动静皆宜

最近，我们发现身边的朋友们都开始关注中医养生了。看中医、调气血、祛湿气已经成为我们常挂嘴边的话题。经历过去年在路上漂泊不定的生活后，今年两位主播也开始在熟悉的城市“半定居”调养身心。

这期节目，我们邀请了丸子的好朋友，从业15年的资深中医李悦医师，来给我们科普那些现代人常见的亚健康症状背后，是哪些器官在发出信号，提醒我们要多多关注它们。

「动静皆宜」开通听友群啦！

如何添加听友群，获取节目中提到的“体质自测表”？

添加微信wanzilili007 备注「动静」，或扫描群公告二维码，即可加入。我们会在群内分享「中医九种体质自测表」，也会讨论下一期选题！

�‍️嘉宾介绍

李悦，北京中医药大学中医硕士/中国中医药研究促进会青年医师分享理事，从事中医临床15年，先后在多家三甲医院坐诊。师从三代御医门下，传承宫廷脉法。临床上讲究调神、调体、调心，以阴阳平衡，气血周流为基本理念。

�时间线：

01:48 嘉宾介绍：从医15年的90后中医

03:38 00后已开始提前养生：不卷工作、不卷生活，卷身体

06:43 面对不健康的生活习惯，不同体质有不同的“割舍之道”

08:41 精神健康占身体健康50%以上，不要只看身体不关注心灵

13:02 中医的两大特色：辩证论治和整体观

15:15 中医把脉把的到底是什么？从看病到识人

19:58 如何通过面相判断一个人的身体状态和性格？

22:32 脾胃差的常见特征有哪些？思虑重的人长不胖？

30:41 世界上比较健康的食物不在中国？在哪里？

33:32 为什么大家普遍在25岁之后，身体开始走下坡路？

38:25 现代人“十人九湿”？湿气到底怎么祛？

42:44 预告：李悦医生在伦敦桥下做义诊的故事，下期接着聊

�关于「动静皆宜」

�️主播

林安，性格安静，内心动荡不安。8年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。9年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

�BGM

哆啦A梦之歌（哨笛主奏）-自得琴社

大家五一假期快乐！前阵子很火的韩剧《苦尽柑来遇见你》大家追了吗？这部剧在豆瓣一度飙升至9.6的高分，很多人都在剧中看见了自己的影子。

不得不说，编剧对东亚家庭代际之间互相牺牲、彼此亏欠的刻画，还是非常入骨的。你能在这部剧里代入太多的角色，从爷爷奶奶辈到父母辈，在到我们自己，和我们即将来临的下一代。

这期节目，我们结合自己的家庭背景聊了聊剧中“东亚父母和子女”之间充满爱又满是负担的关系，以及看完这部剧后，我们好像更能理解我们的父母了。

（ps：会有轻微剧透，介意的听友谨慎收听哦）

�时间线

01:39 这部时代剧，真实反映了三代女性间彼此托举的代际关系

04:11 为什么外婆那一代的女性，性格都如此刚烈？

13:51 贫穷年代的丧子之痛，会默默贯穿父母的一生

23:24 时代的局限性，造就了走不出的女性困境

30:11 外婆在海里游，妈妈在地上跑，女儿才能在天上飞

38:21 剧中“过于完美的丈夫”角色，是为了给男性树立正确榜样？

44:53 女性与生俱来的亏欠感，让她们无法成为恶人

49:47 生育的意义也许在于：只有成为父母，才能真正理解父母

58:03 东亚家庭通病：儿女总是想要更多，父母总觉得给得还不够

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。8年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。9年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

�关于「动静皆宜」：

这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

最近我们各自回归了定居的生活状态，也因此开始培养自由职业的日常routine：运动、做饭、学习，还有…消费！

定居生活的美妙之处在于终于可以大大方方通过消费犒劳自己，给自己买贵一点、品质好一点的东西。最近我们花了很多钱，但盘点完后我们都觉得，这些钱花得很值得。

好像30岁之后的消费观也会随着年龄增长而变化，我们越来越知道什么样的消费适合自己，以及如何为自己正确消费，如何平衡收入与支出。

�时间线：

00:12 从旅居到定居的心态变化

05:52人一旦定居下来，就想买东西

14:18 最近一年花得最值的几笔钱

36:26 自由职业者，如何平衡收入与支出？

43:47 关于欲望管理：为什么月薪3万的人最幸福

47:14 选择大于努力，会赚钱的人都有信念感

55:36 两位行程飘忽不定的主播今年的规划

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

�关于「动静皆宜」：

这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

今年2月，丸子飞去了她向往已久的非洲，旅行8年走过几十个国家的她，一直痴迷于第三世界国家的混乱、不安和变幻莫测。

和发达国家不同，发展中国家总是以天为单位变化着，很多旧的东西在消亡，也有很多新的东西在生长——这样的地方，往往也蕴含着机会与“风口”。

本期播客，我们跟着丸子的视角踏上非洲大陆，从东非最繁华的城市内罗毕开始，到与野生动物共生的贫困地区马塞马拉，近一个月的时间里，她经历了非洲贫富的两极。

这期节目，我们既可以听到中国人出海非洲的新机会，也会看见一个国家的贫穷与割裂。

�时间线

02:03 第三世界国家的传统文化流失快，想去要趁早

07:05 非洲初印象：独自走在街上并不安全

10:29 内罗毕物价：比杭州贵一倍？

14:08 长居内罗毕的中国人，以何为生？

18:58 在非洲做互联网外贸，是个好生意吗？

21:43 内罗毕60万人民币能买到什么样的房子？

27:43 从上至下的官僚主义与腐败气息

30:20 离开危险又迷人的内罗毕，前往马赛部落当“女工”

40:09 走进马赛家庭：在生存面前谈道德，来自现实世界的拉扯感

45:15 马赛女性掌控人生节奏的最大敌人：早孕

50:35 脱离生产力谈女性主义，非常困难

55:55 真实的乡村生活很苦，要去除浪漫化滤镜

【丸子的影像记录】

-马赛马拉的女性们：

-丸子和酋长夫人家的孩子：

-志愿者工作日常：

【BGM】

Ennio Morricone - Titoli (from A Fistful of Dollars)

Yael Naim - Go To The River

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

�关于「动静皆宜」：

这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

不知不觉，2024就到了年底，距离年初退掉杭州的「动静小屋」也快过去一年了。

回顾我们这一年各自的「全球旅居（流浪）」计划，我们总结了这一年去过的地方中想再去一次的城市or国家，难忘的经历与人，还有对旅居生活新的思考与观察。

猜猜经过这一年，我们找到自己的理想城市了吗？两位主播下一步的计划是什么？

来本期播客寻找答案吧！

�时间线

01:04 两位主播今年都去了哪些城市旅居/旅行？

03:38 流动的生活方式，让我们更自由了吗？

06:41 漂泊还是定居？每个人心中都有一把天平

13:46 明年还想再去一次的城市是哪里？城市和乡村更喜欢哪个？

21:20 当我说喜欢欧洲时，喜欢的究竟是什么？

28:48 为什么旅居也无法满足我们的需求了？

32:07 今年，我们各自在旅居路上的高光时刻

41:02 频繁切换居住地点的弊端：难以坚持的爱好和routine

44:33 如何越来越靠近自己想要的生活状态？

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

�关于「动静皆宜」：

这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

2024年的最后一期播客，我们来聊聊30岁以后，我们的想法对比20岁出头的年纪，发生了哪些变化。

生物学有一种说法是：人体内的血液每7年彻底更换一次。从某种意义上来说，每过7年我们完全可能变成“另一个人”。

这期播客我们从交友观、事业观聊到了择偶观、家庭观，毫不意外地发现十年前的自己无比陌生。

听这期节目时，你们也可以跟着我们一起回忆7年前的自己和今天的你发生了哪些变化，你还是曾经的你吗？也欢迎留言跟我们分享！

�时间线：

00:42 30岁以后，为什么越来越不爱交新朋友了？

06:06 不爱交友是因为ego变大？如何走出封闭状态

14:07 经济越发达的地方，人与人之间的关系越冷漠？

20:23 事业观的变化：我们到底有没有野心？

27:49 在追逐目标的同时，如何也能活在当下？

32:27 两位主播都没有事业心的一年

36:26 20岁vs30岁，我们的择偶观发生了哪些变化？

49:27 小插曲：我们的朋友如何通过“显化”找到了理想伴侣

52:12 随着年纪渐长，我们和父母的关系，发生了权力关系的对调

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

�关于「动静皆宜」：

这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

好久不见！两个各自忙碌的主播终于抽出时间上新了我们上个月….录制的播客。

那时丸子还在湖南，林安还在意大利，转眼发布这期播客时，丸子已经去澳洲旅行了一圈回来，林安在布达佩斯旅居了一个月，又回到了上海。

这一期，我们讨论了这几年小火的“游学”。很多厌倦于重复职场生活的人，可能都幻想过通过出国留学“重启人生”，或者仅仅是追求一次“出逃”，短暂体验另一种校园生活。

那么游学是一个很好的选择！正好林安的丸子都在欧洲不同国家体验过短期游学，这一期，我们来聊聊成人游学的真实体验。

�时间线

1:00 游学目的：一边学语言，一边体验异国生活

5:00 国外游学大概要花多少钱？

11:16 游学的体验好坏与老师息息相关

17:57 游学真的能提升语言成绩吗？最有用的部分是什么？

25:46 林安在荷兰游学的时间安排

31:26 荷兰英语夏校对语言的提升有多大？

35:41 荷兰游学一个月，林安对荷兰的印象是？

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

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这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

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�找我们玩儿：

即刻/微博/公众号：林安的会客厅

公众号/小红书：丸子里里

�BGM:

片头：Drift-Ratatat

片尾：CMJ-花日

这是一份迟来的大理暑期旅居报告。6-7月，丸子和林安都在大理体验旅居生活，在林安开启欧洲旅居生活之前，我们录了这期播客。

大理这几年一直是一个热门目的地，无论是游客还是数字游民，都爱来大理享受低成本的美景、美食与好天气。

在大理旅居过3年+的资深大理游民——丸子，和来过大理两次，住过2个月的新手大理游民——林安，对大理的评价分别如何呢？

这期节目，我们既畅聊了最真实的大理旅居体验，也将我们珍藏已久的“宝藏干货”们无私分享。

�时间线

00:31 不同季节来大理，感受非常不一样

03:01 最推荐来大理旅居的季节

06:42 在大理怎么租房？不同区域的价格和特点评测

15:09 大理适合办公的咖啡厅/空间合集

20:37 大理玩什么？从户外到村庄、市集

28:06 大理吃什么？总有一款满足你的胃

31:05 在大理培养兴趣爱好：健身、摇摆舞、瑜伽、舞蹈、戏剧…

36:04 说说大理的“坏话”：大理不好的地方是……

39:55 别被《去有风的地方》骗了，大理没有谢之遥

�丸子和林安整理的大理旅居指南

一.大理住宿推荐

靠苍山：大理大学附近/山水间/小院子

优点：小区独立门户，快递可以送上门，离苍山近，高质量俱乐部更多

缺点：冬天冷，夏天雨水多

靠洱海：才村/小岑村/龙凤村/下鸡邑

优点：雨季雨水少一些，离洱海近

缺点：要自己拿快递，只能选择民宿里的单个房间，游客多

离古城近：石门村/三文笔村/三月街上段

优点：文艺小店比较密集，餐馆咖啡厅选择多

缺点：人多吵闹旺季堵车

二.大理适合办公的地方

1.民宿公区

2.如是咖啡

3.翠田

4.书理图书馆

5.愚画室

6.孟旺咖啡

7.somecafe

8.收获咖啡

9.猫三咖啡

10.跳房子咖啡

11.广武路108披萨小院

三.大理去哪儿玩

本地活动发布：

大理好在

阿干镇404

床单厂

素方舟

集市：

床单厂：每周末

三月街赶集：初2 ，初9，16， 23

离得近的：

1.爬苍山

2.洱海生态廊道骑行

3.寂照庵/菠萝寺/无为寺

1-2小时车程

3.洱源泡温泉

4.三月茨碧湖看梨花

5.周城做扎染

6.凤羽镇

7.鸟吊山徒步

8.巍山（南诏国古都）

9.巍宝山（道教名山）

10.乌龙坝

11.鸡足山（佛教名山）

12.敬天村做瓦猫

出行：

1.租电瓶车200-350一个月

2.打车

3.租车

4.拼车：民途出行

四.大理吃什么？

1.米线，手抓饭，洱块，包浆豆腐，菌子，牛肉火锅，白族菜

2.菜市场：北门菜市场/南门菜市场/每个村子也会有小型市集

3.兑香苑

4.牛牛火锅

5.傣思味

6.奇奇餐馆

7.半山火锅

8.大理大学附近的吃的不太容易踩雷

五.健身娱乐

1.木一健身（月卡200多，空间宽敞，有免费团课，装修风格偏男性）

2.边客健身（月卡300多，3层独栋小楼，无团课有普拉提，装修风格偏女性）

3.茶马人瑜伽

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

�关于「动静皆宜」：

这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

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�BGM:

片头：Drift-Ratatat

片尾：CMJ-花日

接着上一期女性主义的主题，这一期我们聊了一些更落地的话题，从男女约会谁买单，到用Dating软件是否物化女性，再到结婚是否收彩礼等。

这些一直以来让女性“觉得哪里不对，又不知如何开口”的话题，在我们有了女性主义意识后再去聊，拥有了全然不同的视角。

女性主义者就不能好好谈恋爱、结婚，和异性友好相处吗？欢迎听完节目后，在评论区聊聊你的想法。

（本期播客的话题灵感来自《女性主义有什么用》这本书，书中每个章节都是一个围绕“女性主义”展开的话题，推荐大家阅读）

�时间线：

01:30 婚姻里面需要爱情是近代才有的观念， 越有女性意识，越难接受婚姻？

04:16 为什么女性群体中一旦有男性在场，女性的表现就会不一样？

07:57 当女性变成了一种符号，从女性“扮女装”说起

16:28 约会到底谁买单？女生买单是独立还是不配得？

24:47 女生用约会软件，是在物化自己吗？

34:53 在国外旅行时，用dating app 认识当地人的体验

38:01 “独立女性结婚要不要收不收彩礼”背后，到底是什么？

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

️互动：

你在和异性相处时，有哪些别扭的地方？

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这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

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成长于中国社会的普通女孩，从小到大一定经历过自己或身边人的“厌女”行为。

那时候的我们不懂何为“厌女”，为什么我们要厌恶自己的女性身份。从女生之间的“雌竞”，到被父母社会教导做一个“乖巧”、“懂事”、“矜持”、“柔弱”的女孩儿，再到毕业后被灌输“女孩儿不用那么要强，嫁得好才是一生归宿”......

那时的我们一次次在这些场景中感到不适，却不知从何说起，直到这几年女性主义思潮的兴起，让我们有机会重新认识自己和身为女性的处境。

但是一个在“父权社会”思想下成长起来的女孩，在接触和学习女性主义的道路上总会遇到许多迷茫与阻碍。

这一期，我们借《厌女》这本书，聊聊两个普通女孩在接触女性主义的过程中，思想发生了哪些变化。

�时间线：

3:14 怎么看待女性主义，你觉得自己是一个女性主义者吗？

7:00 女性主义在追求什么？

9:20 我们曾经都是父权制不自知的拥护者

12:04 女性主义可以帮助女性、男性摆脱社会标签下的刻板印象

15:33 男权社会下诞生的厌女，到底是什么？

17:15 女性的容貌焦虑与男性凝视

20:26 从早期的言情偶像剧，看女性的被客体化

23:15 为什么女性一旦变强，男性就怕“hold不住”？

28:53 那些年，在职场经历过的单身歧视和性骚扰

32:08 因为主动追男生，被全班“荡妇羞耻”？

36:42 不自知的厌女，让我们不敢直面自己的不适

41:45 现有环境下，如何改变我们的女性处境？

�女性主义书单

-《从零开始的女性主义》上野千鹤子

-《女性主义有什么用》 塔比.杰克逊.吉、弗雷亚.罗斯

-《厌女》上野千鹤子

-《始于极限》上野千鹤子、铃木凉美

-《快乐上等》上野千鹤子、汤山玲子

-《第二性》波伏娃

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。

️互动：

你在哪些时刻，发现自己厌女？

�关于「动静皆宜」：

这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。

我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

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