Dr. Magdalena Schauenberg

Die Bedeutung von gutem SCHLAF haben wir alle schon gespürt, wenn wir uns nach einer schlechten Nacht schwach, genervt, unkonzentriert und schlecht gelaunt fühlten und unbändigen Hunger auf süße und salzige Snacks hatten. Dennoch unterschätzen wir die unglaublichen Effekte eines guten Schlafs für hunderte Prozesse in unserem Körper immer wieder. Im Podcast gibt es heute 7 Tipps für einen besseren Schlaf!

Diese Episode kannst du hier auch lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/03/warum-schlaf-wichtiger-ist-als-training-und-ernahrung-zusammen/

Hier der Link zum Buch aus dem heutigen Podcast: 

Oftmals sind wir so dringend auf der Suche nach wirkungsvollen Abnehmratschlägen, dass wir vergessen, sie einer aufmerksamen Prüfung zu unterziehen. Abnehmratschläge können wirkungslos, falsch oder sogar schädlich sein. Die Kombination mit Vorher-Nachher Bildern und einem reißerischen Werbetext ist kein Beleg für die Wirksamkeit einer Methode, sondern zeigt nur, dass der Grafiker wusste, was der Konsument sehen möchte. 

Genau aus diesem Grund möchte ich dir heute 3 Abnehmratschläge vorstellen, die einfach falsch sind.

***

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Webseite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/04/25/abnehmratschlaege-falsch/

***

Hier die im Podcast angesprochenen Links zu weiteren Podcast Folgen, Artikeln oder YouTube Videos:

Manchmal sind wir mehr, andere Male weniger glücklich. Das ist normal. Und doch könnten wir unser Glück und unsere Zufriedenheit vielleicht gezielt verbessern, wenn wir wüssten, was uns WIRKLICH glücklich macht! Dieser Frage gehe ich heute - mit Unterstützung der positiven Psychologie - im Podcast nach!

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage https://magdalenaschauenberg.de/2017/05/22/perma-macht-dich-gluecklich/

Toxine spielen in der Diskussion rund um Gesundheit kaum eine Rolle. Zu Unrecht! Sie können für Symptome verantwortlich sein, ohne als "Übeltäter" identifiziert zu werden. Oftmals erst Jahrzehnte nach dem Kontakt mit einem Toxin oder als Folge des dauerhaften Kontakts. 

Heute möchte ich euch zeigen, warum Toxine problematisch sein und Tipps geben, wie ihr 4 Toxine im Alltag vermeiden könnt. 

***

Diese Episode gibt es auch als Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/01/toxine-vermeiden1/

Hier die im Podcast angesprochene Seite: https://www.neutrale-produkte.de/ch/

Wir alle möchten gesund bleiben und unser Leben genießen. Dass wir dafür ein gewisses Maß an gesunden Gewohnheiten etablieren müssen, ist sicherlich nicht überraschend. Aber die Möglichkeiten sind schier überwältigend. Jede Zeitschrift und jede Internetseite empfiehlt etwas anderes. Was, wenn wir es ganz einfach machen? Mit den gesunden Gewohnheiten, die ich heute vorstelle, könnt ihr euer biologisches Alter schon um eine zweistellige Zahl "verjüngen".

Diese Episode gibt es auch als Artikel zum Lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/09/4-gesunde-gewohnheiten/

Hier noch mehr Gesundheit zum Lesen:

Seit Jahrzehnten hören, sehen und lesen wir, dass wir FETTARM essen müssen, um schlank zu werden und unser Herz zu schützen. Diese Empfehlung könnte kaum weiter von der Wahrheit entfernt sein. Warum fettarm essen uns tatsächlich fett macht, darum geht es heute!

Diese Episode gibt es auch als Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/07/19/fettarm/

Hier noch ein paar Artikel zu im Podcast angesprochenen Themen:

Die große Diäten-Lüge sorgt dafür, dass wir immer  wieder enttäuscht werden und uns selbst das Versagen bei einer Diät  zuschreiben. Ich wusste es doch, ich habe „zu wenig Willenskraft“.  Danach fühlen wir uns schlecht und greifen erst recht zu Keksen und  Schokolade. Heute möchte ich zeigen, warum es nicht deine Schuld ist,  wenn Diäten nicht funktionieren und worin diese Diäten-Lüge eigentlich  besteht!

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2020/12/13/diaeten-luege/

Exklusiver Rabattcode für fitfighters-Online: PODCAST (15% Rabatt auf den kompletten Onlinekurs!)

Hier findest du den Kurs: https://elopage.com/s/KenshoAcademy/fitfighters-leb-endlich-los

Hier die versprochenen Artikel & Podcast Episoden:

FASTEN 

Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/28/fasten/

Podcast: https://anchor.fm/dr-magdalena-schauenberg/episodes/FASTEN--neumodischer-Unsinn-oder-Wunderwaffe---Ep--09-e15tt72

INSULIN

Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/

Podcast: https://anchor.fm/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Macht-INSULIN-uns-dick---Ep--08-e15tt6v

Fasten scheint ein neumodischer Trend zu sein und wir fragen uns, wie gut es denn wirklich für uns ist. Hilft Fasten beim Abnehmen oder sorgt es für einen Hungerstoffwechsel? Kann es dem Körper helfen zu heilen oder belastet es eher? All die Fragen und noch einige mehr möchte ich für Euch in diesem Podcast klären.

Diese Episode gibt es auch als Artikel zum Lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/28/fasten/

***

Wer noch ein paar Infos dazu wünscht, wie man gut das Fasten brechen kann, ohne all die Mühe wieder zunichte zu machen, findet in diesem Artikel mehr Tipps: https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/22/gesunde-ernahrung/

Insulin ist ein bisschen das Stiefkind in der Diskussion um Gesundheit, Abnehmen, Bewegung und Ernährung. Was es damit auf sich hat und ob Insulin tatsächlich der Schlüssel dafür ist, erfolgreich abzunehmen, darum soll es im heutigen Podcast gehen!

Diese Episode gibt es auch als Blogpost: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/

Hier noch die im Podcast versprochen Artikel-Links: 

Sehr oft sind wir mit uns selbt unzufrieden und denken, wir sind nicht schön, intelligent und clever genug. In dieser Episode möchte ich dich ermuntern, dieses Selbstbild noch einmal genauer unter die Lupe zu nehmen! Im Podcast stelle ich auch eine Strategie vor, die ein guter Anfang sein kann, dich selbst mit anderen Augen zu sehen! 

Diese Episode gibt es auch als Blogpost: https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/17/du-bist-gut-genauso-wie-du-bist/