Dominik's Audio-Erlebnis

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By Dominik TurtschiSociety & CulturePersonal Journals
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Dominik's Audio-Erlebnis episodes

  • Thermalbad Val d`Illiez

    Ig wott mi vo jedem Thermalbad ir Schwiz einisch lo verwöhne :D.

    Wöu me muess guet zu sich si! Denn het me o d Energie öpis guets ds mache. U me het e klarere Chopf. hehe


    hie wär der Link zur Video-Version vo dere Podcast Episode: 

    https://youtu.be/cZkDBwJZvFQ

    2 min
  • Badespass vor Zil bis i Bielersee

    Isch houptsächlech drum gange mi neu 'wasserdicht' Badesack ds teste. Leidr chani dem Sack nur so 6,5 vo 10 Pünkt gä 😗. Wöuer haut chlei 💦 ineglo het tzz.

    Es macht krass fiu us wenn Gegestrom isch. Hehe.

    Isch tatsächlech so, dass die "Wasserdichte-Seck" gar nid wük wasserdicht si!

    D Chleider u d Sache drinn, wärde nachem ne Zytl leideri wük nass. Aber isch zum Glück nid so verheerend. Aso si wärde nid komplett dürtränkt. Nur chli agnetzt. So für ne "ride" i der Aare bis is Marzili längts voukomme us.


    hie wär no der Link zur Video Version vor Podcast:

    https://youtu.be/APP_s3jj1z8

    3 min
  • Quarantine n`Müesli – e Moment der Besinnung

    Ou hie bi de Podcasts; möchti bitte mit mir (während ig mis Müesli isse) die nöchschte ca. zwöi Minute inne ds haute und de Grüsch wome sech süsch nie Zyt nimmt ds ghöre: Ufgweichti Haferflocke (mit Confitüre). fiu Spass.

    3 min
  • Mein Krafttrainings Geheimtipp

    Die "Methode" hani vom Tim Ferris dazumou ghört. U i muess säge i bi rächt guet dermit gfahre. Wöu süsch sie die Trainings-Sessions fiu ds lang. Aber so ischs rächt guet.

    E witere Grund, näb de offesichtleche gsunheitleche Vorteile, isches dass me schiins schneuere Fortschritt bim Meditiere macht. Jup, schiins würd me we me näbem regumässige Meditiere no zuesätzlech am ne stetige Chraft-Trainings Plaan fougt, schneuer "erlüchtet" wärde. Das isch mini Houptmotivation fürs regumässige Gewichtehebe.

    Es isch e so, dass sones Meditationsinstitut vom Ken Wilber (e ziitgnössische Philosoph) d Fortschritte vo zwöine separate Grupene Meditationsschüeler ungersuecht het. Der erschte Gruppe hei si d Awisig gä, dass sie eifach näb de Mediations-Sessions nid bsundrigs Sport näbebi söue mache. Der zwöite Gruppe jedoch, isch uferleit worde, dass sie regumässig näbebi am ne Chrafttrainings-Plaan müesse fouge. Nach em ne ziemlich wite Zitabstang, si beidi Gruppene vo "anerkennte" Meditationslehrer uf ihri geischtigi/meditativi/spirituelli Entwicklig (oder wie immer me wes wett nenne) bewärtet worde.

    Der Befund isch verblüffend gsi: Die zwöiti Gruppe (wo regumässig Gwicht hei ghobe) hei Lut dene Meditationslehrer ganzi 50% (!) meh Fortschritt i ihrer Meditationspraxis gmacht. Aso ihri Meditationsbemüehige hei sech vergliche mit der erschte, nid Gym-Gänger Gruppe ganzi 50% meh uszahlt!

    Der Grund isch dem Philosoph zu folge, wöu sech der Körper/Geischt dürs regumässige Chrafttraining uf "Wachstum" umsteut. Dür das würd me schneuer Isichte mache.

    Ob die Studie represäntativ isch, oder ob das überhoup sött gloube sei dahingestellt. Wasi aber definitiv cha säge; ig ha säuber tatsächlech e Ungerschiid gmerkt bim Meditiere. Es isch geng müehsamer u stagnierender gsi mis Innere ds ergründe i Zyte woni nid is Gym bi gange. U uf der angere Site i Zyte woni schön brav i Chraftruum bi gange, si d Isichte zum Teil nur so gschprudlet u i ha intensiver und lenger wöue meditiere. Aso es schiint wük ziemlech besser ds go, weme beides glichzitig macht Chraftraining und Meditation.

    Wes öper git wo bis hi ane gläse het und sech ono für Meditation interessiert; probiers doch mou us beides glichzitig ds mache und bild der denn e Meinig. Döu sache chame ersch beurteile wemes säuber usprobiert het und d Effekte am eigete Liib erfahrt. Und macht jo o Spass so zügs ds usprobiere.

    peace,

    le Domi



    #krafttraining #fitness #gym #Muskelaufbau #Muskeltraining

    4 min
  • Die beste Alternative für Joggen 2. Resultate nach einer Woche.
    Ich habe über den Zeitraum von sieben Tagen täglich dieses "high intensity interval training" mit dem Springseil ausgeübt. Man sieht tatsächlich bereits schon nach einer Woche Resultate! Mein Puls ist viel tiefer, als noch vor sieben Tagen. Mein Atem ist viel flacher als zu vor. Das bedeutet, dass sich mein Herzkreislauf-System bereits gestärkt hat. Ich bin gespannt, welche Resultate sich zeigen würden, wenn man dieses Training über mehrere Monate ausübt. Wir werden es bald herausfinden, wenn ich mein nächstes Intervall-Training mit dem Seil ausüben werde. Die Seiligump-Wuche isch öpe es Johr här. U wenni das jetz wieder gseh, füehli mi huere scheisse dasi rouke u der Sport chli vernachlässigt ha.. :( Wöu es macht scho e zimliche Ungerschiid ob me so Sport macht oder nid. Uf jede Fau inspirierts mi, mi säuber rückblickend so ds gseh (i dem Video). Wöu weni das Video nid hät editiert, hätti de ganz Seiligum-Versuech eich komplett vergässe. So würdis nid mou merke, dasi nüm so sportlech ungerwegs bi. Es stimmt äbe doch; fiu poste bringts scho! S'isch chli wie Tagebuech schribe u het chli der glich Effekt; nur ds wüsse allei, dass me e 'Itrag' wird mache, sorgt derfür dass me sech vo mou zu mou es ganz chlises Bitzeli me Müeh git – bzw. sech weniger uf ne laami Art u Wiis 'loht lo go'. Demfau wirdi no fiu meh poste.. whoop whoop!
    Und wasi bim ne nöchschte Seilspring-Säubscht-Versuech sicher wirde mache, ischs derbi e Pulsuhr ds trage. Ner dueni nach jedere Session ufschribe wie höch der Puls vor- und nachhem Seilspringe isch. De dueni ner i sone Art Exel-Tabäue itrage, damits ner e Grafik vom Pulsschlag-Vortschritt git. Wöu i ha ghört motivationstechnisch isch das eis vo de de beste Sache wome cha mache. Es isch nämlech so, dass we me bi so Säubschtversüech si Vortschritt grafisch duet dokumentiere - denn wott me outomatisch die Grafik positiv beiflusse. Es setzt sech derbi sone ganz spezielle Mechanismus vom Geischt i. Dür
    das bruecht me fiu weniger Motivation, Wiuenschraft und Diszipliin. Ig phoupte sogar, dass de genau glich Effekt o isetzt weme sini 'Versüech' uf Social Media dür Schrift, Sprach, Biud und/oder Video duet dokumentiere. U i ha sogar ds Gfieu, dass weme beides glichzytig macht (e Grafik für sich und ono drüber postet), dass denn de Effekt nomou stercher isch. Das me nomou weniger Motivation brucht zum dranne blibe. Naja wie geng; finge mers use.. :)
    Hier wäre der Link für die Video-Edition dieser Podcast-Episode:
    https://youtu.be/m9KO8TXc7NQ
    2 min
  • Die beste Alternative fürs Joggen

    Schiins heisst das 'high intensity interval training'. U es wird phouptet, dass me so Zytufwändigs Jogge mit nur 5min regumässigem Seiligumpe cha ersetze. So chame si Härzkreislouf sterche..   Ds schwierigschte derbi isch eifach d Disziplin ufdbringe ds Seili regumässig füre ds nä und ds springe. hehe.

    Aber me füehlt sech super nach sore "Seiligump-Session".


    hie wär der Link zur Video-Edition vo dere Podcast Episode: https://youtu.be/BcNhe3Tx30M

    2 min
  • mis Flomi Arsenal; Tag 1 der Überblick
    Ig probiere mini 14 Gägestäng i de nächschte Zyt ds verchoufe. So chani d Karantäne-Zyt hoffentlech chlei nutze. Nimmt mi wunger obi die über Ricardo / FB-Marketplace usw. cha los wärde. Uf jede Fau füehri Buechhautig drüber. So gsehni ner sone grafik, wo mi krass wunger nimmt, ob die Zahle grüen wärde usgseh (nach au ne Abzüg wie Versandchoschte usw.). I bi gschpannt u freue mi wies wird si. Wirde äuä zwüsch inn no es Video drüber mache, wies so klappt. Adieux wärte Läser.
    6 min
  • Gary Vee Challenge
    Hier erkläre ich die Gary Vee Challenge, bei welcher ich mitmache. 64 Content Stücke pro Tag auf den relevanten Social Media Plattformen zu posten, ist dabei das Ziel.
    3 min
  • Der Garantie Versuch in Biel
    Mein Versuch tragbare Wifi Boxen in einem anderen Laden mit Garantieschein einzutauschen. Die Besonderheit liegt darin, dass das Ladekabel fehlte. Viel Spass beim hören! lg Dominik
    2 min

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