobodnej zabawy.Więcej inspiracji na: ourlittleadventures.pl