On pense souvent que le burn-out, c’est juste une fatigue extrême… mais la réalité est bien plus complexe. Il s’installe souvent en silence, à travers des signaux faibles que l’on ignore : troubles du sommeil, douleurs inexpliquées, acouphènes, pertes de mémoire, irritabilité…

Dans cet épisode, je te parle :

• des signes connus et moins connus du burn-out,

• de pourquoi on ne les voit pas venir,

• et de ce que tu peux faire dès maintenant si tu t’y reconnais.

💬 Je me livre aussi sur ma propre expérience avec le burn-out : comment il est arrivé dans ma vie, les signaux que j’ai ignorés, et ce qui m’a aidée à commencer à remonter la pente.

💛 Un épisode à écouter si tu traverses une période d’épuisement, si tu veux mieux comprendre pour toi… ou pour quelqu’un que tu aimes.

Pourquoi est-ce si difficile de dire non sans se sentir coupable ? Pourquoi est-ce qu’on a l’impression de faire du mal, alors qu’on essaie juste de se protéger ?

Dans cet épisode, je parle de cette culpabilité qu’on porte quand on commence à se choisir.


Je parle des racines profondes qu’elle peut avoir,
de ce qu’elle m’a coûté, et de ce que j’ai appris à faire pour m’en libérer. Doucement, mais sûrement.

Tu y trouveras des mots que j’aurais aimé entendre plus tôt, des exemples, et des pistes pour apprendre à poser tes limites sans t’excuser d’exister 🫶

✨ Et si tu veux me retrouver entre-temps, je suis sur Instagram : @anaislary

Il y a une paix particulière à se dire :

« J’ai fait de mon mieux. »

Dans cet épisode, je lis un texte que j’ai écrit.

Un texte sur cette boussole intérieure qu’on garde, même dans les difficultés :

faire en sorte d’être irréprochable.

Pas pour plaire. Pas pour contrôler.

Mais pour pouvoir partir sans regret, ou rester sans se trahir.

Parce que s’excuser quand il le faut,

pardonner quand c’est juste,

et rester aligné avec ce qu’on est…

ça change tout.

Tu peux m’écrire ou me lire ici : @anaislary

As-tu déjà accepté moins que ce que tu méritais, pendant trop longtemps ?

Dans cet épisode, je parle de ces liens qu’on garde par peur de perdre, de cette fatigue intérieure quand on donne tout… sans retour.

J’évoque aussi ce moment où le corps dit stop à notre place.

Et cette vérité douce-amère : tu as le droit de te choisir.

Toujours.

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Écrire pour tenir debout.

Dans ce tout premier épisode, je raconte comment les mots m’ont sauvée. D’abord sur Skyblog, puis sur Instagram, et maintenant ici. J’ai longtemps cru qu’il fallait être forte pour mériter sa place. Mais c’est en écrivant que j’ai appris à respirer. Ce podcast, c’est ma voix nue, pour celles et ceux qui sentent trop. Bienvenue dans Douceur lucide 🩷

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