Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

#四十肩 # 滑液包 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔【危険】その五十肩マッサージ、悪化させてるかも…「五十肩は“袋”の癒着が原因だから、揉んで剥がせば治る」これ、実は超危険な「偽医学」です。そもそも肩の「袋」は2種類あり、本当の主役は筋肉より深い「関節包」。皮膚や筋肉の上からこの癒着を剥がすのは、分厚いマットレスの上から下に貼ったシールを剥がそうとするようなもの。物理的に不可能です。むしろ強い刺激で炎症を悪化させ、激痛につながるケースも…。不確かな情報に頼る前に、まずは整形外科で正しい診断を受けてください。話はそれからです。🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3Jマラソン選手が貼ってた無数の黒いシール。「パワーテープ」って言うらしいですが、あれ、本当に効くの？「チタンでリラックス」「呼吸が楽になる」と謳われてますが、論文ベースで調べた結論を正直にお伝えします。結論から言うと、医学的根拠は 「かなり薄い」 です。・あの丸いシール自体の質の高い研究は見当たらない・チタン加工の「服」の研究はあるが、パフォーマンスへの影響はごくわずか・「燃費が良くなる」という少人数の研究もあるが、タイムが速くなったわけではないつまり、これを貼ってマラソンが速くなる！と断定できる科学的根拠は今のところありません。ただ、「これを貼ってるから大丈夫」というプラセボ効果や、一種の「儀式」としての価値は大きいのかも。アスリートのメンタルは繊細ですからね。とはいえ、かぶれなどの皮膚トラブルにはご注意を。━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm血糖値コントロールと腸内環境に悩む人へ。その納豆の食べ方、もったいないかもしれません。巷に溢れる「〇〇だけで血糖値が劇的に下がった！」系の根拠不明な情報。医師として看過できません。今回は論文を元に、いつもの納豆を最強の健康食に変える「科学的な混ぜ技」をランキング形式で紹介します。まず大前提。納豆パワーの源はあの「ネバネバ」。混ぜるほど増えるガンマポリグルタミン酸が、食後の血糖値スパイクを穏やかにすることが報告されています(4)。この最強の土台に何を足すか。それが運命の分かれ道です。科学的根拠のある組み合わせで、腸と血糖に本気でアプローチしましょう。【医師が選ぶ！納豆の最強混ぜ技TOP3】🥇菊芋「天然のインスリン」と呼ばれる食物繊維イヌリンの王様。発酵大豆（納豆）との組み合わせで、食後血糖やインスリン抵抗性の改善が報告されています(7)。まさに最強。🥈とろろネバネバのWパワー。納豆のような発酵食品と粘性野菜を一緒に摂ると、食後の血糖・インスリンの急上昇が抑えられるという研究結果が(5)。🥉オクラとろろ同様、ネバネバ野菜の代表格。冷凍オクラなら手軽で継続しやすく、食後高血糖の抑制に貢献します。【注意！これを守らないと逆効果も】どんなに良いものでも注意点はあります。⚠️低血糖：糖尿病薬を服用中の方は、食事内容を大きく変える前に必ず主治医に相談してください。自己判断での調整は極めて危険です。⚠️塩分過多：タレや醤油のかけすぎに注意。キムチを混ぜる際も同様です。⚠️ワーファリン服用中の方：納豆はビタミンKを多く含むため、薬の効果を弱めてしまいます。摂取は禁忌です。━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

#四十肩 # サイレントマニピュレーション #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔五十肩のサイレントマニピュレーション。「一瞬で腕が上がる。でも骨折することも」麻酔をかけて固まった肩関節の膜を”引きちぎる”治療法です。入院不要ですぐに改善が期待できるのは大きな魅力。しかし、中が見えないため骨折や腱板断裂などのリスクも伴う「賭け」の側面も。特に骨粗鬆症の方は要注意です。どちらの治療を選んでも、本当の主役は「リハビリ」。治療はスタートラインに立つための手段に過ぎません。🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

中山潤一先生の著書『動ける体が大復活する1分体操』https://amzn.asia/d/074efwnh中山先生のチャンネルhttps://www.youtube.com/@nakayama-clinic#片足立ち #寝たきり #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔「10秒、片足で立てますか？」このシンプルな問い、実は甘く見てはいけません。これができないと【死亡リスクが1.84倍】になるという衝撃的なデータがあります。ウォーキングやスクワットも良いですが、健康寿命を縮める最大の敵「転倒」を防ぐには不十分。本当に重要なのは、見過ごされがちな【バランス能力】です。片足立ちは、ただの運動ではない。あなたの健康状態を映し出す「鏡」なんです。✅将来の要介護リスク✅筋肉の「質」の低下✅糖尿病の隠れたサイン✅脳の小さなダメージこれら全てのリスクを教えてくれる、超簡単なバロメーター。まずは安全な場所で「10秒」から。歯磨きしながらでもOK。たった1分の習慣が、あなたの未来を変えます。🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

#首コリ　#整体　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】【警告】首こり、肩こりがつらいあなたへ。その安易なマッサージや整体、マジで命に関わります。2025年の最新論文で衝撃の事実が。首への施術で「334件の重篤な有害事象」が報告されました。そのうち…・6%が死亡・16%に永続的な後遺症（四肢麻痺など）約5人に1人が取り返しのつかない結末を迎えています。原因の多くは血管が裂ける「動脈解離」からの脳梗塞です。「ボキボキしなければ大丈夫」は大きな間違い。報告の25%は、マッサージや鍼、優しい手技で発生しています。さらに怖いのが「48時間の時限爆弾」。施術直後は良くても、数日後に突然、脳卒中や麻痺が襲ってくるケースも。結論です。リスクを冒してまで受けるべき首の施術はありません。つらい症状があるなら、まずは整形外科へ。安易な選択で人生を終わらせないでください。●「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

「肩の腱板、ゴリゴリの力こぶだと思ってない？」実はそれ、大きな誤解です。腱板の正体は、ベンチプレスで鍛えるようなパワー系の筋肉ではありません。肩関節の奥深くで、動きを繊細にコントロールする「司令塔」であり、関節を安定させる「シートベルト」のような存在。いわば「肩のインナーマッスル」です。「そもそも、なぜ肩はそんなに不安定なの？」それは、肩の構造が「ゴルフボールをティーに乗せている」ようなものだからです。自由自在に動く反面、常に脱臼のリスクと隣り合わせ。このボールが落ちないように、関節の中心に「ギュッ」と押さえつけ、安定させてくれるのが腱板の最も重要な役割（求心力）なんです。「じゃあ、なんでそんな大事な腱板が"すり切れる"の？」理由は主に２つ。①血の巡りが悪く、一度傷つくと治りにくい。②服がすり切れるように、年齢と共に摩耗する。でも、ここで超重要なのが【腱板断裂 ≠ 痛み】という事実。痛みがなくても切れてる人は、実はたくさんいます。80代では3〜5割に断裂があるというデータも。「痛くないなら放置でいい？」…それが最悪のシナリオを招きます。一度切れた腱板の穴は、自然には塞がらず、時間と共に拡大する傾向があります。放置した結果、軟骨がすり減り、最終的には「人工関節」が必要になるケースも。肩の健康は「まず安定ありき」。不調を感じたら、自己判断せず必ず専門医に相談してください。🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J「再生医療で手術が不要になる」↑この言葉、鵜呑みにすると危険です。現時点での再生医療のコスパは個人的に"最悪"だと考えています。なぜなら「軟骨再生」「腱板修復」といった"構造の修復"はほぼ期待できず、高額な費用で得られるのは痛みを"少し"和らげる効果だけだからです。研究では、数十万円のPRP注射で痛みが10→8になる程度。その間に病状が悪化し、いざという時に手術不能になる「機会損失」のリスクも忘れてはいけません。高額治療に賭ける前に、まずは標準治療を。━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

#脊柱管狭窄症　# 改善　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】「手術しかない」は本当？脊柱管狭窄症の常識を疑え。「5分歩くと足が痛む…もう手術しかない」そう言われて諦めてませんか？実は世界の論文には、手術以外の驚きの改善アプローチが多数報告されています。中には常識とは真逆の選択肢も。✅ 常識を疑え！「腰を反らす」運動が効くケース✅ 原因は脂肪？減量でMRI画像まで改善した例✅ 脳の思い込みを解き、歩行距離が200m→3kmになった例✅ 歩行器を使うだけで58%が「著しく改善」画像所見だけで絶望するのは早計です。薬、道具、運動、思考の転換…あなたに合うアプローチは、手術以外にも必ずあるはずです。━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

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