A terapia sempre foi uma aliada do ser humano. Se antes essa palavra era basicamente falada em voz baixa, como que proibida, atualmente ela tem sido espalhada aos quatro ventos. Ainda bem, pois o cuidado com a saúde psíquica é essencial para atravessarmos a vida, sobretudo neste período de pandemia.Neste episódio, converso com Clara Rodrigues, uma jovem psicóloga que veio tratar dessa temática de uma forma mais ampla. Demos um pontapé inicial a um assunto que quero abordar mais vezes no Dona da Banca.Qual a diferença entre psicólogo, analista e terapeuta? E entre psicologia e análise? Quais as considerações mais relevantes da Gestalt Terapia, abordagem psicológica com que Clara atua? O que um psicólogo não pode fazer? Como identificar um profissional ético? Como é realizado o atendimento on-line? As razões de quem procura esse atendimento on-line têm sido as mesmas de antes ou houve alguma mudança por causa da pandemia? Essas e outras perguntas foram respondidas por minha entusiasta convidada, Clara Rodrigues, neste 34º episódio, motivador, que nomeei de Banca da Terapia.📣💙📣💙📣DIQUINHAS DA BANCAInstagrans: Projeto Justiceiras - @ justiceirasoficial e Clara Rodrigues - @psiclararodriguesPodcast - Gestalt AbertaSérie – Bom dia, Verônica – Netflix📣💙📣💙📣Arte: Mariana Ferreira @maripclPodcaster e editora:Rosana Tibúrcio @rosanatiburcioPara participar dos episódios deixe seu recado no instagram @donadabancapodcast ou no e-mail [email protected]

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O Dona da Banca tem me surpreendido desde quando publiquei o primeiro episódio em 10 de setembro de 2020. Por meio do podcast conheci várias pessoas, reencontrei outras tantas. A partir de um desses reencontros – o que tive com Ana Cecília, minha plima e banquete amada – conheci Mirian, a convidada deste episódio, que se tornou uma ouvinte querida e participante, de várias enquetes, com seus áudios certeiros e, muitas vezes, divertidos.

E meu olhar cresceu ao entender que eu estava diante de uma psiquiatra da infância e adolescência muito competente e amorosa. Não me fiz de rogada e chamei a maravilhosa para gravar comigo; Mirian, generosamente, topou.

E foi assim que fiquei diante de uma mulher de quem sou muito fã e que tem muito para nos ensinar. Foi emocionante bater papo com Mirian nunca conversa em que tratamos das emoções e sentimentos infantis; com permissão, claro, de falar um tanto de coisas que vivenciei.

Quais as diferenças entre emoções e sentimentos? Por que é importante falar de sentimentos com uma criança? Como reconhecer uma emoção genuína de estratégias disfuncionais? Mas o que são estratégias disfuncionais?

Essas e muitas outras questões foram respondidas, por minha convidada Mirian, neste 67º episódio, amoroso e esclarecedor, que nomeei de Banca das Emoções Infantis.

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DIQUINHAS DA BANCA –

Filme – Divertida Mente

Livros

• Cara de quê? de Ivanke e Mey Clerici

• O monstro das cores de Anna Llenas

• Emocionário de Cristina Núñez Pereira e Rafael R. Valcárcel

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MÚSICAS

Melhor do que parece – Terno

Não enche – Caetano Veloso

Nuvem D’água – Alexia Bomtempo

Metamorfose ambulante – Raul Seixas

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FICHA TÉCNICA

Arte: Felipe Marques

Participação: Mirian Revers Biasão @mirianrevers

Conta que te acolho: Denise Tibúrcio @denisetiburcio

Editora e Podcaster: Rosana Tibúrcio.

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DESCRIÇÃO DA IMAGEM

Há um plano de fundo rosa com bordas roxas e detalhes – como pontos de costuras – rosas. À esquerda da imagem, na parte superior, está escrito #67, na cor branca. Abaixo desse 67 tem um megafone nas cores verde-água e vermelho e, com aquela parte central e interna, na cor azul royal. Ao lado direito do número 67 está escrito “BANCA DAS EMOÇÕES INFANTIS”, em caixa alta, sendo que a palavra banca é maior.

Na parte inferior desse plano e à direita, abaixo infantis está escrito em letras menores, brancas e caixa alta: “Participação”; mais abaixo Mirian Revers Biasão, abaixo @mirianrevers e, por fim: “@ROSANATIBURCIO” em caixa-alta e letras brancas.

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Na minha forma de entender, são as pessoas negras que devem conduzir o debate sobre racismo. Mas o antirracismo pode e deve ser debatido por brancos. Afinal, não basta não ser racista, precisamos ser antirracistas. E qual melhor forma de fazer isso? Creio que falando e apontando, exaustivamente, o assunto, mesmo que essa fala esbarre na fragilidade branca e raivosa de quem não aceita privilégios que começam a existir pelo simples fato de termos nascidos com a pele branca.

Acredito que se nossa energia branca abandonasse essa frágil defesa e focasse em mudar pensamentos e ações, em prol do antirracismo, todos ganharíamos. Meu convidado e eu temos esse objetivo com nossa conversa.

Importante frisar que não somos especialistas na temática. Eu, por exemplo, estou engatinhando, mas o PP, que tem estudado mais, certamente aponta outros pontos de vistas para além dos meus. E isso se percebe no decorrer de nossa conversa em que ele me demonstrou que não sou uma racista estrutural. Sou racista. Infelizmente, e ponto!!! Porém, uma coisa temos em comum: reconhecemos nossa parcela de culpa no racismo, estrutural ou não. Mas há quem não a reconheça de forma alguma.

Para essas pessoas é inadmissível reparar a dor de quem viveu a escravidão e de quem veio dela. E me parece estranho que essas mesmas pessoas lutem pela herança de seus antepassados construída às custas do trabalho escravo. Não é contraditório buscar o bônus e desprezar o ônus do que nos é de direito? Entender que essa conta faz parte de minha vida atual foi condutora importante para minha luta contra o racismo. Já para o PP, a supremacia branca precisa acabar e isso só acontecerá a partir do momento em que houver uma mudança de dentro da branquitude, pois só assim é possível pagar essa dívida moral que contraímos há séculos. Mas e vocês banquetes brancos e brancas: como se veem diante dessa temática tão relevante?

Te convido a acompanhar o debate entre mim e PP neste 56º episódio, urgente e instrutivo, que nomeei de Banca do Antirracismo.

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DIQUINHAS

Livros: Pequeno manual antirracista - Djamila Ribeiro; Eu e a supremacia branca - Layla Saad e Não basta não ser racista, sejamos antirracistas - Robin DiAngelo

Podcasts: Não inviabilize, Vidas Negras e Mano a Mano

Vídeo - tutorial sobre antirracismo da UFRGS

https://youtu.be/Y63dm0P0hp8

Perfis instagram: @prapretoler e @joiceberth

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FICHA TÉCNICA DO EPISÓDIO

Participação: Pedro Paulo @ppediatra

Arte: Felipe Marques @eufelipem

Editora e Podcaster: Rosana Tibúrcio

DESCRIÇÃO DA IMAGEM 

Há um plano de fundo vermelho escuro frio com bordas verde-água e detalhes - como pontos de costuras - azuis e rosas. À esquerda da imagem, na parte superior, está escrito #56, na cor branca, que representa o número do episódio e, à direita, está escrito, em branco e em caixa alta, Banca do Antirracismo, sendo que a palavra Banca é bem maior que as outras. Do lado esquerdo da imagem, abaixo do #56, há uma ilustração caricata de mulher grisalha com cabelos curtos, em plano médio, com sorriso largo. Usa óculos de armação azul e brinco pequeno na orelha direita. Está com as mãos posicionadas dentro do bolso da blusa azul de mangas curtas. E, no canto inferior direito, com letras menores e brancas está escrito: participação Pedro Paulo @ppediatra e mais abaixo, também em letras brancas @rosanatiburcio

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Dando sequência ao episódio 43, publicado em 25.11.21, trago neste de hoje mais uma série de situações que são insuportáveis para mim e Sidney Andrade. E olha que até gostamos ser como somos. E somos difíceis para muitos, né? Insuportáveis talvez? Quero ver só quem é capaz de vir aqui na nossa fuça dizer isso para a gente. No fundo, no fundo, todo mundo tem ojeriza de uma infinidade de situações diárias, as pessoas só não são tão enfáticas como nós, não assumem que, também, têm o pavio curto, né? Ou estopim. Não importa!!! 

Mas vamos lá: o que vocês acham de quem nos oferece um pedaço de picolé? E de música muito alta? De quem se faz de íntimo ou mexe nas nossas coisas? Essas e outras ocorrências Sidney e eu discutimos neste 48º episódio, libertador, que nomeei de Banca do Pavio Curto 2

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DIQUINHAS DA BANCA

Episódio #43 Banca do Pavio Curto – do Dona da Banca

Instagram: Sidney Andrade @deridevio

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Participação: Sidney Andrade - @deridevio

Ilustração: Felipe Marques @eufelipem

Podcaster e editora: Rosana Tibúrcio @rosanatiburcio

DESCRIÇÃO DA IMAGEM

Há um plano de fundo verde jade com bordas rosa e detalhes - como pontos de costuras - azuis e rosas. À esquerda da imagem, na parte superior, está escrito #48, na cor branca e, à direita, está escrito, em branco e em caixa alta, BANCA DO PAVIO CURTO #2, sendo que a palavra Banca é bem maior que as outras. Do lado esquerdo da imagem, abaixo do #48, há uma ilustração caricata de mulher grisalha com cabelos curtos, em plano médio, com sorriso largo. Usa óculos de armação azul e brinco pequeno na orelha direita. A mulher usa blusa rosa com detalhes em azul nas costuras da gola, mangas e barra. Usa short azul royal.  A mão direita da mulher está pausada entre a blusa e o short. A mão esquerda está levantada e segura um megafone nas cores verde jade e vermelho; aquela parte central e interna do megafone tem a cor azul royal. Abaixo do nome do episódio está escrito, com letras brancas: Participação: Sidney Andrade, abaixo desse nome está escrito @deridevio. Mais abaixo, está escrito em branco, letras maiúsculas @ROSANATIBURCIO

#imagemacessível descrição da imagem no final do post.  Quando recebi o depoimento do Sidney para o terceiro episódio da Banca do Aniversário, ouvi dele a seguinte expressão: “sou considerado uma pessoa difícil”. De cara, essas palavras me deram a ideia para um episódio em que nós pudéssemos falar a respeito de como muitos nos identificam assim e por quais motivos isso ocorre. Fiz o convite ao Sidney e ele aceitou de pronto. E sim: temos uma personalidade forte. Como muitos dizem: somos reclamões. Direito nosso, uai! Temos o estopim curto, como falamos por aqui, ou o pavio curto, como um bom dicionário registra. Somos pistolas, não vamos negar! Sidney e eu relatamos quando foi que ouvimos, pela primeira vez, que somos pessoas difíceis. Porém, o que, de fato, nos faz ficar impacientes em relação às coisas, gentes, lugares e situações? Foram tantas questões abordadas que não coube tudo neste episódio. Então, selecionei uma porrada de impaciências para uso futuro. Aguardem! Por ora, fiquem com este #43º episódio, catártico e inspirador, que nomeei de Banca do Pavio Curto.

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DIQUINHAS

Filmes: Um dia de fúria e Divertidamente

Podcast: Pistolando de Letícia e Tiago e Desestresse de Regina Chamon

------ DESCRIÇÃO DA IMAGEM:

Há um plano de fundo rosa com bordas roxas e detalhes - como pontos de costuras - rosas. À esquerda da imagem, na parte superior, está escrito #43, na cor branca. Abaixo desse 43 tem um megafone nas cores verde jade e vermelho e, com aquela parte central e interna, na cor azul royal. Ao lado direito do número 43 está escrito “Banca do Pavio Curto”, em caixa alta, sendo que a palavra banca é bem maior que as demais. Abaixo da palavra banca está escrito “do pavio” e, mais abaixo, “curto”. Abaixo tem a palavra participação com letras brancas e normais e, abaixo de participação está escrito, com letras brancas e em negrito: Sidney Andrade. No final da imagem do lado direito está escrito: @ROSANATIBURCIO

Todo mundo reclama de tudo e de todo mundo, e todo mundo é pauta de reclamação do outro, ou você está achando que é um E.T? Ouvi Oswaldo Montenegro dizer, num dos inúmeros DVDs dele que eu tenho, que ele sempre foi um reclamação, mas não é dele que eu quero falar, quero falar de mim, de nós.Não sei vocês, mas eu, também, sempre fui uma reclamona, só que tenho melhorado com o tempo e conseguindo não reclamar muito mais daquilo que é culpa mim. Sim, muito do que se reclama deveria ser analisado pelo reclamante, e a vida seria bem mais calma. Eliminar algumas de nossas reclamações é importante, pois elas tornam a vida difícil: de quem reclama e de quem ouve as reclamações. Mas, também, não posso deixar de levar em conta que reclamações são, sim, muitas vezes relevantes e urgentes.Como ex-reclamona de tudo e, agora – acredito nisso – uma reclamona consciente e normal, sei bem do que se trata a reclamação e quem personifica esse papel de reclamador ou reclamadora costumeira.Só que a conversa aqui pende para desabafo, para o engraçadinho. Nada de teorias científicas e opiniões de especialistas na temática. É que eu amo, como muitos sabem, conhecer opiniões de pessoas tão diferentes umas das outras. É enriquecedor ouvir, respeitar, entender e, por vezes, dar risadas, dos desabafos e revelações dessas gentes. E nos reconhecer nelas. Ou não!!! Apresento, então, algumas reclamações que vieram à cabeça de quem topou participar deste 33º episódio, curioso, que nomeei de Banca da Reclamação.📣💙📣💙📣DIQUINHAS DA BANCASérie: Anne With A📣💙📣💙📣Arte:Mariana Ferreira @maripclPodcaster e editora: Rosana Tibúrcio @rosanatiburcioPara participar dos episódios deixe seu recado neste instagram ou no e-mail [email protected]

O medo é uma sensação de receio frente a uma situação de perigo e funciona como um instinto de sobrevivência; a fobia, por sua vez, é um medo específico de determinada coisa, é uma angustia mais intensa e um tanto irracional, a fobia é paralisante e muito mais dolorosa que o medo.Apesar de identificar que muitos medos citados por quem contribuiu com este episódio são, de fato, fobias, vou me referir a tudo que me foi revelado como medo, mesmo eu apreciando e valorizando a pesquisa científica. Afinal, isso aqui se trata apenas de um episódio do Dona da Banca e não estarei debatendo essas questões com nenhuma profissional da área da saúde mental. É um papo entre mim e participantes do episódio. Papo de leiga e iguais.“Você tem medo de quê? Conta pra mim.” Esse foi o teor da pergunta que fiz para quem segue o Dona da Banca. Optei por não informar, junto à pergunta, as definições precisas de medo e de fobia. E, nessa toada, recebi informações a respeito de muitas fobias e alguns medos.Eu sou uma pessoa basicamente medrosa e um dos poucos medos que não tenho é confessar essa minha característica. E vou das fobias mais dolorosas aos medos mais inusitados.Neste episódio, à medida que eu fui revelando os medos das banquetes e dos banquetes fui confessando os que tenho, os que não tenho e, também, aqueles que venci. Sim, já venci alguns. Aleluia!De quebra, gostaria de nunca mais encontrar alguém que me relatasse que foi ou é zoado por um medo que possui, por uma pessoa que se diz não ter medo de nada. O que essa pessoa – que zoa medo alheio – não tem é respeito aos que passam por algum apuro.Fiquem então com este 31º episódio, revelador e corajoso, que nomeei de Banca do Medo.•DIQUINHAS DA BANCAFilmes: A garota ideal e O melhor lance•Arte: Mariana Ferreira @maripclPodcaster e editora: Rosana Tibúrcio @rosanatiburcioPara participar dos episódios deixe seu recado no instagram @donadabancapodcast ou no e-mail [email protected]

A autoestima é uma qualidade que abrange uma série de aspectos de uma pessoa tais como: o físico, o intelectual, o profissional, o emocional e o afetivo. Consolidar essa qualidade não é tarefa fácil e é um erro pensar que quem tem autoestima não esbarra com a tristeza, frustração e outras mazelas. Quem tem autoestima carrega toda a sorte de sentimentos: bons e ruins. O que acontece é que a autoestima possibilita atravessar dificuldades de forma menos traumática e possibilita, também, o entendimento de que sofrimentos e dissabores acontecerão enquanto houver vida. Contudo, é importante termos consciência de que a autoestima não orna com a autossabotagem, o egocentrismo, a autocrítica, a não imposição de limites e outras atitudes inferiores. Por isso, minha convidada – Denise Barbosa – e eu fizemos um paralelo entre a autoestima e essas características. Fizemos, também, uma comparação entre essa temática, a segurança e a maturidade: duas características que acreditamos estarem de mãos dadas com a autoestima. Esses aspectos citados e como lidamos com a autoestima vocês, meus queridos e minhas queridas banquetes, poderão ouvir neste 28º episódio, realista e encorajador, que nomeei de Banca da Autoestima.•DIQUINHAS DA BANCA- Filmes: Erin Brockovich; Comer, Rezar e Amar; Uma linda mulher – sim, Julia Roberts fazendo tudo neste episódio – e Felicidade por um fio.- Série: Queer Eye – dica especial de Rafael Freitas•Arte: Mariana Ferreira @maripclPodcaster e editora:Rosana Tibúrcio @rosanatiburcioPara participar dos episódios deixe seu recado no instagram @donadabancapodcast ou no e-mail [email protected]

Este episódio foi gravado aqui em casa há meses, exatamente no dia 05.01.21, na minha mesa da copa em que estavam duas mulheres e um homem; duas gerações bem distintas: euzinha, de meados da década de 50, e os dois – Guto e Marina – do final da década de 70 e início da década de 80, respectivamente. Resumindo: havia alguma diversidade entre nós. Será que temos algo em comum? Talvez sim, pois entre mim e Marina – mãe e filha – existe possibilidade de um lazer juntas, de um lazer preferido e vivenciado por nós duas.•Quais foram os nossos lazeres de infância, adolescência, juventude, os que curtíamos sozinhos ou acompanhados? E agora, na atualidade, quais os nossos lazeres em meio a essa pandemia do cão. Nosso bate-papo abordou tudo isso e mais um pouco. É interessante ver essas diferenças de gostos e comportamentos relacionados a uma mesma temática. Eu aprecio demais e espero que vocês também gostem desse nosso 27º episódio, curioso, que nomeei de Banca do Lazer.•Arte: Mariana Ferreira @maripclPodcaster e editora: Rosana Tibúrcio @rosanatiburcio•Para participar dos episódios deixe seu recado no instagram @donadabancapodcast ou no e-mail [email protected]

Considero ditados populares uma das coisas mais sábias inventadas e divulgadas pelo ser humano. Como pode uma frase representar tanto, irritar tanto, fazer rir tanto, ser tanto, não é mesmo? Há aqueles ditados que consideramos mais inteligentes; outros extremamente idiotas. Pensando bem, será que a sapiência dos ditados populares tem mais a ver com quem os usa e em que momento usam essas expressões idiomáticas? Creio que sim!!!Para a feitura deste episódio eu contei com a participação especial do meu filhote Rafa e, também, com a colaboração de quem segue o instagram do Dona da Banca e o meu instagram pessoal. De mais a mais, eu mesma selecionei uns ditados, por conta própria, em meio à minha conversa com vocês e isso pode ter resultado num episódio sem pé nem cabeça. Será?Mas minhas gentes, na cidade de vocês que me escutam há ditados específicos ou é impressão da Tita? E você, você aí que está me ouvindo, tem um ditado para chamar de seu ou acha que essa invencionice é um cu dentro do outro? Oras, fiquem atentos que tratarei de tudo isso e muito mais neste 26º episódio, criativo e sábio, que nomeei de Banca do Ditado Popular.•DIQUINHAS DA BANCADVD do Oswaldo Montenegro – A partir de agora - destaque para “Do muito e do pouco” de Zé Ramalho•Arte: Mariana Ferreira @maripclPodcaster e editora: Rosana Tibúrcio @rosanatiburcio•Para participar dos episódios deixe seu recado no instagram @donadabancapodcast ou no e-mail [email protected]