Drept la Implinire

Explorăm în acest episod câteva strategii practice care ne pot ajuta în a transforma experiențele de tip eșec în oportunități pentru creșterea noastră personală și profesională. Coachingul cognitiv-comportamental oferă instrumente pentru gestionarea și învățarea din aceste experiențe, iar strategiile de gestionare includ recunoașterea și transformarea gândurilor limitative negative, învățarea din experiențe și identificarea unor obiective realizabile. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

În acest episod explorăm legătura dintre stima de sine și performanța în carieră, evidențiind cum modul în care ne percepem și evaluăm abilitățile influențează abordarea sarcinilor profesionale. Importanța stimei de sine sănătoase în dezvoltarea carierei, pericolele stimei de sine scăzute (inclusiv sindromul impostorului), dar și ale celei exagerate, câteva strategii pentru cultivarea stimei de sine sănătoase, momente critice în carieră care ne pot afecta stima de sine, rolul rezilienței emoționale și al acceptării necondiționate a propriei persoane în depășirea acestora sunt cele câteva idei care compun acest episod. Povestea Anei, o tânără avocată, ne ajută să ne fixăm câteva aspecte relevante pentru această temă. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Trimiteri la alte episoade ale podcastului: Episod 18 - Relația cu noi - Acceptarea necondiționată a propriei persoane; Episod 75 - Abstracția Selectivă – Concentrarea asupra Detaliilor Negative și Ignorarea Aspectelor Pozitive. Te invit să asculți acest episod.

În tumultul vieții, găsirea momentelor de claritate poate fi dificilă. Episodul acesta ne aduce în prim plan un aliat de nădejde mereu la îndemână - respirația. Trimiterea la cele scrise de James Nestor, în cartea intitulată "Respirația" (un bestseller New York Times), cât și la tehnici, precum mindfulness și ancorarea în prezent, ne ajută să înțelegem că respirația joacă un rol cheie în gestionarea stresului. Într-un mediu solicitant, aceasta poate fi ancoră pentru claritate și reziliență. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Trimiteri la alte episode ale podcastului: Episod 40 – Mindful walking sau mersul conștient – o practică care ne poate ajuta în reducerea stresului; Episodul 46 - Mindful, mindfulness – forme în care putem practica stare de prezență. Te invit să asculți aceste episoade.

Explorăm câteva idei despre doliu, o călătorie emoțională complexă pe care o străbatem atunci când pierdem o persoană dragă și care ne influențează viață, inclusiv cea profesională. Articolul de blog pe care l-am scris și la care m-am referit în cadrul episodului îl poți citi aici. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

În acest episod, în încercarea de a descoperi dacă este doar un mit sau realitate, explorăm câteva idei referitoare la echilibrul între muncă și viața personală. Cunoașterea nevoilor personale, integrarea valorilor, flexibilitatea – iată câteva idei centrale care ne ajută să aflăm dacă putem crea armonie în ambele sfere. Nu lipsesc câteva sugestii suplimentare. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Schimbarea este parte din viețile noastre personale și profesionale. Cum am putea aborda și gestiona cât mai bine schimbările semnificative din carieră și viață?! Cele cinci strategii generale pe care le explorăm pe scurt în acest episod, cât și perspectiva cognitiv-comportamentală ne pot fi utile în aceste situații. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Descoperim în acest episod câteva dintre motivele pentru care reziliența ne poate ajuta să avem o carieră împlinită într-o lume în continuă schimbare. De asemenea, explorăm câteva strategii sau idei practice care ne pot ajuta să o dezvoltăm. Nu lipsesc nici acele contexte-limită în care adaptarea poate să nu reprezinte soluția optimă. Scurta poveste care îi are ca protagoniști pe Irina și Mihai ne ajută să fixăm ideile referitoare la reziliență. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

În acest episod, explorăm câteva idei care ne pot fi utile atunci când vine vorba despre dezvoltarea noastră personală și/sau profesională, cu privire la ce tip de servicii să alegem, în funcție de nevoile noastre și de scopurile pe care le urmărim. Piața serviciilor de dezvoltare personală și profesională este una cuprinzătoare. Astfel, ce alegem?! Training, coaching, consiliere vocațională?! Întrebările și exemplele relevante din acest episod ne pot ajuta să înțelegem cum putem alege. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Atingerea potențialului maxim este o expresie folosită adeseori în domeniul dezvoltării personale care, pe lângă promisiunea realizărilor, ne (poate) aduce și un bagaj subtil de presiune și așteptări imense. În acest episod explorăm 3 idei care ne pot fi utile atunci când vorbim despre atingerea potențialul nostru maxim într-un mod sustenabil și sănătos. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

Descoperă în acest episod câteva idei despre o abilitate importantă în carieră și în viață: luarea deciziilor. Poate fi dezvoltată și îmbunătățită abilitatea de a lua decizii?! Putem învăța să gestionăm incertitudinea, să identificăm opțiunile, emoțiile dificile și convingerile iraționale atunci când avem de luat o decizie?! Joacă vreun rol această abilitate atunci când vorbim despre gestionarea stresului profesional?! Vei afla în cadrul acestui episod. De asemenea, Mircea, un profesionist în plină ascensiune, este în situația de a lua o decizie cu privire la două oportunități de carieră semnificative. Află ce pași are el în vedere pentru a lua o decizie informată și bine fundamentată. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.

La rubrica Abilități care contează, au apărut și următoarele episoade: Episoadele 24, 25, 26 – Abilități care contează: Comunicarea eficientă (partea întâi, a doua, a treia); Episod 35 – Abilități care contează: Gândirea critică; Episod 36 – Abilități care contează: Gândirea creativă; Episod 62 – Abilități care contează: Gestionarea timpului prin fluxul de lucru personalizat.