Accidentele rutiere nu sunt un „ghinion”. Sunt, de cele mai multe ori, rezultatul unor greșeli repetate. Neatenția, graba, lipsa educației rutiere și obiceiurile periculoase ne clasează în topul țărilor europene cu pericol ridicat, când vine vorba de siguranța în trafic.În acest episod, vorbim cu Silviu Toma – expert în conducere defensivă, trainer internațional BMW M și fondator al Romania Driving Experience. Cu o experiență de peste 18 ani și mii de cursanți, Silviu ne explică, clar și aplicat, ce înseamnă cu adevărat să conduci în siguranță.

Discutăm despre cele mai frecvente greșeli în trafic, de ce o secundă de neatenție poate fi fatală, cum alegem corect anvelopele, importanța centurii, a poziției corecte la volan și cum să-ți protejezi copilul în mașină.

Un episod despre responsabilitate, educație și prevenție, pentru părinți, tineri și pentru toți cei care urcă zilnic la volan.

Te străduiești să-ți amintești lucruri simple, te simți deseori obosit mental și te întrebi dacă memoria ta funcționează așa cum trebuie? 🧠

Uitarea lucrurilor banale poate fi frustrantă, dar vestea bună este că există soluții eficiente și la îndemână. În acest episod îți arăt 10 metode clare și aplicabile pentru a-ți îmbunătăți memoria și pentru a preveni declinul cognitiv pe termen lung.

Discutăm despre rolul exercițiului fizic în stimularea neurogenezei, antrenamentul cognitiv variat, beneficiile meditației mindfulness și ale protocolului NSDR, dar și despre dieta MIND și suplimentele cu inulină. Îți prezint inclusiv metode revoluționare precum stimularea olfactivă și auditivă nocturnă, beneficiile neașteptate ale cafelei, dar și exerciții simple, dovedite științific, pentru consolidarea memoriei.

Află ce fac personal zi de zi pentru o memorie mai clară și mai puternică, de la organizarea spațiului personal până la alimente-cheie pentru sănătatea creierului. Dacă vrei să-ți protejezi memoria și să te bucuri de o viață activă și echilibrată, acest episod este pentru tine.

Abuzul nu înseamnă doar violență fizică. Manipularea, umilirea repetată sau controlul ascuns sub masca iubirii sunt tot forme de abuz.

În acest episod, vorbim cu Dr. Sandra O’Conner, psiholog clinician, despre ce înseamnă cu adevărat o relație abuzivă și cum o putem recunoaște. Vorbim despre abuzul emoțional, fizic, sexual, economic și digital, dar și despre gelozie, narcisism, manipulare (gaslighting), trauma bonding și mecanismele psihologice care le susțin.

Avem nevoie, în România, de mai mult dialog public despre relații toxice, de soluții și recomandări sănătoase, validate științific. Pentru adolescenți, pentru părinți, pentru toți cei care au trecut printr-o relație abuzivă sau vor să înțeleagă cum arată una.📞 HELPLINE: 0800 500 333 - linie telefonică destinată victimelor violenței domestice. Acest serviciu este asigurat 24/24 ore, 7/7 zile. Numărul este apelabil gratuit din orice rețea cu acoperire națională.Material susținut de #UniCreditBank. #OurCommunities

Strănut, nas înfundat, ochi iritați, oboseală — sunt simptomele care apar adesea în cazul alergiilor respiratorii și pot deveni greu de controlat dacă nu sunt tratate corect.

În acest episod îți povestesc propria mea experiență cu alergia respiratorie și ce am învățat pe parcursul anilor despre prevenție și tratament. Vorbim concret despre ce este alergia la graminee și ambrozie, cum recunoști simptomele, când e important să mergi la alergolog și ce soluții practice poți aplica zilnic pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.Îți arăt și ce funcționează cu adevărat în cazul meu — de la reguli simple pentru casă și igienă personală, până la rolul probioticelor, al sportului și al dietei antiinflamatorii. Nu uita că e nevoie să consulți medicul înainte de administrarea oricărui tratament medicamentos pentru alergii.

Dacă te confrunți cu alergii respiratorii sau vrei să previi complicațiile pe termen lung, acest material îți va fi foarte util. Spor la vizionat! 🎬

Petreci ore întregi pe Instagram, TikTok sau YouTube fără să-ți dai seama? Simți uneori că ești obosit, anxios sau nemulțumit, dar nu știi exact de ce? Nu ești singur. Rețelele sociale ne schimbă creierul, emoțiile și felul în care ne raportăm la viață — și de multe ori nici nu ne dăm seama.

În acest episod, vorbim cu Mihnea Măruță, profesor de filosofie, jurnalist și autor al cărții ‘Identitatea Virtuală’, despre cum ne afectează cu adevărat social media: imaginea de sine, stima de sine, sănătatea mintală și relațiile cu ceilalți. Discutăm și despre cel mai important subiect — copiii și adolescenții, care cresc în fața ecranelor și sunt cei mai vulnerabili la efectele negative ale rețelelor.

Ce putem face? Cum ne protejăm pe noi și pe cei mici? Ce obiceiuri ar trebui schimbate? Și cum putem redescoperi bucuria de a trăi mai mult în realitate?

Un episod important, de văzut cu toată familia.

Sindromul metabolic afectează aproximativ 30% din populație și de multe ori nu dă semne vizibile. Mulți oameni îl descoperă abia când apar complicații grave: diabet, infarct, AVC.

În acest episod, discutăm simplu și clar despre sindromul metabolic, care sunt cauzele reale, cum îl recunoști și ce poți face concret pentru a-l preveni sau trata. Vorbim despre grăsimea abdominală, trigliceride, glicemie, inflamație, somn, stres și dietă.

Un material scurt, util, ușor de înțeles și de aplicat pentru oricine vrea să își protejeze sănătatea metabolică.

Alergiile alimentare sunt mai frecvente decât crezi și pot apărea oricând în viață, chiar și la adulți. ☝🏻👨🏼‍⚕️🍽️

În acest episod vorbim cu Dr. Claudia Adriana Nicolae, medic alergolog, despre: cele mai frecvente alergii alimentare, care testări sunt utile, cum faci diferența între alergie și intoleranță, ce faci în caz de anafilaxie și ce trebuie să știe părinții cu copii alergici.Un ghid clar, științific și aplicabil pentru toți cei care vor să se protejeze sau să-i protejeze pe cei dragi.

Spor la vizionat! 🎬 👍🏻

Un somn bun nu e un lux, ci o necesitate. Iar schimbările mici, făcute cu consecvență, fac diferența.

În acest episod scurt, am adunat cele 3 reguli esențiale care te pot ajuta să dormi mai bine — obiceiuri simple și eficiente, susținute de știință. Este un ghid rapid, cu informații ușor de înțeles și de aplicat chiar din această seară.Dacă ai probleme cu somnul sau vrei doar să te trezești mai odihnit, începe cu aceste 3 obiceiuri și apoi, poți să mai adaugi și altele.

Unele relații încep ca un basm, dar devin repede un coșmar. 👨🏼‍⚕️☝🏻

Am vorbit cu Sara Al Madani, antreprenor și speaker internațional, despre relațiile toxice prin care a trecut, despre abuz emoțional și vindecare. De data asta nu e un discurs științific, ci o confesiune personală, sinceră și curajoasă despre narcisism, stima de sine și iubirea autentică. O poveste trăită și împărtășită fără filtre.

Spor la vizionat! 🎬

Bolile de inimă nu apar doar din colesterol mare sau fumat. Uneori, pot veni din surse la care nu te-ai fi gândit niciodată: nopți pierdute, relații toxice, izolare socială sau chiar o infecție dentară netratată.

În acest episod, vorbim despre cei mai subestimați factori de risc pentru sănătatea inimii. Află cum îți influențează toate aceste lucruri sănătatea cardiovasculară, ce spun studiile și ce poți face concret pentru a-ți proteja inima și a avea o sănătate cardiovasculară bună, pe termen lung