L’humoriste Shirley Souagnon a écrit un sketch très drôle qui s’appelle "Comment j’ai arrêté l’iPhone", après avoir pris la décision de laisser tomber les smartphones, pour revenir à un téléphone ultra-basique… Mais ça n’a pas été si simple que ça ! Elle partage son expérience et ses constats dans ce nouvel épisode de Douceur Cactus !

• 00:00 Introduction 

• 01:33 Pourquoi elle a arrêté le smartphone… puis repris 

• 04:19 Contradictions et paradoxes des outils numériques 

• 08:43 Les aspects mystiques du smartphone 

• 11:20 Constats sur ses expériences 

• 13:25 Décryptage du témoignage 

• 14:14 Le mouvement "slow web" 

• 16:22 Conclusion 

Le sketch de Shirley Souagnon "Comment j'ai arrêté l'iPhone" : https://youtu.be/gYqIlz2AnVs 

La conférence de Tarik Krim dont vous entendez l’extrait dans cet épisode est visible ici : https://youtu.be/95IgksKvod8

Aujourd’hui, on écoute une voix que vous connaissez peut-être déjà, car elle est chanteuse et elle a déjà sorti 2 albums : elle s’appelle Cléa Vincent. Les sujets qu’elle aborde dans ses chansons sont variés, et elle y parle parfois de technologie, de virtuel ou encore de téléphone, bref des choses de la vie dont on ne sait pas toujours si elles sont plus positives que négatives, ou l’inverse… Dans cet épisode, elle nous parle de sa relation aux outils numériques. 

• 00:00 Introduction

• 01:42 L’histoire de Cléa Vincent avec les outils numériques

• 03:38 Comment le smartphone participe à sa carrière

• 05:22 L’ambivalence de l’utilisation du smartphone

• 10:58 La technologie dans sa carrière et dans ses chansons

• 13:02 La place du smartphone dans la relation avec ses proches

• 15:41 Quand le smartphone rend impatient et devient envahissant

• 17:57 Décryptage

• 21:13 Conclusion

Quand on parle des écrans, un sujet revient souvent… les enfants. Alors aujourd’hui, on va parler de ce sujet bien particulier : les écrans, et les enfants. Pour cela, on va rencontrer Marion et Virginie, qui nous offrent un témoignage très intéressant puisqu’elles sont à la fois mamans, et qu’elles travaillent dans une crèche ! 

• 00:00 Introduction

• 01:54 Informations et prévention au sujet des écrans et des enfants

• 04:17 L’expérience des professionnelles de l’enfance

• 06:16 Les expériences en tant que parents

• 11:33 Un sujet difficile

• 13:18 Décryptage des témoignages

• 14:28 Le fonctionnement du cerveau et le rôle des émotions

• 15:40 Le concept du “3-6-9-12” de Serge Tisseron

• 17:52 La notion d’attention

• 19:28 Conclusion

Aujourd’hui, on écoute le témoignage de Mélanie. Elle a toujours été très attirée par la technologie à titre personnel, mais n’a jamais été très bonne cliente pour les réseaux sociaux et l’utilisation de son smartphone. Pourtant, à plusieurs occasions, elle a été confrontée à une utilisation plus poussée des téléphones et des réseaux sociaux… un peu malgré elle.

• 01:11 Quand certains événements ont changé ses habitudes

• 05:39 La réaction de ses amis

• 08:26 Une nouvelle relation avec ses amis

• 09:26 Ce qu’elle ressent quand elle passe du temps sur les réseaux sociaux

• 12:57 Les techniques de Mélanie pour mieux s’y retrouver

• 15:06 Ce qu’elle a appris de ces expériences 

• 18:34 Décryptage du témoignage de Mélanie

• 20:48 Ce que les Français pensent de l'hyperconnexion et de son impact sur la santé 

Liens utiles : 

• Les podcasts de Mélanie Hong : cherchez "Melting Pot" (un podcast qui donne la parole aux talents de la France multiculturelle) et "Coulisses" (qui traite des coulisses de la réalisation d’un podcast) sur votre application de podcast !

Dans les premiers épisodes, vous avez entendu des témoignages sur la relation qu’on peut entretenir avec les outils numériques qui nous entourent… Il est temps maintenant de définir ce qu’est une addiction, précisément. Voici donc un épisode un peu spécial : je vous ai interrogé.e.s pour savoir ce que vous pensez des addictions… et des addictions numériques, en particulier. Puis, je vous explique ce qu’il est bon de savoir à ce sujet.

• 00:00 Introduction

• 02:03 Comment définir l’addiction

• 05:09 Les addictions numériques en particulier

• 11:25 Les mécanismes d’addiction 

• 13:40 La particularité des outils numériques

• 15:13 Quelques témoignages qui valent le détour

• 21:10 Conclusion

Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Alexandre. A côté de son activité dans la production audiovisuelle, il est blogueur depuis plusieurs années. Une activité qui nécessite d’être connecté forcément, de publier du contenu régulièrement. Pendant quelques temps, il a aussi fréquenté les sites et applications de rencontre, à la recherche de la perle rare. Et puis il y a quelques années, il a fait une rencontre inattendue… celle de la maladie. Une maladie grave, qui a bouleversé son rapport à lui-même, et son rapport au smartphone, aux réseaux sociaux.

• 00:00 Introduction

• 02:00 Les débuts de la vie de blogueur

• 07:17 L'addiction aux sites de rencontre

• 09:02 La nécessité de faire une pause

• 10:34 L'arrivée de la maladie et ce qui a changé

• 14:07 Le nouveau projet d'Alexandre

• 16:30 Son rapport au numérique aujourd'hui

• 19:26 Ce qui lui plaît toujours sur internet

• 22:22 Décryptage du témoignage d’Alexandre

• 23:50 Conclusion

Aujourd’hui, on écoute le témoignage de Claire. Dans son cadre professionnel, elle utilise beaucoup d’outils numériques, depuis des années, et avec plaisir. Mais un beau jour elle a décidé de rééquilibrer son rapport aux outils numériques, pour sa vie personnelle, et notamment sa vie familiale. 

• 00:00 Introduction 

• 01:40 Les débuts de la vie professionnelle de Claire 

• 03:04 L’intrusion des outils numériques et le besoin de "détox digitale" 

• 07:24 La prise de conscience et les solutions que Claire a trouvées 

• 10:13 Les démarches de Claire auprès de son entourage et de ses enfants 

• 15:42 La Claire d’avant, la Claire aujourd’hui  

• 18:43 Décryptage du témoignage de Claire 

• 21:14 Conclusion

Le numérique, ça pique ? Smartphones, réseaux sociaux, jeux en ligne, sites de rencontre, etc. : les outils numériques sont formidables mais peuvent facilement devenir encombrants car ils sont hautement addictifs ! Tout est une question d'équilibre pour préserver le plaisir d'utiliser le numérique et conserver une vie sociale, amicale, professionnelle, agréable…

Douceur Cactus est un podcast sur ce sujet. Premier épisode diffusé le 15 mai 2019, puis un mercredi sur deux.