東京道樂研究會 (TOKYO DOURAKU STUDY GROUP)

一直追新書，卻總覺得學不到核心？

日本頂尖顧問山口周認為——真正能強化工作能力的，是經典商業書。

本集《東京道樂研究會》帶你認識他親自整理的「商業曼陀羅讀書地圖」，

從經營策略、行銷、財務到組織領導，一次看懂日本顧問界的必讀書單。

想讓閱讀真正變成工作力，千萬別錯過這一集！

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🍺 本集內容 🍺

🎤 想當商業顧問不見得要去MBA！山口周的商業學自學法

🎤 400本書濃縮而成的「商業書曼陀羅」是什麼？

🎤 為什麼不推薦暢銷書？

🎤 不做筆記也能學會！顧問式讀書實戰法

🎤 經典企管學大師的書很危險：別被單一理論綁架

🎤 書單延伸到人生戰略：把商業思維用在轉職與成長上

🎇參考資料🎇⁠⁠

読書を仕事につなげる技術　知識が成果に変わる「読み方＆選び方」の極意 (角川文庫)

https://amzn.asia/d/9CGWpPW

ビジネスマンダラ

https://president.jp/articles/-/96920?page=3

大谷翔平都在用！一張「九宮格」，如何助你達成理想人生？

來源：https://www.managertoday.com.tw/articles/view/63789??utm_source=copyshare 

你以為讀書只是休閒、消磨時間嗎？

日本知名頂尖顧問山口周，靠自學一路進入波士頓顧問公司（BCG），他靠的就是「高效閱讀技巧」！

在這集《東京道樂研究會》中，我們會介紹他的「六大讀書原則」，教你如何把閱讀真正轉化為工作成果。

從「只讀一本書的 20% 就夠了」，到「與其讀五本書，不如把一本書讀五遍」；從「把閱讀當作投資」，到「減少閱讀空轉時間」，這些原則不只是理論，而是可立即應用的高效方法。

無論你想建立自己的知識體系、提升職場競爭力，還是突破傳統的讀書迷思，這集都會給你滿滿啟發與實戰技巧，讓每一次翻書都變成投資未來的力量！

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🍺 本集內容 🍺

🎤 讀書不只是休閒，而是工作投資

🎤 山口周的自學之路與BCG經驗

🎤  「閱讀與工作連結」的六大關鍵原則是是？

🎇 參考資料 🎇

読書を仕事につなげる技術　知識が成果に変わる「読み方＆選び方」の極意 (角川文庫)

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グーテンベルクの銀河系―活字人間の形成

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在資訊爆炸的時代，網路推薦和演算法不斷推送新書，但我們卻常常找不到真正需要的那一本。

這一集，我們繼續介紹讀書猿的《苦手な読書が好きになる！ゼロからの読書教室》，

帶你一步步探索——如何與屬於自己的「真命天書」相遇。

聽完這集，你會發現：找書不只是工具，而是一場冒險，甚至比讀書本身更刺激！

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🍺 本集內容 🍺

🎤 向書求助：世界上大多數的問題都是有人曾經經歷過的

🎤 為什麼圖書館比書店更容易遇見命定好書

🎤 百科全書、書誌、件名檢索的實用技巧

🎤 青空文庫與與青空朗讀

🎇參考資料🎇⁠⁠

苦手な読書が好きになる！　ゼロからの読書教室

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魔法使いになりたい。魔法使いになる本、呪文がのってる本が読みたい。（小学校低学年）

https://crd.ndl.go.jp/reference/entry/index.php?id=1000315176&page=ref_view

こども図書館講座 ～司書が教える調べ方のコツ②～【百科事典の使い方編】

https://youtu.be/xoFiNIxJQ-E?si=cKmZlC_UkvHi3ylh

邦語文献を対象とする参考調査便覧

https://www.cc9.ne.jp/~shoshi/sankou/sankou.html

国立国会図書館サーチ（NDLサーチ）

https://ndlsearch.ndl.go.jp/

国立国会図書館リサーチ・ナビ

https://ndlsearch.ndl.go.jp/rnavi

青空文庫

https://www.aozora.gr.jp/

青空朗読

https://aozoraroudoku.jp/

国立国会図書館デジタルコレクション

https://dl.ndl.go.jp/

買了書卻只看了第一頁？或者翻了幾章就放棄？別擔心，你並不孤單。

這一集《東京道樂研究會》要介紹的，就是寫給「怕讀書的人」的書：

「読書猿」的《苦手な読書が好きになる！ゼロからの読書教室》。

跟我們一起發現，原來讀書可以沒有壓力，甚至還能變得有趣！

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🍺 本集內容 🍺

🎤 你聽過「讀書之秋」嗎？

🎤 作者介紹：読書猿和他的「鈍器」作品

🎤 不必勉強自己的 12 種讀書法是什麼？

🎤 東勞Ｅ的讀書法

🎤下集預告

🎇參考資料🎇⁠⁠

苦手な読書が好きになる！　ゼロからの読書教室

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読書猿Classic

https://readingmonkey.blog.fc2.com/

點子大補帖：42種催生創意的嶄新思考術，讓你靈感隨時隨地、源源不絕！(已絕版)

https://www.books.com.tw/products/0010771316?sloc=main

線性VS環狀思考：整合意見、企業決策、實現目標，37種解決商務與人生難題的思考術(已絕版)

https://www.books.com.tw/products/0010816650?sloc=main

你是否常覺得累，即使不是加班到深夜也無法恢復精神？

日本最新的《疲勞學》告訴你，疲勞不只是工作時間長，而是來自生活中各種壓力與習慣累積的結果。

本集我們帶你從行動、思考到飲食三大面向，學會如何真正減少疲勞。

無論你是每天都在奮鬥的上班族，還是想提升生活品質的人，都能從這集找到實用策略」。

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🍺 本集內容 🍺

🎤 為什麼日本人總是累？抗疲勞的三大面向

🎤 行動篇：DRICS 理論

🎤 思考篇：減少大腦負荷的方法

🎤 飲食篇：抗疲勞基因與糖化終產物

🎤 下集預告

🎇參考資料🎇⁠⁠

疲労学: 毎日がんばるあなたのための

https://amzn.asia/d/a0DUKwY

為什麼假日睡到自然醒，結果週一還是累到像喪屍？答案很殘酷——不是你太廢，而是你根本不會「休息」。

這一集《東京道樂研究會》，我們要聊片野秀樹的《休養學》。作者說，光靠咖啡、能量飲料和爆睡，根本救不了現代人。

真正的關鍵是「休養」：怎麼根據自己的神經型態選擇正確的休息方式，還有七種休養方法讓你知道，休息不只是睡覺而已。

別再比誰更累了，換個角度，讓我們比誰更會休息吧！

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🎤 為什麼我們永遠覺得累？「不會休息」才是原因

🎤 疲勞的定義，與自律神經的關係

🎤 活動 → 疲勞 → 休養 → 活力：完整的能量循環

🎤 七種休養方式大公開

🎤 下集預告

🎇參考資料🎇⁠⁠

休養学: あなたを疲れから救う

https://amzn.asia/d/d4HFlSx

疲労チェックリスト

https://j7p.jp/149643?from=gallery-4-21

這一集《東京道樂研究會》，要聊一本 20 年前徹底改變東勞E人生的書——《記事本圓夢計畫》。

從［夢想清單」、「人生金字塔」、「未來年表」，到如何把夢想寫進手帳，把想法變行動，讓你的夢想不再只是空想！

剛好現在是日本的手帳季，聽完這集就能直接去 LOFT、東急ハンズ挑一本最適合你的手帳，馬上開始自己的圓夢計畫。

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🍺 本集內容 🍺

🎤 東勞E的手帳歷史：從迷惘研究生到海外工作夢想達成

🎤 熊谷正壽的圓夢三步驟：夢想清單 → 人生金字塔 → 未來年表

🎤 熊谷式三本記事本：夢想、行動、思考，打造完整人生藍圖

🎤 東勞E的手帳進化史：從活頁手帳、ほぼ日，到愛用 9 年的ジブン手帳

🎤下集預告

🎇參考資料🎇⁠⁠

一冊の手帳で夢は必ずかなう - なりたい自分になるシンプルな方法

https://amzn.asia/d/frDGwPz

熊谷正寿・公式サイト

https://www.kumagai.com/

熊谷スタイルマニュアル

https://shop.kumagai.com/contents/manual/

GMO熊谷正寿社長の休養学「仕事より運動を優先」　会社も絶好調

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC262U00W5A820C2000000/

ジブン手帳

https://www.kokuyo-st.co.jp/stationery/jibun_techo/

本集我們要來聊剛上市的 《会社四季報 業界地図 2026年版》！

這本每年出版一次的「產業地圖」，整理了日本各大產業的全貌、主要企業排名，以及四季報記者們對明年景氣的「天氣預測」。

在這集裡，我們會聊到：

2026 年日本產業平均年薪排行榜 —— 哪些產業突破千萬日圓？哪些又吊車尾？

東勞Ｅ所在的成衣產業（アパレル）與綜合商社的產業觀察，以及四季報編輯群偷偷藏在頁面裡的小彩蛋與冷知識。

為什麼這本「業界地圖」不只投資人該看，學生、上班族甚至設計迷都值得收藏？

如果你想快速掌握日本產業現況與未來趨勢，這一集千萬不要錯過！

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🎤《会社四季報 業界地図 2026年版》是什麼？

🎤年薪突破千萬的產業 vs. 吊車尾產業排行

🎤成衣產業（アパレル）及綜合商社產業變化

🎤四季報編輯群的小彩蛋與冷知識

🎤下集預告

🎇參考資料🎇⁠⁠

「会社四季報」業界地図 2026年版

https://amzn.asia/d/2i5Pdyo

東洋経済新報社

https://corp.toyokeizai.net/aboutus/history/

【累計250万部超】業界地図の世界 ～有隣堂しか知らない世界305～

https://youtu.be/UF_huByR5zg?si=i1sh3QM-vov5zb_F

【累計280万部突破】業界地図の世界2026 ～有隣堂しか知らない世界357～

https://youtu.be/gEhALBiYjtU?si=5CJI-GRiMSelSm_l

本集我們繼續介紹日本熱門 AI 證照 G 檢定（ジェネラリスト検定），今天要直接挑戰 AI 相關法律篇！

從 個人資訊保護法、著作權、專利權、不正競争防止法，到 Deepfake、AI 倫理原則、歐盟 AI 法規，

教你如何 保護個人資訊、正確使用 AI 工具、避免侵權，甚至了解企業與法律的責任界線。

這些都是日常生活與工作中不可忽視的課題。

即使你不打算考 G 檢定，這些知識也超實用，走過路過千萬不要錯過喔！

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🍺 本集內容 🍺

🎤個人資訊・隱私問題

🎤著作権

🎤專利權

🎤不正競争防止法

🎤智慧財產權的綜合問題

🎤資料倫理

🎤説明可能AI・AI透明性 

🎤國內外的AI倫理指南與法律規範

🎤独占禁止法

🎤AI在社會中實際應用時所伴隨的普遍課題

🎇參考資料🎇⁠⁠

G検定の試験範囲（シラバス）と例題

https://www.jdla.org/certificate/general/#general_No03

深層学習教科書 ディープラーニング G検定（ジェネラリスト）公式テキスト 第3版

https://amzn.asia/d/8CLsESW

ディープラーニングG検定（ジェネラリスト）最強の合格テキスト

https://amzn.asia/d/iSuwMdy

ディープラーニングG検定（ジェネラリスト）最強の合格問題集

https://amzn.asia/d/8XvbLLx

本集《東京道樂研究會》延續上一集的 G 檢定入門介紹，這次我們直攻考試核心！

帶你一次掌握日本最熱門 AI 證照的「知識地圖」——從技術、法律與倫理，到數理統計與各種模型。

我們還會分享官方教材的優缺點、推薦的參考書，以及 Udemy、YouTube 等線上資源。

不管你是正在準備考試，還是對 AI 證照感興趣，都千萬別錯過！

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🍺 本集內容 🍺

🎤 G 檢定考試範圍介紹

🎤 參考書及 Udemy 線上課程推薦

🎤 考試準備心路歷程分享

🎇參考資料🎇⁠⁠

G検定の試験範囲（シラバス）と例題

https://www.jdla.org/certificate/general/#general_No03

深層学習教科書 ディープラーニング G検定（ジェネラリスト）公式テキスト 第3版

https://amzn.asia/d/8CLsESW

ディープラーニングG検定（ジェネラリスト）最強の合格テキスト

https://amzn.asia/d/iSuwMdy

ディープラーニングG検定（ジェネラリスト）最強の合格問題集

https://amzn.asia/d/8XvbLLx

【全200問の模擬試験付き】G検定に合格するための集中講義！人工知能（AI）について体系的に学ぶ（初心者向け）

https://www.udemy.com/course/new_g_ai/?srsltid=AfmBOord191tCirBwAj3crV_Filq1vCCDkmDhl98GW5n5LGmCGsaIjDn&couponCode=V2JPLETSLEARN

予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」

https://www.youtube.com/@yobinori