Il y a une grande nouvelle dans cet épisode ! Vous allez pouvoir retrouver toutes les informations délivrées dans Douceur Cactus (et bien plus encore) dans un livre qui rassemble tout ce qu’il faut savoir au sujet de la dépendance aux écrans ! "VIVEZ MIEUX AVEC VOS ÉCRANS" est édité par les éditions Kiwi, et sera disponible à partir de juillet 2021. Plus de détails dans ce court épisode...

Douceur is over 💜 Après 24 épisodes, l’heure est venue pour Douceur Cactus de faire une trêve. L’occasion de rattraper peut-être les thématiques que vous auriez manquées ! L’épisode 25 est donc un rapide récapitulatif des histoires partagées.

On se retrouvera (sous d’autres formats) dans les prochains mois… 

A plus, Cactus ! 🌵

• 00:00 Introduction 

• 01:58 Détail des thématiques abordées : phénomène d’addiction, expériences positives et plus difficiles, positions engagées, monde professionnel, enfants, ados, influence...  

• 08:10 Conclusion 

Dans “réseau social”, le terme le plus important est sans doute le mot “social”. Mais pour autant, ces médias connectés favorisent-ils vraiment une plus grande sociabilité ou isolent-ils les utilisateurs dans une bulle virtuelle ? Dans cet épisode, on écoute le point de vue de deux invités, qui favorisent plutôt la déconnexion. Des avis intéressants pour éventuellement observer les choses sous une autre perspective…

• 00:00 Introduction 

• 02:02 L’influence des réseaux sociaux 

• 09:22 L’avenir des réseaux sociaux 

• 12:55 Solitude et voyeurisme 

• 14:35 Les relations numériques 

• 16:41 Le temps passé 

• 18:30 Prendre du recul et se questionner 

• 20:46 Conclusion 

Abordons une question dont on ne parle sûrement pas assez souvent : le harcèlement en ligne. Ecoutez le témoignage de Michel Poulain, qui a été harcelé pendant de nombreuses années sur Twitter. Il partage son expérience de cyberharcèlement, et son rapport aux réseaux sociaux aujourd’hui.

• 00:00 Introduction 

• 02:12 Les débuts du harcèlement en ligne 

• 05:41 Les possibilités d’un procès 

• 11:50 Chercher des explications 

• 14:14 La place des témoins 

• 16:17 Son rapport aux réseaux sociaux aujourd’hui 

• 18:12 Décryptage : les spécificités du cyberharcèlement 

• 20:20 Les solutions qui existent pour y mettre fin ou s’en protéger 

• 23:12 Conclusion 

Pour certaines personnes dites "électrosensibles" ou "hypersensibles aux ondes électromagnétiques", les outils connectés présentent un danger physique : celui des ondes qu’ils émettent… Céline en fait partie, et elle partage dans cet épisode son expérience, après 10 ans de recul.

• 00:00 Introduction 

• 01:47 Les premiers symptômes d’intolérance aux ondes 

• 04:51 La compréhension du problème et les solutions 

• 08:53 L’importance du sommeil 

• 12:40 Les avancées technologiques face aux ondes 

• 17:41 Les réactions de l’entourage 

• 22:12 Le paradoxe des outils connectés dans la vie de Céline 

• 24:36 Si vous vous sentez concerné.e... 

• 26:23 Les actions en France 

• 26:53 Les effets psychologiques des outils connectés 

• 28:53 Conclusion 

Pour équilibrer son rapport au téléphone, il est parfois judicieux de s’en éloigner, vraiment, physiquement. Ecoutez l’histoire de Boris, consultant et coach spécialisé en bien-être numérique, qui a aussi fondé une association au nom évocateur : "Sans Mon Portable".

• 00:00 Introduction 

• 01:30 Le rapport de Boris à la déconnexion 

• 05:24 L’hyperconnexion… en 1997 ! 

• 07:31 L’association Sans Mon Portable : création et raison d’être 

• 14:08 L’hyperconnexion en entreprise 

• 20:38 Tous égaux face aux addictions ? 

• 23:08 Conclusion 

Après avoir connu le burn out, Laurence explique les différents ressorts de ce phénomène d’épuisement mental et moral… et nous dit, plus particulièrement, en quoi les outils numériques ont participé à cette situation.

• 00:00 Introduction 

• 01:48 Les différents ressorts du burn out 

• 05:25 La place du virtuel et numérique dans le burn out 

• 09:15 Les leçons d’un burn out 

• 12:53 Ralentir et se connecter aux sens 

• 17:35 Burn out et numérique 

• 19:08 Le droit à la déconnexion 

• 20:00 Conclusion 

Parlons de "digital detox"… au travail ! A la rencontre de Vincent Dupin, fondateur de l'agence Into The Tribe qui propose aux entreprises des séminaires pour se mettre au vert pendant quelques jours, et mettre en place des usages numériques plus équilibrés. Il nous explique comment lui est venue l’idée de proposer ce genre de service, et où en sont les entreprises aujourd’hui sur ce sujet.

• 00:00 Introduction 

• 03:34 Des voyages déconnectés 

• 05:15 Digital detox dans les entreprises 

• 07:10 Les enjeux de l’hyperconnexion 

• 10:20 Sensibiliser, éduquer et former 

• 11:42 L’évolution du sujet dans la société 

• 13:22 Etat des lieux de la déconnexion en entreprise 

• 14:19 Attention, concentration et mémorisation 

• 16:30 Conclusion 

Donnons la parole aux ados, à propos de leur relation au téléphone… sans stigmatiser ni dramatiser les choses ! 

• 00:00 Introduction 

• 01:10 Les ados et les réseaux sociaux 

• 04:09 L’addiction aux réseaux sociaux et au téléphone 

• 08:08 Ce que disent les adultes à propos des ados 

• 10:27 Equilibre le temps passé sur les écrans  

• 12:17 Décryptage : le développement des ados 

• 16:35 Comment agir et réagir avec un.e ado ? 

• 18:05 Conclusion 

Dans cet épisode, on découvre ce qui se cache derrière le business de l’influence sur internet, et quelle place y ont vraiment les influenceuses et influenceurs. Avec Mourad Ait Elhadj, responsable d’une agence spécialisée dans l’influence marketing.

• 00:00 Introduction 

• 01:10 L’avènement du business de l’influence 

• 05:12 Le relation aux marques 

• 09:03 La place du talent  

• 12:10 La vraie vie des influenceur.ses  

• 15:34 Grandeurs et illusions  

• 19:07 La question de l’argent 

• 26:54 L’avenir de l’influence sur internet 

• 27:47 Décryptage : vie en ligne et hors-ligne  

• 30:26 Conclusion : qui influence qui ?