Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).

❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Kasię Wągrowską (OgraniczamSie.com), ekspertkę od zero waste, ograniczania odpadów i ekonomii współdzielenia, autorkę książki "Życie zero waste", prowadzącą Klub Zmieniaczy Świata, Podzielnię, Szkołę EkoBohaterek a także podcast Nasze Klimaty.

Pytam Kasię o to, dlaczego warto robić małe ekologiczne rzeczy, jak rozmawiać z dziećmi o ekologii, w jaki sposób zachęcać siebie i innych do świadomego, odpowiedzialnego życia. Bardzo dużo praktycznych porad, dużo przykładów z całego świata, rozkminki o współczesnym, pełnym wyzwań rodzicielstwie i zero moralizatorstwa. Serio, same konkrety!

Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).

❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Klaudią Jadwiszczyk, fantastyczną instruktorką survivalową i edukatorką leśną, połową teamu Dzika Droga, o tym jednej z najważniejszych rzeczy, jaką może dać nam natura: poczucie własnej wartości.

Jjak budować poczucie wartości w outddorze? Gdzie szukać odwagi, jak pracować ze strachem, jak budować zaufanie do siebie, zwłaszcza, jeśli jesteś (małą) dziewczyną, której świat mówi, że przygody w lesie, wyprawy survivalowe są tylko dla pewnych siebie, silnych i wytrzymałych chłopaków? 

Posłuchajcie tej przepięknej, niezwyke wzruszjaącej rozmowy.

Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).

❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.

Moją dzisiejszą gościnią jest Aneta Chmielińska, dziewczyna, która od wielu lat zakochuje dzieci i rodziców w naturze - jest pedagożką leśną, autorką książek twórzynią wspaniałego podcastu Dzikoprzygody, ktory otrzymał nagrodę PODCASTU ROKU 2021.

Rozmawiamy o tym, ze kazdy z nas, niezaleznie od naszego wykształcenia, poziomu wiedzy na temat zwyczajów godowych dzikich zwierząt i umiejętności rozpoznawawania 1000 drzew i krzewów z całego świata,, moze zarazić dzieci miłością do natury, do outdooru.

O co tu chodzi? W czym tkwi sekret Anety?
Posłuchajcie tej fascynującej, wzruszającej rozmowy.

Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).

❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.

W tym odcinku podcastu spotykamy się z Kasią i Robertem Traczykami z The Big Five Family, którzy razem z 3 synami Cztery lata temu podjęli decyzję o zmianie swojego życia. Sprzedali dom, wypisali dzieci ze szkoły i ruszyli w świat. Dzisiaj mieszkają w Blue Boyu - błękitnej ciężarówce, którą przejechali cztery kontynenty, podróżując w stronę słońca.

Jak wygląda życie w drodze? Jak to jest żyć życiem, o którym się marzyło?

Mam nadzieję, że trochę tej magii udało mi się w tej rozmowie uchwycić ❥

⭐️ Podcast Dobranocka dla rodziców ⭐️ to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!) 🌿

❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki:

https://patronite.pl/dobranockadlarodzicow

Ten odcinek Dobranocki dla rodziców powinni przesłuchać wszyscy. Serio. Zwłaszcza rodzice i opiekunowie małych dzieci. Bo to, w jaki sposób dzisiaj uczymy dzieci korzystania z nowych technologii, będzie miało bezpośredni wpływ na ich dobrostan psychiczny i relacje społeczne. Dlaczego higiena cyfrowa, a zwłaszcza - jak mówi Magdalena Bigaj, medioznawczyni i autorka książki "Wychowanie przy ekranie. Jak przygotować dzieci do życia w sieci?", moja dzisiejsza rozmówczyni - uregulowanie relacji ze swoim smartfonem jest tak superważne?

Więcej: ourlitteadventures.pl

⭐️ Podcast Dobranocka dla rodziców ⭐️ to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!) 🌿

❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki:

https://patronite.pl/dobranockadlarodzicow

Zapraszam na nowy odcinek podcastu!


Nasze dzieci mają coraz mniejszy kontakt z tym, co kiedys stanowiły istotę dzieciństwa: swobodną zabawą bez ciągłego nadzoru dorosłych, godzinami spędzonymi na dworze, wałęsaniem się, szwendaniem. Nasze dzieci nie doświadczają życia. Dzieciństwo naszych dzieci jest ustrukturyzowane, zamknięte w 4 ścianach ze sztucznym światłem, na niezliczonych zajęciach dodatkowych. korepetycjach, w wiecznej testozie i sprawdzaniu wszystkiego po 10 razy. I co jest tu paradoksem, uczymy nasze dzieci, jak zdawać testy, jak dostać się do wymarzonej, częsyo przez rodzica szkoły, liceum czy na studia ale nie sprawdzamy ich wiedzy dot. tego, jak mają żyć.

Dlatego też w dzisiejszym odcinku Dobranocki dla rodziców rozmawiam z Łukaszem Długowskim, dziennikarzem, pisarzem i tropicielem wilków o tym, co zrobić, by tego życia nasze dzieci doświadczały trochę bardziej i dlaczego to właśnie natura może zrobić tu dużo dobrego.

Pytam Łukasza o jego wyprawy outdoorowe dla mieszczuchów, o tropienie wilków dla ojców z dziećmi, dla mam. O to, jakie bariery w głowach ludzi przełamują takie weekendowe wyprawy? Co się zmienia / zaczyna się zmieniać po takich doświadczeniach? Rozmawiamy też dużo o lęku przed nieznanym, przed śmiercią. Wymieniamy się doświadczeniami. Nooo powiem Wam, że jest grubo, na serio i tak do głębi. Są też łzy wzruszenia.


❥ CHODŹ NA DWÓR! Nasza kampania outdoorowa

Rozmowa ta jest częścią naszej kampanii outdoorowej CHODŹ NA DWÓR!, w ramach której – razem z partnerami kampanii – zachęcamy Was do codziennej aktywności na dworze całą rodziną.

Nasze mózgi przetwarzają w tydzień tyle nowych informacji, ile mózgi naszych przodków w ciągu całego życia. A biologicznie nadal jesteśmy tymi samymi organizmami - niewiele się tu zmieniło w ciągu ostatnich tysięcy lat. Każdy z nas ma te same potrzeby: musi jeść, musi spać zgodnie z rytmem dobowym, a po skończonym wysiłku fizycznym lub umysłowym musi odpocząć. Najlepiej patrząc na to, co daje nam spokój: zielone drzewa i niebieskie niebo.

Jednak wystarczy rozejrzeć się dookoła, by stwierdzić, że niewielu z nas o tym pamięta. Jakie są konsekwencje? Ciągły stres, chroniczne przemęczenie organizmu, stan, do którego doprowadzamy się na własne życzenie, żyjąc za szybko i za intensywnie, ciągle w biegu. Rano budzi nas budzik, pijemy szybko kawę, w stresie wychodzimy do pracy, po drodze zawożąc dzieci do przedszkola i szkoły. W pracy ciśniemy, nie mamy chwili na spokojne jedzenie, potem szybko po dzieci. Zajęcia dodatkowe, załatwianie spraw, szybka kolacja. Serial na nerfliksie, scrollowanie telefonu przed snem. A sen jakoś nie przychodzi. Wstajemy zmęczeni i dziwimy się, co z nami nie tak.

Znacie to? No właśnie. Wszyscy tak mamy lub miewamy tak od czasu do czasu.
Dlatego do swojego podcastu DOBRANOCKA DLA RODZICÓW zaprosiłam dr n. med. Gosię Jachacz-Łopatę, fizjoterapeutkę, instruktorkę jogi, autorkę książki "Wdech-wydech", outdoorową mamę dwóćh Dziewczynek, znaną wielu z Was jako Górska Mama. W swojej pracy Gosia wiele miejsca poświęca wpływowi natury na nasz dobrostan fizyczny i psychiczny, pokazując co robić, by czuć się ze sobą lepiej.

Rozmawiamyo o naturze jako regulowaniu emocji, o tym, jakim wsparciem jest dla nas w niwelowaniu skutków stresu, chronicznego przemęczenia organizmu, jak wspiera nas w tworzeniu naszej rezerwy poznawczej, która jest tak superważna, by żyć zdrowo, długo i szczęśliwie, m.in. poprzez zapobieganie neurodegeracji mózgu.

W podkaście dr Gosia dziel się także doświadczeniem, jak zbudować mocną bazę narzędziową u siebie i u dzieci, by móc zarządzać stresem i napięciami psychicznymi, żeby nie odkładały nam się w ciele na długo (wiecie, że stres odkłada nam się na poziomie komórkowym, że nasze ciało magazynuje stres, zapisuje traumy i że wraz z tym zmienia się wręcz struktura naszego ciała?), daje wskazówki, jak możemy sami dbać o siebie i dzieci.


Rozmowa ta jest częścią naszej kampanii outdoorowej CHODŹ NA DWÓR!, w ramach której - razem z partnerami kampanii - zachęcamy Was do codziennej aktywności na dworze całą rodziną.

Więcej znajdziecie na naszym blogu:
https://ourlittleadventures.pl/chodz-na-dwor-kampania-outdoorowa-our-little-adventures/

Zapraszam na przedświąteczny odcinek podcastu, do którego zaprosiłam Monikę Mrozowską, aktorkę, autorkę wielu książek kulinarnych, mamę 4 dzieci.

Rozmawiamy o świętach trochę z innej perspektywy, niż zwykle. Przede wszystkim o świątecznych emocjach dorosłych i dzieci, o tym, jak się przygotować do Świąt, by były fajnym rodzinnym czasem spędzonym na własnych zasadach, bez przymusu, bez spełniania oczekiwań innych. A jak wiemy, nie zawsze jest to możliwe, zwłaszcza nasza sytuacja rodzinna jest trochę bardziej skomplikowana.

Jest dużo o świętach, ale jeszcze więcej o celebrowaniu życia, o odważnym życiuw w zgodzie ze sobą, opartym o wartości. Mam nadzieję, że weźmiecie z tej naszej rozmowy coś dla siebie.

Odcinek powstał w partnerstwie z Early Stage, ogólnopolską szkołą języka angielskiego dla dzieci i młodziezy. której tak jak nam - zależy na wspieraniu rodziców w aktywnym życiu z dziećmi. Życiu z otwartą głową, krytycznym myśleniem, ciekawością świata i wrażliwością na drugiego człowieka. Więcej znajdziecie na stronie earlystage.pl.

Po co nam świętowanie? Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy cieszymy się życiem? Dlaczego tak ważne jest, by nasze ciało nauczyło się, że czerpanie radości jest działaniem prozdrowotnym i że my wręcz mamy obowiązek cieszyć się życiem i dzielić się tą radością z innymi?

Celebrowanie dobrych chwil jest jak robienie przetworów na zimę. Kiedy nadejdą gorsze chwile, mamy z czego czerpać - mówi moja dzisiejsza gościni podcastowa, Marta Iwanowska-Polkowska, psycholożka, coachyca i autorka książki "Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć".

Polecam tę rozmowę zwłaszcza przed nadchodzącymi świętami!

Dzisiejszy odcinek, powstał w partnerstwie z Early Stage, ogólnopolską szkołą języka angielskiego dla dzieci i młodziezy. której tak jak nam - zależy na wspieraniu rodziców w aktywnym życiu z dziećmi. Życiu z otwartą głową, krytycznym myśleniem, ciekawością świata i wrażliwością na drugiego człowieka. Więcej znajdziecie na stronie earlystage.pl

Czy kontakt z naturą da się czymś zastąpić? Co takiego dzieje się z naszym ciałem i umysłem, kiedy wchodzimy do lasu? Czym lasoterapia, praktykowanie uważności w lesie różni się od zwykłego spaceru? Co las daje naszym dzieciom i dlaczego jest to tak ważne? I dlaczego wreszcie, obecność rodzica podczas kontatu z naturą jest dla dziecka tak superistotna?

Na te wszystkie pytania odpowiadają certyfikowane przewodniczki leśne, Kasia Grabka i Ala Kloczkowska z Fundacji Leśne Projekty.

Więcej: ourlittleadventures.pl