Salut les sportifs!

A la question suivante: qu'est-ce qu'une boisson isotonique?  Je te réponds dans cet épisode!

Tous mes liens disponibles ici: 👉 https://bento.me/du-5km-a-l-ultratrail

Sportivement et portez-vous bien

Raphaël.             

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toi runneuses et runneurs!

Suite à mon week-end choc en Ariège à Ax les Thermes le we dernier, ça m'a rappelé les difficultés de mon ultra le GRP en août dernier et ma nuit dehors!

J'en garde un excellent souvenir! 🤩

Je te laisse découvrir cet épisode dans lequel j'ai pris bcp de plaisir à te faire partager mes expériences nocturnes! 😉

Tu peux me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos.

Si tu aimes ce podcast et pour me rendre un tout petit peu visible dans le monde des podcasts, tu peux mettre 6 étoiles sur 5 sur APPLE PODCAST. 😜

Mes nouveaux liens 👉  https://bento.me/du-5km-a-l-ultratrail

Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.     

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Salut les sportifs!

A la question suivante: quelle était mon alimentation pendant ce week-end trail en Ariège, je te réponds dans cet épisode!

Finalement, j'ai utilisé la gamme beautysané mais aussi 2 autres ingrédients! 

Je t'en dis plus dans cet épisode et dans la newsletter!

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Problème de digestion?👉  https://du5ultratrail.systeme.io/11a7e617-80e40679

Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.            

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Bonjour à toi runneuses et runneurs!

2 jours intenses que je te partage dans cet épisode où je t'explique les avantages d'un tel week-end et des enregistrements pour te faire revivre ces deux jours!

Je temine par un débrief, épuisé mais content de ces 2 sorties qui m'auront préparées un peu plus à mon ultra de juillet....l'UT4M! 🤩

Tu peux me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos.

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Salut les sportifs!

A la question suivante: qu'est-ce que je mangeais avant ma course, je te réponds dans cet épisode!

Alors tu vas découvrir mon ex plat préféré avant mes courses mais aussi ce que je mange dorénavant! 

Je tiens à rappeler que je ne suis pas un professionnel de l'alimentation et que ce que je vous livre dans cet épisode n'est tiré que des ouvrages et des recherches sur différents sites au cours de mes années de course. 

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Bonjour à toi runneuses et runneurs!

Son histoire est très inspirante. Sa volonté de mener sa vie personnelle et sa pratique du trail vont de paire. 

Je te laisse découvrir cette très belle personnalité dans cette conversation à coeur ouvert!

Tu peux me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos.

Si tu aimes ce podcast et pour me rendre un tout petit peu visible dans le monde des podcasts, tu peux mettre 6 étoiles sur 5 sur APPLE PODCAST. 😜

Vous pouvez retrouver Déborah 👉 @goldschmidtdeborah">@goldschmidtdeborah  

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Raphaël.        

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Salut les sportifs!

Et vous, votre repas de veille de course, vous savez quoi manger?

Dans cet épisode que j'aurai aimé écouter avant mon premier marathon, vous saurez éviter les erreurs que j'ai faites pour mon premier marathon (et pas que...) pour le repas à avaler la veille de course! Ce repas ne fait pas tout évidemmet mais si il est mal géré, il peut devenir l'origine d'un problème d'énergie ou de digestion pendant la course!

Je tiens à rappeller que je ne suis pas un professionnel de l'alimentation et que ce que je vous livre dans cet épisode n'est tiré que des ouvrages et des recherches sur différents sites au cours de mes années de course. 

Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.          

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Bonjour à toi runneuses et runneurs!

Son métier est pilote de ligne 🧑‍✈️🛫 et juste ça moi, j'adore! 🤩

Je te laisse rejoindre notre discussion comme si tu y étais et je ne peux te souhaiter qu'une bonne écoute!

Tu peux me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos.

Si tu aimes ce podcast et pour me rendre un tout petit peu visible dans le monde des podcasts, tu peux mettre 6 étoiles sur 5 sur APPLE PODCAST. 😜

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Raphaël.       

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Bonjour à toi runneuses et runneurs!

Je n'ai absolumebt pas pris en compte cet IG pour mon premier marathon et je l'ai bien bien payé! 😅

Dans cet épisode, je parle donc de l'IG mais d'autres expériences vécues qui m'ont fait ouvrir mes petits yeux sur le monde des aliments et de l'alimentation!

Je tiens à rappeller que je ne suis pas un professionnel de l'alimentation et que ce que je vous livre dans cet épisode n'est tiré que des ouvrages et des recherches sur différents sites au cours de mes années de course. 

Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.         

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Bonjour à toi runneuses et runneurs!

Je lui ai posé toutes les questions que je trouvais intéressantes et il m'apparaît évident que consciemment ou pas, la préparation mentale est incontournable si on veut se donner tous les moyens pour terminer une course jugée difficile par exemple.

Je vous laisse découvrir mon résultat et mes impressions!

Je vous laisse aussi me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos.

Le site internet de Nico 👉  https://nicoangercoaching.fr 

Mes nouveaux liens 👉  https://bento.me/du-5km-a-l-ultratrail

Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.    

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