One Take. Better to speed it up to 1.25 x.

这是一封暑假从海边寄来的明信片。祝你假期愉快。

00:00:25: 今年夏天假期你在哪里？

00:04:07: 早餐：从集体到简约精致

00:06:09: 苦夏，日语怎么说

00:08:10: 重视健康从重视早餐开始，好心情也从早餐开始

Best Croissants in Paris (Youtube推荐)

1. The Best Croissants in Paris, France (by a Local)!

2. Where to Find the Best Croissants in Paris with Mara Lafontan

Bonne Journée!

「不舒服」不意味着我们应该放弃。

“道理我都懂。”——我也有同感。

关键在于如何寻找最低阻力。

当你想运动但缺乏动力，或偶尔动力不足时，都适合打开本期明信片。也是写给自己的一封。

00:04:11: 从讨厌开始，如何克服犹豫与障碍？

00:07:57: 监测对运动者的帮助与影响

00:10:58: 夏天运动窍门：干货！

00:15:40: 你是偏向群组派还是个体户？

00:17:34: 感受身体和心理的变化

00:19:28: 运动：解析情绪秘密

00:22:31: 闲聊日常，创新与舒适的边界

本期明信片带你深入探索东京咖啡文化，从传统沏茶店到现代咖啡馆的演变，再到精品咖啡的创新与多样化。分享东京本地不容错过的精品咖啡店。探讨日本在口味、风格和消费习惯上与中国的不同，以及日本咖啡未来趋势。

这一年，你过的好吗。

过去一年，生活中那些微不足道的选择与变化， 也蕴藏着力量。

00:02:06:了解食材的来源与有机食品的选择：Organic Choices

00:04:11: 聪明选择有机食品：成本效益与食品安全的平衡

00:06:13: 探索食物背后的心理需求

00:08:13: 重拾对食物的正念

00:10:17: 夏天的启示：热烈、体验与能量互动

S1是第一期PodCast专题，S2是酒的专题，S3是回归的新章。

希望彼此过得不错，我们偶尔见。

有关夏日随想，以及 私教审美观的重要性。

日本迎来了樱花季。今年的樱花开得特别早。

本期明信片为你讲解日本赏樱最佳地点！不是大众旅游景点哦。

并配送日语干货，樱吹雪是什么？还有一些仅日语存在的特有词汇。

樱花与美酒是佳配，你最爱的酒是什么？

酒精，也被称为“液体的勇气”。减脂健身者该如何聪明地选择酒精饮料？快打开本期明信片。

近期照片，微博见！