Si te tocó ser parte del proceso de alguien, que al menos el tuyo no se detenga.

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¿Alguna vez sentiste que fuiste solo una etapa en la vida de alguien?Que llegaste, aportaste, estuviste… y después boom 💥 alguien más disfrutó la mejor versión.Ser “el escalón” siempre suena a perder.A ser reemplazado/a.A quedarse con el sabor amargo del proceso.Pero… ¿y si lo estamos viendo mal? 👀En este episodio hablamos de esa verdad incómoda sobre las relaciones, el crecimiento personal y el ego:

✨ Por qué ser el escalón no siempre es algo negativo

🧠 Cómo influyes en la transformación de alguien

❤️‍🔥 Cuando eres parte del proceso, no del final⚡️ Y por qué eso también tiene valor (aunque duela)Porque no todas las personas llegan para quedarse.

Algunas llegan para activar cambios, despertar versiones y marcar caminos.

00:00 intro

00:50 ¿Esta bien ser un escalón en la vida de alguien?

06:00 Confundimos la duración con la importancia

13:00 ¿Te usaron o cumpliste un rol?

17:00 Amar no es garantia de nada

20:00 ¿Uno da esperando porque se queden o por amor?

23:00 El interes se a convertido en una red flag

26:00 La importancia de re significar las rupturas

30:00 Hasta que punto debemos seguir nuestra voz interior

34:00 ¿Como irte en paz sabiendo que fuiste escalón?

En este episodio hablamos de ese talento extraño, sutil y peligrosamente común: el arte de ser sapo perro. 🐸🐶 Porque TODOS conocemos uno.Porque TODOS hemos sido uno.Y porque hay una línea MUY delgada entre preocuparse… y meterse donde nadie te llamó 😏Chisme, opiniones no solicitadas, amistades intensas, verdades incómodas y ese placer culposo de saber cosas que ni deberías saber 😂🔥Si alguna vez dijiste:“yo no soy sapo perro, PERO…”Este episodio es para ti 😌🚨

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00:00 intro

02:00 ¿Que es ser sapo perro?

03:30 Diferencia entre ser sapo y chismoso

09:20 Raquel y su experiencia siendo sapo perro

13:00 Historias de los oyentes

25:00 ¿Como dejar de ser sapo perro en la vida?

27:25 ¿Por que creemos saber mas que lo de que deben hacer los demás?

29:40 ¿Que revela el ser sapo perro de ti?

32:00 Herramientas para dejar de ser sapo perro

¿Y si estar offline este año no es huir, sino volver a ti?Vivimos conectados todo el tiempo, pero cada vez más cansados, más distraídos y más lejos de nosotros mismos.

En este episodio hablamos sin culpa del detox digital:de desaparecer un poco, de bajar el ruido, de soltar la presión de estar disponibles 24/7 y de lo difícil (pero liberador) que es aprender a vivir sin las redes controlando nuestro tiempo, nuestra atención y nuestro ánimo.

¿Por qué nos da ansiedad no estar online?¿Qué pasa cuando dejamos de compararnos?
¿Realmente necesitamos saberlo todo, verlo todo y opinar sobre todo?

Tal vez estar offline no sea perderse…tal vez sea la única forma de encontrarse.

00:00 intro

02:00 ¿Por que desconectarnos?

06:00 Tim Tok live y sus géneros bizarros

09:00 La nueva tendencia del 2026

13:00 La adicción a las redes sociales

15:00 Historias reales de la desconexion

18:00 ¿Como te sientes después de scrollear por horas?

21:00 La obsesión con la selfie del gimnasio

25:00 Predicciones del 2026 - Menos exposición

30:00 Reto personal de desconexión

Hubo atracción… hubo química… y de repente una sola acción lo arruinó todo 🤢💥

Un comentario, una manía, una actitud mínima y ya no pudiste volver a verlo igual.

Bienvenido al ICK.

En este episodio hablamos del momento exacto en el que el deseo se apaga sin aviso y aparece el rechazo silencioso:

😬 cuando algo te incomoda pero no sabes cómo explicarlo

🧠 cuando la idealización se rompe

❤️‍🔥 cuando sigues queriendo… pero ya no deseas

🚩 y cuando el ick es una señal que no deberías ignorar

¡Únete a esta conversación! Déjanos tu experiencia en los comentarios. Este episodio puede abrirte los ojos o ayudarte a entender lo que ya sentías pero no sabías cómo decir.

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00:00 ¿Que es el ICK?

03:30 Experiencias de Raquel y Malle con el ICK

06:30 ¿Cuando crees que has dado el ICK?

08:20 Como se refleja el ICK

11:30 ¿Cuando escuchar el ICK?

17:00 Historias de los oyentes viviendo el ICK

Si tu trabajo te está pasando factura, es momento de cuidar tu salud mental.

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Tu bienestar también es prioridad.

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Burnout: Reconociendo el agotamiento profesional, algunos Tips para sobrevivir:

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Test de burnout: detecta el desgaste emocional y laboral ahora:

https://www.selia.co/tests/test-de-burnout

Vivimos cansados.

Cansados de trabajar, de rendir, de cumplir, de demostrar.

Y lo peor: nos dijeron que era normal.

En este episodio hablamos sin filtros sobre el burnout laboral: ese agotamiento que no se quita durmiendo, que se mete en el cuerpo, en la mente y en las ganas de vivir.

¿Por qué llegamos a odiar trabajos que antes nos motivaban?

¿Cuándo el “esfuérzate más” se convierte en una forma de violencia?

¿Y por qué normalizamos estar rotos por producir?

Aquí cuestionamos la cultura del rendimiento, la romantización del exceso de trabajo y la presión constante por “aguantar”.

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00:00 Intro

03:00 ¿Que es el bornout?

06:30 Dar de más y sentir que no es suficiente

09:30 La importancia de no hacer nada

12:00 Como se manifiesta el Burnout en 3 niveles

13:00 1 nivel: Cansancio excesivo - modo avión

19:00 2 nivel: Desconexión o apatia

21:40 3 nivel: Sensación de ineficasia

25:10 Quiz para identificar si pasando por el burnout

28:30 Tips para salir del burnout

A todos nos ha pasado: el novio o la novia de tu amigo simplemente no te cae bien. Ves actitudes que no te gustan, decisiones que no compartes y situaciones que te incomodan… pero, ¿hasta dónde es válido opinar?

En este episodio hablamos de los límites entre la amistad y las relaciones de pareja, de por qué no siempre tenemos la razón y de cómo acompañar a nuestros amigos sin invadir procesos que no nos corresponden.

Porque querer a alguien también implica respetar sus decisiones, incluso cuando no estamos de acuerdo.

Reflexionamos sobre el papel del amigo, la diferencia entre cuidar y controlar, y el momento exacto en el que una opinión puede convertirse en una intromisión.

¡Únete a esta conversación! Déjanos tu experiencia en los comentarios. Este episodio puede abrirte los ojos o ayudarte a entender lo que ya sentías pero no sabías cómo decir.

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00:00 Intro

05:00 ¿Como detectar cuando alguien no le conviene a tu amigo?

07:00 ¿Por que uno puede ver lo que nuestros amigos no?

09:00 La ilusión de la introspección

12:00 Tendencia femenina a asumir roles

20:00 Conclusiones 2CL

26:00 Historias de los oyentes 2CL

La menstruación sigue siendo uno de los temas más incómodos para la sociedad… pero ¿por qué?En este episodio hablamos sin filtros sobre esos momentos incómodos que muchas mujeres vivimos durante el periodo y que, aunque son completamente normales, aún generan vergüenza, silencio o incomodidad.

Desde situaciones cotidianas hasta experiencias que nadie nos enseñó a normalizar, abrimos la conversación para cuestionar los tabúes, reírnos un poco y, sobre todo, recordar que menstruar es parte de la vida.

Este episodio es una invitación a dejar la pena, validar lo que sentimos y entender que lo incómodo no debería ser motivo de silencio.

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00:00 Intro

02:00 El closet menstrual

04:00 Raquel y su momento incomodo con el periodo

06:00 Malle y su momento incomodo con el periodo

10:00 Unboxing sorpresa

13:00 Historias traumaticas de las oyentes 2CL

¿Crees que el 2026 será un año de expansión o de caos?. En este episodio exploramos el significado del Caballo de Fuego para el 2026, una de las energías más intensas y transformadoras de la astrología china.

El año del Caballo de Fuego 2026 llega con movimiento, decisiones impulsivas, cambios radicales y una invitación clara: avanzar con valentía o quedarse atrás.

Hablamos de cómo esta energía puede influir en:

✨ Tu vida personal y emocional

🔥 Relaciones, impulsos y pasiones

💼 Trabajo, ambición y toma de decisiones

🌪️ Cambios inesperados y cierres necesarios

El Caballo de Fuego no viene a pedir permiso: viene a sacudir estructuras, acelerar procesos y confrontarnos con lo que ya no funciona.

¿Estás listo para sostener la intensidad del 2026 o resistirte al cambio?

Si te interesa la astrología china, las predicciones 2026, la energía de los ciclos y cómo prepararte conscientemente para lo que viene, este episodio es para ti.

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00:00 Intro

04:20 2026 Año del caballo de fuego

09:30 Consejos para el año del caballo de fuego11:00 Leyenda del zodiaco chino

19:00 Canalizar la energia y no la intensidad

21:00 No tomar decisiones impulsivas

22:00 Crea espacios para la calma

26:00 No pidas lo que no estas listo para sostener

26:40 Observa lo que se revela

27:30 Mantener las expectativas humanas28:00 Priorizar relaciones que aterricen

En este episodio desmontamos la idea de ser un “hombre” o “mujer de alto valor” en la actualidad.

Hablamos del estándar que las redes han creado, de la presión por encajar en etiquetas que no siempre nos representan y de cómo terminamos confundiendo autoestima con validación externa.

Reflexionamos sobre lo que realmente hace valiosa a una persona hoy: ¿es la apariencia, el dinero, la independencia emocional… o todo eso es solo fachada?

Aquí cuestionamos mitos, soltamos expectativas y abrimos un espacio para entender el valor personal desde un lugar más honesto y menos performativo.

Un episodio para darte cuenta de que tu “valor” no se mide con checklists, sino con autenticidad. ✨

¡Únete a esta conversación! Déjanos tu experiencia en los comentarios. Este episodio puede abrirte los ojos o ayudarte a entender lo que ya sentías pero no sabías cómo decir.

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00:00 Intro

02:00 El impacto de las redes sobre el "alto valor"

06:30 Características de una mujer de "alto valor"

11:20 ¿Como los roles de genero impactan en este termino?

13:00 La narco estetica dentro de la idea del "alto valor"

15:40 Características de un hombre de "alto valor"

18:10 La ambición es primordial en un hombre de alto valor

23:00 Alto valor - opinion personal Maye y Raquel

Descubre un espacio donde tus emociones no se invalidan y la ansiedad no define quién eres.

Acompáñate de especialistas, herramientas y reflexiones que te invitan a entender lo que sientes, a reconocer tus señales internas y a conectar contigo más allá del miedo y la confusión.

Selia, el lugar donde te reconoces sin miedo.

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¿Y si eso que llamas “ansiedad” no es realmente ansiedad?

En este episodio exploramos esos sentimientos que tu mente interpreta como alarma, pero que en realidad pueden ser cansancio, miedo, culpa, tristeza… o incluso una necesidad que llevas tiempo ignorando.

Hablamos de por qué confundimos tantas emociones con ansiedad, cómo identificarlas y qué señales te da tu cuerpo cuando algo más profundo está pasando.

✨ Un espacio para entenderte, bajarle el volumen al caos mental y reconocer lo que realmente estás sintiendo.

Respira, esto no es un diagnóstico… es una invitación a escucharte mejor.

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00:00 Intro

03:00 ¿Que es estrés y ansiedad?

07:30 ¿Que es la frustración?

08:30 ¿Que es la tristeza y el miedo?

10:00 ¿Que es la ira y la preocupación?

10:40 Diferencia entre envidia y celos

15:00 Dinamica: ¿Es ansiedad o es ... ?

22:00 ¿Que emoción es más difícil de reconocer sin llamarla "ansiedad"?

29:00 ¿Como gestionar tus emociones?

33:00 Matices emocionales