Dre Sophie

Description :

Comment faire la paix avec la nourriture et sortir de l'engrenage de la culpabilité ? Dans cet épisode, la Dre Sophie Maffolini reçoit Marie-Ève Caplette, détentrice d'une maîtrise en nutrition, fondatrice de Nourrii et réviseure scientifique du livre Manger sans complexe.

Ensemble, elles explorent les mécanismes psychologiques derrière nos comportements alimentaires, notamment la restriction cognitive. Vous découvrirez :

Le cycle restriction-compulsion : Pourquoi plus on tente de contrôler son alimentation, plus on risque la perte de contrôle.

Les règles alimentaires invisibles : Comment identifier ces « interdits » que nous nous imposons inconsciemment.

La voie de la liberté : Pourquoi la solution ne réside pas dans plus de contrôle, mais dans une écoute profonde de nos besoins et de nos sensations.

Un épisode essentiel pour quiconque souhaite transformer sa relation avec son assiette et retrouver une véritable liberté alimentaire.

À propos du podcast : Le podcast Docteur Sophie est un baume pour le cœur et l'esprit. Animé par la Dre Sophie Maffolini, médecin de famille et auteure, il vous guide vers plus de calme et de bienveillance envers vous-même.

Bien manger c'est tout simple, avec Marie-Ève Caplette. 

Et si bien manger ne consistait pas à suivre des règles strictes, mais à réapprendre à écouter son propre corps ? Dans cet épisode, la Dre Sophie Maffolini entame une discussion avec Marie-Ève Caplette, détentrice d'une maîtrise en nutrition et fondatrice de Nourrii, pour explorer les fondements d'une relation sereine avec la nourriture.

Ensemble, elles s'appuient sur les premiers modules du livre Manger sans complexes pour décortiquer nos comportements automatiques. Vous découvrirez dans cet épisode :

L’intelligence naturelle du corps : Pourquoi nos signaux de faim et de satiété sont parfois brouillés par les régimes passés et comment les réapprivoiser progressivement.

Le piège de la « faim de loup » : Comment le fait d'ignorer sa faim durant la journée mène inévitablement à manger trop vite et trop tard, créant un cycle de culpabilité.

La pleine conscience au quotidien : Des exercices concrets, comme celui du chocolat ou du raisin sec, pour sortir du mode « pilote automatique » et redécouvrir le plaisir des sens.

Le récit alimentaire bienveillant : Transformer le traditionnel journal alimentaire en un outil d'observation sans jugement pour comprendre le lien entre nos émotions et notre assiette.

Un échange riche en conseils pratiques pour cesser de manger avec sa tête et recommencer à manger avec son cœur et ses sensations.

À propos des intervenantes :

Dre Sophie Maffolini : Médecin de famille et auteure passionnée par la santé globale et la pleine conscience.

Marie-Ève Caplette : Maîtrise en nutrition, auteure primée et fondatrice de la clinique Nourrii, spécialisée dans l'approche bienveillante de l'alimentation.

« Sophie, mon cerveau ne fonctionne plus pareil. » 🧠✨

C’est par cette phrase puissante que Linda Belzil résume sa rencontre avec la pleine conscience. Après avoir lutté pendant plus de 20 ans contre des troubles alimentaires sévères (anorexie, boulimie, orthorexie), Linda a vécu un véritable "reboot" de son système nerveux en seulement quelques semaines.

Le passage du combat à la paix : Comment Linda est passée de l'obsession calorique à la douceur de la présence.

La sagesse du corps : La prise de conscience bouleversante que notre corps ne nous laisse jamais tomber, même quand nous le bafouons.

La fin du "Corps-Brouillon" : Apprendre à regarder son temple avec amour plutôt qu'à travers le prisme du jugement social.

La neuroplasticité en action : Pourquoi la méditation n'est pas une corvée, mais une clé pour déprogrammer les obsessions mentales.

Linda nous partage avec une vulnérabilité rare comment elle a ouvert son propre « coffre aux trésors » intérieur pour retrouver une paix qu’elle croyait impossible.

Linda Belzil est intervenante psychosociale en santé mentale. Son parcours de survivante et sa formation de coach par la méditation font d'elle une voix inspirante pour tous ceux qui cherchent à réhabiter leur corps.

Le nouveau livre de la Dre Sophie Maffolini, « Manger sans complexe : Faire la paix avec la nourriture », est disponible partout en librairie à partir du 21 janvier. Un guide intime et structuré pour entamer votre propre voyage de réconciliation.

Une fois qu'on a accepté son propre état, comment accepter-t-on le chaos que la vie nous envoie ? Que fait-on pour accepter quand l'univers décide de démanteler tout ce que l'on a construit avec amour ?

Dans cet épisode poignant, Dre Sophie Maffolini plonge au cœur de son "Surrender Experiment" et partage pour la première fois le récit de son internement forcé dans une clinique au Brésil. C'est une histoire sur l'art de trouver la liberté au milieu de l'enfer, d'accepter l'inacceptable, et de voir la perfection même dans la destruction.

Un épisode qui culmine avec la sagesse intemporelle de la Prière de la Sérénité, nous invitant à cesser la guerre, non pas contre nous-mêmes, mais contre la vie elle-même.

Avant de pouvoir guérir, il faut d'abord admettre qu'on est blessé. Mais comment fait-on quand on est médecin, ou quand on a passé sa vie à être "parfaite" ?

Dans cette première partie sur l'acceptation, Dre Sophie raconte avec une honnêteté brutale les deux moments où la vie l'a forcée à demander de l'aide : son combat secret contre le TOC à l'adolescence, et le point de rupture où, en tant que résidente en médecine, elle a dû choisir entre continuer à nier son anorexie ou survivre.

C'est un épisode sur la force qu'il faut pour dire "je ne peux plus continuer seule", et le premier pas essentiel sur le chemin du retour à soi.

Parfois, il faut faire le tour du monde pour revenir à soi. Dans cet épisode empreint de douceur, Dre Sophie Maffolini partage comment, après avoir exploré les confins de la conscience et de la guérison, la vie la ramène à la médecine la plus simple et la plus puissante : celle du moment présent.

À travers des souvenirs intimes – d'une lecture du Pouvoir du Moment Présent dans une chambre en Inde à une conversation avec une amie sur les "fragments de l'âme" –, Sophie explore la beauté de revenir à l'essentiel. C'est un épisode sur la sagesse des commencements, sur la manière dont les enseignements que l'on connaît depuis toujours peuvent prendre un sens nouveau après la plus grande des tempêtes.

L'épisode se conclut par une méditation guidée pour "rappeler les fragments de son âme", une pratique pour unifier toutes les parties de soi et retrouver sa lumière intérieure.

Et si le véritable lâcher-prise vous menait bien au-delà de la raison ? Dans cet épisode spectaculaire, Dre Sophie Maffolini raconte l'une des expériences les plus intenses et les plus surréelles de sa vie : le jour où, sur son balcon à Rio, son état de pure présence l'a amenée à inviter des dizaines de milliers d'abeilles africaines dans sa maison.

Loin d'un simple récit de "folie", découvrez le témoignage d'une femme qui, au milieu d'un essaim perçu comme mortel par les autres, n'a ressenti aucune peur, seulement une connexion profonde à une fréquence supérieure. C'est l'histoire d'un enseignement reçu dans le chaos, et d'une intelligence créative qui émerge lorsque le mental s'efface complètement.

Cet épisode explore la frontière ténue entre le génie et la folie, et pose une question fondamentale : que se passe-t-il vraiment quand on lâche complètement prise ?

Dans un monde où le jugement et la critique sont omniprésents, comment retrouver la paix ? Dans cet épisode intime et puissant, Dre Sophie Maffolini vous offre un baume pour le cœur et l'esprit : une méditation guidée sur la compassion.

Avant de vous guider dans cette pratique transformatrice, elle partage avec authenticité ses réflexions sur la "fréquence du crocodile" de notre société et sur l'importance de se choisir, même au milieu du chaos administratif et des défis du quotidien.

Cet épisode n'est pas une simple méditation ; c'est un acte de service, une invitation à cultiver la douceur envers soi-même et envers les autres. C'est une médecine essentielle pour notre époque. Préparez-vous à vous déposer, à respirer, et à vous envelopper d'amour inconditionnel.

On croit tous connaître le "fond du baril". Mais que se passe-t-il quand on découvre qu'il y a un espace encore plus profond, un abysse où même la notion de survie perd son sens ?

Dans cet épisode d'une rare intimité, Dre Sophie Maffolini nous emmène au cœur de sa descente. Elle raconte comment, après avoir touché le fond en 2012, elle a été amenée à explorer une noirceur encore plus grande, un lieu où la question n'est plus "comment remonter ?", mais "pourquoi suis-je encore en vie ?".

À travers le souvenir de la "toute la tristesse de l'océan" et de l'esprit du requin blanc, elle explore la solitude, la perte de sens et la beauté terrifiante de la déconstruction totale. C'est un témoignage brut sur ce qui reste quand il ne reste plus rien, et sur la paix mystérieuse qui peut émerger du vide absolu.

Pourquoi un château qui semble parfait doit-il parfois s'effondrer ? Dans cet épisode, Dre Sophie Maffolini raconte avec une honnêteté désarmante comment toute sa vie, bâtie avec tant d'amour, est devenue une prison dorée, un "rat race" qui l'a menée au burn-out.

Découvrez les signaux ignorés, le dilemme de la magie personnelle, et le paradoxe fascinant d'une vie qui se déconstruit à mesure que la pleine conscience s'installe. C'est un récit intime sur la destruction, non pas comme un échec, mais comme une nécessité de l'âme pour retrouver la vraie liberté de créer.