Дом Медитации

Обычно, когда говорят о дизайне интерьера, вспоминают стиль, уют, тренды.

Но мне стало интересно совсем другое:

Можно ли посмотреть на дизайн через призму осознанности?

Как пространство влияет на то, как мы живём, дышим, взаимодействуем?

И что, если интерьер — это зеркало внутреннего мира?

Я позвала крутейшего дизайнера Яну Аспанадзе, чтобы поговорить не про «стильно», а про честно. Про дома без плинтусов, про спальни как пещеры безопасности, про мебель, которая не пахнет клеем, и про интерьер, в котором живёт душа.

В этом выпуске:

— диван, который лучше не раскладывать,

— свет, который помогает просыпаться,

— материалы, которые дышат,

— и дизайнер, который видит не стиль, а суть

Яна создаёт пространства, в которых хочется дышать. И говорит о дизайне так, будто рассказывает истории. С юмором, но очень глубоко.

Если вы когда-нибудь хотели сделать «уютно», но не знали, как это ощущается — слушайте. А если у вас как у меня: два ребенка, три кота, робот-пылесос по имени Боря и дизайн по принципу «а тут просто влезло» — тем более слушайте.

Сайт Яны: buufffalo.ru 

Вы когда-нибудь задумывались, что коучинг — это не просто новомодное слово, а одна из древнейших практик осознанности? Представьте себе: первым коучем был... Сократ. Да-да, тот самый бородатый философ в тоге, который не давал готовых ответов, а искусно задавал вопросы, помогая людям докапываться до истины. Майевтика — так он называл этот процесс. По сути, Сократ не учил, а помогал человеку родить собственную мудрость (и никакого медицинского образования для этого не требовалось!). 

Об этом и не только мы говорили с Олесей Реветневой — коучем уровня MCC ICF (это как черный пояс в каратэ, только в мире коучинга), совладелицей школы профессионального коучинга «Квантум» и настоящим проводником в мир глубинной осознанности.

Не знаю, как у вас, а в моем окружении каждый второй называет себя коучем. И мне хотелось разобраться, что же на самом деле скрывается за этим понятием? И вот что оказалось по-настоящему захватывающим: коучинг и практики Mindfulness очень похожи в свое основе: про умение быть в моменте, про осознание своих мыслей и чувств, про глубокий контакт с собой. Больше всего мне понравилось, что коучи даже развивают отдельную компетенцию — пробуждению в человеке осознанности? Как это красиво. И это не просто модный тренд — это фундамент. 

Коучинг и медитация — как два разных маршрута к одной вершине: они помогают нам увидеть реальность без фильтров и искажений нашего ума. Представьте, что ваш ум — это камера с множеством наложенных эффектов и фильтров из детства, школы, общества. И вдруг — щелк! — вы снимаете их все и видите мир таким, какой он есть на самом деле. Коучинг, как и практики осознанности, настраивает ваш внутренний компас на истинный север ваших желаний, а не на магнитные аномалии чужих ожиданий. Для меня это про то, как изменить жизнь не через волшебные таблетки, а через внимательное, бережное отношение к себе

Олеся оочень здорово раскрыла эту тему, так что если вы хотите разобраться в этом вопросе, послушайте наш подкаст.

Чем дольше живу, тем больше убеждаюсь: в жизни не бывает случайных встреч. Каждая — это дверь. Иногда — в новую главу жизни, иногда — в новое понимание себя. А иногда — в совершенно новое видение того, каким может быть бизнес. Такой стала моя встреча с Альбиной Лещевой. 

Это было два года назад. 7 февраля 2023. Помню, как сейчас: солнечные лучи играли на страницах моего Moleskine, пока я делала первые заметки о проекте ребрендинга «Лейб-Медик». И внезапно начало колотиться сердце. 

Это было похоже на любовь с первого взгляда. Только не с человеком, а с проектом. С каждой встречей, с каждым погружением в работу над позиционированием, миссией, ценностями — я всё глубже влюблялась в эту историю. Мы искали не просто слова и цвета — мы искали душу бренда. И находили.

С первых минут я почувствовала, здесь что-то особенное. Знаете, бывает такая магия — когда встречаешь людей, чьи глаза горят их делом, чьи ценности не просто слова на бумаге. Каждая встреча была как погружение в новый мир — мир, где бизнес может быть другим.

После встреч я летала. Буквально. Знаете это состояние полного потока? Когда идеи рождаются быстрее мыслей, когда энергия переполняет, когда работа становится медитацией? Вот это оно. И только позже я поняла причину этого волшебства — клиника работает по принципу человекоцентричного подхода

А началось всё с одной фразы. Простой пациентки, которая после больницы сказала: «Со мной обращались как с куском мяса». Одна фраза — и целое движение. Уже 20 лет этот подход трансформирует медицину за рубежом.

В России «Лейб-Медик» стала первопроходцем. Здесь человекоцентричность — не красивая вывеска, а основа каждого решения. Каждого действия. Каждого момента. Это как строить дом, где каждый кирпичик пропитан заботой — о пациентах, о врачах, о команде.

Работа с Альбиной открыла мне новую грань медицинского бизнеса. Оказывается, можно соединить высокие технологии и человечность, профессионализм и душевность, успех и доброту. Причем успех здесь измеряется не только цифрами, но и теплотой в глазах людей. Но и цифрами тоже. За 2 года клиника повысила свои показатели в 2 раза. 

Недавно мы встретились с Альбиной, чтобы записать подкаст о человекоцентричности и осознанном предпринимательстве. И я поймала себя на мысли: как же я благодарна за таких клиентов! А потом был еще один приятный поворот — и Альбина, и ее партнер Анастасия прошли у меня випассаны. И не раз! ✨

Сайт клиники: https://lmdoc.ru/ 
Телеграм канал клиники, где очень много полезной информации — Фертилика https://t.me/clinic_leybmedic (кстати, название придумала я 😍) 

Та-дам! А что у меня есть! Юбилейный 30-й выпуск-интервью подкаста Дома Медитации! И я пригласила особенную гостью — Аню Клюеву, основательницу сообщества и образовательного проекта Таким Путем! И вот тут начинается самое смешное — Аня сначала такая: «Неееет, только не про осознанность!». Знаете этот взгляд, когда от слов «быть в потоке» или «быть в ресурсе» начинается нервный тик? 🙄 Да-да, я их говорю постоянно, и многие мои друзья закатывают глаза, но почти все они уже побывали у меня на ретритах ☝️

Для меня осознанность — это вовсе не про то, чтобы сидеть целыми днями в позе лотоса и питаться одной зеленой гречкой (хотя если вам так удобно — почему бы и нет?). И мне стоило немало труда убедить Аню, что и она и ее проект — это и есть настоящая осознанность в действии.

У Ани просто потрясающий образовательный проект, и вы же знаете, как я люблю учиться, ну я просто не могла не познакомить вас с ней. Только представьте, что у нее есть:

— 34 курса-лекции (и ни одного про то, как выйти замуж и заработать первый миллион)

— 24 путешествия (не просто «галопом по Европам»)

— книжный клуб (где можно обсуждать не только Коэльо)

— и — барабанная дробь! — потрясающее комьюнити!

Мы с Аней знакомы еще с доисторических времен (ладно, с 2018-го). Сначала она меня заманивала к себе в проект как лектора, потом мы с ней сделали потрясающий АромаКиноТур). А теперь просто дружим и иногда посматриваем друг за другом в соцсетях. Так что мы с ней говорили, говорили и наговориться не могли.

О чем? Да все о том же:

— Почему учиться так сложно (а залипать в котиках так легко)

— Где на самом деле наше внимание (подсказка: точно не там, где вы думаете)

— Про неожиданные параллели между медитацией и Библией (серьёзно!)

И на десерт: история о том, как библейские отсылки прячутся в фильме про МакДональдс, и почему это добавляет дофамина при просмотре.

Короче. Аня — просто крутая. Я — более-менее. Разговор получился что надо. Никакой воды и пустых обещаний. И да, можно даже в пижаме и с бокалом чего хотите. Потому что настоящая осознанность — это про то, как быть живым здесь и сейчас, а не про то, как соответствовать чьим-то представлениям о духовности. 

Сайт проекта Ани: https://takimputem.ru/
Телеграм проекта Ани: https://t.me/takimputem

Откройте свое сердце чуду ✨

Особенный выпуск подкаста, правда. Он о том, как найти себя настоящего в мире, где все кричат «будь собой», но никто не говорит как. Знаете это чувство, когда вы идете по накатанной дорожке, делаете «как надо», но где-то глубоко внутри что-то нашептывает: «А твое ли это»? Этот подкаст — именно про это. Про момент, когда жизнь буквально ставит подножку, чтобы вы наконец остановились и прислушались к себе.

Мой гость — Игорь Будников, человек, который десять лет назад круто изменил свою жизнь. Только представьте: МГИМО, карьера юриста, путь в американскую корпоративную мечту. И вдруг — перелом. Буквально. Сломанная нога становится поворотным моментом, который привел к полной перезагрузке жизни.

Мы взяли очень непростую тему, поговорили о том, кто такой учитель нового поколения, какими компетенциями и навыками должен обладать. И понятно, конечно, кто такой учитель математики, но вот учитель медитации — каким он должен быть?

Помню, как-то на моей американской учебе по Mindfulness, мы должны были провести первый практикум, и у многих возникли вопросы, где взять людей. И Тара Брах тогда посоветовала провести курс по медитации для своих друзей или родственников. И одна девушка сказала: «Как же я буду проводить им, если они знают, что каждую субботу я на рейв-вечеринках». И вот претензий к учителю математике особо нет, если он курит, выпивает или там ходит на рейв-вечеринку. Но к учителю медитации сразу прилагается список добродетелей, которых он должен придерживаться.

И этот выпуск он не только про медитацию, а прежде всего, о честности с самим собой. О том, как услышать свой внутренний голос, когда вокруг шумит хор «надо» и «должен». О смелости быть собой, даже когда кажется, что ты не дотягиваешь до чьих-то стандартов.

Игорь поделился очень личным — о своих сомнениях и страхах, о своих попытках копировать своего учителя Энтони, когда он только начинал, и о том важном моменте, когда он наконец позволил себе быть собой — без заученных терминов и попыток казаться глубже, чем есть.

В общем, если вы стоите где-то на перепутье или сомневаетесь в своём праве быть учителем или наставником для других, этот выпуск точно для вас. Для меня этот разговор стал очень терапевтичным.

Ко мне часто обращаются родители с просьбой посоветовать какую-то практику для ребенка. Ситуации бывают самые разные. У кого-то болеет ребенок, у кого-то не складываются отношения, кто-то находится с ребенком в разлуке. И каждый раз я советовала метту, объясняя, как делать именно для ребенка. И вот, наконец, я записала эту медитацию.

В гостях у Мариты — Ирина Корж, карьерный дизайнер и автор проекта Неочевидная карьера. Карьерный дизайнер — это не тот, кто шьет одежду для офисных сотрудников 😁, а тот, кто показывает возможности за пределами известного, то есть там, где мы думаем, что знаем, как все устроено. 

У Иры за плечами управленческая карьера в крупных корпорациях, в том числе в топ-3 банков (Газпромбанк, Сбер), IT, телеком, нефтегаз, консалтинг. За спиной 15 масштабных проектов по развитию человеческого капитала, 8 наград престижных конкурсов. Но главное, Ира в человеке видит человека. И подсвечивает какие-то грани, которые сам человек уже давно не видит, или не хочет увидеть. 

Поговорили о том, что такое осознанный выбор карьерного пути, и как понять, что пора что-то менять.

Сайт Ирины: irinakorzh.ru
Youtube Ирины www.youtube.com/@Irinakorzhcareer 

Если вы хорошо освоили базовую версию ходячей медитации, можно приступить к трёхэтапной.