Marek Vala vážil 158 kilogramů.

Bylo období, kdy dokázal za jediný den sníst až 10 000 kalorií.

Chipsy, oříšky, sladkosti nebo jídlo objednané domů. Přiznává, že se za své stravování styděl natolik, že nechtěl ani potkat kurýra u dveří.

V podcastu Doktor Evžen otevřeně popisuje:

👉 Jak se dostal až na 160 kilogramů

👉 Proč dokázal během večera sníst tisíce kalorií

👉 Jak obezita ovlivnila jeho každodenní život i sebevědomí

👉 Proč se přestal dívat do zrcadla

👉 A jak mu účast v Extrémní proměny doslova změnila život

Řeč přijde i na syndrom vyhoření, stud, vztah k jídlu a na to, proč při hubnutí neexistují žádné zkratky.

„Extrémní proměny mi zachránily život,“ říká v rozhovoru.

🎙️ Kompletní díl najdete na www.herohero.co/doktorevzen

Web 👉🏻 www.drevzen.cz

Instagram 👉🏻 / https://www.instagram.com/dr.evzen

Facebook 👉🏻https://www.facebook.com/profile.php?id=61571589741850

Léky na hubnutí vyvolávají velké emoce – a ještě víc mýtů.

Jsou nebezpečné? „Plné chemie“? A způsobují úbytek svalů? V podcastu Doktor Evžen vysvětluje obezitolog MUDr. Ivan Černý, jak GLP-1 léky skutečně fungují a co říká věda.

👉 Jsou GLP-1 léky pro tělo „cizí chemie“?

👉 Jak probíhá schvalování a testování těchto léků

👉 Dochází při hubnutí ke ztrátě svalové hmoty?

👉 Jaké jsou reálné nežádoucí účinky

👉 A proč se tyto léky původně vyvíjely pro léčbu cukrovky

„Ta látka je tělu vlastní, je to jako malá dávka bílkoviny,“ zaznívá v rozhovoru.

Řeč přijde i na klinické studie, bezpečnost léčby a na to, proč je důležité kombinovat léky s pohybem a dostatečným příjmem bílkovin.

🎙️ Kompletní díl najdete na www.herohero.co/doktorevzen

Web 👉🏻 www.drevzen.cz

Instagram 👉🏻 / https://www.instagram.com/dr.evzen

Facebook 👉🏻https://www.facebook.com/profile.php?id=61571589741850

Cholesterol má špatnou pověst.

Podle odborníků ale problém není samotný cholesterol – ale jeho nadbytek.

V podcastu Doktor Evžen vysvětluje kardiolog MUDr. Pavel Kukla, proč má cholesterol „dvě tváře“ a jak se za poslední roky změnil pohled na stravu i léčbu.

👉 Jsou vejce opravdu problém?

👉 Proč byl vliv potravy na cholesterol dlouho přeceňovaný

👉 Jak moc lze snížit riziko infarktu správnou léčbou

👉 Kdo patří mezi vysoce rizikové pacienty

👉 A jak dnes fungují nejčastější léky na cholesterol

„Když snížíme cholesterol o 1 mmol/l, můžeme snížit riziko až o 25 %,“ zaznívá v rozhovoru.

Řeč přijde i na to, proč bychom v prevenci kardiovaskulárních onemocnění mohli být mnohem dál.

🎙️ Kompletní díl najdete na www.herohero.co/doktorevzen

Web 👉🏻 www.drevzen.cz

Instagram 👉🏻 / https://www.instagram.com/dr.evzen

Facebook 👉🏻https://www.facebook.com/profile.php?id=61571589741850

V podcastu Doktor Evžen rozebíráme, proč je nikotin jednou z nejsilněji návykových látek a jak rychle se po potažení cigarety dostává do mozku. Krátkodobě může působit uklidňujícím dojmem, ve skutečnosti ale dlouhodobě zvyšuje stresovou reakci organismu.

Hostem je doc. Mgr. Marek Bužga, Ph.D., vedoucí Ústavu fyziologie a patofyziologie a Centra nutričního výzkumu a obezitologie Lékařské fakulty Ostravské univerzity.

👉 Přiberete opravdu, když přestanete kouřit?

👉 Proč mají kuřáci často více vnitřní tukové tkáně než nekuřáci?

👉 Jak nikotin ovlivňuje nervozitu, stres a chuť k jídlu?

👉 Existuje bezpečná hladina kouření?

Řeč přijde také na elektronické cigarety, zdravotní rizika dlouhodobého kouření a na to, proč podle odborníků stojí za to přestat v jakémkoliv věku.

🎙️ Kompletní díl najdete na www.herohero.co/doktorevzen

Web 👉🏻 www.drevzen.cz

Instagram 👉🏻 / https://www.instagram.com/dr.evzen

Facebook 👉🏻https://www.facebook.com/profile.php?id=61571589741850

Přerušovaný půst je dnes symbolem hubnutí i dlouhověkosti.

Můžeme si ale skutečně hladověním prodloužit mládí? A záleží víc na tom, kdy jíme – nebo kolik toho za den sníme?

V podcastu Doktor Evžen rozebírá téma s odborníkem na výživu a dlouhověkost Miloslavem Šindelářem.

👉 Je nutné vynechávat snídani, aby tělo „spalovalo tuk“?

👉 Záleží na rozestupech mezi jídly, nebo hlavně na celkovém kalorickém příjmu?

👉 Pomáhá přerušovaný půst při hubnutí víc než běžná úprava jídelníčku?

👉 Co se děje se svalovou hmotou při delším hladovění?

👉 A potřebuje se naše tělo vůbec detoxikovat?

Vyvážený, vědecký pohled na téma, které je dnes plné extrémů a zjednodušení.

Celý podcast si můžete pustit na: podcast.drevzen.cz

nebo nově na HeroHero: herohero.co/drevzen

Lidé s obezitou se často bojí jít do posilovny. Mají pocit, že se na ně všichni dívají a hodnotí je. Realita je ale často úplně jiná – stud zažívají i lidé, kteří vypadají fit.

V podcastu Doktor Evžen se bavíme o tom, proč má smysl začít cvičit bez ohledu na váhu a proč jsou svaly pro zdraví mnohem důležitější, než si většina lidí myslí. Doktor Machytka se o tom v tomto díle baví s fitness trenérem Karlem Nyklem.

👉 Proč se lidé bojí jít do fitka a proč by neměli

👉 Proč je důležité pečovat o svalovou hmotu

👉 Jak začít cvičit, i když máte velkou nadváhu

👉 A proč není potřeba čekat, až „nejdřív zhubnete“

🔒 Celý díl sledujte v předplatném na 👉 podcast.drevzen.cz

Máte pocit, že pořád myslíte na jídlo? Že vás to „tahá“ i ve chvíli, kdy vlastně nemáte hlad? Tomu se říká food noise – neustálý „hluk“ v hlavě, který ovlivňuje chuť k jídlu a rozhodování. V podcastu Doktor Evžen vysvětluje obezitolog MUDr. Ivan Černý, jakou má zkušenost s GLP-1 agonisty a jak fungují u jeho pacientů, kterých má už přes 400 na lécích na hubnutí.

Mimo jiné se dozvíte:

👉 Co je „food noise“ a proč vzniká

👉 Jak GLP-1 léky dokážou tento „hluk“ potlačit

👉 Proč někteří pacienti zažijí změnu hned první den

👉 A co se děje, když léčba přestane fungovat

Ukazuje se, že obezita není jen o vůli, ale o složitém nastavení mozku a biologických procesů.

🔒 Celý díl sledujte v předplatném na 👉podcast.drevzen.cz

Jaké je to vést účastníky Extrémních proměn a s jakým týmem hubnou? V čem se ten přístup liší od US show The Biggest Loser? Jakou roli má spánek při hubnutí? Řeč přijde i na rozdíly mezi muži a ženami v přístupu k tělu, práci s pacienty a na to, jak složitý je vztah lidí k jídlu.

V podcastu Doktor Evžen se k tématu vyjadřuje RNDr. Pavel Suchánek, který má dlouholetou praxi v oblasti výživy a práce s pacienty a momentálně je nutričním terapeutem v druhé řadě show Extrémní proměny. Dotkneme se také mediální přestřelky a debaty o hubnutí pod bazálním metabolismem.

👉 Jak podle něj vypadá správný přístup k obézním pacientům

👉 Jakou roli má spánek při hubnutí

👉 A proč je hubnutí často psychicky náročný proces

👉 Jaký je rozdíl v hubnutí mezi muži a ženami?

🔒 Celý podcast najdete na webu podcastu Dr. Evžen Vše kolem hubnutí, obezity a zdravého životního stylu na jednom místě https://bit.ly/hubnuti_pod_bazalnim_metabolismem – bez mýtů a bez zkratek

Web 👉🏻 www.drevzen.cz

Instagram 👉🏻 / https://www.instagram.com/dr.evzen

Facebook 👉🏻 https://www.facebook.com/profile.php?id=61571589741850

Jsou rostlinná mléka opravdu zdravější variantou od klasického kravského mléka? Jakou roli hrají při hubnutí? Je v dietě lepší pít například sójové nebo mandlové mléko? Vedoucí ústavu fyziologie a patofyziologie a vedoucí Centra nutričního výzkumu a obezitologie na LF Ostravské univerzitě doc. Mgr. Marek Bužga, Ph.D. odpovídá nejen na tyto otázky v novém díle podcastu Dr. Evžen

👉 Mají některé náhražky mléka opravdu více cukru než Coca-Cola?

👉 Jakou roli hrají v hubnutí?

👉 Kolik obsahují rostlinné nápoje bílkovin a proč to může být problém?

👉 Proč v nich často chybí jód a co to znamená pro děti?

👉 A jaký vliv mají na dlouhodobé zdraví?

Řeč přijde i na fermentované potraviny, vstřebávání vápníku a na to, jak vybrat správný typ podle vašich potřeb.

🔒 Celý podcast najdete na webu podcastu Dr. Evžen Vše kolem hubnutí, obezity a zdravého životního stylu na jednom místě https://bit.ly/nahrazky-mleka – bez mýtů a bez zkratek

Evžen Machytka

Web 👉🏻 www.drevzen.cz

Instagram 👉🏻 / https://www.instagram.com/dr.evzen/

Facebook 👉🏻 https://www.facebook.com/profile.php?id=61571589741850

Lukáš Skupin vážil 260 kilo a denně vypil až tři lahve alkoholu. Dnes ho lidé znají jako účastníka reality show Extrémní proměny. Kvůli obezitě měl problém s běžnými věcmi každodenního života – a sám přiznává, že v jednu chvíli už téměř ztratil naději. Proměna ale nebyla jen fyzická. Lukáš mluví také o psychice, reakcích okolí a o tom, čemu se věnuje teď.

V podcastu Doktor Evžen otevřeně mluví o tom:

👉 jak se dostal až na 260 kilo

👉 jakou roli v tom hrál alkohol

👉 moment, kdy si řekl, že nemá cenu dál zahazovat život

👉 jak bootcamp a Extrémní proměny odstartovaly zásadní změnu

Dnes váží přibližně 125 kilo a říká, že změna mu doslova zachránila život.

🔒 Celý podcast najdete na webu podcastu Dr. Evžen Vše kolem hubnutí, obezity a zdravého životního stylu na jednom místě https://bit.ly/zhubl_125kg – bez mýtů a bez zkratek

Evžen Machytka

Web 👉🏻 www.drevzen.cz

Instagram 👉🏻 / https://www.instagram.com/dr.evzen

Facebook 👉🏻 https://www.facebook.com/profile.php?id=61571589741850