Wer Gina kennt, weiß, dass Sie ein sehr hohes Energielevel hat, weil sie sooo viele Kurse jeden Tag gibt und trotzdem noch ihr eigenes Training für ihren Hyrox-Lauf durchzieht. Sie erzählt heute von ihrem Weg, wie sie dahin gekommen ist und gibt Dir sehr wichtige Tipps und Inspirationen, wie auch DU ganz einfach deinen Alltag anpassen kannst, um ebenfalls ganz viel Energie für Dich zu bekommen.

Wenn du noch weitere Fragen an Gina hast oder einfach ihre super leckeren und einfachen Rezepte nachmachen möchtest, dann folge ihr gerne hier bei

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Stimmungsschwankungen, Unterleibschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Lustlosigkeit … kennst du diese Symptome und bist selbst manchmal von deinem Zyklus genervt, weil du an manchen Tagen gerne mehr Energie hättest, es aber auf Grund von so doofen Gründen nicht hast?

Heute möchte ich 5 Möglichkeiten mit dir teilen, wie du deine Hormone selbst steuern kannst, um in Zukunft mehr Energie zu haben. Ich teile zusätzlich 5 wichtige Tipps mit Dir, die du langfristig langsam umsetzen kannst. Viel Erfolg dabei! :)

Und auch warum deine Schwierigkeiten & Hürden für andere sehr wichtig sind. Hattest du schon mal das Gefühl du redest gerade viel zu viel und du würdest eigentlich gerne noch mehr erzählen, aber denkst, du hast schon viel zu lange geredet jetzt?

Genau diese Situation hatte ich letzte Woche mit einer Freundin und wir haben uns ausführlich nochmal darüber unterhalten, wieso es SO WICHTIG ist, dass du deine Erfahrungen teilen solltest. Auch wenn du jetzt schon etwas länger gesprochen hast. Du hilfst anderen Menschen damit. Und wenn du die zuhörende Person bist, wirst du auch sehr viel dadurch mitnehmen! Hör gerne in diese Folge rein, um zu verstehen, wieso es so wichtig ist. :)

Kennst du das: Heute putze ich erstmal die Wohnung, mach die Wäsche, koche und vielleicht noch ein paar andere Erledigungen und daaaaann nehme ich mir erst Zeit für mich. Und am Ende ist dann keine Zeit mehr übrig für Dich?! Yes… so geht es einigen Frauen, mir auch hin und wieder noch. Und ich möchte dir heute einen Impuls dazu geben, warum Du vielleicht doch mit deiner ME-TIME starten solltest! :)

So der Januar ist fast vorbei. Der Monat, in dem sich viele sportlich begeistern können. Doch wie lange hält diese Motivation noch an? Ich habe heute ein paar wichtige Tipps für Dich, wie du es schaffen kannst dein persönliches Ziel so zu formulieren, dass du auch den Rest des Jahres weiterhin Sport machst. Und diese Tipps kannst du auch für alle anderen Ziele verwenden. Viel Erfolg dir beim kontinuierlichen erreichen deiner Ziele! :)

"Pass auf, dass du nicht einen Fehler machst.“ - Meiner Meinung nach eine unnötige Aussage. Warum soll ich aufpassen einen Fehler zu machen? Es gibt einige gute Gründe dafür, warum es gut ist Fehler zu machen. Oft haben wir Angst vor Schritten im Leben, weil es ein „Fehler“ sein könnte. Aber jeder Fehler bringt dich weiter. Lass dich gerne dazu inspirieren, besser zu werden!

Hast du auch schon versucht das Jahr mit „gesunder“ Ernährung zu starten? Ich habe bereits sehr viele Fragen zu diesem Thema bekommen und merke, wie dieses Thema immer im Januar relevant wird. Dabei kannst du damit JEDERZEIT starten. Sind Kartoffeln, Reis oder Schokolade schlecht? Hmm.. ich beantworte dir gerne ein paar Mythen in dieser Podcastfolge.

Wenn du es noch ausführlicher wissen möchtest, dann empfehle ich dir gerne mein Ebook „ByeBye Gerüchteküche & Verzicht, Hello Leckereien & Wunschgewicht!“ -> Hier kommst du zum E-Book: https://larissa-kurzer.de/lp-e-book/

Machst du jeden Tag das, was du selbst für dich als Freiheit definierst? Falls nicht, möchte ich dir mit dieser Folge Mut machen, dass DU allein entscheiden kannst, dein Leben in voller Freiheit zu leben. Ich hatte gestern ein sehr wichtiges Gespräch mit einer lieben Freundin, indem ich meine Sichtweise nochmal etwas verändern konnte. Ich hoffe, dass du deine Sichtweise nach diesem Podcast auch verändern kannst.

Na mit wem verbringst du die meiste Zeit? Bist du schon am nachdenken? Wusstest du, dass dein Umfeld mit dafür verantwortlich sein kann, dass du deine Ziele und Träume erreichst? Naja, DU bist der oder die einzige, die die Dinge umsetzt. Allerdings kann es schwer sein in die Umsetzung zu kommen, wenn dein Umfeld dich ständig demotiviert. Ich hoffe, dein Umfeld gibt dir Kraft und Motivation. Viel Spaß beim Hören! :)

Weihnachten steht vor der Tür und oft sind wir in dieser Zeit mehr gestresst, als glücklich und entspannt.