东京明信片 | Tokyo Postcard

东京明信片 | Tokyo Postcard

By AnyaHealth & Fitness
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东京明信片 | Tokyo Postcard episodes

  • S3E4｜海风 ，早餐 ， 明信片

    这是一封暑假从海边寄来的明信片。祝你假期愉快。


    00:00:25: 今年夏天假期你在哪里？

    00:04:07: 早餐：从集体到简约精致

    00:06:09: 苦夏，日语怎么说

    00:08:10: 重视健康从重视早餐开始，好心情也从早餐开始


    Best Croissants in Paris (Youtube推荐)

    1. The Best Croissants in Paris, France (by a Local)!

    https://www.youtube.com/watch?v=Wc0INHeMOMs


    2. Where to Find the Best Croissants in Paris with Mara Lafontan

    Part1:https://www.youtube.com/watch?v=JG1zkvwrn3E&t=739s
    Part2:https://www.youtube.com/watch?v=i7E2E-MTUPM


    Bonne Journée!

    10 min
  • S3E3｜ 沙发土豆的夏日逆袭：如何在酷热中保持动感

    「不舒服」不意味着我们应该放弃。

    “道理我都懂。”——我也有同感。

    


    关键在于如何寻找最低阻力。

    当你想运动但缺乏动力，或偶尔动力不足时，都适合打开本期明信片。也是写给自己的一封。

    


    00:04:11: 从讨厌开始，如何克服犹豫与障碍？

    00:07:57: 监测对运动者的帮助与影响

    00:10:58: 夏天运动窍门：干货！

    00:15:40: 你是偏向群组派还是个体户？

    00:17:34: 感受身体和心理的变化

    00:19:28: 运动：解析情绪秘密

    00:22:31: 闲聊日常，创新与舒适的边界


    26 min
  • S3E2｜日本咖啡文化：从古老茶馆到时尚咖啡店

    本期明信片带你深入探索东京咖啡文化，从传统沏茶店到现代咖啡馆的演变，再到精品咖啡的创新与多样化。分享东京本地不容错过的精品咖啡店。探讨日本在口味、风格和消费习惯上与中国的不同，以及日本咖啡未来趋势。

    打开明信片，来享受一杯咖啡吧。


    • 00:02:10:日本早期咖啡店
    • 00:04:10:日本与国内的咖啡文化差异：品味与偏好的对比
    • 00:06:12:东京咖啡店探秘：独特风味与咖啡文化的邂逅
    • 00:08:15:四家口碑超好的咖啡店推荐！
    • 00:10:16:口味独特、注重自由的咖啡品牌
    • 00:12:19:网红咖啡店祛魅：口碑爆棚却口味一
    • 00:14:20:从东京闻到了全球咖啡趋势风潮：除科技管理，透明溯源以外，还有:)
    • Tokyo Coffee Shop:
      1. Side Walk Stand Coffee
        2. 東京都目黒区青葉台1-23-14
      2. VERVE COFFEE ROASTERS
        3. 東京都港区六本木5-16-7
      3. STREAMER COFFEE COMPANY
        4. 東京都渋谷区渋谷1丁目20-28
      4. Ogawa Coffee Laboratory
        5. 東京都世田谷区北沢3-19-20 reload1-1


        17 min
      5. S3E1 ｜食物选择与正念

        这一年，你过的好吗。

        过去一年，生活中那些微不足道的选择与变化， 也蕴藏着力量。

        00:02:06:了解食材的来源与有机食品的选择：Organic Choices

        00:04:11: 聪明选择有机食品：成本效益与食品安全的平衡

        00:06:13: 探索食物背后的心理需求

        00:08:13: 重拾对食物的正念

        00:10:17: 夏天的启示：热烈、体验与能量互动


        S1是第一期PodCast专题，S2是酒的专题，S3是回归的新章。

        希望彼此过得不错，我们偶尔见。

        13 min
      7. S2E1 ｜东京私藏小酒馆 episode1
        东京私藏小酒馆第一集来了。
        Season2-episode 1.
        东京是世界上拥有很多Toplist酒馆的圣地，让我带你慢慢开拓。
        酒精是美好的事物，健身者也可以喝酒。当然，要学会取得balance，它绝对是你生活的助燃剂。
        这期明信片给大家推荐3家，我目前在惠比寿最爱的东京小酒馆。日本人的匠心精神细致到每一家小众私藏小酒馆。
        快打开明信片寻宝吧。如果你在东京，别等了，赶紧去试一试！
        近期照片，在微博！
        另外提醒，未满十八岁请勿饮用酒精。
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        1. ORDIN
        住所：東京都渋谷区恵比寿1丁目8-18 K-1ビル B1F
        HP：https://isokana.wixsite.com/bar-odin
        2. A10
        住所：東京都渋谷区恵比寿西1-12-11
        老板：南雲主于三（Jyuuzou Nagumo)
        HP： https://a10club.jp
        3.Urushi
        住所：東京都渋谷区恵比寿西1-12-9 内田ビル2F
        営業時間:19:00～翌3:00
        HP：https://www.bar-urushi-j.com/
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        话说墨西哥湾流很漂亮！不信，你去搜搜看:)
        key word:
        Gulf stream cocktail
        19 min
      8. 惊蛰。3个朋友3段故事。在美食与老友的重逢中谈天说地。
        本期明信片，我不做任何编辑。只做回忆日记。嗓子有点哑。
        讲述3个近期和不同朋友见面的故事。
        在半开玩笑半讲真的氛围中，看到了不变的老友的样子。
        在日本解剖鸡还得考证，你知道吗？揭秘日本烧鸟的考究之处。快查收明信片。
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        本期美食餐厅推荐：
        ・Pancake：Cafe Accueil Ebisu
        ・烧鸟店：希鳥、比内亭
        ・泰国菜：バンダイ
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        近期照片在微博！
        17 min
      9. 樱花与美酒不可辜负。日本最浪漫的樱花圣地。

        日本迎来了樱花季。今年的樱花开得特别早。

        本期明信片为你讲解日本赏樱最佳地点！不是大众旅游景点哦。


        并配送日语干货，樱吹雪是什么？还有一些仅日语存在的特有词汇。


        樱花与美酒是佳配，你最爱的酒是什么？

        酒精，也被称为“液体的勇气”。减脂健身者该如何聪明地选择酒精饮料？快打开本期明信片。


        近期照片，微博见！


        9 min
      10. 重要｜和制造脂肪相关的荷尔蒙
        Hello 两周没见，上个礼拜没有更新，忘记自己做什么了，印象中记得好像是喝了点小酒。
        最近心情有点好，周末偶尔和朋友去喝酒。东京好的酒吧太多，很多世界排名靠前&氛围低调、值得一去的私藏小酒馆。城市里总有些角落很有意思。
        等我收集好了，做个酒&酒吧的专题！
        这期明信片，想和大家讲一下和脂肪相关的荷尔蒙。
        减脂， 除了运动、饮食以外，还有一个很关键的因素就是你的身体荷尔蒙。
        一点点小的荷尔蒙都可能促使你的身体停止燃烧脂肪。只关注fat- burning，不如同时着手如何降低fat- making荷尔蒙的分泌来的更有效率。快打开明信片吧！
        近期照片，微博见。
        Have a nice weekend!
        9 min

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