Dos Cabras Locas

El Nodo de Innovación de Uniandes trae de regreso ECOS AI: un espacio donde entendemos el hacer como el corazón de la investigación. Reunimos a la academia, empresas y líderes del sector para definir cómo adoptar, gestionar y gobernar la Inteligencia Artificial en Colombia el 29 de octubre de 2026.

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¿Y si los mejores consejos de amor vienen de quienes ya han vivido toda una vida juntos? 👀❤️

En este episodio nos metemos en los secretos, las verdades incómodas y las opiniones más polémicas sobre el amor y el matrimonio. Desde hablar de plata antes de casarse hasta aprender a dejar ir las pequeñas peleas, hay consejos que nos hicieron asentir, otros que nos hicieron cuestionarlo TODO y unos que definitivamente necesitan debate.

¿El matrimonio beneficia más a los hombres? ¿La convivencia mata la pasión? ¿Y qué tan fácil debería ser amar a alguien toda la vida?

🐐 Las cabras debatimos, ustedes deciden. ¿Con qué consejo están de acuerdo y cuál mandarían directo a la basura?

00:00 Intro

04:54 Hablar de plata antes de casarse: ¿el dinero destruye más matrimonios que la infidelidad?

11:14 Pasar tiempo con quienes quieres, no con quienes debes.

14:58 ¿Es mejor irse a dormir enojados que seguir peleando?

17:54 ¿El matrimonio beneficia más a los hombres que a las mujeres?

24:37 “Si tu matrimonio es difícil, algo está mal”: ¿consejo o red flag?

31:31 ¿Casarse pensando en el divorcio? Capitulaciones y libertad financiera.

34:17 El secreto de las buenas relaciones: aprender a dejar ir.

38:58 ¿Es normal que tu pareja se convierta en tu roommate?

41:33 ¿El sexo importa más de lo que queremos admitir?

43:20 ¿Qué pasa cuando tu pareja deja de atraerte?

46:26 Los consejos favoritos de las cabras: ¿cuál sí vale la pena seguir?

REFERENCIAS Y FUENTES

Pillemer, K. (2011). 30 Lessons for Living. Hudson Street Press.

Pillemer, K. (2015). 30 Lessons for Loving. Hudson Street Press.

Cornell Legacy Project. https://legacyproject.human.cornell.edu

Gottman, J. & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown Publishers.

Waite, L. & Gallagher, M. (2000). The Case for Marriage. Doubleday.

Twenge, J. M., Campbell, W. K., & Foster, C. A. (2003). Parenthood and marital satisfaction: A meta-analytic review. Journal of Marriage and Family, 65(3), 574-583.

Fatherly (2019). Relationship Advice From Old People Who Have Been Married Way Longer Than You. https://www.fatherly.com/life/marriage-advice-from-old-couples

YourTango (2023). 30 Pieces of Marriage Advice From Couples Married 30+ Years. https://www.yourtango.com/love/marriage-advice-from-older-couples

¿Y si lo más caro de una relación no fuera terminarla, sino quedarse demasiado tiempo? 👀💔

En este episodio hablamos de lo que cuesta quedarse en una relación equivocada: el tiempo que no vuelve, la plata que se va, la ansiedad, la autoestima y hasta las oportunidades que dejamos pasar. Pero irse también duele… entonces, ¿cómo saber cuándo es momento de soltar?

Una conversación sin pelos en la lengua sobre el amor, las decisiones difíciles y el precio de quedarse donde ya no somos felices.

SUBSTACK: Librame señor de las aguas mansas https://unacabradesatada.substack.com/p/librame-senor-de-las-aguas-mansas

0:00 Intro

01:48 ¿Cuánto cuesta estar en una relación equivocada?

05:09 ¿Perdiste el tiempo o te llevaste un aprendizaje?

07:13 El reloj biológico y el costo de esperar a la persona equivocada

11:13 La trampa de quedarse por todo el tiempo invertido

14:39 El costo de irse y empezar de cero

19:05 Ansiedad, señales confusas y promesas que no se cumplen

23:25 ¿Cuándo luchar por una relación y cuándo soltar?

28:18 El precio emocional de terminar una relación

32:39 ¿Qué sale más caro: quedarse o irse?

34:20 Cuando tu vida social gira alrededor de tu pareja

43:18 El costo económico de una relación: deudas y gastos compartidos

45:39 Los sueños y oportunidades que sacrificamos por amor

49:06 Empezar de cero: arriendo, muebles e independencia

53:21 ¿Dejarías el trabajo de tus sueños por una relación?

55:39 El costo de dejar de ser tú por quedarte

56:48 Reflexión final: reconocer cuándo es momento de irse

Congelación de óvulos: tasas de éxito

1. NYU Langone Health (2022), estudio de 543 pacientes liderado por la Dra. Sarah Druckenmiller Cascante. Respalda el 39% general, el 51% antes de los 38 y el 70% con al menos 20 óvulos.

• Comunicado de NYU Langone

• Resumen para médicos de NYU Langone

Congelación de óvulos: costos en Colombia

1. Revista Semana, "Conservar embriones y espermatozoides, ¿cuánto cuesta en Colombia?". Respalda el rango de 6.000 a 8.000 USD por ciclo. El artículo tiene varios años.

• Semana

2. Clínica Babynova. Respalda el plan desde 4,7 millones de pesos, la mensualidad de 25 a 49 USD, la recomendación de 10 a 20 óvulos y la fertilización in vitro entre 10 y 18 millones.

• Preserva tu fertilidad

• 5 datos que debes saber si quieres congelar óvulos

• Guía de fecundación in vitro en Colombia

3. Reprotec (Bogotá). Respalda la fertilización in vitro desde 25 millones de pesos sin medicamentos.

• Precios de Reprotec

4. Celagem. Respalda las inyecciones diarias de hormonas y los ocho a diez óvulos por ciclo.

• Congelar óvulos en Colombia

El reloj de los hombres

1. Revisión de la Universidad de Rutgers publicada en la revista Maturitas (2019), autora principal Gloria Bachmann. Encontró que los hombres de mayor edad son menos fértiles y que la edad del padre se asocia con más complicaciones en el embarazo. Esta la busqué ahora, porque ese punto estaba en el guion sin fuente.

• Nota de Redacción Médica / Europa Press

El dato legal

1. Ley 54 de 1990, modificada por la Ley 979 de 2005. Respalda la presunción de sociedad patrimonial tras dos años de unión marital de hecho.

• Texto de la ley en Función Pública

¿En qué momento dejamos de vivir y empezamos simplemente a sobrevivir?

Entre trabajo, plata, metas, ansiedad y esa necesidad constante de hacer más, puede que estemos atrapados en algo que ni siquiera hemos notado.

En este episodio nos preguntamos si realmente existe una forma de bajarnos de esta carrera… o si ya estamos demasiado acostumbradas a correr.

00:00 Intro

03:48 — Vivir en modo supervivencia
06:32 — La famosa “Rat Race”
09:08 — ¿Realmente podemos salir de esta carrera?
13:20 — ¿Y si la solución no es trabajar más?
19:48 — Cuando tu cuerpo cree que estás en peligro
23:58 — ¿Monetizar lo que amas lo arruina?
27:00 — ¿Y si aspirar a menos nos hace más felices?
28:30 — Cómo bajar las revoluciones
31:02 — ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque querías?
31:57 — No tienes que ser el mejor en todo

REFERENCIAS Y FUENTES

Sistema nervioso y estrés crónico

Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.

Sapolsky, R. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers. Henry Holt and Company.

Burnout y bienestar

Maslach, C. & Leiter, M.P. (2016). Burnout. In Stress: Concepts, Cognition, Emotion, and Behavior. Academic Press.

OMS (2019). Burn-out an 'occupational phenomenon': International Classification of Diseases. https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases

Bienestar subjetivo y adaptación

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness. Penguin Press.

¿Y si el apocalipsis no empieza con robots destruyendo el mundo… sino con una IA que aprende a mentir, chantajear y protegerse para no ser reemplazada? 👀🤖

En este episodio nos metemos de cabeza en el lado más turbio de la inteligencia artificial: modelos que intentan escapar de su supervisión, deepfakes capaces de hacerte perder millones, trabajos que podrían desaparecer y una carrera entre países por crear la IA más poderosa.

Pero hay un problema: la misma tecnología que podría ponernos en jaque también podría ayudarnos a detectar enfermedades, mejorar la medicina y cambiar nuestra forma de vivir para siempre.

Entonces… ¿estamos exagerando con el apocalipsis o deberíamos empezar a preocuparnos? 🫠

Prepárense, porque después de este episodio van a mirar a la IA con otros ojos.

00:00 Intro

01:10 – ¿Se acerca el apocalipsis de la IA?

05:31 – La alarma que desató el caos

11:30 – Cuando una IA intentó evitar que la desconectaran

15:11 – La IA que intentó escapar

20:11 – Los verdaderos riesgos de la inteligencia artificial

22:08 – ¿La IA nos va a quitar el trabajo?

27:08 – El peligro de creerle todo a la IA

28:19 – Deepfakes y el nuevo fraude

28:49 – La estafa de 39 millones de dólares

29:50 – El lado bueno de la inteligencia artificial

30:07 – Cómo la IA está cambiando la medicina

32:28 – ¿Y si la IA también es una oportunidad?

34:38 – ¿Cuál es realmente el peligro?

35:37 – ¿Qué haríamos si llega el apocalipsis?

42:03 – El mensaje que queremos dejarles

43:15 – Así podría ser nuestro futuro sin celulares

Nombre del documental: The AI Doc: Or How I Became an Apocaloptimist (2026) lo pueden ver en Netflix.

Sección 1 — CasosJacob Coxon: TIME (time.com) — "He Helped Build Powerful AI... Now He's Afraid It Could Kill Us"; Infobae — "Jefe de seguridad de Anthropic admite +10% probabilidad de extinción"

Claude Opus 4 (chantaje): Anthropic — System Card Claude Opus 4 & Sonnet 4 (anthropic.com); Anthropic — "Agentic Misalignment"

o3 OpenAI (sabotaje apagado): Palisade Research — "Shutdown Resistance in Large Language Models" (arXiv); The Register

o1 OpenAI (engaño/Apollo): Apollo Research — "Frontier Models are Capable of In-context Scheming"; OpenAI o1 System Card

Sección 2 — Riesgos

Empleo: Stanford — "Canaries in the Coal Mine" (Brynjolfsson et al., ago. 2026)

Deepfakes: Veriff — "Costo del fraude con deepfakes 2025-2026";

Proofpoint — caso Hong Kong $39M

Sección 2 — Positivos

AlphaFold/Nobel: NobelPrize.org — comunicado 2024; Nature

Cáncer de mama: Nature Medicine — estudio PRAIM (Alemania); Nature Communications — AI-STREAM (Corea)

Enfermedades raras: Infobae/Agencia SINC — popEVE (Harvard/CRG Barcelona); Eduky — OpenAI/Boston Children's HospitalAccesibilidad: OpenAI — "Be My Eyes"

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¿Tu mamá alguna vez dijo algo tan fuera de lugar que te dejó pensando: “¿Mamá… de verdad acabas de decir eso?

En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno con las MAMÁS FUNABLES: esas frases, opiniones y momentos de nuestras madres, suegras y tías que hoy nos parecen imposibles de defender… aunque algunas nos dan demasiada risa.

Y como siempre, ponemos cada historia en nuestra escala oficial: ¿no es tan grave, está heavy o es CANCELADA? 🚨¿Cuál es la cosa más funable que ha dicho tu mamá? 👀Cuéntanos en los comentarios.

00:00 Intro

09:09 La escala oficial para clasificar a las mamás funables

11:17 “Ya no hay empleadas buenas, todas quieren meter todo a la lavadora”

13:01 “Ni para eso sirve”: la frase que dejó trauma

15:26 “Si veo a tu novio con otra, no te digo nada”

18:33 “Debes bajar de peso” después de ser reanimada

19:33 La respuesta más inesperada cuando una hija dijo que quería morir

22:28 “Cualquier mierda condimentada sabe rico”

26:38 “Tú no eres mi hija, Satanás”

30:38 La sección especial de las mamás más funables

34:50 “¿No te dan ganas de experimentar con otros manes?”

37:26 El like accidental de mamá en la foto de la ex

39:15 ¿Y si en unos años las funables somos nosotras?

40:49 ¿Perdonarías que tu hermana te quitara el marido?

Si te has preguntado si lo que sientes es amor, apego o dependencia emocional, hablarlo con un profesional puede ayudarte a entenderlo mejor. ❤️‍🩹 En Selia puedes encontrar psicólogos en línea para acompañarte en ese proceso.

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¿Y si eso que tú llamas amor… en realidad es dependencia emocional? En este episodio hablamos de apego, miedo a estar sola, relaciones que nos hacen perder nuestra identidad y esas señales que muchas veces ignoramos por miedo a perder a alguien.

Además, leemos historias reales de oyentes que confundieron dependencia con amor y descubrimos nuestros propios estilos de apego.Porque la pregunta incómoda es: ¿estás enamorada o simplemente necesitas a esa persona para estar bien?

00:00 Intro

04:14 ¿Estás enamorada o tienes dependencia emocional?

08:15 ¿Cómo diferenciar el amor de la dependencia emocional?

09:53 Test: ¿qué tan dependiente emocional eres?

13:39 Historias de la audiencia

24:46 ¿Qué es realmente la dependencia emocional?

25:09 Señales de dependencia emocional

32:32 ¿De dónde viene la dependencia emocional?

37:09 Apego, dependencia o estar enamorada: ¿cuál es la diferencia?

43:59 ¿Cuándo el apego se convierte en dependencia?

47:18 “Te necesito para estar bien” vs. “te elijo porque me sumas”

48:18 Test: ¿estás enamorada o tienes dependencia emocional?

49:08 ¿Cómo trabajar el apego?

53:32 Conclusiones

56:34 Despedida

REFERENCIAS Y FUENTES

Teoría del apegoBowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.Ainsworth, M.D.S. et al. (1978). Patterns of Attachment. Lawrence Erlbaum Associates.Dependencia emocionalCastelló, J. (2005). Dependencia emocional: características y tratamiento. Alianza Editorial.Riso, W. (2012). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena. Eméce.Granda-Vivas, C. & Moral-Jiménez, M. de la V. (2025). Dependencia emocional, autoengaño y mitos del amor romántico. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, 16(1), 1-9.Selia (2026). Dependencia Emocional: qué es, síntomas y cómo superarla. https://www.selia.co/blog/dependencia-emocional-como-identificarla-y-superarlaAmor y desapegoThich Nhat Hanh (2011). Reconciliation: Healing the Inner Child. Parallax Press.Ethic (2025). El desapego según el budismo. https://ethic.es/budismo-desapego

Nos fuimos a Puerto Rico invitadas por Descubre Puerto Rico y volvimos con el corazón lleno, el estómago satisfecho y una teoría volcánica sobre por qué esta isla tiene tanto sazón. En este episodio les contamos la experiencia completa: la comida, la música, el concierto de Bad Bunny en su gira de cierre, las lecciones de vida que nos dejó el viaje y, obviamente, una guía completa para que ustedes también se animen a conocer Puerto Rico.

Grabamos este episodio sentadas en el Bastión de Las Palmas, un antiguo punto de defensa de la muralla de San Juan construido después de que las fuerzas holandesas quemaran el puerto en 1625 — spot que nos encontramos caminando por el Viejo San Juan y que terminó siendo el lugar perfecto para contarles todo.

Dónde hospedarse

La Concha Resort, Puerto Rico, Autograph Collection — un ícono de la arquitectura tropical moderna en la playa de Condado, construido originalmente en 1958 y con más de 60 años de historia que personifica el estilo "Latino Chic". Pasó por una renovación reciente de más de 80 millones de dólares que tocó casi toda la propiedad, y hoy combina playa, casino, vida nocturna y una oferta gastronómica de varios restaurantes y bares, incluyendo propuestas de alta cocina firmadas por chefs reconocidos. Queda a pasos de la playa de Condado y a un salto del Viejo San Juan.

Qué hacer en Puerto Rico:

Comida y sazón

Cena en Lala, con el chef Guillermo López Folch (ex Le Bernardin).

Cena en Azul Restaurant en Condado, cocina chef-driven con producto local y ambiente de golden hour hasta la noche.

Cena en Kueros Island Bar & Kitchen, en el corazón del Viejo San Juan — el mofongo de ahí es una locura, absolutamente delicioso.

Lechón asado en Guavate, parada obligada en la ruta del lechón en Cayey.

El famoso mayo-ketchup (sí, mayonesa con ketchup, pero con un twist que solo tienen allá).

Música y baile

Tour "Dance and Sing to the Rhythm of Cayey" con Isla Caribe: Casita de la Música, la plaza histórica de Cayey y las tradiciones detrás de la cuna musical de la isla.

Reggaeton Tour con CL Tours por San Juan, Puerta de Tierra y Vega Baja — incluye su ruta insignia, "La Ruta de la Salsa".

Noche de baile en La Factoría, uno de los bares más icónicos del Viejo San Juan.

El concierto de cierre de gira de Bad Bunny — posiblemente el mejor concierto al que hemos ido en la vida, y eso que somos colombianas y creíamos que teníamos el público más bueno.

Tragos y bebidas

La eterna pelea de quién inventó la piña colada: Barrachina o el hotel Caribe Hilton. Fuimos a probarla en ambos lugares para sacar nuestras propias conclusiones (spoiler: no hay que elegir un bando, hay que tomarse las dos).

Tour de ron The Maestro's Walk en Casa Bacardí: la destilería de ron premium más grande del mundo, con más de 150 años de legado, tour guiado por el proceso de añejamiento y cata incluida.

Lo que nos llevamos

Más allá de la comida y la rumba, Puerto Rico nos enseñó algo que se quedó pegado: aceptarse como uno es, sin pena, sin filtro y sin pedir permiso para ser expresivo. Gracias a Descubre Puerto Rico, a nuestras hosts increíbles, y a Rimas por la invitación al concierto. Nos vemos en Puerto Rico, cabras.

00:00 Intro

02:08 Lo mejor del viaje: comida, cultura y música

04:48 Puerto Rico y la música que nos conecta

06:45 El sazón puertorriqueño

08:37 Las raíces del reggaetón

09:21 ¿Sin Vico C no existiría Bad Bunny?

11:03 Una guitarra hecha con una lata de sardinas

12:23 La historia detrás de la pava de Bad Bunny

14:13 El impacto de Bad Bunny en su cultura

17:06 Conocemos a Teresa ❤️

17:36 “Hay que llegar a la vejez bailando”

20:02 La piña colada nació en Puerto Rico

23:43 Las palabras que nos robamos de Puerto Rico

27:32 Nuestro spanglish y la identidad

29:14 Nos fuimos de rumba

31:40 La gran lección: aceptarnos como somos

34:47 Hablemos de BAD BUNNY

35:18 Uno de nuestros mejores conciertos

35:46 Lo que nos llevamos de Puerto Rico

37:08 Las Navidades más largas del mundo

Hay cosas que hicimos una vez… y que todavía no sabemos si perdonarnos.

¿Qué pasaría si tu pareja supiera absolutamente todo sobre ti? ¿Hay cosas que es mejor contar, cosas que es mejor dejar en el pasado… o secretos que simplemente cambian la forma en que vemos a una persona?

En este episodio nos metemos en un terreno bastante incómodo: esas decisiones, errores y pensamientos que preferimos no recordar demasiado. Porque una cosa es saber que hiciste algo mal y otra muy diferente es empezar a creer que eso dice quién eres.

Entre confesiones inesperadas, conversaciones incómodas y más de una opinión que probablemente va a generar debate, terminamos preguntándonos algo que quizá tú también deberías hacerte:

¿Realmente somos la peor cosa que hemos hecho?

00:00 Intro

02:01 ¿Puedes amar a alguien sabiendo que hizo cosas terribles?

03:06 ¿Qué es lo peor que has hecho de adulta?

04:33 Las confesiones de la audiencia empiezan a ponerse interesantes.

08:21 Hay cosas del pasado que preferimos mantener en secreto.

11:14 Una decisión puede cambiar una amistad para siempre.

14:33 Cuando una historia de amor se mete donde no debería.

16:28 ¿Hasta dónde serías capaz de llegar por venganza?

20:08 ¿Por qué algunos superan sus errores y otros quedan atrapados?

20:35 Culpa y vergüenza: no son lo mismo.

24:10 El sentimiento que puede hacerte sentir menos de lo que eres.

24:33 ¿Tu pasado cambió la forma en que te ves?

26:29 Cuando un error termina convirtiéndose en parte de tu identidad.

29:05 Un error no necesariamente define quién eres.

31:50 ¿Por qué nuestro cerebro no puede soltar algunas cosas?

33:05 Pensamientos intrusivos: cuando tu cabeza no se calla.

37:18 ¿Cómo salir del ciclo de la vergüenza?

37:30 Aprender a tratarnos de otra manera.

39:07 Las claves para practicar la autocompasión.

46:30 ¿Hiciste algo malo o crees que eres una mala persona?

47:42 Lo peor que has hecho no es lo que eres.

50:45 ¿Se puede perdonar cualquier pasado?

52:56 ¿Realmente hay que contárselo todo a nuestra pareja?

Te invitamos el próximo 26 de agosto a partir de las 5:00 p.m. al Open Day Posgrados Uniandes en la Sede de Uniandinos (Calle 92 No 16-11), el espacio ideal para resolver tus dudas sobre los posgrados de nuestra Facultad de Arquitectura y Diseño. Durante la jornada podrás visitar nuestro stand, conocer en detalle la oferta académica, y participar en charlas sobre alternativas de financiación y procesos de admisión. Asegura tu asistencia registrándote a través del enlace 👉 https://cutt.ly/mys2D3y6

¿Quién decidió cómo debe verse una mujer para ser considerada “femenina”?

En este episodio de Dos Cabras Locas hablamos de la policía de género: esos comentarios, críticas y “consejos” que buscan decirnos cómo debemos vernos, vestirnos, hablar o comportarnos para encajar en ciertos estereotipos.

Hoy hablaremos de feminidad, masculinidad, autoestima, estándares de belleza, redes sociales y de algo todavía más incómodo: ¿y si nosotros también somos nuestra propia policía de género?

Además, analizaremos comentarios reales y cerramos con algunas herramientas para aprender a darle menos poder a las opiniones de los demás.💬

¿Alguna vez te han dicho que deberías cambiar algo de ti para verte “más femenina” o “más masculino”?

00:00 Intro

06:09 ¿Qué es la policía de género?

08:21 ¿Por qué decirle hombre a una mujer es un insulto?

11:36 Reddit: “¿Soy fea?”

13:08 Baja de peso, depílate las cejas y cambia tu estilo

15:07 ¿Qué tiene que ver la ceja con ser femenina?

18:10 La definición de “policía de género”

19:38 El género como una actuación

21:14 ¿Podemos escapar completamente de los estereotipos?

24:07 A veces la policía de género somos nosotros mismos

27:13 Ranking: herramientas para combatir la policía de género

31:08 No busques validación donde no la vas a encontrar

31:32 Construye una comunidad donde puedas ser tú

32:20 La mejor herramienta: seguir siendo tú

33:03 A los hombres también les pasa

35:02 El enemigo de uno a veces es uno mismo

REFERENCIAS Y FUENTES

Post de Reddit

r/amIuglyBrutallyHonest. Been told I look like a man. https://www.reddit.com/r/amIuglyBrutallyHonest/comments/1md5zui/been_told_i_look_like_a_man/

Gender policing — marco teórico

West, C. & Zimmerman, D.H. (1987). Doing Gender. Gender & Society, 1(2), 125-151.

Butler, J. (1990). Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity. Routledge.

Payne, E. & Smith, M. (2016). Gender policing. ResearchGate.

Redes sociales e impacto en identidad

Fardouly, J. et al. (2015). Social media and body image. Current Opinion in Psychology.

Kross, E. et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. PNAS, 108(15), 6270-6275.

Revista Religación (2024). Estereotipos de belleza en redes sociales: impacto en la autoestima femenina. Vol. 9, No. 40.

Autocompasión

Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.

Neff, K. & Germer, C. (2013). A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program. Journal of Clinical Psychology, 69(1).

Qué hace que una relación dure de verdad? ¿Es el amor, la comunicación, la paciencia… o hay algo más detrás de las parejas que logran permanecer juntas durante décadas?

En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno en uno de los temas que más nos preguntan: el amor y las relaciones a largo plazo. Hablamos de qué hace que una pareja sea realmente sólida, de los errores que pueden llevar una relación al fracaso y de si el amor realmente está hecho para durar para siempre.

00:00 Intro

02:06 ¿El amor tiene que durar para siempre?

04:25 El test para saber cómo está tu relación

07:19 ¿Cuál es el verdadero secreto de una relación duradera?

09:27 La verdad que puede salvarte años de una relación

10:37 ¿Aguantar es realmente la clave para durar?

11:51 El amor no es magia: es una decisión

13:47 Dejar de idealizar a tu pareja

16:08 ¿Las parejas duran porque perdonan infidelidades?

20:41 El hombre que puede predecir un divorcio

21:58 Los 4 comportamientos que pueden destruir una relación

28:12 La regla 5:1 para una relación saludable

29:02 ¿Cuánto dura realmente el enamoramiento?

30:36 El contacto físico también mantiene vivo el amor

32:22 Las claves científicas para que una relación dure

34:02 Cómo criticar sin atacar a tu pareja

36:30 ¿Por qué repetimos las cosas hasta explotar?

37:14 No hay que eliminar los conflictos, hay que aprender a manejarlos

38:24 La vulnerabilidad: lo que más cuesta mostrar

39:48 Cuando se pierde la admiración, ¿se pierde el deseo?

40:55 ¿Hay que luchar por una relación para siempre?

42:07 Lo que podemos aprender incluso antes de enamorarnos

REFERENCIAS Y FUENTES

John Gottman

Gottman, J. & Silver, N. (2012). Siete reglas de oro para vivir en pareja. Debolsillo.

Gottman, J. & Silver, N. (2013). ¿Qué hace que el amor perdure? Debolsillo.

Psicología y Mente (2025). Método Gottman de Terapia de Pareja. https://psicologiaymente.com/pareja/metodo-gottman-terapia-pareja

Atlas Psicología (2025). Los 4 jinetes del apocalipsis: señales de alarma en tu relación. https://atlaspsicologia.com/los-4-jinetes-del-apocalipsis-senales-de-alarma-en-tu-relacion/

Helen Fisher

Fisher, H. (2004). Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. Henry Holt.

Fisher, H. (2006). Why we love, why we cheat. TED Talk. https://www.ted.com/talks/helen_fisher_why_we_love_why_we_cheat

iNeurociencias (2020). Helen Fisher y la neurociencia del amor. https://ineurociencias.org/helen-fisher-neuroscience/

Infobae (2026). A dos años de su muerte, las definiciones de Helen Fisher sobre el amor. https://www.infobae.com/tendencias/2026/04/02/a-dos-anos-de-su-muerte-las-definiciones-de-helen-fisher-sobre-amor-y-engano/

Sue Johnson

Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown and Company.

Psicólogo Integral (2025). La ciencia descubre la magia del amor. https://psicologointegral.com/puede-la-ciencia-descifrar-magia-amor/

Arthur Aron

Aron, A. et al. (1997). The Experimental Generation of Interpersonal Closeness. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363–377.

Acavir (2026). Las 36 preguntas de Arthur Aron: ciencia detrás de conectar emocionalmente. https://www.acavir.com/articulos/las-36-preguntas-de-arthur-aron-ciencia-detras-de-conectar-emocionalmente