这期我们通过访谈读一读“青春期”。

与我对谈的是我的大女儿：U姐。U姐今年14岁，9月份就是8年级的学生了。

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01:17 什么让U姐完成了情绪的反转，并且还有点享受与其中？

04:56 《教育的迷思》里所说的“同伴影响力”，U姐验证了一把

08:54 青春期居然会“倦怠”？

10:28 因为敏感所以钝感

11:06 青春期的孤独与孤立

13:50 最大的收获是要“积极主动”

16:27 再说“孤立”

21:55 “完成比完美更重要”之做作业版

23:31 U姐理解的“完美主义者”

26:56 性格到底是天生的还是后天养成的？

29:07 每个个体都是独立的

🎵 BGM

本期的BGM均为目前U姐最喜欢的音乐

1. あれくん,有彩 - ホワイトノイズ

2. もさを。 - ぎゅっと。

3. Daydream——《营业悖论》特别纪念曲

🤓

窦老也是珺姐

📚 《终身成长》【美】Carol Dweck

🔱 时间戳

01:16 两则故事，感性认识“成长型思维模式”与“固定型思维模式”

05:25 何为成长型思维？何为固定型思维？

06:44 智商到底是不是天生的？

09:45 我们是在何时以及如何形成了这两种思维？

12:43 亲密关系，我们可以更加幸福

14:54 立志打破自己的“冷暴力”模式

16:10 亲子关系，我们可以一起成长

19:22 你觉得自己是固定型还是成长型？

21:00 你相信人可以改变吗？

22:09 如何一点点从固定型转换为成长型？

• 接受现实：真实是改变的基础
• 观察、觉察：固定型思维模式何时被触发，以及它是如何影响你的行为和决策的。
• 命名：我的冰冻宝贝
• 教育：与你的固定型思维进行对话
• 设定目标：与其内耗，不如开始行动
• 采取行动：有行动，就是进步
• 持续学习：阅读、上课、与他人探讨
• 培养习惯：日常生活中有许多练习的机会
• 寻求反馈：主动寻求来自他人的反馈，并将其视为成长和改进的机会
• 帮助他人：成为一个有影响力的人

30:23 为自己寻找一个支持团体

🔗

B站上Carol Dweck教授的演讲

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🤓

窦老也是珺姐

🎵 BGM

Opening： 星茶会

Ending：夏星夜

学习力就是学习方法？🤔 错了。这篇值得收藏。

😀 本期的思维导图，别错过啊。

🎵 BGM的故事：

本期的BGM来自电影《头脑特工队》

片头曲：April:It's My Life - Tim Myers

片尾曲.：Bundle of Joy - Michael Giacchino

👇思维导图：

📚所提到的书籍

🤓 窦珺 Candy

相信吗？有情绪时，就学不进去，这不是假话，而是进化。

这期播客的开头与结束曲是今天的对谈嘉宾Paula最喜欢的一首歌。

《I, Carrion》 Hozier

Paula Zhou

这期播客里的开头曲与片尾曲来自电影《纽约的一个雨天》

在录这期播客期间

和大女儿一起看了这部电影

开头曲：

《Misty》Erroll Garner

片尾曲：

《Everything Happens to Me》 Chet Baker