Salut les runners!

J'ai le plaisir d'avoir pu partager un moment avec Agnès! Et vous savez quoi? J'ai tout enregistré pour toi! 

C'est un épisode plein de partage de ses expériences de sportive et de vie aussi.

Je ne t'en dis pas plus😉😉

Bonne écoute...

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Sportivement 

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Salut les runneuses et runners!

Un petit point sur l'hydratation et la boisson effort!

Qu'est-ce que c'est exactement? Quand l'utiliser? Comment en faire une soi-même?

Bref que du bon pour tes entrainements et tes courses!

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Sportivement, 

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Bonjour les sportifs!

Dans cet épisode de newsletter, je t'explique mes séances favorites et comment elles peuvent te servir.

Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux à "Du 5km à l'ultratrail" ou à Raphaël Eisenhut.

Merci pour ton soutien à cette production de newsletter et aux épisodes audio à venir.🙏

Sportivement.

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Salut les runneuses et runners!

Dans cet épisode, je te présente mes épisodes exclusifs que tu pourras écouter via un lien d'abonnement de 3euros (le prix d'un café😉)

Je te parle aussi de ma dernière course en tant de serre file du 60km du trail de la Passerelle.

Et de beaucoup de sujets différents qui vont t'aider, te questionner peut-être. Bref, du trail et de la route!

Tous mes liens: https://linktr.ee/du5ultratrail

Très bonne semaine, à très vite! 

Sportivement,

Raphaël.

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Salut les sportifs!

J'ai eu la chance de pouvoir faire serre file du 60 KM du trail de la Passerelle à Mazamet. J'en ai donc profité pour faire un petit topo nutrition à Clara, une des participantes de ce trail et ses 3000m de D+.

Tout ne s'est pas passé comme prévu pour elle et je vous en parle tout de suite dans cette épisode!

Merci de votre écoute et de votre soutien. Un petit 5 étoiles sur 5 sur Apple podcast m'aiderait beaucoup pour faire connaître ce jeune podcast.

Bonne écoute et portez-vous bien,

Raphaël. 

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Salut les sportifs!

J'ai eu la chance de pouvoir discuter avec un des pacer d'Anthony, qui se nomme David; Beaucoup de sujets ont été évoqués, notamment celui de pacer! Il nous explique tout!

Merci de votre écoute et de votre soutien. Un petit 5 étoiles sur 5 sur Apple podcast m'aiderait beaucoup pour faire connaître ce jeune podcast.

Bonne écoute et portez-vous bien,

Raphaël.

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Salut les amis,

Peu de sportifs le prennent en compte mais je vais vous parler de l'équilibre acido basique.

Si tu es sujet aux crampes et à une mauvaise récupération, peut-être qu'il faudrait te pencher sur ton alimentation!

Sportivement,

Raphaël. 

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Salut les amis,

Accorchez-vous car j'ai invité Anthony pour venir me parler de sa dernière course! Et je peux vous dire que c'est hyper intéressant. Son parcours, ses motivations et sa gestion de course notamment!

Bref, 2h à écouter en courant ou cool à la maison...

Je te laisse le découvrir et si, toi aussi, tu souhaites partager tes expériences de course, contacte moi ia les réseaux sociaux.

Sportivement,

Raphaël. 

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Salut les amis,

J'ai ressenti une petite gêne dans le genou ce we et j'ai donc repensé à un produit que je prends tous les jours et qui est vraiment extra pour les articulations, tendons et ligaments.

Je te laisse le découvrir et si finalement tu veux tester car il faut! contacte moi ia les réseaux sociaux et je t'envoie la fiche produit sur le site avec un code promo de 20%

Sportivement,

Raphaël.

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Hello les runners du bitume et des cailloux!

Episode "tactique" sur une semaine d'entrainement pour les débutants  ou en reprise. Voire pour les plus habitués aussi. Vaut-il mieux courir plus souvent ou plus longtemps?

Je te donne ma réponse dans cet épisode!

N'hésite pas à commenter ou me poser des questions, j'y réponds avec plaisir🤗

Mon lien pour recevoir mes conseils 👉 https://linktr.ee/du5ultratrail 

Sportivement,

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