Ich habe über den Zeitraum von sieben Tagen täglich dieses "high intensity interval training" mit dem Springseil ausgeübt. Man sieht tatsächlich bereits schon nach einer Woche Resultate! Mein Puls ist viel tiefer, als noch vor sieben Tagen. Mein Atem ist viel flacher als zu vor. Das bedeutet, dass sich mein Herzkreislauf-System bereits gestärkt hat. Ich bin gespannt, welche Resultate sich zeigen würden, wenn man dieses Training über mehrere Monate ausübt. Wir werden es bald herausfinden, wenn ich mein nächstes Intervall-Training mit dem Seil ausüben werde. Die Seiligump-Wuche isch öpe es Johr här. U wenni das jetz wieder gseh, füehli mi huere scheisse dasi rouke u der Sport chli vernachlässigt ha.. :( Wöu es macht scho e zimliche Ungerschiid ob me so Sport macht oder nid. Uf jede Fau inspirierts mi, mi säuber rückblickend so ds gseh (i dem Video). Wöu weni das Video nid hät editiert, hätti de ganz Seiligum-Versuech eich komplett vergässe. So würdis nid mou merke, dasi nüm so sportlech ungerwegs bi. Es stimmt äbe doch; fiu poste bringts scho! S'isch chli wie Tagebuech schribe u het chli der glich Effekt; nur ds wüsse allei, dass me e 'Itrag' wird mache, sorgt derfür dass me sech vo mou zu mou es ganz chlises Bitzeli me Müeh git – bzw. sech weniger uf ne laami Art u Wiis 'loht lo go'. Demfau wirdi no fiu meh poste.. whoop whoop!
Und wasi bim ne nöchschte Seilspring-Säubscht-Versuech sicher wirde mache, ischs derbi e Pulsuhr ds trage. Ner dueni nach jedere Session ufschribe wie höch der Puls vor- und nachhem Seilspringe isch. De dueni ner i sone Art Exel-Tabäue itrage, damits ner e Grafik vom Pulsschlag-Vortschritt git. Wöu i ha ghört motivationstechnisch isch das eis vo de de beste Sache wome cha mache. Es isch nämlech so, dass we me bi so Säubschtversüech si Vortschritt grafisch duet dokumentiere - denn wott me outomatisch die Grafik positiv beiflusse. Es setzt sech derbi sone ganz spezielle Mechanismus vom Geischt i. Dür
das bruecht me fiu weniger Motivation, Wiuenschraft und Diszipliin. Ig phoupte sogar, dass de genau glich Effekt o isetzt weme sini 'Versüech' uf Social Media dür Schrift, Sprach, Biud und/oder Video duet dokumentiere. U i ha sogar ds Gfieu, dass weme beides glichzytig macht (e Grafik für sich und ono drüber postet), dass denn de Effekt nomou stercher isch. Das me nomou weniger Motivation brucht zum dranne blibe. Naja wie geng; finge mers use.. :)
Hier wäre der Link für die Video-Edition dieser Podcast-Episode:
https://youtu.be/m9KO8TXc7NQ
