Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

毎日何気なく口にしているその食べ物、実はあなたの血管をボロボロにし、「石」のように硬くしているかもしれません。今回は、動脈硬化の最終形態である「血管の石灰化」を防ぎ、健康な血管を保つために絶対に避けるべき危険な食べ物ワースト10を医師の視点から徹底解説します。血管を若返らせる食べ物を探す前に、まずは血管に深刻なダメージを与える食材を日々の食事から排除することが最優先です。心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる病気を防ぐためには、毎日の食生活の見直しが不可欠です。動画の後半では、血管の石灰化リスクを根本から下げるための具体的な4つの対策も紹介しています。いつまでも若々しく健康な血管を維持し、将来の不安をなくすために、ぜひ最後までご覧いただき、今日からの食事選びの参考にしてください！4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 血管が石になる？動脈硬化と石灰化のメカニズム02:33 【第10位】血管にダメージを与える飲み物03:12 【第9位】血糖値スパイクを起こす危険な食べ物03:53 【第8位】血管を圧迫する超加工食品の罠04:46 【第7位】動脈硬化を進める塩分たっぷりの食べ物05:36 【第6位】血管にプラークを溜め込むお肉の食べ方06:41 【第5位】血管を総攻撃する最悪の食事セット07:11 【第4位】血管に負担をかける隠れた食品添加物08:13 【第3位】質の悪い油が血管をボロボロにする食べ物08:36 【第2位】液体の糖が血管の石灰化リスクを跳ね上げる09:51 【第1位】血管を石にしたくないなら最も減らすべき食べ物11:14 血管の石灰化リスクを下げる食事のポイント4選🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

長引く「肩の痛み」や「腕の痛み」が治らず、不安に思っていませんか？本動画では、整形外科専門医が肩の痛みの原因となる病気を30個厳選し、ランキング形式で徹底解説します。単なる「肩こり」や「五十肩」だと思い込んでいたら、実は心筋梗塞や肺がんなど、命に関わる内臓疾患が肩の痛みの原因だったというケースも少なくありません。動画の冒頭では、絶対に放置してはいけない「危険サイン」についても詳しくお伝えしています。あなたの治らない肩の痛みの原因や、腕のしびれ・痛みの正体が、この30個の中に隠されているかもしれません。肩の痛みの原因を正しく理解し、適切な治療や対処法を見つけるための完全保存版です。痛みがなかなか改善しない方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。00:00 専門医が解説！肩の痛みの原因30選00:40 絶対に見逃せない肩の痛み・腕の痛みの危険サイン01:21 第30位＆29位：肺がんなど命に関わる肩の痛みの原因03:37 第28位＆27位：心筋梗塞・胆石による内臓からの肩の痛み05:17 第26位：上腕骨頭壊死による肩の痛みの原因05:56 第25位＆24位：関節リウマチなど全身性の肩の痛みの原因07:49 第23位＆21位：帯状疱疹など触れるだけで激痛が走る原因09:53 第22位＆18位：神経痛性筋萎縮症など麻痺を伴う肩の痛みの原因12:23 第20位：頸椎症（首）が引き起こす肩の痛み・腕の痛み13:18 第19位＆17位：胸郭出口症候群など腕のしびれを伴う原因15:53 第16位＆15位：肩甲胸郭滑液包炎・SLAP損傷による痛みの原因18:58 第14位＆13位：肩関節脱臼・肩鎖関節脱臼による肩の痛み20:24 第12位：骨折（上腕骨近位端骨折・鎖骨骨折）による肩の痛みの原因20:54 第11位＆8位：変形性肩関節症・肩鎖関節症による痛みの原因22:14 第10位：石灰沈着性腱板炎による強烈な肩の痛み23:47 第9位：上腕二頭筋長頭腱障害（力こぶの腱）による肩の前方の痛み25:20 第7位：腱板断裂による肩の痛みの誤解と真実26:04 第6位：頸椎症性神経根症（首が原因の肩・腕の痛み）27:26 第5位：五十肩（肩関節周囲炎・凍結肩）による肩の痛みの原因28:26 第4位：肩こり・筋膜性疼痛による肩周辺の痛みの原因30:26 第3位＆2位：肩峰下滑液包炎・腱板炎による肩の痛みの原因31:51 第1位：肩の痛みの最大原因！腱板関連肩痛（肩峰下疼痛症候群）33:01 肩の痛み・腕の痛みの原因を受診前にメモすべき4つのポイント🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

首のヘルニア（頸椎椎間板ヘルニア）と診断され、辛い痛みやしびれに悩んでいませんか？実は、無意識のうちに首のヘルニアを悪化させる「やってはいけない行動」をとっている方が非常に多いのです。この動画では、整形外科専門医が首のヘルニアが悪化する原因TOP5を詳しく解説します。良かれと思って受けていた施術や、日常の何気ない姿勢、痛み止めの間違った使い方が、デリケートな首の神経に深刻なダメージを与え、悪化を引き起こしているかもしれません。首のヘルニアは「一生治らない」病気ではありませんが、治るのを邪魔しないことが最重要です。手術を避けるためにも、まずは首のヘルニアでやってはいけない危険な行動をしっかりとチェックしてください。また、絶対に見逃してはいけない「脊髄症」の危険サインについても解説していますので、ご自身の症状と照らし合わせて最後までご覧ください。00:00 首のヘルニアでやってはいけない悪化原因TOP500:29 頸椎椎間板ヘルニアの症状（首痛・手のしびれ）01:21 首のヘルニアは一生治らない？自然治癒の可能性02:02 手術が必要？絶対に見逃してはいけない危険サイン02:48 【第5位】喫煙（タバコ）が首のヘルニアを悪化させる理由03:56 【第4位】スマホ首（前方頭位姿勢）の長時間の継続05:11 【第3位】首を反らす姿勢（頸椎後屈位）での作業06:41 【第2位】痛み止め・薬を飲んで無理をする危険性07:34 【第1位】危険！根拠のない首のバキバキ整体（スラスト手技）10:10 首のヘルニアを悪化させないための3つの約束━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

「寝ても疲れが取れない」「朝起きた瞬間からだるい」…そんな更年期の疲労感に悩んでいませんか？それは気合い不足でも、ただの年齢のせいでもありません！更年期の不調には明確な医学的理由があり、適切な対策をすることで回復が可能です。この動画では、整形外科専門医が科学的根拠に基づき、更年期の食事で絶対に取り入れたい「疲労と体力を回復する最強習慣TOP5」を一挙公開します。睡眠の質を高め、筋肉量を維持し、隠れ貧血を防ぐための具体的な食材と料理をランキング形式で分かりやすく解説！更年期の食事は、ただ栄養を摂るだけでなく「質」を上げることが重要です。毎日の食事を少し見直すだけで、驚くほど体が軽く、活動的になるはずです。間違った疲労対策で遠回りしないためにも、ぜひ最後まで動画をご覧いただき、今日からの更年期食事習慣にお役立てください！00:00 更年期の疲労は対策できる！科学的根拠のある食事01:23 なぜ更年期はずっとしんどい？3つの医学的理由02:17 第5位：睡眠の質を守る！更年期の食事に必須の大豆セット03:27 第4位：筋肉と歩く力を維持！更年期に最適な青魚セット04:30 第3位：隠れ鉄不足を防ぐ！鉄・ビタミンB群セット05:55 第2位：一日の元気を決める！朝たんぱくセット07:11 第1位：毎日の食事の型！低GI地中海式・和定食08:55 絶対にNG！更年期にやってはいけない間違った疲労対策🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

「痛み止めが効かない…」「結局どの薬が一番強いの？」そんなお悩みを持つ方必見です。整形外科医として20年の臨床経験を持つ専門医が、科学的根拠に基づいて「最強の痛み止め」をランキング形式で徹底解説します！動画内では、単なるおすすめ順ではなく「痛みを下げる力」にフォーカスし、本当に最強の痛み止めはどれなのかをズバリお答えします。ただし「最強の痛み止め＝誰にでも一番良い薬」というわけではありません。お馴染みのロキソニン、カロナール、ボルタレンから、神経の痛みに効くリリカ、最後のカードであるトラマールまで、それぞれの痛み止めの種類や特徴、絶対に知っておくべき副作用の危険性についても詳しくお伝えします。あなたの痛みの原因に合った、正しい薬の選び方が分かる内容となっています。市販薬の購入時や病院での処方の参考に、ぜひ最後までご覧ください！00:00 痛み止め最強ランキングの基準と注意点01:44 痛みの種類（炎症の痛み・神経の痛み）の違い02:57 第7位：リリカ・タリージェ（神経痛の治療薬）06:39 第6位：カロナール（胃や腎臓に優しい痛み止め）09:48 第5位：ジクトルテープ（全身に作用する貼る痛み止め）13:50 第4位：セレコックス（胃を守りながら効く痛み止め）16:19 第3位：ロキソニン（速さ・効き目の大定番の痛み止め）17:39 第2位：ボルタレン（NSAIDs最強クラスの痛み止め）20:51 第1位：トラマール（痛みを断ち切る最強の痛み止め）23:30 痛み止めの危険な組み合わせ・NGな飲み方26:26 結論：本当の意味で最強の痛み止めとは？🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

全身痛のツボを探している方へ。あちこち痛いのは老化のせいだと諦めていませんか？実は、痛みが全身に広がる原因は、加齢や軟骨のすり減りだけではありません。この動画では、整形外科専門医が医学的エビデンスに基づき、全身痛のツボ押しを活用した意外すぎるケア方法を解説します。ツボ押しで一瞬で痛みが消える魔法はありませんが、正しい全身痛のツボを刺激することで過敏になった神経を休ませ、睡眠の質を改善することができます。耳のツボや、腰・背中の緊張を解くツボを使った「毎晩3分間のルーティン」を実践し、痛みの悪循環を断ち切りましょう。全身痛のツボを安全な「補助輪」として使い、ぐっすり眠れる体を取り戻すための正しい知識をお届けします。00:00 全身痛は老化のせいではない！意外すぎる対策00:15 加齢が原因ではない？あちこち痛い体の真実01:21 衝撃の事実！背骨の変形と全身痛は一致しない02:29 痛みが全身に広がる本当の犯人とは03:45 東洋医学の全身痛のツボを西洋医学で翻訳06:04 全身痛のツボ押しの「本当の目的」06:42 ツボ押し実践前の4つの絶対ルール08:36 全身痛に効く神経を休ませる「耳ツボ」11:22 腰と背中の緊張を解く全身痛のツボ「腎兪・委中」12:59 毎晩の全身痛のツボ押し3分間ルーティン14:47 今日の結論：全身痛対策のまとめ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から

ひざの痛みや筋肉の衰え、実は口の中の「歯周病」が原因かもしれません。本動画では、整形外科専門医の視点から、歯周病が全身の関節や筋肉に与える恐ろしいダメージと慢性炎症のメカニズムについて徹底解説します。さらに、科学的根拠に基づいた最強の「歯周病の対策」を大公開！普通の歯磨きだけでは不十分な理由や、歯間ブラシを活用した具体的な歯周病の対策ステップをわかりやすくお伝えします。関節リウマチやサルコペニア（筋肉減少）のリスクを減らし、100年歩ける健康な体を作るための知識が満載です。絶対にやってはいけないNGな歯周病の対策や、電動歯ブラシの効果的な使い方も紹介しています。手遅れになる前に、今日から正しい歯周病の対策を始めて一生モノの健康を手に入れましょう！0:00 歯周病と全身の病気（リウマチ・筋力低下）の恐ろしい関係1:06 歯周病が引き起こす3つの問題点と全身へのダメージ2:31 歯周病菌と関節リウマチの密接なメカニズム4:22 歯を失うと筋肉まで減る？歯周病とサルコペニアの関係5:34 歯茎は修復する？歯肉炎と歯周病の違いとセルフケア6:06 普通の歯磨きはNG？歯周病対策に歯間ブラシが必要な理由6:50 電動歯ブラシの効果と歯周病予防への具体的な活用法7:33 放置や自己流は危険！絶対にやってはいけないNGな歯周病対策8:23 今日からできる！最強の歯周病対策アクションプラン9:35 歯周病対策まとめ：100年歩ける体をつくる第一歩🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

長引く関節や筋肉の痛みで悩んでいませんか？実は、その痛みがいつまでも治らない原因は「現在通院している病院」にあるかもしれません。この動画では、現役の整形外科専門医が、絶対に避けたい「後悔しない整形外科の選び方」を徹底解説します。「レントゲンは異常なしと言われて湿布だけ出される」「痛み止めの薬や注射を漫然と続けられている」「質問すると不機嫌になる」…もし、あなたの通っている病院が今回紹介する10個の特徴のうち、3つ以上当てはまったら、今すぐ通院を見直すサインです！正しい整形外科の選び方を知ることは、あなたの将来の健康、さらには内臓の負担を守るために非常に重要です。動画の後半では、ダメな病院に当たってしまった時の具体的な対処法や、医師への賢い質問の仕方もお伝えしています。あなたの貴重な時間とお金、そして何より大切な体を守るために、ぜひ最後までご覧いただき、本当に信頼できる医師を見つけるための「整形外科の選び方」の参考にしてください。00:00 3つ以上当てはまったら要注意！通院を見直すべきサイン02:12 第10位：治療の選択肢（手術・注射・薬）と重み付けの説明がない04:33 第9位：標準治療を飛ばして高額な自費診療（PRP・再生医療）を勧める07:22 第8位：慢性痛に対する痛み止めの細かい調整（増減薬）がない09:31 第7位：強い痛み止め（NSAIDs）を何ヶ月も漫然と処方する11:46 第6位：電気や機械に乗るだけの量産型物理療法（リハビリ）13:58 第5位：自宅でできるセルフケア・動作指導がない16:08 第4位：効果判定を行わず漫然と続ける自動更新の注射18:16 第3位：「レントゲン異常なし・湿布」だけで診察が終わる20:07 第2位：患者からの質問に対する回答がいい加減・不機嫌21:58 第1位：痛みの根本原因に対する未来予測と修正の姿勢が見えない24:06 行ってはいけない整形外科に当たった時の具体的アクション🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━https://utashima.com/recommended-books/━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「ただの肩こりや五十肩だと思っていたら、実は心不全のサインだった…」そんな恐ろしいケースがあることをご存知でしょうか？心臓の機能が低下する心不全は、息切れや胸の痛みが代表的な症状だと思われがちですが、実は「肩・腕・手」に危険なSOSサインが現れることが多々あります。本動画では、整形外科専門医が絶対に見逃してはいけない心不全のサインTOP5をランキング形式で徹底解説します。腕の異常な疲れや手の甲のむくみ、指先の冷え、そして両手のしびれ（手根管症候群）など、一見すると整形外科の疾患に思える症状の裏に、心アミロイドーシスや心筋梗塞といった命に関わる危険な心臓の病気が隠れているかもしれません。「いつもの肩の痛みだから大丈夫」と自己判断して放置するのは非常に危険です。本動画で紹介する心不全の危険なサインと、整形外科的な痛みの見分け方を必ずチェックしてください。あなたの命を守るための重要な知識と、今日からできる3つのセルフチェック方法も併せて分かりやすく解説しています！00:00 心不全のサインは肩や腕に出る！？見逃してはいけない心臓のSOS01:48 心不全の主役は胸の痛みではない？息切れとむくみの恐怖02:14 肩こり・五十肩と心不全のサインを見分ける痛みの絶対原則03:46 第5位：心不全のサイン？腕を使うと異常に疲れる原因04:46 第4位：指輪がきつい手のむくみは急激な体重増加と心不全の警告06:16 第3位：手が冷たい・紫っぽいのは全身循環の危険信号07:25 第2位：両手のしびれと手根管症候群に潜む心アミロイドーシスの恐怖09:45 第1位：最も危険な心不全サイン！左肩・腕・手への放散痛と心筋梗塞11:30 整形外科へ行くべきか救急か？症状の組み合わせで判断する受診の目安12:04 今日からできる心不全の危険度セルフチェック3選12:37 絶対にやってはいけない！心不全を悪化させる3つのNG行動🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J▼【関連動画】【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔

「手がしびれるのは単なる疲れや手や首の病気だろう」と放置していませんか？実はその症状、恐ろしい脳梗塞の前兆かもしれません。本動画では、脳梗塞が近い人だけに起こる危険な「手の異変」をランキング形式でTOP5として徹底解説します。脳梗塞の前兆として現れる手のしびれや震えは、一過性脳虚血発作（TIA）などの命に関わるサインである可能性が高いです。多くの方が「歳のせい」と見逃しがちですが、早期の対処があなたの命を救います。手のひらの色の変化、突然の脱力感、片側だけの異常など、脳梗塞の前兆となる具体的なチェックポイントを詳しく解説します。あなたや大切な家族の健康を守るために、ぜひ最後までご視聴いただき、ご自身の手の状態を確認してみてください。0:00 脳梗塞の前兆として現れる「手の異変」とは？0:38 手のしびれを放置する危険性（脳梗塞と一過性脳虚血発作TIA）1:12 脳梗塞の原因は「脳」だけではない理由2:05 なぜ脳梗塞の危険サインが「手」に現れるのか？3:15 【第5位】手のひらの黄色い線・しこり（脂質代謝異常と脳梗塞リスク）4:28 【第4位】発熱と一緒に出る手や爪下の赤い出血・結節（感染性心内膜炎）6:47 【第3位】片手・片腕のガクガクした震え（TIAによる脳の血流低下）8:01 【第2位】片手だけ・口周りのしびれ（整形外科のしびれと脳梗塞の見分け方）9:24 【第1位】片手に力が入らない・物を落とす（脳梗塞の最も危険な麻痺症状）10:31 脳梗塞の前兆を見分ける「最も危険な3つの条件」10:48 脳梗塞のサインに気づいた時に今日からすべき3つの行動🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。