本期的明信片来晚了，不过保证干货内容优质不变。 

很多人很怕脂肪，但脂肪真的非常重要——这不仅对于减脂人群，对关注健康饮食的人来说来说也是。

选对脂肪，不仅不会让你变胖，还能让你健康又好看。 

 但脂肪，你真的选对了吗？ 这期内容可能会颠覆大部分人一直以来对食用油脂的理解。

 查收明信片，快检查一下你的日常使用油吧。 

另外最近我在尝试一种新型饮食，过段时间再在明信片里介绍给大家。

除夕快乐。你有一封明信片提前送到！

除夕年夜饭是华人极为重视的家庭宴会。团年饭，心里总是充满了暖暖的感觉。

你最爱吃的过年食物是什么？

而当你的健身计划遇上如此重要的节日， 如何是好？如何减脂。

说实话，我希望当年也有人能给曾经的自己写这样一封明信片。

除旧迎新啦，祝大家春节快乐！

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近期照片，微博见！

从前几年燕麦奶的盛行开始，大江南北刮起了植物奶热潮。

植物奶是什么，它是不是智商税，究竟能不能取代牛奶。

关于植物奶你了解多少呢，它究竟适合哪些人群，有没有必要把牛奶改为植物奶。

本期明信片为你送上植物奶专题，盘点所有的植物奶与利弊。素食者、健身爱好者、乳糖不耐受者别错过。

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常见植物奶

-豆奶

-燕麦奶

-米浆

-杏仁奶

-核桃奶

-腰果奶

-椰奶

-碗豆奶

植物奶应该怎么选，以及真正健康好喝的植物奶厂家推荐。

元旦伊始，一起从咖啡漫游到冬日观影。 

法国电影真的很有意思， 从伍迪艾伦和侯麦开始，让我们慢慢沉浸、感受。 

下雨天，为你撑伞的人不如愿意和你一起淋雨的人，这就是法式浪漫。 

Let's add some French spicy romance. 

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冬日观影片单，很适合假期观看： 

《午夜巴黎》----伍迪艾伦 

《春天的故事》《夏天的故事》----侯麦 

《双姝奇缘Four Adventures of Reinette and Mirabelle》 -----侯麦（美到每一帧都是艺术品）

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东京咖啡店： 

①SideWalk coffee (目黑川)

②caffe michelangiolo (代官山)

新年快乐。希望对大家来说，这都是健康、崭新的一年。

照片，老地方，微博配送！

跨年，总是让人兴奋又充满期待。

新年是一个契机，一个绝佳的理由，让人更有勇气去尝试新事物。

在新的一年里，原地复活，忽然感觉一切又有了可能，所向披靡。这就是New Year‘s Magic. 

2022年你有哪些印象深刻的事，有哪些变化，养成了哪些新习惯呢？ 

-Sanne Meeting up 

-Meditation 

-Self-care 

-Care about others 

说起来，元旦是日本的农历春节，当地的过年习俗，有什么不一样？

细节里隐藏了哪些文化差异， 说不定有你不知道的culture shock。 

想知道镜饼、迎春花束长什么样子吗，还有最近的新鲜事，请查看微博！ 

不知不觉，东京明信片已经陪伴你度过了一个冬季。 

在这个魔幻的2022年，希望能给你带来一些暖心的能量。 

Happy New Year.

 by Anya. 

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TIme Split： 

00:30 New Year Magic &22年难忘事、新习惯 

09:09 日本元旦与跨年文化 

20:43 新年计划？