Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

単なる慢性的な腰痛だと思っていたら、実は腎臓が壊れる寸前のサインかもしれません。「じっとしていても腰が痛い」「熱がある」といった症状は、腎臓と腰痛の深い関係を示している可能性があります。本動画では、筋肉や関節が原因の一般的な腰痛と、腎盂腎炎や結石など腎臓の病気が原因で起こる危険な腰痛の見分け方を徹底解説します。絶対に見逃してはいけない腰の異変TOP5をランキング形式で紹介しますので、あなたの腰痛が危険なサインを出していないか、今すぐチェックしてみてください。少しでも異変を感じる場合は、決して放置せず、早めに適切な医療機関を受診しましょう。00:00 腎臓と腰痛の深い関係：見逃せない危険なサイン00:00 腎臓の病気で腰痛が起こる原因とメカニズム00:00 一般的な腰痛と腎臓が原因の腰痛の決定的な見分け方00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第5位：叩くと奥に響く痛み00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第4位：波のように襲う強烈な痛み00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第3位：股関節を伸ばすと悪化する痛み00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第2位：背中が丸くなり骨が潰れる痛み00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第1位：透析患者に起こる新しい背骨の痛み00:00 腎臓が原因の腰痛を疑った場合の正しい対処法と受診の目安━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

指の第二関節が痛い、腫れて曲げにくい…その辛い症状、実は「ブシャール結節」や、もしかしたら「リウマチかも」しれません。本動画では、年間約400件の関節鏡手術を手掛ける現役の整形外科専門医であり野良医者が、ブシャール結節の根本原因と、今日から実践できる正しい治し方を最新の医学的根拠に基づいて徹底解説します。第一関節が変形するヘバーデン結節との決定的な違いから、テーピングを使った正しい安静の保ち方、お湯で温めたタオルを使った安全な握力エクササイズ、さらには肥満対策や抗炎症を意識した食事療法まで、指の痛みを改善するための具体的な対処法を網羅しました。関節リウマチとの見分け方や、治療薬（メトトレキサート等）の可能性についても触れています。「ただの加齢による変形性関節症だから仕方ない」と諦める前に、ぜひこの動画で紹介するブシャール結節の治し方を試し、快適な日常生活を取り戻すヒントを見つけてください！00:00 ブシャール結節とは？第一関節のヘバーデン結節やリウマチとの違い02:30 指の第二関節が痛い・腫れる根本原因（変形性関節症・骨棘）04:45 ブシャール結節の治し方①：炎症を抑える食事療法と肥満対策06:20 ブシャール結節の治し方②：テーピングを使った痛みを防ぐ安静法08:15 ブシャール結節の治し方③：タオルを使った安全な握力改善エクササイズ10:00 関節リウマチの可能性と最新の治療薬（メトトレキサート）について🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

肩や腕の違和感、実は「脳梗塞の前兆」かもしれません。「ただの五十肩だろう」「いつもの肩こりだ」と痛みを放置していませんか？脳梗塞の前兆は、脳そのものだけでなく、肩や腕の痛み、腫れ、しびれ、冷えといった意外な初期症状として現れることがあります。本動画では、日々多くの患者さんを診ている肩関節専門の整形外科医が、絶対に見逃してはいけない命に関わる危険なサインTOP5を徹底解説します。高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病リスクがある方は、この動画で紹介する脳梗塞の前兆に特に注意が必要です。突然の首や肩の激痛、腕の脱力感など、少しでも当てはまる症状があれば、整形外科ではなく脳神経系や救急を受診すべきケースも存在します。手遅れになる前に、脳梗塞の前兆と血管の異常との関係性を正しく理解し、あなたとあなたの大切な人の命を守るための知識を身につけましょう。動画の終盤では、正しい受診の判断基準もお伝えしています。00:00 脳梗塞の前兆？肩や腕に現れる命の危険サインとは01:45 第5位：五十肩に潜む脳梗塞リスクと全身の代謝異常03:30 第4位：腕の腫れや変色はエコノミークラス症候群の疑い05:15 第3位：肩腕の冷えと左右の血圧差からわかる血管の異常07:00 第2位：突然の首・肩の激痛！椎骨動脈解離による脳梗塞の恐怖08:45 第1位：腕の突然の脱力・しびれ・震えは一過性脳虚血発作（TIA）10:30 整形外科と脳神経系どちらを受診するべきか？正しい判断基準11:50 危険な症状が出たときの絶対NGな対処法と注意点12:30 あなたの肩の正解を導く7つのルール（無料プレゼント）🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

年々厳しさを増す猛暑において、正しい「熱中症対策」は命を守るために必須の知識です。本動画では、厚生労働省の2026年最新データをもとに、なぜ今年が去年より危険なのか、その背景から今日すぐできる熱中症対策まで徹底的に解説します。「室内だから安心」「こまめに水分をとっているから大丈夫」といった勘違いは非常に危険です。実は熱中症による死亡事故の約65%が50歳以上で起きており、エアコンの効かない部屋や車内など、見落としがちな環境で発生しています。頭痛、吐き気、めまいといった初期症状を見逃さないためのチェックポイントや、尿の色（比重1.020以上）による脱水サインの確認方法を具体的に紹介します。さらに、万が一倒れてしまった際の正しい応急処置方法や、安全な冷やし方までわかりやすくまとめています。特に体力に不安を感じる方や、屋外・空調の弱い環境で過ごす時間がある方は必見です。本格的な夏が来る前に、正しい熱中症対策を学び、ご自身と大切な家族の命を守りましょう！ぜひ最後までご覧いただき、毎日の健康管理にお役立てください。0:00 【2026年最新】今年の熱中症対策が過去最も重要な理由1:35 50歳以上は要注意！熱中症による死亡リスクのリアルと厚労省データ2:25 室内熱中症の罠：エアコンのない部屋や車内での急激な温度上昇リスク4:00 集中力低下は熱中症のサイン？仕事の質を下げる隠れ脱水の危険性5:30 熱中症の初期症状と脱水サイン（尿の色と比重でセルフチェック）7:40 危険度MAX！今すぐ救急車を呼ぶべき熱中症の重症症状（意識障害・痙攣）9:15 最強の熱中症対策：水分補給の正しいタイミングと絶対NGなガブ飲み11:00 日常生活の落とし穴：睡眠不足や朝食抜きが熱中症リスクを爆増させる理由12:30 絶対に間違ってはいけない熱中症の応急処置と正しい体の冷やし方🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

健康のために「毎日豆腐を食べているからタンパク質はバッチリ」と思っていませんか？実はこれ、高齢者のタンパク質不足を招く大きな落とし穴です。豆腐は素晴らしい食材ですが、大半が水分のため、たくさん食べた気になっても実際のタンパク質量は足りていないことが多いんです。しかも60代以降は、筋肉を作るためのタンパク質への反応が鈍くなるため、より多くの量が必要になります。おすすめは、植物性（豆腐）と動物性（サバ缶やシラス）を「混ぜる」こと。いつもの冷奴にサバ缶を乗せるだけで、筋肉を守る最強の食事に変わります。
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【歌島大輔】
整形外科医／コンテンツ戦略ドクター
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60代以降の健康維持には「筋肉」が絶対に重要です。食事が面倒な日でも、しっかりと「タンパク質」を摂取することが大切。卵や豆腐だけでなく、多様な食品からバランス良く「食事」を摂る「食生活」を心がけましょう。

朝起きた時の足裏の激痛。足底筋膜炎で悩んでいる人がやりがちな「最悪の靴選び」を知っていますか？実は「足が痛いから、とにかく柔らかくてクッション性のある靴を選ぶ」というのは間違っている可能性が高いです。クッション性が高すぎる靴は足が沈み込み、かかとの横ブレを助長して痛みを悪化させるリスクがあるんです。避けるべきNGな靴はこの3つ。①底が完全にフラットなぺたんこ靴。②手でつまむとすぐ潰れる、かかとがふにゃふにゃな靴。③グラグラしやすい柔らかすぎる厚底靴。感覚的な情報に振り回されず、かかとをしっかりホールドしてくれる安定性のある靴を選ぶことが、足底筋膜炎改善の第一歩です。今履いている靴のかかと、柔らかすぎませんか？🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

SNSで時々バズっている、脱臼した肩を指導者が「気合いだ！」と無理やり入れる動画。あれ、整形外科医から見ると本当に危険でゾッとします。現場での無理な肩脱臼の整復は、「医原性骨折」といって治療操作そのものが原因で骨を折ってしまうリスクがあるんです。研究でも、力任せの粗い整復が新たな骨折を生むことが指摘されています。特に激しい転倒などの後は、すでに骨が折れていることも少なくありません。それを無理に引っ張ると大手術に繋がる後遺症を残す可能性もあります。美談や精神論で救われるはずの人が傷つくのは見たくありません。脱臼した時は力技に頼らず、まずは冷静に。自己判断の応急処置がいかに危険か、ぜひ周りの方にも教えてあげてください。🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

#腰痛　# 扁平足　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】腰痛の真犯人は足の指？これ自体は誇張されすぎた暴論ですが、「足と腰」は完全に無関係ではありません。論文ベースで調べると「運動連鎖」という面白い事実が見えてきます。実は、土踏まずが潰れる扁平足や足首が倒れ込む回内足があると、その負担が上の関節へ連鎖し、腰痛リスクが約1.5倍高くなるというデータがあります。足の崩れが腰に負担をかけているんですね。だからといって謎の筋膜剥がしは不要です。まずはご自身の足のアライメント（骨の配列）に崩れがないか、靴のすり減り方などをチェックしてみてくださいね。━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

#膝の痛み #シューズ #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔「膝が痛いから柔らかい靴を履く」これ、実は要注意です。多くの方がクッション性と靴全体の柔らかさを混同していますが、ふにゃふにゃの靴は足が暴れて安定しません。さらに厚底すぎる靴は、足裏の重要な「センサー」を鈍らせます。足裏は着地の衝撃やバランスを感じ取る器官なので、ここが鈍ると足首が不安定になり、かえって膝の痛みを引き起こす原因にも。膝痛対策のスニーカー選びは、柔らかさだけでなく「安定感」を最優先にしてみてください。足元のグラつきは膝の敵です。🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

# 頚椎症　# ヘルニア　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】首のヘルニアで「絶対にやってはいけない」5つのこと。①しびれの角度を何度も確かめてしまう②上を向く時間を長くする③首だけを横向きにひねる姿勢を長くする④何週間も首を固定し続ける⑤ボキッと矯正する（バキバキ整体など）特に①は無意識にやってしまう人が多いですが、自分で神経の通り道を狭くして痛めつけている状態です。首のヘルニア（頚椎症性神経根症）は数ヶ月で自然に改善することが多いというデータがあります。一発逆転の施術を探すより、治癒力を「邪魔しない」ことが一番の近道。当てはまるものがあれば、今日からやめてみてくださいね。━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から