Salut traileuses et traileurs en herbe,

Sylvain, dans l'épisode précédent sur son premier ultratrail, m'a parlé de son utilisation de la menthe poivrée. 

Et me voilà donc à faire de petites recherches sur ce sujet!

N'hésitez pas à commenter ou me poser des questions, j'y réponds avec plaisir🤗

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Sportivement,

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Salut les traileuses et traileurs!

Cet épisode parle des personnes qui font les assistances sur les courses longues. J'en ai donc profiter pour faire intervenir mon assistance personnelle! Je vous présente ALexandra avec qui je partage ma vie et qui m'accompagne sur mes courses.

Très bonne écoute à toi.

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Sportivement,

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Salut traileuses et traileur en herbe,

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée... pas sûr mais j'ai cette phrase dans la tête depuis des années!

Merci à Alexandra Mariani, conseillère en nutrition et sophrologue, du compte instagram "Guérir Des Régimes" pour les réponses à mes questions!

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Sportivement,

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Salut les traileuses et traileurs!

Une très belle interview de Sylvain, un ami triaileur qui a fait son 1er ultra pour ses 40 ans! 

Désolé pour la connexion internet qui a écourté la fin de notre discussion mais l'essentiel a été dit!

Très bonne écoute à toi.

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Sportivement,

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Salut les traileuses et traileurs!

Le sucre dans la vie est essentiel et encore plus dans le sport!

Je te donne mon avis sur son utilisation.

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Sportivement,

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Salut les traileuses et traileurs!

Voilà 7 mois et 50 épisodes de créer! Je profite de ce 50ième épisode pour faire un point sur le passén le présent et le futur!

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Salut les traileuses et traileurs!

Alors le café et plus précisément la caféine est parfois utilisé ou souvent utilisé dans une course! Je te propose de te parler des avantages et inconvénients et aussi de mes petites expériences sur le sujet!

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Sportivement,

Raphaël.   

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Salut les traileuses et traileurs!

Les blessures n'épargnent personne. Comment ne pas tomber dans une spirale négative. Je te partage quelques conseils pour passer le cap!

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Sportivement,

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Salut les traileuses et traileurs!

L'alimentation fait partir de l'entrainement! Et il faut s'entrainer à choisir des aliments de qualité que l'on digère bien! Donc il faut tester et choisir et pour ce faire je te donne 3 tips-conseils pour te donner des idées dans tes futures préparations!

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Raphaël.  

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Salut les traileuses et traileurs!

Je te le dis direct, la foulée parfaite, c'est la mienne! 😉 

Si tu n'as pas encore réfléchi à la tienne, c'est le moment!  

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Sportivement,

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