'Ik moet me niet aanstellen, ik heb nooit iets ergs meegemaakt.' Ik hoor dit vaak en misschien zeg jij het ook wel eens tegen jezelf. Maar het klopt niet en het houdt je weg van jouw groei.

Vorige week was ik drie dagen in de bossen van Groesbeek, voor het eerste blok van mijn opleiding tot trauma-sensitief coach. Ik kwam thuis met een hoofd vol inzichten, maar vooral met bevestiging: dit is precies waar ik zo in geloof. En ik neem je mee in de drie belangrijkste dingen die ik eruit haalde.

Het begint met een belangrijke nuance over trauma: het gaat niet om hóé erg iets was, maar om wat het met jou heeft gedaan. Piekeren, pleasen, over je grenzen gaan - dat zijn geen stoornissen en geen zwakte. Het zijn hele normale reacties op wat je hebt meegemaakt of juist gemist. En dat betekent ook dat je er niet je hele leven aan vast zit.

Dit ontdek je:

• Een andere kijk op trauma, die ook betrekking heeft op jou
• Hoe jouw patronen een hele normale reactie zijn op wat jij hebt meegekregen in je leven

• Waarom lichaamswerk cruciaal is voor verandering

• En waarom het uiteindelijk enger is om niet te kijken naar jezelf en je patronen

🔥 Wil jij die echte verandering maken — niet alleen in je hoofd, maar op een diepere laag in je lijf? Plan een gratis kennismaking in, dan kijken we samen waar je staat, waar je heen wil en wat je nodig hebt om daar te komen. En of ik de juiste persoon ben om je daarbij te begeleiden.

Ontdek meer van Elodie Bullens:

» Plan hier je gratis kennismaking

» Kom erbij op Instagram

» Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten

Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: veiligheid in je lichaam, piekeren, pleasen, perfectionisme en verbinden met je gevoel.

Je kunt precies uitleggen wat er in je gebeurt (bijvoorbeeld bij pleasen, perfectionisme of jezelf pushen). En je weet zelfs waar het vandaan komt. Dat is het eerste wat ik vaak hoor van de vrouwen die bij me komen: ze snappen zichzelf al behoorlijk goed. En toch lukt het ze nog niet om hun patronen te veranderen.

Als je dit herkent: je doet niets fout en je hoeft jezelf ook niet nog beter te begrijpen. Het is omdat we bijna altijd voorbijgaan aan wat er écht nodig is om een patroon te doorbreken. En dat ga ik in deze aflevering heel praktisch voor je maken.

Ik gebruik een beeld dat het meteen duidelijk maakt: je hebt gedurende je leven allerlei jasjes aangetrokken — de harde werker, de pleaser, de perfectionist. Niet voor niets: die jasjes hielden je veilig, zorgden dat je erbij hoorde. En precies daarom voelt het uittrekken zo eng, ook als je rationeel allang weet dat je ze niet meer wil.

Dit ontdek je:

• Waarom inzicht in jezelf een belangrijke eerste stap is — maar nooit het hele verhaal
• Waarom jezelf iets anders vertellen (affirmaties, positief denken) niet genoeg is om echt te veranderen
• Wat er in je systeem gebeurt op het moment dat je een oud patroon wil loslaten — en waarom het dan "error" geeft
• Wat er dan wél nodig is om een patroon duurzaam te doorbreken
• Een filmvoorbeeld dat pijnlijk mooi laat zien hoe zwaar het is om een oude versie van jezelf los te laten

Want 95% van hoe we ons leven leiden wordt bepaald door ons onderbewuste. En je leert nou eenmaal niet zwemmen door over zwemmen te lezen.

🔥 Kan jij haarfijn uitleggen wat er in je gebeurt, maar lukt het je niet om het te veranderen? Dan is dit jouw moment. Plan een gratis kennismaking in, dan kijken we samen waar je staat, waar je heen wil en wat je nodig hebt om daar te komen. En of ik de juiste persoon ben om je daarbij te begeleiden.

Ontdek meer van Elodie Bullens:
» Plan hier je gratis kennismaking
» Kom erbij op Instagram
» Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten

Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: pleasen, perfectionisme, innerlijk kind, verbinden met je lichaam en luisteren naar je gevoel.

Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten? Deze vraag staat centraal in deze podcast serie waarin ik zowel experts als ervaringsdeskundigen interview. Dit is deel 1 waarin psycholoog, coach & auteur Frederike Mewe te gast is. Frederike schreef onder andere de bestseller ⁠Goed zoals je bent⁠, de psychologie van zelfvertrouwen.

Frederike neemt ons mee in haar definitie van zelfvertrouwen. Niet het type dat even groeit als je een complimentje krijgt en weer als een plumpudding in elkaar zakt zodra je kritiek krijgt. Maar zelfvertrouwen als accepteren wie je ten diepste bent. Als een gevoel vanbinnen.

Je ontdekt onder andere:

• Waarom echt zelfvertrouwen niet betekent dat je angst verdwijnt
• Hoe je die overactieve, 'doorgeschoten' innerlijke criticus leert herkennen en waarom hij eigenlijk uit bescherming ontstond
• De tegenpool die veel zachter van binnenuit spreekt (en hoe je daar contact mee maakt)
• Wat zelfacceptatie te maken heeft met je ouders kunnen zien voor wie ze zijn (zonder in de schuldvraag te belanden)
• Een liefdevolle ochtendvraag die je dag compleet anders laat beginnen

Ook deelt Frederike Mewe openhartig haar eigen reis: vaneen klein meisje dat twijfelde of ze er wel mocht zijn, naar waar ze nu staat.

Een heerlijk, open gesprek dat je aanmoedigt om de shift te maken van zelfkritiek naar zelfcompassie.

Meer weten over Frederike of haar werk? Bekijk haar website of volg Frederike op ⁠Instagram⁠.

----

Ontdek meer van Elodie Bullens:

» Plan hier je gratis kennismaking

» Kom erbij op Instagram

» Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten

Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: zelfvertrouwen, zelfkritiek, de innerlijke criticus, grenzen stellen, emoties doorvoelen en verbinden met je lichaam.

Misschien herken je dit wel: je rent van het ene naar het andere, haast, haast, haast. Zelfs op je vrije dag ben je vooral je to-do lijst aan het afwerken. Want als alles straks af is, dan kun je eindelijk ontspannen. Alleen: dat moment komt nooit. En tegen de tijd dat je klaar bent, ben je zo leeg dat je alleen nog maar doelloos kunt scrollen.

Ik ken dat maar al te goed, want ik was er zelf kampioen in. En in deze aflevering deel ik wat dat voor mij heeft omgedraaid.

Je ontdekt onder andere:

• Een metafoor die duidelijk maakt waar jouw gehaast vandaan komt
• Hoe je je to-do lijst niet langer leidend laat staan
• De vraag die ik mezelf elke ochtend stel om de regie te pakken over hoe ik me voel die dag

Ontdek meer van Elodie Bullens:

» Plan hier je gratis kennismaking

» Kom erbij op Instagram

» Bekijk de website met blogs, gratis materiaal en info over trajecten

Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jou. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend. Thema's die vaak voorbij komen zijn: grenzen stellen, nee zeggen, emoties doorvoelen, verbinden met je lichaam, luisteren naar je gevoel, pleasen, piekeren en perfectionisme.

Je bent zo bezig met het goed doen, met wat anderen van je verwachten, dat je ergens onderweg het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. En je vraagt jezelf af: Wie ben ik? Wat wil ik zélf? Waar word ik blij van?

Ik weet dat het nu misschien helemaal niet zo voelt, maar als je dit bij jezelf opmerkt: dat is een heel goed teken.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe het komt dat je jezelf bent kwijtgeraakt en wat er nodig is om weer terug te komen bij jezelf.

Ik heb het onder andere over:

• Waarom jezelf kwijtraken geen falen is, maar een heel logisch, biologisch proces
• Hoe onschuldige regels (zoals wees rustig, doe je best, gedraag je netjes) veranderen in patronen en uiteindelijk in een identiteit die je voor jezelf aanziet
• Het verschil tussen leven vanuit je hoofd (veiligheid, angst) en vanuit je hart (flow, joy)
• Waarom zelfkennis & zelfacceptatie de sleutel zijn

• Wat er verandert als je jezelf terugvindt en trouw bent aan jou

🔥 Wil jij ontdekken wie jij écht bent en keuzes maken die kloppen voor jou? Zodat je weer rust, flow & joy ervaart? Plan een gratis kennismaking in, dan kijken we samen waar je staat, waar je heen wil en wat je nodig hebt om daar te komen. En of ik de juiste persoon ben om je daarbij te begeleiden.

👉 Plan hier je kennismaking: https://www.elodiebullens.com/kennismaken

Wees welkom om me een berichtje te sturen op Instagram, ik vind het zó leuk om met je in contact te komen! 💖

Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen waar we loskomen van alles wat moet. Over jezelf terugvinden, leven vanuit je hart in plaats van je hoofd, en kiezen voor wat goed voelt voor jóú. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend.

Als ik straks ben afgevallen, als mijn billen strakker zijn, als die cellulites weg is, dan voel ik me goed in mijn lijf. Dan kan ik happy zijn in een bikini.

Ik heb jarenlang zo gedacht. En ik ben er achter gekomen wat er gebeurt als je die weg helemaal uitloopt: er verandert NIKS. De onzekerheid bleef en de kritiek in mijn hoofd bleef (sterker nog: die werd zelfs luider).

Deze zomer voelde ik voor het eerst het verschil. En dat had niks te maken met een getal op de weegschaal.

Stuur me hier een DM met het woord 'LICHAAM' en je ontvangt als eerste de video waarin je ontdekt met welke shifts jij zelfverzekerd wordt in bikini! 💃

Waar we het over hebben:

• Waarom je lichaam geen ornament is om naar te kijken, maar een instrument om het leven mee te ervaren
• Hoe je onbewust je hele dag bezig kunt zijn met je lijf checken en corrigeren en wat dat met je doet
• Waarom de vrouwen die er echt stralend uitzien op het strand niet per se aan het ideaalplaatje voldoen
• De onzichtbare link tussen je lichaamsbeeld en hoe vrij je je voelt op het vlak van intimiteit
• Waarom dit een inside job is en wat dat concreet betekent
• Hoe gezond eten en bewegen iets heel anders worden als de motivatie erachter verschuift

Herken je die ontevredenheid over je lichaam? Ik maak een gratis video waarin je de shifts ontdekt om je zelfverzekerd en sexy te gaan voelen in je lichaam, zonder dat je lichaam ervoor hoeft te veranderen. Schrijf je hier in en je krijgt 'm als eerste in je inbox. 👉 Stuur me hier een DM met het woord 'LICHAAM' en ik zet je op de lijst!

Down to Heart — een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen die loskomen van alles wat moet. Over luisteren naar je lichaam, zelfvertrouwen, zelfacceptatie, zelfcompassie, luisteren naar je gevoel en tevreden zijn met wie je bent. Met host Elodie Bullens, lichaamsgericht coach.

Je hebt al een traject gedaan. Misschien wel meerdere. Je hebt de boeken gelezen, de podcasts geluisterd, je kunt precies uitleggen waar je patronen vandaan komen. En toch sta je nog niet waar je zou willen staan. Je begint bijna te geloven dat je het maar moet accepteren. Dat dit is wie je bent.

Dat stemmetje is niet de waarheid. Het is je innerlijke criticus.

Ik ga met de billen bloot over waar ik dit zelf tegenkom: in mijn bedrijf en in thema's waar ik al jaren mee bezig ben zonder te zijn waar ik wil zijn. En ik deel 5 shifts die mij telkens weer moed en vertrouwen geven. Want dit leven is te kort en te kostbaar om vast te blijven zitten in iets wat je niet dient.

Waar we het over hebben:

• Waarom je je groei niet ziet
• Hoe elk traject zaadjes plant die soms pas jaren later ontkiemen. Met twee eerlijke voorbeelden uit mijn eigen reis
• De twee redenen die ik het vaakst hoor waarom eerdere begeleiding niet bracht wat vrouwen zochten
• Waarom persoonlijke ontwikkeling kan verworden tot een nieuwe lijst regeltjes waar je aan moet voldoen en wat het wél zou moeten zijn
• Het ongemakkelijke vijfde punt: waarom begrijpen wat er gebeurt niet genoeg is om te veranderen

Dat laatste is de kern. Je kunt heel veilig boeken lezen, podcasts luisteren en cursussen bingen. Maar zonder iemand die je een spiegel voorhoudt op het moment dat je wegloopt voor je gevoel, blijft het bij inspiratie of inzichten.

Voel je: dit is het moment om het opnieuw aan te gaan? In het True You traject werken we niet vanuit je hoofd, maar dalen we af naar je lijf en je gevoel: precies de laag die zo vaak wordt overgeslagen. Plan een gratis, vrijblijvende match call in en dan kijken we samen of dit voor jou de volgende stap is. Ik ben daar ook eerlijk in als ik denk van niet. 👉 https://www.elodiebullens.com/kennismaken

Ben je al onderdeel van onze community op Instagram? Daar plaats ik bijna dagelijks inspiratie.

Down to Heart is een zachte plek om te landen voor gedreven vrouwen, waar we loskomen van alles wat moet. Over luisteren naar wat je lichaam je vertelt, verbinden met je gevoel, je innerlijke criticus, en kiezen voor wat goed voelt voor jou. Met host Elodie Bullens: lichaamsgericht coach, sinds 2013 bezig met persoonlijke ontwikkeling en een echte dierenvriend.

Jij onthoudt wanneer zijn moeder jarig is. Jij plant de afspraken, koopt het cadeau en 's avonds ben je ook nog degene bij wie hij zijn hart uitstort. Of we het nu mankeeping of mental load noemen, de last die veel vrouwen dragen is groot.

Psycholoog Nina van den Bosch is te gast, en zij noemt precies wat er gebeurt: het sluipt erin. Klein, met het huishouden en dingen onthouden, tot je merkt dat je moe bent, sneller snauwt en denkt: waarom voelt dit allemaal zo zwaar?

Deze podcast is een oproep om te voelen wat jij nodig hebt, waar jij behoefte aan hebt en dit te communiceren in je relatie.

Wat je in deze aflevering ontdekt:

• De lichamelijke signalen die verraden dat je over je grens gaat, voordat je een kort lontje krijgt

• Hoe je onbewust in de moederrol stapt (Nina betrapte zichzelf erop met één zinnetje tegen haar eigen partner)
• Het verschil tussen het écht fijn vinden om te zorgen en jezelf vertellen dat je het fijn vindt
• De diepste angst onder het niet-loslaten
• Waarom die scheve verhouding je aantrekkingskracht ondermijnt, en wat je daaraan kunt doen
• Een concrete manier om je uit te spreken waardoor je partner wél luistert

Meer info over de koppelcirkel op 25 september 👉 Koppelcirkel - Nina van den BoschDe meditaties die je gratis kunt beluisteren 👉https://open.spotify.com/show/033OChRiRu2Lx2bcIyKah8?si=e0af790fffb74969

Je trekt die outfit aan waar iemand misschien iets van vindt. Je zit in een overleg met mensen die 'hoger' lijken dan jij, en je slikt je mening in, omdat zij het wel beter zullen weten. En achteraf blijf je malen: heb ik iets stoms gezegd, wat zouden ze van me gedacht hebben?

Zolang je jouw succes afmeet aan hoe anderen reageren, leg je je geluk én je zelfvertrouwen in handen van mensen op wie je geen enkele invloed hebt. In deze aflevering deel ik de verschuiving die alles veranderde: van "wat vonden ze van mij?" naar "ben ik trouw geweest aan mezelf?"

Wat je in deze aflevering ontdekt:

• Waarom de bevestiging van anderen een valstrik is en welke vraag je jezelf beter kunt stellen
• Hoe je dicht bij je waarheid blijft, juist op plekken waar je je normaal klein maakt
• Waarom de reactie van de ander niet over jou gaat, maar over hún rugzak, humeur en verborgen agenda
• Hoe je jouw afwijkende mening juist het meest van betekenis kan zijn
• Wat er gebeurt als je stopt met scannen en gewoon aanwezig durft te zijn

Wil jij ook loslaten wat anderen van je vinden en trouw zijn aan jezelf? Plan gerust een gratis kennismaking in. Samen kijken we waar je staat, waar je heen wilt en wat jouw volgende stap mag zijn. 👉https://www.elodiebullens.com/kennismaken

Je zegt ja tegen die uitnodiging waar je eigenlijk geen zin in hebt. Je pakt die extra taak op omdat je collega het druk heeft. En als je écht voor jezelf zou kiezen, knaagt er iets. Dat vervelende gevoel dat zegt: dit hoort niet, dit is niet oké. Precies daardoor schiet je telkens terug in je oude patroon.

Maar wat als dat gevoel geen alarm is dat je iets fout doet, maar juist een teken dat je iets goed doet? In deze aflevering geef ik je een compleet andere kijk. Eentje die je gaat helpen kiezen voor wat klopt voor jou, zonder je te laten tegenhouden.

Ik open trouwens eerlijk over mijn vakantie op Sicilië: het genieten én de dagen die zwaar waren. Want ook op vakantie hoeft niet alles leuk te zijn, die twee mogen naast elkaar bestaan.

Wat je in deze aflevering ontdekt:

• Waarom schuldgevoel opkomt op het moment dat je trouw bent aan jezelf
• Het verschil tussen productief en onproductief schuldgevoel (naar Christine Hassler) en waarom dat onderscheid zo belangrijk is
• Hoe je vaak iets draagt wat helemaal niet van jou is
• De vraag die je in één minuut laat voelen wat je écht wilt.
• Waarom je systeem niet gebouwd is voor geluk, maar voor veiligheid — en wat dat betekent voor elke grote keuze

Voel je dat je wilt losbreken uit alle verwachtingen en moetjes en wilt kiezen voor wat jou blij maakt? Plan dan een persoonlijke matchcall in. Duurt 45 minuutjes, is gratis en kan online of in mijn praktijk in Rijen. Samen kijken we waar je nu staat, waar je heen wilt, en wat je nodig hebt om daar te komen. 👉 Klik hier om je matchcall in te plannen.